パン食ダイエット - 暇つぶし2ch

パン食ダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:12:39 d2qONior
パンなら痩せそうじゃないとおもったからたてた

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:13:38 0bjgJJoT
いい度胸だ。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 09:54:41 a3Mswz+S
>>1
ｋｗｓｋ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 10:31:57 1yibhyoT
>>3ご飯だとついつい食べちゃうけど
パンが好きなんだチーズのせたり
まあ洋食がむいてるのかも

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:22:34 sDvqSui8
チーズとかのせると
逆にカロリー高くなるぞよ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:31:43 NqpreRS4
一般職がどうしたって？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:36:14 pNU1TIzX
ﾂﾏﾝﾈ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:44:43 u9jJ/um0
【理論】

パンを食う
　↓
小麦、ライ麦などのグルテン（タンパク質）を摂取
　↓
自己の免疫系が小腸内膜部を攻撃
　↓
絨毛を損傷させ、突起を平坦にする
　↓
小腸から栄養を吸収できなくなる
　↓
食事の量などにかかわらず栄養失調に陥る
　
症状
・疲労感
・貧血
・関節痛
・骨粗鬆症
・その他、以下
URLﾘﾝｸ(www.laqoo.net)
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 15:31:20 hvBZU0Tc
パンスレあるよ
【食パン】パン好きのダイエッツ　7　【菓子パン】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:16:13 c0UyxAzv
カレーパンは太りそうだけど
カレーパンはそうでもないみたいな

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:18:34 c0UyxAzv
カレーライスは太りそうだけど
カレーパンはダイエットみたいな

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:45:23 c0UyxAzv
パンだと食事とお菓子が同時に味わえる

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:04:50 c0UyxAzv
あとフランスパンは固いからよく噛んで食べるから
ダイエットになる

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:43:36 Mx3DUxBS
後フランスパンは固いからよくかんで食べると水分欲しくなって
変なものの見やすい

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:22:21 jJjmw0Bm
あとフランスパンはパン屑が散らばるから
掃除するのでダイエットになる

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:43:06 ZfihhsLG
あとフランスパンは肩にかついで持って帰るのが大変だから
ダイエットになる

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 01:11:58 qWu1W1u/
フランスの軍用パンはおがぐずが８割だ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:21:30 Xs2eWSDC
皆さん体重何キロですか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:32:40 qVwhwCMI
ドカ食いスレ見てみ
菓子パンは中毒性が物凄いらしいよ
低GIの全粒粉、ライ麦、ベーグル辺りは良いと思うけどね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:57:38 eXksTIO1
確かに中毒性が物凄い。
前は菓子パンを食べようなんぞ思わなかったのに、たまたまこの前食べたら毎日食べたいと思うようになった。
最近はなんとかその欲求をねじ伏せてるけど、それまでは毎日のようにメロンパンを食べてた。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:36:11 tCfyGsse
私もパンを食べ始めてから止まらなくなって太った。
今、パン食べてないから少しずつ痩せてきて食欲も収まった。
でも食パンは安いから少量食べる分には節約になるんだよね
中毒にならない人は得だと思う
自分はダメだ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:38:44 GLIzcx+i
>>19-21
デ　ブ　の　い　い　わ　け
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

まんまだなｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:43:30 pZm3g/Uv
ぱん

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:06:13 jT71hm/G
漏れがダイエット始めた時；
昼食は弁当、夕食は鍋もの⇒おじや＋酒６合。
すかし、朝食のパンと牛乳はご飯と味噌スープに変えた！

一口30回以上噛めないものは太り易い(アルコールは毒素として分解されるので蓄積されない、酒の中の糖分は無視)

本当に、パンは食べにくいです！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:09:46 ++YYdYVG
>>16

発想がｶﾜﾕｽ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:16:49 6qjSQ5Eg
納豆トースト最高！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:42:36 keZZdDYF

昼ごはんをカロリー３００くらいの
パン１個にしたら
４日で１キロやせた

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 22:02:57 W2FqKP43
パンじゃなくて砂糖に中毒性があるんだよ
それに加え炭水化物欠乏症が重なるから過食症は菓子パンを過食する

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:40:39 qx/sesOm
菓子パンは添加物の巣窟

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:24:46 wstkZF57
塩分がすくなくて重量が軽いパンて何？脂質、カロリーら無視でいいから

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:55:39 Yn48Yx5B
そもそもパンは塩分が多い

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 19:09:26 gcIV1rk4
>>30
腎臓病患者向けの食パン
コストはかかるが甘くてウマー

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 19:26:53 c7FmYVqd
キャラウェイって香辛料を塩のかわりに使ってパン作れるよ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:32:57 jM8YmseJ
>>31
確かにね～バケットとか好きだけど塩多いね～
>>32
その辺で買えればいいんだけど…
>>33
パン自分で焼くとかすごいな～
私には無理だなぁ～

皆さん、お返事どうもです。
とりあえずロールパンにでもしときますw

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:56:33 9jilOdGF
>>28
その理屈はわかる。
でも私自身に置き換えて考えると、過食衝動が起こるのはトーストだけなんだよなぁ。
不思議。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:33:11 4GAZSnpF
パン食べたいな

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:52:31 ID+4Sn6A
菓子パンのカロリーを知ってから怖くて食べられなくなった…

今はベーグルとかよく食べてる

後は野菜サンドみたいなものにする

パンのカロリーがもっと低ければなぁ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 16:20:06 D/TDv1A3
パンが好きだからダイエットするにはパンを我慢しなきゃならなくて逆にストレスで太ってしまった。（パンのドカ食い）

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:33:55 d1q22ppX
食パン（８枚きり）にレタスたっぷり乗せてスライスチーズとハム１枚ずつ
これを３食中２食やってたけど少しだけど痩せたよ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:38:49 oGxdyCu8
きな粉蒸しパンとかいうモチモチふわふわしたパンが100円特価で売られてた
カロリーみたら554kcalだったおｗｗｗｗｗｗ

そっと元の場所に戻しました

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:32:28 qKNHgiJF
おまっ、、モチモチのふわふわなパンだと、、

く、食いてえ・・
うまそうだorz

電車降りたらとりあえずパン屋に行こう。
買うかどうかは不明。

ち、ちくしょ～

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:25:36 sRq7EcrG
ベーグルにキャベツ大量と鳥はむ挟んで食うとめちゃくちゃうまい

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:17:26 QtTDbsAm
メロンパンうめえ

菓子パン好きダイエットのスレないくなった？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 10:41:07 iBeal5ZU
前は毎朝菓子パン食べてたけど
ダイエット始めてから全然食べなくなった。
今考えると恐ろしい…
たまーに衝動的に食べたくなるけど、食べるメリットがないので食べない。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 12:02:22 NH8rz2cv
ベーグルうまいわ～。
もっちもち。これだけはやめられん。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 12:51:14 Z0/axFKz
パンを食べたくなったらサブウェイで野菜多めのサンドイッチを食べるようにしています。
野菜たくさん食べれるし、カロリーも書いてあるし、お腹ふくれるから好き

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 13:14:45 xuKci/sX
セブンでポタジュの野菜菓子パン？みたいなの出たみたいですね。
食べた方いませんか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 14:38:23 u1KjL4OJ
でっかいココア無視パン食べちゃった

500カロリーあっただろうな

夕飯はスープで乗りきろ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 14:41:34 mn053mAC
こしあんぱんが大好き
カロリー300いかないし

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:00:16 jNOVJs+4
>>46
サンドイッチの野菜なんてトマト一つ食うよりはるかに少ないカスみたいな量だろｗｗｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 18:17:58 AThCIBOV
>>50
もしかしてサブウェイ知らないでしょ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 18:51:30 SEZ6QG0N
ダイエッターになってから定期的に菓子パンのドカ食い衝動にかられるようになったなあ

前は別にそんなに食べたいと思わない時もおやつに
メロンパンだのチョコパンだの食べてたのを一切止めた反動かな

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:28:28 xGdaQeL2
カレパンウマ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 22:52:07 nkRIo/gN
私もベーグル好きだなぁ。
もう何年も食べて無いけど、以前ドトールによく寄ってた頃、ベーグルで、
サーモンサンドイッチをしょっちゅう食べてた。美味しかったなぁ～。
お店の女の子がいつも、これでもか！ってくらいに、新鮮シャキシャキレタスをたっぷり
入れてくれてたｗキュウリも新鮮でみずみずしくて、クリームチーズもたっぷり塗ってくれてた。

もう顔も名前も忘れちゃってさみしいなぁ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 23:01:43 67Jk6Azm
か

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 23:10:07 K9BfkvNy
菓子パンって結構カロリー高いんだよね。
今まで知らずに食べてたけどカロリー見てから安易に食べられなくなった。
でもたまにピーナッツコッペ食べてしまう。
これ一番すきｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 09:26:10 BpeElkI5
たまに食べるのがちょうどいい
むっちゃカロリー高い菓子パンでも一個で満足できるから
ドカ食いには繋がらないんだよなあ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 18:19:13 ZX8v9yj8
べーグルって、菓子パンではないよね？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 08:18:09 SnKvT7hz
ベーグルてカロリー低いよね？確か

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 20:14:35 C6yOKN0p
ベーグルは密集されてるから、たしかカロリー高かった気がする！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 20:56:33 uuhYcLeD
油脂入ってないのと食べごたえあるのがベーグルの良さ
ディップはしらね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 21:54:28 386SZc/9
何故かパンは気分的なものか満足度が高い！
夜中以上にお腹空いた時ご飯だと１杯じゃ満足出来ずに３杯は食べてしまうw
パンだと(食パンにスライストマト&低脂肪チーズ&マヨネーズハーフ)１枚で満足出来るから助かるな～
ちなみに食パンしか食べません

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 17:08:45 OFdclq5d
>>44
我慢してストレスたまらない？
食べるなら、あんパン等の油入ってないやつ食べるとか、あとはカロリー控えめのイチゴジャムを少量塗ってそれでも甘さ足りない時はノンシュガーのお砂糖かけるとイイよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 16:20:19 FMu8SVe6
メロンパン食べちゃった

65:955
09/11/09 12:30:03 pr9od4Fk
自分の場合、食パン(6枚切)食べると、1枚ですごくお腹と気持ちが満足する

マーガリンを3～5gぐらい塗って、黒糖かけたり、あずきのせたりするのが好き
それだけつけて食べてもご飯1杯分(150g　252kcal)のカロリーには届かないのが魅力
(平均して190kcal～240kcal前後)

ご飯だとどうしてもおかず類が欲しくなるからカロリーが高くなりがち
なんだよね
食パンだと1枚で食べたって気になるから他のは欲しくならないし
甘いの大好きなので砂糖とかの甘みで脳が満たされるんだと思う

菓子パンも大好きだけど満足度の割にカロリーが高いのが多いので
あんまり手が出せない・・・

でも、アップルリングは見かけたら絶対買ってしまうぐらいに好きだ
だが、うちの近くの店舗では最近見かけないので食べずにすんでいる
寂しいような、嬉しいような微妙な気分だ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:32:28 pr9od4Fk
>>65
名前欄クッキー食い残しでゴメンナサイ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 19:02:29 hEsq90BO
ファミマの低カロパンは有難い、ダイエットの敵とも言える菓子パンをここまで低カロで味も中々のパンを作ってくれる何て凄い。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 00:22:04 jF9FLa+V
今まで滅多に食べなかったパン。
馬鹿みたいに食べたくなり…ここ一週間毎晩パン。
体重は増えてないけど減ってもいない。
これで良いわけがない。

でも暫く飽きそうにない。何とかせねば！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 09:03:27 YhYdjDV8
今日昨日の残りのサンドイッチ食べちゃったよ。食パン二枚、卵とツナきゅうりマヨ。いつも朝抜きだから腹いっぱい

70:うきゃ
09/11/19 10:12:18 3zxui/zM
今日からやりたいんですが
みなさんは間食や飲み物
どうしてますか(･Д･)？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 11:34:44 LYGNdDaE
>>70
飲み物は、うきゃを飲んでいます(･Д･)
間食には、うきゃを食べています(･Д･)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 01:16:04 AJiWBZPr
>>70
好きなパンを一日一回、食事として食べる
個人的な経験では焼きたてパン屋のパン2つくらいならOK
飲み物はブラックコーヒーか砂糖抜きの紅茶
好きなもの食べて満足だから間食せずに済む
後の二回の食事はある程度栄養のことを考える
適度に運動する

がっちり痩せます

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 17:35:56 yVSS/RlL
パン好きダイエットのスレ落ちた？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 19:29:51 t46EAl5n
パンもおいしくて大好きだけど、塩が多いのと
早くおなかがすいてしまう。でもおいしいなあ。
たまに食べるけど、カロリーの関係で少ししか食べちゃいけなくて悲しい。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 10:49:57 qZvxUDPn
>>67
それ、アメリカヨーロッパで販売したら売れるよね。
パンくらいしか食べられない人たちだから。
５個くらい食べてもバーガー１個分程度でしょ。
販路作ればいい外貨稼ぎになるでしょう。
アンパンも売り込んでしまえばいいのに。
デトックスプロテインブレットとかなんとか書いて。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 14:49:14 gnwBQHbY
腹減ったら食パンに色々のせて一枚だけ食べてる痩せた

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 15:53:16 qZvxUDPn
精神科いってる人、薬飲んでる人、とにかくパン好きだよ。
なぜだろう。脳が疲れてるからでんぷんほしがるらしいけど、なぜご飯でなくパンなんだろう。
小麦胚芽か？
そういう人は太りやすくて気の毒。代謝は落ちてるのかもね。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:54:36 LSj7N8Xn
>>77
食べやすい
食事！てほどじゃないから食べ過ぎの罪悪感が少ない
糖分かんたんに補給できる
フラリとお店に入って気軽に買える

…からかな？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 19:37:24 RVxPfmkC
>>77
薬の副作用で代謝が落ちてるのと、ひきこもりが原因の運動不足で太る。
過食も精神がやられてるからコントロールするのが難しい。
主治医が多少太るのは仕方がない、治ってから痩せればいいという考えだと
あっという間に巨体になれるｗ

あとうつ病の中に「冬季性うつ病」というのがあって、日照時間の少ない冬場にだけ
強く症状が出る人がいる。
わかりやすいのが過眠と過食
過食は甘い物や炭水化物を大量に食べたくなるの。
菓子パンドカ食いは典型的な症状だよん。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 21:31:18 aIXy2wbV
>>77
手掴みで、しかもハイスピードで大量にかつなにも考えずにいけるから。
学生寮でストレスが溜まり鬱寸前になった時、
上記の理由でパン食いまくってた。
んで肥えた。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 21:59:33 jKkV82Kc
砂糖、バター他が入ってるからじゃん
糖質、脂質の量が米と全然違う

これにチョコやらクリームやらの砂糖、脂肪の固まり
もしくはチーズやらマヨネーズやら脂肪の固まりがプラスされてんだから中毒性は段互い
コンビニパンなんか特にね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:10:36 JGCzZjBB
>>77
買って帰宅して布団の中で食べれるから

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 02:53:34 0vRJAygR
>>77
摂食の友達が何人かいるけど、みんなパン好き。
米は食べるのがめんどくさいらしい。
自分もそう思う。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 16:04:28 IT2C87Ct
精神安定剤服用してた頃はご飯というものがあまり好きじゃなかった。
あさチョコレート昼アイス夜スナック菓子てな感じて生活するのが当たり前
この薬を辞めて、今下剤毎日12ｼﾞｮｳ必ずのんで寝ないと、落ち着かない。
こんなわたしの今の食事はあさ食パン昼アイス食パン夜食パンパンは常にストックしてあります

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 16:06:58 XKKY8xg8
パンよりシュークリームの方が低カロリーの場合が多いよ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 19:40:33 HpAZvFKi
>>79
たぶん、太っちゃったらますます精神的にダメージを受けて
直るのも遅くなると思うけど。。大変なループだよね。
なぜ炭水化物と甘いものがほしくなるんだろう。そのしくみがわかんない。
摂食障害の人はファミマパンを買い込んだほうがいいね。
>>85
私もスポンジの少ないモンブランとかフルーツのタルトのほうが
パンよりずっとたべたいよ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 12:48:33 UspBbE0P
炭水化物、甘いもので血糖上がって落ち着くのは普通のことだが
度を過ぎて摂取するのが習慣づくとすい臓がおかしくなってくる

食べれば食べるほど欲しがる低血糖症

小麦粉に大量の砂糖の菓子パンなんて凶悪だわな
練り込まれてる牛乳、卵、バター(ショートニング)などの油脂でカロリーもスゴいことになります

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:33:16 1IGwTpdb
小公女セイラ見てたらパン食いたくなる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 01:23:29 +Ei5E7Hv
あ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 15:52:33 lkMn+0hM
ダイエット中は敷島製パンのからだスマイルプロジェクトシリーズのパンで十分じゃない？
あの値段で味もそこそこで普通のパンより遥かに低カロリー。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 18:00:55 DxCR8aRa
デブは甘え　一日パン二枚だけ食ってれば痩せられる
ｽﾚﾘﾝｸ(news板:101番)

101 名前：ゴボ天(千葉県)[sage] 投稿日：2009/12/12(土) 15:56:01.40 ID:dGF4D4O9
やってみるが一つ確認しておきたい
パン2枚食べるのは食前？食後？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 18:54:36 tyIKDQlP
>>91
ワラタｗｗｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 23:30:43 vxMgtIQf
スマイルパンは糞まずい上に量少ない
あれなら食パンかイングリッシュマフィンで
甘いのでもしょっぱいのでも自作した方がいい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 11:47:45 gTHgDmfl
ホームベーカリーでパン焼いてる
材料からカロリー計算したら100gで270くらいだった
肥えてきたのはパンの食べ過ぎのせいかも
おやつ代わりにと食べてた分で食事一食分くらいいってた・・