【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問88【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:26:50 IgP6vuLI
乳揉みてえ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:35:46 N85n6wem
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:36:39 N85n6wem
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。

ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません

素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)

ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。

でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:55:06 uunI4WXR
【堂本剛の彼女】「ＡｎｅＣａｎ」の専属モデル、高垣麗子（２９）セミヌード披露(画像あり)
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
　
↑皆さんからみてこの人は何㌔くらいにみえますか？　
このモデルさんくらいの体型になりたいのですが。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:01:30 V6Zm60Ay
>>5
60kgくらい？
友人の奥さんはこんな感じ。筋トレ頑張ってるよ。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:05:43 N85n6wem
身長170cmだったらそれくらいあっても不思議はないわなあ。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:21:59 zH6YyRDa
>>5
50㎏後半ぐらいかな
結構足に筋肉ついてる感じだし

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:58:44 SmKE+mJy
セックスとオナニーってダイエットにいい？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:20:39 N85n6wem
あまり関係ないんじゃないかな。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:34:41 thcVSb+O
おたずねします
腹痛のときは腹筋をはじめとしたどんな運動も、
すると腹痛を悪化させるだけでしょうか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:38:54 rjDhCD3p
>>11
無理すんな

以上。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:52:52 1y4Cqjy7
>>11 腰が悪いと運動がおっくうになって、腹なり背なりの筋力が低下して、
年行くと困ることになるね。
でもジムへ行くと、腰が悪い人にも負担が少ないトレーニング方法を
教えてくれるらしいよ。

バランスボールを使った運動があるとは聞いたことがある。取引先の
人がぎっくり腰を患ったのだけど、筋トレしろと医者に言われてジムに
通ってた。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:34:32 YCDep7Yv
>>11
お腹が痛いのが内臓系か腹筋かによりますけど、お腹の中が痛いなら
無理せず医者に言った方がいいです。筋肉であれば1日も休めば
大丈夫だと思います。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:15:03 +8WwHJBk
>>12-14
迅速かつ多数の回答感謝です。
お腹が痛いほうの腹痛なので、ひとまず薬を飲んで休みます

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:26:15 OjzFI1gK
質問です。
一番痩せていた時の体脂肪の割合が、上半身17.0％下半身30.0％と言う
おそろしく変な体型なのですが、今それよりも悪化して上半身19.4％下半身37.9％になっています。
下半身に筋肉をつければこの割合は変わりますか？
それともこの割合のまま、上下の体脂肪率が下がるだけでしょうか…

あと、普通の人の体脂肪の割合って上半身と下半身と、多少の差はあれ同じくらいのものなんでしょうか…
自分が奇形な気がして仕方ないです。
申し訳ないですが分かる方、教えてください。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:54:49 y23sPRcl
>>16
その体脂肪の割合ってのは、特定の機械で測定したものですか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:58:29 OjzFI1gK
>>17
はい。家にあるオムロンのKARADA SCANで出した、体幹と足の体脂肪率です。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:01:45 y23sPRcl
>>18
それの取説には、数値の意味とか読み方とかは載っていない？
あなたの質問はあくまで「特定の機器が表示する値の話し」だからさ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:31:11 OjzFI1gK
>>19 何が書いてあったか忘れたので取説読んでみます。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:49:34 y23sPRcl
>>20
何にしろ、家庭用の機器で「計測」できるのは、体重と電気抵抗値のみです。
あとは、それら＋あらかじめ登録してあるデータに基づいて「統計的に推測している」だけです。
（たいていは取説に原理の説明があるはず）

個人差は結構あると思いますよ。

個々の機械の細かい話は、専スレになにかあるかもしれません。（見てないけど）

体重計・体脂肪計・体組成計スレッド－4kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:58:38 OjzFI1gK
>>21
誘導ありがとうございます。読んできます。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:44:55 NGmI/srJ
汚い話しですいません。
便の話しなんですが、ダイエットで食事を1200kcal程度に押さえるようになってから便秘気味になりました。
そこで野菜をたくさん食べようと、昼、夜にキャベツ、タマネギを山盛りのサラダを食べ始めたら改善しました。
しかしずっとポン酢で食べていて味に飽きてしまったため、油を使わず炒めて食べるようにしたらまた便通が悪くなりました…炒めると体積は減るのでサラダの時の1.5～2倍は食べてると思うんですが…
これはサラダ（生野菜）の方が便通にはいいということでしょうか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:53:13 3iKc+rUu
基本的にはそんなことない。
炒めると水分量が減るからそれかもね。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:53:17 8djV8XOb
>23
キャベツー効果は炒めると減退したかな…わからない
ただ多少でもいいから油は取った方がお通じいいよ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:58:05 8dhJQwkE
何時間で何ｋｍ走ったって分かっても、それがなんだって感じなんですが有酸素運動なんて自分のペースで３０分以上続けばいいんですか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:00:08 y23sPRcl
>>26
「いいんですか？」っていうのがよくわからんけど。
「自分のペース」次第だろうね。

運動量＝強度×時間　ですわ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:05:40 kK8vZIvn
>>26
別に競争じゃないですから
それでいいんじゃないですかね。
やればやっただけ、って話なだけで。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:10:11 8dhJQwkE
>>27
>>28
ですよね、まぁ、適当に頑張ります。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:26:03 IjsN6MjQ
初心者すぎる質問ですが牛乳って太りますか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:28:05 kK8vZIvn
>>30
意外に脂肪分が多いですし、牛乳に限らず
取り過ぎれば太ると思いますよ。

ただ何かの食品単品で挙げて、太る／太らないとか
ダイエットに良い／悪いとか聞いてもあまり意味無いと思いますが。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:29:51 IjsN6MjQ
>>31
ありがとうございます。
何事も摂りすぎはよくないのですね。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:54:13 jN3MnW1M
一週間毎日踏み台昇降２時間したら太ももとお腹引き締まりますか？

17歳 160／68 の♀です。

どうしても土曜日にはこの二カ所を細くしたい！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:58:14 EEdZeqEo
>>33
やらないよりやるにこしたことはないから、
やってみたらいいんじゃないか

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:02:12 Rr4sX182
質問です。
ただいまコアリズムを3週間ほどがんばっていますが、
「コアリズムでは痩せない」「エクササイズでは痩せない」という書き込みを
よく目にします。
どちらにしてもコアリズムは続けるつもりですが、
本当にダイエットに効果はないのでしょうか

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:19:03 y23sPRcl
>>35
エクササイズ「だけでは」痩せないんじゃないかな。
ダイエットは食生活を無視してはあり得ないと思う。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:25:16 kK8vZIvn
>>35
あるよ。
ただ食べ過ぎてれば体重は減らないでしょう。

もしあなたのBMIが標準域でボディメイクを意図してるならそれでよし、
もし過体重で食生活を全く見直していないなら、
適度な食事管理も同時にやったほうがいいでしょう。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:27:43 U3953rpW
先週15km程のウォーキングを3日連続で続けました。
夜は抜き初めて（最後の食事は夕方4時頃になる様にしています）2週刊位経ちます。

その代り朝・昼等で1300kcal等普通に摂取していますが
体重が減っていました。
1年半で8kg位減った…というのはダイエットとして順調なんでしょうか？

突然この2週位で2kg程減って居たのでびっくりしているのですが・・・　

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:31:00 kK8vZIvn
>>38
元のデータも今まで何やって1年半で8ｋｇなのか
わからないのでコメントしようがないが。

普段運動あまりしていないところでそれだけ動けば筋グリコーゲンが
枯渇するから水分含めて大きな体重減は起り得るんじゃないかな。

毎日そんだけ歩いていればどっかでバランスすると思いますよ。

40:35
09/06/08 17:36:48 Rr4sX182
>>36-37
なるほど、そういうことでしたか！
コアでは効果がないのかと思っていましたが、ほっと安心です。
正直過体重です･･･
ダイエットは食生活改善とコアを同時にはじめたので
これからもバランスの良い控えめな食事とコアリズムを続けていきます。
どうもありがとうございました、今からコア頑張ってきます！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:46:58 U3953rpW
>>39すみません。レスありがとう！
身長155cm後半の女です。

（スッポンポン時測定）
一昨年43kg
↓（留学挟み）
昨年55kg
↓（帰国後1年+α経った）
今朝測定47.7kg

元の4４ｋｇ程度には最低でも戻したいんだけれど・・・なぁ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:52:47 y23sPRcl
>>41
まーその辺からはそうすらすら減ったりはしないと思うが。
それとは別に、食生活や生活環境の変化で、水分バランスが変わって体重が大きく変わることはあるよ。

この先、週１キロペースで減り続けるようなら、その時心配したんでいいと思うよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:55:38 hauwGBay
意味不明だバカ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:59:13 kK8vZIvn
>>43
>>3

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:59:19 y23sPRcl
>>43
え、誰？オレ？？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:26:40 U3953rpW
>>41ですが・・・
先ほど入浴前にスッポンポンで測ったら
46.7でした。

今日丸１日こもっていて朝（９時半頃）コンビニのしゃけ弁当（650kcal表示）平らげ
昼にかき氷１個食い
白い恋人３枚ほおばり
更にクランベリースコーン１個平らげ
入浴後にかき氷１個食い散らかした・・・

毎日体重が減っているのが心配・・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:38:47 62MdmTu8
夜はたいてい仕事の付き合いや接待でほぼ外食。
というか年間85％くらい外食。
必ず酒は必須。

ダイエットの為に、せめてこうしたほうがいい、というアドバイスをください…。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:54:35 EXs5jbkX
>>47
飲み食いした以上に動け

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:10:09 xVcbn53L
>>47
食べ過ぎない。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:24:25 TWDFMk3W
酒飲むな。ウーロン茶飲んどけ。

酒飲むなら、水・お湯割などで一杯位にしとけ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 00:52:09 Fgh6ZMUU
基礎代謝低下を防ぐ方法は
・筋肉量の維持（筋トレ、たんぱく質）
・極端な食事制限を行わない

で合ってます？
他にあれば教えてください。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:00:09 rKDm5b/7
>>51
それはなるべく筋量低下を防ぐ場合ね。
基礎代謝は痩せればどうしても減るから。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 05:28:59 O8VHDM4H
>>47 アルコールは筋肉を分解する異化作用を促進させる。
週数日で各々1杯位なら代謝が上がるけど、毎日接待で飲みながらダイエット
したら悲惨。

肝機能が相当低下してるだろうから、まずは酒を断たないと。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:05:01 fTyUx3Ck
スペック 19♀168/76です
最近朝は果物と野菜のミックスジュース、昼夜は普通に食べて（炭水化物は少なめに）一日1500～1600カロリー程度にするようにして、
Wiiを一日30分以上と駅から学校まで２キロ歩きを運動として取り入れているのですが、ここ２週間ほどまったく痩せません…。
停滞期でしょうか…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:38:52 O8VHDM4H
朝に蛋白質が入ってないから、脳が飢餓状態だと判断して低代謝モードかも。
太ってないだけまだマシかと。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:00:44 ftzIqJ1K
>>54

普通に食べて一日1500～1600カロリー程度？もう一度細かく見直し＆計算してみれば？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:09:53 oWR5WfpO
>>54
> ここ２週間ほどまったく痩せません…。

始めて２週間、という意味かな。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:49:56 fTyUx3Ck
>>54です
>>55
朝はやっぱり蛋白質をとらなければいけませんかね…色々試してはみたのですが

>>56
一応きちんと計算してます。

>>57
ダイエット自体は一昨年の11月から始めています。100キロからここまで落としました。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:54:49 5hMNa7uX
>>58
頑張りましたね！

ここまでどんな感じの体重変動でした？
それと、やってる内容はずっと同じ？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:30:23 OFU5VALn
>>58
そこからが本番ですよ。
２週間程度じゃ変動がなくなるのでもっと長い目で見る必要があります。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:58:24 IITElJ6M
ダイエットを始めて1ヶ月ちょいです
初めの頃に1.5キロ落ちたきり変化無しですがもうそろそろ落ちないとやばいですか

標準まであと3キロです

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:04:41 STuw0fpo
>>61
何してるのかわからないから何とも言えないが
標準域だと体重の変化は緩やかですよ。
（過体重ほど体重は落ちやすい）
二ヶ月続けて体重・体脂肪とも変化ないなら
摂取カロリーか消費カロリーの計算が甘い可能性はありますね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:06:54 5hMNa7uX
>>61
とりあえず、はじめに落ちた分は無かったもんと考えましょう。
まだ1ヶ月ではありますが、もう一度自分の現状と、やっている内容とをよく見直してみては？

「ダイエット」だけでは判断のしようがないですから。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:12:54 q7eDn7YR
【年齢】35歳【性別】男
【身長】172㎝【体重】68→66kg
【体脂肪率】 23→18%

【食事内容・摂取カロリー】肉を少なめにして一日1500kcal～2000kcal
筋トレをするときはホエイ系のプロテインを20ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　
【ダイエット開始時・内容】週1：筋トレ1時間有酸素1時間　
　　　　　　　　　　　　　週1：有酸素1時間
　　　　　　　　　　　　　仕上げに腹筋運動：15分づつ
【ダイエットはいつから始めた？】３ヶ月前

体重・体脂肪は順調に減ってきているのですが、お腹が出ている状態です。
腹筋をするより、有酸素を増やした方が効率が良いのでしょうか？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:20:45 2/mRB/3I
ダイエットを初めて食事制限をしてるんですが、
そういうので鬱気味になるとかってあるんでしょうか？
食事制限と言っても一応3食取っていて、間食をしないとかそんな感じなんですけど

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:27:53 OFU5VALn
>>65
炭水化物たりてないんじゃない？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:32:42 5hMNa7uX
>>64
体重はそんなに多いというわけではないですよね。
そのおなか、自己評価では内臓脂肪ですか？皮下脂肪ですか？

URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
皮下脂肪ではなく、内臓脂肪を減らす - ［家庭の医学］All About

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:37:48 5hMNa7uX
>>65
あなた自身がそんな感じなのかな。

間食とってみて直るなら食事制限が原因だろうけど、「鬱気味」とかそんな大袈裟なもんなの？
心配なら心療内科でも受診してみればいかがでしょう。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:51:24 jYwcd2Wt
現在ダイエット中なんですが昼食の時に少しでも
腹持ちの良い物を！と思ってコンビニでヤマザキの3本パックの
みたらし団子もしくは三色団子を食べるようしています。

しかし今日カロリーを調べた所、カップラーメンのカロリーと
あまり変わらないという事がわかりました。
でも同じカロリーでも餅系の方が腹持ちは良いのでしょうか？？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:53:24 5hMNa7uX
>>69
なんでふつうにごはん食べないの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:56:20 5hMNa7uX
>>69
というのはさておいて。

「腹もち」ってのは消化のスピードと考えることが出来ると思うけど、そういう意味ではカロリーはさほど関係ないんじゃないかな。
それに、団子は餅系じゃなく粉系だと思う。

同じカロリーでも、団子じゃ炭水化物に偏り過ぎだからカップめんはともかく、もっと別のもん食べた方がいいかも。
まだハンバーガーの方がましじゃねえの？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:57:41 STuw0fpo
>>69
腹持ちはごはんで十分だよ
なんで砂糖食うの？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:57:48 g89CTpNq
>>69
おにぎり

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:01:02 2/mRB/3I
>>66
そうなんですかね…炭水化物とってきます

>>67
標準体重？くらいなんですが標準体重って同年代の子を見てたらやっぱり太い気がします
筋肉ないのもあるんでしょうが…
ダイエット初めて1ヶ月たってないので内蔵脂肪とかそこら辺疎くてわからないのでしらべてきます

>>68
鬱気味というと大袈裟かもしれませんが、
ここ最近テンションの下がりが酷いのでそれもあるのかな？と思って
父が鬱で会社行ってないので病院行きにくいです…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:07:07 STuw0fpo
>>74
ご家族に鬱の人がいると、影響受けちゃうってことはあるよ。
むしろ気軽に病院行って、話聞いてもらうだけで楽になるってことはあるかも。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:36:13 2/mRB/3I
>>75
話だけとかあるんですねー
ちょっと考えてみます

質問答えてくれたり話聞いてくれた方々
ありがとうございました！
ちょっと気持ちが軽くなった気がします。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:22:45 I/rHikeu
痩せたのにお腹だけで出てる
座ったときに乗っかって苦しい

これは余った皮膚なのでしょうか？
それともまだ皮下脂肪が？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:10:41 OFU5VALn
>>77
見ないとなんとも言えないけど、それ以外にもあるとしたら
腹横筋が弱く、内臓を抑えきれなくなりポッコリ出てるとかね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:21:47 PnbzdY8L
いくら新しいとは言えカブの中古を12万で売る男の人って・・・

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:41:26 5hMNa7uX
>>79
ダイエットの質問ですか？誤爆ですか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:55:55 KmYT+efD
160cm62kg、
ステッパーで30分を12日目、
全然痩せません。

でもそれはまぁおいといて。
腰が痛くてたまりません。
じわじわ痛くなったのでぎっくり腰ではない模様。
歩くのも休み休みなんとか。
腰を使わず(寝たまま)出来る有酸素運動はありませんか？
水怖いし、そこまでたどり着けなそうなのでプール以外でお願いします。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:58:33 STuw0fpo
>>81
ウォーキングか自転車くらいですかね。
というより、極度の運動不足が原因なら、ストレッチとか筋トレとか
別な方向からアプローチしたほうが良い気もしますが。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:43:18 y9z13dhP
>>81
病院行けよ。こんなところで聞いてないでさ。

84:81
09/06/09 18:43:39 KmYT+efD
寝たままはさすがにないですかね…
昨日今日、ちょっとだけ腹筋(首おこしてヘソみる程度の)したせいか
20kgの子おんぶや抱っこしまくったせいだと思うのですが…。
何事も3日坊主の私が珍しく12日も続けたので
ここで挫折すると
またやる気出せなそうなので
腰に負担かけず続けたいのですが…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:49:16 y9z13dhP
>>84
だからまず怪我を治せって。
今は休んで治ったらまたスタートするってことが出来ない人間は
どうせどっかで飽きて止めるだろうよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:33:16 vU1XMPNR
急に緑茶割りにはまり、おいしくて夕食変わりに飲み続けでとまらない。
酒は100ml位だけど、緑茶を1？以上飲むから一日中苦しくて
私の運動と適度な食事の健康生活が崩壊しつつある…
朝昼の食欲まで落ちてきてる。まずい！なのに緑茶割りが止まらない。中毒？
このままの生活をつづけたらどうなるかどなたか喝お願いします。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:14:02 5hMNa7uX
>>86
太ります。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:00:54 4bpU1sfW
アミノ酸とカルニチンて、どっちのサプリの方が脂肪燃焼に効率いいですか？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:14:58 4S9j+WQN
>>88
どちらにもそんな効果ないから好きにすればいいです。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:05:52 9EKcs/bq
男22歳
身長173cm
体重69kg
体脂肪率16％
筋量55kg
骨量3kg
消費量1650kcal

これピザですか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:12:48 dF/lc4QY
>90
ふつー

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:15:28 9Z0myUvg
>>90
身長体重は普通だね。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:21:03 OFU5VALn
>>90
普通だね。
これでピザ扱いされるならその人と世の中が狂ってる。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:22:54 oWR5WfpO
>>90
数値だけ見れば男なら普通。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:34:57 /7Of34hL
幼稚園のクラスの中に、必ず一人はものすごいデブがいますよね？
なんでですか？　１クラス（何人かはわからないけど30人くらいかな）に一人の割合でデブがうまれるような仕組みになってるんですか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:02:42 4i2zm07U
>>95

[答]
先生が各クラス均等になるように振り分けている

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 02:51:45 wP796R5d
81です
こたえてくれた方々ありがとうございました。
少しよくなってきたので
明日には治ると信じますー

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:13:09 oosAIHxf
>>90
普通ではない。小太り。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:37:06 xY5btPN3
>>98
体重は基準にならない。
この体脂肪率で７５ｋｇでもお前はデブと書くだろうからな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:51:37 qhjYL6q/
100？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:15:25 K8570s/L
すみません相談させてください。
月のものネタにつき5行下げます。

生理を言い訳にするのは見苦しい…と思いつつ
どうしても関連して食欲と空腹感に襲われます。
この時期は家に食材を置かない・お金を持ち歩かない等して
今のところどうにか耐えていますが
一方で食欲は脳から送られる信号なので
逆らい続けると信号が慢性的に異常をきたすようになるとも聞き怖くもあります。
それでいてストレス云々は、自分に甘い言い訳にも聞こえて
受け入れるのに抵抗があったりもして。

前置きが長くなりました。

1)生理時は擬似妊娠状態になるため体が栄養を必要とするとのこと。
　でも実際にはしていないわけで。この時期に栄養を摂らないことにより
　何か弊害は発生するのでしょうか。
2)・食欲を無理に抑えることにより反動がおこりやすい（ドカ食い等）
　・空腹状態が続くと栄養の吸収がよくなり結果として太りやすくなる
　食欲・空腹を抑えることによる影響は他にもありますか？

要は我慢し通せばすむ問題かということが知りたいです。
（ストレスに関しては食べる以外の手段でなんとかできないか頑張ります）

お教えいただけると幸いです。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:21:18 /bRySSTF
>>101
専門スレがあるので、そちらの方が細かい情報が得られるかもしれません。

【PMS】生理とダイエット5【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 12:47:15 CL+zSD0M
>>101
>この時期に栄養を摂らないことにより何か弊害は発生するのでしょうか。

失われた血や肉（粘膜？）を作るだけの栄養が入ってこないと筋肉が分解される。
「栄養を摂らない」が何を意味してるのかわからないけど、
普段から一日所要量を割らない程度に食べていれば、とくに問題ない。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:03:24 vcJUEL6f
>>96
今思えば子供のころ太ってた俺はその振り分けの一人だったんだなあ。
なにかと池沼っぽい子と組まされるのもそういう理由かな・・。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:05:23 2WVhBtfW
今 161 48体脂肪はわかりません見た目は服着てるとふつう～痩せに見えるみたいなのですが、太ももが51センチもあります…
あと子供産んでからおなかもぽにょで…
なにをしたら足とおなか痩せますか？
顔は痩せたくないのです

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:12:22 /bRySSTF
>>105
毎食のおかずを1割減らして、一日1時間目指して早足で歩いたらどうでしょう

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:23:25 65N1A8bX
>>105
運動
有酸素運動を中心にして筋トレも少し併用。種類は自分の好きなので。
顔やせに関しては無理だろうね。一緒に痩せると思うが、こればっかりは個人差がある。
顔はそんなに変わらん可能性もあるし。
体重は今よりも減らす必要はないと思う。
運動して体脂肪率を減らせばサイズダウンするだろう。
もちろん運動した以上に食べてはダメだよ。
体重を減らさないためにも今と同じ食事で良いとおもう。
あとは時間をかけて。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:28:41 st7RohBB
今日の晩御飯が訳あって中華（主にラーメンの店）の出前になりました
訳あってなのでダイエット中だから中華なんて！なんて言える空気ではありません
そういう時は何を食べるべきなんでしょうか…
辛いラーメンとかのが良いんですかね
チャーハンとかあんかけ焼きそばとかもあります

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:35:39 wHmCGPr6
醤油ラーメン
汁飲まなきゃあんまりカロリーないかと

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:36:40 st7RohBB
すいません>>108ですが、
結局コンビニになりました
スレ汚し失礼しました！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:40:13 st7RohBB
>>109
お返事ありがとうございました！
なんだかんだでまた出前もありそうなので参考にします
汁もカロリー高いんですねビックリです

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:54:56 YBh3cN5V
>>99
馬鹿はお前。数値を見ていると言う割には何も分かってないんじゃない？w
筋量55キロをまじな数字だと思ってるの？よほどの馬鹿でないかぎりはすぐに分かると思うんだけどね。
>90本人はデブなのに気づいてるから、わざわざこのスレに来てまで質問してる訳。
デブに向かって「デブじゃないよ」と答える馬鹿は回答者の資格無いよ。
数字の見方も分かってないし、机上の計算しかできない無能。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:03:26 FbcCtaL2
体重は月何キログラムくらい落としていくのが理想ですか？
今標準体重より4kg重い状態です（175cm、70kg）

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:08:15 VxsPpbyt
>>90
但しそのスペックが正しければ結構筋肉質だと思う。
但しその場合はベンチプレス100kgは楽勝。
そうじゃないなら体脂肪計のいたずらですねw

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:11:54 YBh3cN5V
>>113
理想の数値を言われて、その通りに減らせるような高度なダイエット知識を持ってるの？
皮算用はいいから、早くダイエットを実行してね。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:21:45 jPe9EJ51
>>115
性格もその体みたいに丸くなるといいね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:25:20 YBh3cN5V
>116＝必死なデブ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:36:29 65N1A8bX
>>113
落とせる体重は一ヶ月に体重の５％まで、といわれているようだね。
今、70Kgなら3.5Kgまで。
ただし、そんなに気にしなくて良いとは思う。
まあ、ぼちぼちがんばり。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:39:53 65N1A8bX
>>111
ラーメンのカロリーは麺由来がほとんど。
汁もそれなりにカロリーはあるけど気にするほどではない。塩分のほうが問題になる。
ただし、ラーメンの種類によっては汁もカロリーが多くあるかもしれない。
あと、塩分も健康な人なら少しぐらい多くても問題はない。中高年や病気の人は要注意。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:55:40 FbcCtaL2
>>115
わからないならレスしないでね＾＾

>>118
じゃあ月1－２kg目安にするわ＾＾

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:27:17 YijxH+kV
同じ時間を費やすなら自転車とウォーキングではどちらの方がカロリーを消費するでしょうか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:56:48 3UbHJhcz
ライオンと虎どっちが強いですか？

もしかして楽して痩せたいの？
同じ時間全力疾走してれば、そのほうが痩せるよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 22:39:14 jPe9EJ51
虎だろ
だってもともと強いんだぜ？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:26:11 hMlVOIAE
>>121
はやさでかわるから
METs
ってやつをチェックしてみるといいよ！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:39:36 XtwIZ3q8
>>121
自転車の方がダメ。自転車なんて歩きや走りの労力を削るために乗る物だよ。
その延長がバイクや車。バイクや車に乗ってても痩せない。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:41:21 XtwIZ3q8
>>120
1～2キロなんて誤差の範囲。馬鹿だから分からないんだろうけどw
ダイエットしなくてもそれぐらいの増減あるよw
皮算用はいいからさっさと実行に移せデブ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:43:03 XtwIZ3q8
>>119
何言ってんの？？汁には油がいっぱい浮いてるだろうが。透明ならカロリーゼロってか？
味噌でも豚骨でもたっぷりカロリーが含まれてるよ。ラーメンには麺にもスープにもカロリーが
含まれてる。どうも脳脂肪だね君。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 05:54:10 zpZfaH3H
ダイエット、、、というか、便秘防止のためゼニカルを飲もうと思っています。
排便が３，４日に１度になってしまうので・・・。
ビタミンを気をつけて摂取するようにすれば問題ないですよね？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 06:01:48 55yJxqX7
>>127
いやいや・・・油がいっぱい浮いてるって・・・
銅考えても麺自体の持つカロリーの方が大きいでしょ。

スープに問題があるとすれば、ナトリウムの量じゃないの？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 06:04:43 p9Ph8WX8
>>126
長期間で減らしていけば誤差ではないだろ。バカめ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 06:15:16 6Nl4DXhB
方便ですな。便秘なら何故内科に行かないの？
欧米でも医者の処方が必要な薬をどうするの？
楽に痩せたいから飲みたくて仕方ない、そんな感じかな。

ゼニカル副作用：
　本来油溶性のビタミンA・D・E・Kが吸収されなくなるため不足する。
　急にまたは頻繁に便意をもよおす。
　ガスによる胃腸の膨満、放屁。
　油分や脂肪分を含んだ特有の匂いのする排便
　トイレが油まみれで掃除が大変。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:50:41 81DrfRKC
>>125
寝言いうなよお前

自転車は速度によって消費カロリーが大きく変わる。
特に時速30ｋｍ/hを超えると空気抵抗によって加速度的に運動強度があがる。
METｓ表見ればわかるが、一概にどうこう言えるもんじゃねえ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:56:56 +MzngYo3
身長169cm、体重64kg.の男ですがこの体重から
もう半年以上、体重が落ちなくて、食事の量もお米を抜いたり
努力しているのですが体重が落ちなくてもうどうしたら良いか…
自分は腹が出ていてそれを何とかしたいのですが腹筋をしても
あんまり効果があるように感じなくて、体重を落とせば一番
てっとり早いかと思ってダイエットしてるんですが、もう挫けそうで辛いです…＿|￣|○

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:58:41 mfQMLpZI
>>133
日ごろ、どれくらい動いてて、どれくらい食べているかをもう一度見直してみてはどうだろう。
まずはレコーディングでもしてみては？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:02:52 81DrfRKC
>>133
ゆっくりでいいから一日１時間めどで走れ

脳いきいきダイエット超らくジョギング革命！ : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:20:17 t6D3y99p
>>126
よお超デブ＾＾

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:33:49 +MzngYo3
>>134 >>135
ありがとうございます。もう一度、見つめなおしてみます…
それにしても一時間のジョギングってキツいですね…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:41:46 55yJxqX7
>>133
＞努力しているのですが体重が落ちなくてもうどうしたら良いか…
自分は腹が出ていてそれを何とかしたいのですが

身体に厚みが無いからじゃないの？
その身長体s重で腹だけ目立つっていうのなら、有酸素いくらしたって
腹の出っ張りはどうだかねぇ・・・
胸と背中の筋量増やしてメリハリもたせた方が、はやく解消できると
思うけど。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:42:48 qSr6I5XK
サラダのドレッシングをノンオイルにしたり
夜食を食べたくなったらカップはるさめ食べたりしてるんだけど
薄味だと食べたきがしない、濃い味好きなため塩分過多なきがする。
塩分を抑える方法ってなんかありますか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:45:33 mfQMLpZI
>>139
薄味に慣れるよう努力する。
やる価値は大きいと思うよ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:49:19 /5eNbh59
よく通販で「着るだけで脂肪燃焼！」とかいうスパッツやらボディースーツやら売ってるけど
あれってどの程度効果あるの？
それともダイエットサプリみたく効果なし？
効くんなら運動に併用したいんだが

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:52:14 lzC/mes/
>>139
香味野菜や味の濃い野菜をどしどし入れるといい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:54:30 mfQMLpZI
>>141
別にそんなもん着なくても、脂肪は常に燃焼しています。
ガッカリする、腹が立つなどの効果が期待できます。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:55:34 vFOeEvD+
>>141
どうして着るだけで体脂肪が燃焼するのか理解できてる？
おかしいんじゃないかと思わない？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:58:42 2V6eKfJS
>>141
そんなのが本当なら、世の中にデブはいないと思う。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:06:40 CpXak8Cq
ダイエット開始４ヶ月
163㎝67㎏毎月体重の５％減を目指して81㎏からここまできたんだけど、有酸素運動(一時間)、筋トレ、１日二食(1300カロリー)、豆乳、野菜ジュース、コーヒー、水飲んで、たまにコーラック使って、体のマッサージ、保湿はしてるんだけど、このダイエット法で大丈夫かな？
今の所順調で、今月はあと１㎏減で目標達成。
無理はしてないつもりでも、月１の風邪、抜け毛はあります。
皮も残るのかとか凄く心配。(今年二十歳です)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:14:21 mfQMLpZI
>>146
一度食生活を見直してみてもよいのでは。
現状の食生活は「ダイエット体制」なの？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:17:58 CpXak8Cq
食事は肉体労働をしてるので、普通にとってます。
食べ方とかは少し工夫してとるようにしてます。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:22:39 mfQMLpZI
>>148
肉体労働！
運動もしてて、一日二食1300kcalってのがちょっとびっくりだったから。
もしかして1300kcal×２？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:26:32 CpXak8Cq
学生なので、仕事は朝８時から14時までなので、朝普通に食べて、昼15時頃に昼ご飯食べてという生活しています。
一応二食で1300カロリー位になるようにしてます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:31:22 mfQMLpZI
個人的には少なく感じるけど、それで特にしんどくないのならいいのかな。
ダイエット体制の食生活というわけでないなら
栄養のバランスには気をつけたいところだね。

今も気を付けてるんだろうけど。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:34:26 Y359wieU
めんどくせーおｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:35:21 mfQMLpZI
その気持ちがデブの源なんだぜ？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:35:43 CpXak8Cq
ありがとうございます。栄養バランス気をつけます。
不安だったので、安心しました。
これからも頑張ります。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 13:53:31 F8uGiNhS
>>127
脳脂肪はお前。というよりただの馬鹿だな。
いつ俺がカロリーゼロなんて言ったのよ？
スープより麺の方がカロリーは大きいと言ってるの。
そもそも>>109には突っ込まないのかよｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:00:15 F8uGiNhS
>>133
ビリーしろ。
最初はしんどいが慣れたらどうということはない。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:06:28 /raXsRvg
１０月～１月までに８キロのダイエットに成功
が、その後ダイエット臭発生（もしかしたらダイエット中にもにおってたかも）
現在はダイエットはしてないんですが
まだダイエット臭が残っています
改善方法があれば教えて下さい

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:06:28 F8uGiNhS
>>146
月１の風邪、抜け毛は問題。
もうちょっとカロリーを取ったら？
栄養バランスもとって。
体重の５％って話だけど、それも目安でしかなくて個人差あるし。
人によっては５％未満でも問題出るし、５％以上でも問題ない人もいる。
そもそも５％って「月に体重の減少幅が５％以上だと問題がでる可能性がある」
って話であって、「５％を目指せ」という話ではないよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:28:18 mfQMLpZI
>>157
どんな臭いの事を言ってる？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 17:15:11 F8uGiNhS
>>157
なんで情報を制限するの？
せめてどういうダイエットをやっていたか書かないと。
身長体重なんかもね。
どういう時に臭うかとか、どういう臭いかとか。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:01:12 DlLSLnEI
>>121ですが答えて下さった方々ありがとうございます。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:03:18 hlpV35Vy
コアリズムをひと月ほどやっているものですが、
かなりの汗をかくのに、腰周りがひんやりととても冷たいです。
足やアタマは熱いのですが。
腹巻でも巻いてコアしたほうが良いのでしょうか････

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:51:08 wpi2vgaC
質問です。160、66kg、37％の巨♀です。
ずっと運動しなかったので、ステッパー十分で限界です。
(心臓とか足首や膝小僧に負担が…)
それでも、何もしないよりはマシですか？

また、食事が出来ずかろうじて置き換えドリンクとサプリで栄養素を摂っています。

この状態で運動すると筋肉がなくなりますか？教えて下さい。

金銭的な事情により、食事は改善出来ません…。orz

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:22:26 qSr6I5XK
>>163
体が運動に慣れてないみたいだから
柔軟体操やヨガやピラティスで体を慣らした方がいいかも。
ステッパー10分よりウォーキングを30分の方が有酸素運動になっていいんだけど
とりあえず、本屋で気に入ったＤＶＤ付きのテキスト買ってやってみるといい。

165:139
09/06/11 22:27:10 qSr6I5XK
レスありがとうございます。
薄味や香味野菜で塩気を減らしてみます。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:29:09 5UhhJLk6
>>163
164さんが言うように楽な運動から始めたほうが良いよ。
ウォーキングで良いんじゃね？
それで慣れてきたらもっと強度を上げると良い。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:33:16 5UhhJLk6
>>165
病気じゃないならそんなに気にしなくて良いよ。塩分なんか。
いくらでも取って良いってものじゃないけど。常識の範囲内で。
中年とか高齢者なんかは気にしないといけないか。あと極度の肥満。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:49:36 izHVq48v
170で95キロあります
もういやです
ゼニカル飲めば少しずつでもおちますか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:05:04 izHVq48v
リダクティルの方がよさそうですね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:10:38 lzC/mes/
>>168
そんなもの飲まなくても、一日に菓子パン一個がまんするだけで、月に1.5キロは落ちるよ。
姿勢を正して毎日部屋の掃除をして、一日３０分でいいから歩くようにすれば
1年後にはみちがえるようになってるはず。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:24:40 EKqT3aJh
>>168-169
どんな薬を使おうと、太った原因の生活習慣を改めない限り、薬を止めれば元通りだし、
どこまで痩せるかは個人差がでかい。
なので、薬だけに頼る気なら、効果の大小に関係なく、一生飲み続けるしかない。しか
も、長期的な副作用は不明なので、覚悟した上でどうぞ。
(FDAで認可した痩せ薬で、後から重大な副作用が判明したケースがある。）

あと、リダクティル(＝メリディア)は血圧が高いならNGだぞ(副作用で血圧が上がる)。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:40:08 izHVq48v
>>170,171
毎日の運動は無理かもしれないけれど
意識して菓子などを食べないようにするのは効果ありそうですよね
結局生活習慣を改める努力と意識をしなければ
結局変わりませんよね。変わらない換わらない変わらない････
そこを理解しないといけないですよね･･･ちゃんと自覚として･･･
難しそうですが何とかがんばりたいです
高血圧なのでやめた方がよさそうですよね。調べててちょっと怖くなりました。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:08:26 43AIFqjW
太ったのは、食べ過ぎか、動かなさ過ぎか、その両方か。
原因をとりのぞかないと、目先体重を減らせたとしても、結局また同じことになる。
自分の場合、運動不足もだけど、圧倒的に食べ過ぎだった。と、今になれば思うわ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:57:49 qEMIUAgX
アドバイスください。

日曜日にどうしても出ないといけない飲み会があるのですが

ウーロンハイばかり呑んでほとんど食べないか

ウーロン茶にして食べ物をつまむか

どちらのほうが太りにくいでしょうか？

アルコールを飲まないほうがＫＹか

おつまみを食べないほうがＫＹか…

順調に体重が減ってきているので
極力太りたくないんですが

１日だけと割り切って
飲み過ぎないよう
食べ過ぎないよう

アルコールもつまみもとるべきでしょうか？

本気で憂うつなので
アドバイスよろしくお願いします。m(__)m

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:10:39 L/0EGYeT
>>174
程々に両方とも飲み食いしてその分運動する。
１０００kcalオーバーしたって一日２０分有酸素運動増やせばすぐ取り戻せる。

そもそも、一回や２回の飲み会でどうこうなるようなダイエットなんぞ続かないよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:21:58 yqnlhRuj
>>174
> １日だけと割り切って
> 飲み過ぎないよう
> 食べ過ぎないよう

自分で結論出てるじゃない。

> アルコールもつまみもとるべきでしょうか？

これは「べき」の話しではないね。
自分の有り様に合わせて「飲み会参加者としての自分」を全うして下さい。
あと「ダイエッターとしての自分」としては
「飲み会だから仕方がない」に便乗して、ここぞとばかりに飲み食いしまくらないようにだけ注意。

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