ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:13:14 CKvvBCpj
日が傾いてきたから走るか

埼玉住まいで近くに航空公園あるから走るには便利

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:22:25 GPoa9LIS
>>164
自分で歌いながら走ればいいじゃん。荷物なくなって楽だよ。ほんと。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:02:47 IqOAHAXr
イヤホンは細いテーピングで耳に固定してるよ。これなら落ちない。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:03:30 Jfcb3Waq
>>157
しばらく使ってるけど、別に嫌にはなってないな
ベルトが当たるシャツの部分が汗で濡れると肘までズリ落ちてくるけど
ｷﾆｼﾅｲ！！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:10:32 NkWWFfKp
よし段々涼しくなってきたぞ。
今日は20キロ目標。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:17:21 f4s9x8Hk
>>166
おっ、ご近所さん！
俺も航空の内周1.95kトリムコースを5周して、さっき帰ってきたよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:13:54 h6W0tXB1
10km行ってきた。
今月70km、そろそろ休み入れたいんだが雨に当たらないw
さてビール飲むか～
明日からも仕事頑張るべ～

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:15:37 dOpTiVzm
時間で計れよ。アホか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:51:26 SL7vfa19
お前がアホだろ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:47:05 qIg3Lz/N
10km行って来た。
三ツ矢サイダーオールゼロ美味いな。
コンビニ行ったらモリクミみたいな女がヘルシアスパークリング買ってた。

走ればいいのに…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:53:44 NkWWFfKp
初の20キロ達成！120分弱。
いやーこの距離はさすがに死ねるね。
スピードもかなり落ちる。
つか田舎だから今の時期はたんぼ燃やしてるとこが多いから目も喉もけむくてまじ死んだｗ
しかしビール腹も無くなってきていい感じだ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:57:38 h6W0tXB1
>>175
走れるワケがないだろうjk
せめてウォーキング5分にしてあげて

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:58:08 GPoa9LIS
>>175
あれうまいか？ダイエットコーラの方がすきだ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:05:50 h6W0tXB1
走行後の補給に炭酸は無いかな。好きだが。
ところで、姪が吹奏楽部なんだが、炭酸は肺活量が下がるとかで禁止されているそうだ。
これはオカルト指導だよな？
識者頼む

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:33:17 NkWWFfKp
今飯食いながらダイエットコーラ飲んでるｗ
腹は減ってるんだけどすげーきもちわりぃ。
時間おいて食うべきだったorz

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:39:36 7T9POwQ4
風呂の報告はいらんからな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:40:37 qIg3Lz/N
>>178
美味かったよ。でもペプシNEXも好きだ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:42:17 hvBZU0Tc
>>175
飲み物だけにきいつかったって痩せねぇぞデブって言ってやればよかったのにｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:45:01 qIg3Lz/N
>>183
心の中でそう思ったw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:50:06 nBSUMW83
足見たらいつの間にか両足の人指し、中、薬指の表側にマメできてる・・・
どうにかならないかな？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:53:54 OdKxKLhB
でも、甘い飲み物をやめるってのは悪くないぜ。

＞液体によるカロリーの摂取量の減少と体重の減少に正の相関があることがわかり、
＞固形物によるカロリー摂取よりも液体によるカロリー摂取の方が体重に与える影響は大きいことが
＞明らかになりました。
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

しかもカロリー０の人口甘味料でもインスリンは出まくるらしいから、甘い飲み物やめるのが一番だな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:08:22 nLonKKzO
靴紐は解いたことないんだけど
普通は解いたり縛ったりしてるんですか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:16:45 h6W0tXB1
>>187
もちろん。
シューズによって締める強度は変わるけどね。
でも、お前がそれで問題ないなら、それはそれで良いと思うよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:22:49 6CU40Gov
マメと思ってたら、水虫でした。にならないようにね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:22:56 H4/LttmF
30℃の中、20ｋｍ２時間走ったら２kg落ちたｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:26:37 n4qIPIuq
鳩山由紀夫・小沢一郎とフリーメイソン
URLﾘﾝｸ(www.shiokinin.com)
URLﾘﾝｸ(realwave.blog70.fc2.com)
鳩山由紀夫と統一教会
URLﾘﾝｸ(xianxian8181.blog73.fc2.com)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:29:35 AfLqXZ8e
木曜からずっと雨@東北。
嫁も走りたいと言い出したのでGT2140を買うためにショップへ。
なんとアディゼロテンポが\3980!2足買ってしまったよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:41:01 BCSWxTkj
ここ見たら
土日走るアホ意外に多いんだんな
俺は月ー金走って土日は休むよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:45:23 7T9POwQ4
そうみたいんだんな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:54:10 h6W0tXB1
自分以外のローテーションは全てアホみたいなメンヘラデブが、実際に走ってるかどうかさえ怪しい。
または鯨用の釣り針か。
どっちにしろクソデブの発狂もそろそろネタ切れっぽいな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:00:01 QrNBGmNY
がっぷり四つかよｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:02:29 ARpICxUu
>>186
つまり米食うのやめてもいいということか

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:21:25 97glq9xs
土日のどっちかは距離の限界を試すために走るけどな。
普通の日は会社があって、あまり走れないから。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:23:20 KUikyEOD
っていうか仕事してたら月曜に走るの休む人が多いんじゃねぇか？
色んな意味で

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:30:59 3TKsY8DQ
いつも走ってるコース、時間ずらして走ってたら、
自分とほぼ同じコースを走ってる人と遭遇してびっくりした。

皆10ｋｍ以上走ってる人は、一回も止まらず、連続して走ってるのですか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 01:01:31 T9bD6m7g
つい菓子パンを買い食いしてしまう
おいしくて種類も多い。八方美人で罪な奴だ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 01:40:37 P8qUG7C4
米がカロリーが高いのなら、メロンパンを沢山食べれば良いよ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 02:01:07 KLWShPR3
昔からずっとハイライト吸ってたけど、ジョギングもしてることだし低タール・ニコチンのフィリップモリスに変えた
ゆくゆくは禁煙する決意でござる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 02:20:09 ZfihhsLG
>>203
低タールだろうが吸ってる以上何も変わらんよ。

と、禁煙三年目の俺が言ってみる･･･

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 03:11:06 Fea1n70z
>>200
冬ならノンストップで走れるけど、この時期は、自分は止まらないと無理
最低限に抑えてるつもりだけど、喉が乾いてしょうがない
１～２㎞走って水分補給、というのを繰り返してる

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 04:00:45 DqyAoSr+
野良犬がいて怖かった
ゆっくり歩きながら来た道を戻ったけど怖すぎ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 05:08:14 E3SZsqKq
霧状の雨が降ってるんだけど走りに行こうかどうか迷う

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 06:40:38 Gpu3zXXF
>>200
止まらないですよ水分補給も走りながらやるし
信号等に当たったら戻って調整走入れてます。
ジョギングで心臓系事故の多くは急に止まった時に
発生しているので注意が必要だと思います。
自分はラストはウォーキングに切り替えてからしか止まりません。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 07:32:50 8kKu67RW
小銭ってどうやって持ってますか。
ウエストポーチに入れて走ってるとじゃらじゃらうるさいんだけど、
わたしだけかな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 07:48:07 KUikyEOD
俺も1回ジョギング中に気を失いそうになったのは信号で止まってる時だったな
朝起きて10分しないうちに走りに出て、信号で止まった直後にめまい
とっさにしゃがんで気を失うのは防いだ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:17:48 5IyzKpuU
↑経験ある～！！
　だから、今は各ポイントでお友達と遊びながら走ってるよ。
　1.5キロ地点のシロちゃんに2キロ地点の猫ママに3キロ地点のちび太…。
　ジョグコースの野良猫の半分くらいと顔見知りになってるわ。
　

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:36:00 BjfPy1fu
築地市場で寿司をたらふく食ってしまったぜｗ

とりあえず築地までジョギングした

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:18:48 eJL6rN6y
>>209
１００円ショップのナイロン製携帯灰皿が最適です。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:22:11 ZfihhsLG
梅雨入りはいつ頃になるのだろうか。
今のうちにガッツリ走り込まないとな。
まあシャワーランでもいいけど･･･

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:51:08 QrNBGmNY
シャワーランって言ってみたかっただけだろｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:53:10 fhcdkWjQ
デブがシャワーラン？(爆)
やめて下さい。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 10:17:33 Zvs334FJ
皇居周りは平日の真っ昼間でもジョギングしてる人は多いですか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 10:23:33 QrNBGmNY
>>217
いる。
安心して走りにいきな。
ただし空気は悪いぞ。

219:エロマンガ山田君
09/06/08 10:25:44 kL/BamLn
昨日ジョギング中危ない車がいたので怒鳴ったら５０過ぎの親父が出てきて
怒鳴りあいになり、その親父震えながら「何処の組員だ、さがすぞコラ」といいながら
車の中で電話しはじめたｗ俺はこんな親父殴る価値ないと思いそのまま
ジョギングｗ何処の組員だなんてｗ俺カタギだぜｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:38:28 Zvs334FJ
>>218
空気が悪いとは排気ガスとかの事ですよね？雰囲気が悪いとかじゃないですよね？
>>219
ジョギングしてる組員なんて居るんですかね？怒鳴りの勢いが凄かったのとあなたの外見が相当イカツかったので勘違いしたのでょうか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:59:04 QrNBGmNY
>>220
そうそうｗ
平日の昼間はクルマの排気ガスが多い。

雰囲気が悪いかどうかはなんともｗ
混んでたら悪いかもなぁ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:19:53 NGmI/srJ
走ってる時は違和感あるなーぐらいなんだけど、帰宅すると膝下の外側が痛くなる…調べたら腸挫靱帯炎っぽい
一日休めば治るから一日置きにしてる

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:32:37 JQaA+QZb
体を鍛えてる893の人は居るかも

いままで3キロとか細切れで走ってたけど
9キロ続けて走ったら乳首が擦り切れて痛くなった

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:51:24 KBmBnam+
>>219
常時ジャージ着ている方って多いみたいｗ
動きやすいからな～、運転中・散歩・買い物・デートまでｗ
ジャージで雪駄＆坊主頭とかだと、職人かヤクザかとか思わず思っちまう。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:11:44 KLWShPR3
>>219
俺が君の立場だったら拳が火を吹いてその親父を秒殺してたな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:17:36 BfyrJxfS
ネットではなんとでも言えるからねｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:44:49 KLWShPR3
>>226
自己紹介乙w

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:48:40 BfyrJxfS
>>227
反論になってないよ。恥ずかしくて悔しいのはわかるが。
今日一日君のことを、「秒殺先生」と呼ぶことに決定したのでよろしくｗ

229:エロマンガ山田君
09/06/08 13:49:17 kL/BamLn
昨日の親父は殴る価値ないよｗだって何処の組員だとか俺目の前にいるのに
捜すとかwそこで俺と喧嘩すれば早いのにｗ車に乗り込んで仲間に電話してんだぜw

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:51:18 k4JWFA51
>>213
ありがとうございます！買ってきます。

231:エロマンガ山田君
09/06/08 13:53:28 kL/BamLn
あのての親父はヤクザの知り合いでもいて知り合いに電話してたのかなｗ
それと何処の組員だと言えば、その親父もヤクザと思わせるのにホラ吹いたかｗ
でも嫁さんに怒られたからあーゆうのは相手しないわｗ組員に間違えられたのは
恥ずかしいｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:00:33 KLWShPR3
>>231
逃亡したお前が情けないよ･･
拳腕立てやって鍛えな

走って痩せりゃいいってもんじゃない

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:03:41 ndGmjJnj
29℃の中20km行ってきた　汗だくできもてぃー
先日4時間LSDやって骨盤前傾の意味がやっと解ってきた
腰が入ったフォームでだいぶ様になるね
あれこれ考えるよりじっくり走り込んだ方がいいわ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:08:35 zfO9zv8a
お前ら高校生？
法律も知らないの？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:10:02 JeSxERpW
黙ってNG推奨。

236:エロマンガ山田君
09/06/08 14:13:24 kL/BamLn
232
あんな親父殴る価値ないよｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:33:11 xiixmVZM
このスレ見ながら一年がんばった成果がでた
明日も頑張る

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:51:56 3TBlYf5f
>>219
>こんな親父殴る価値ないと思いそのまま
> ジョギングｗ

素直に怖くなって逃げたって言えよ、ヘタレｗｗｗ
逃げ帰って2ちゃんで大口叩くｗ
お前、典型的なネット弁慶だなｗｗｗｗｗｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:54:28 e23r4b53
>>219
>こんな親父殴る価値ないと思いそのまま
> ジョギングｗ

素直に怖くなって逃げたって言えよ、ヘタレｗｗｗ
逃げ帰って2ちゃんで大口叩くｗ
お前、典型的なネット弁慶だなｗｗｗｗｗｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:54:39 e23r4b53
二重カキコｽﾏｿ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:09:13 4/1IGvLe
>>233
反り腰な俺はいつでも骨盤前傾...これはこれで直したい。

242:エロマンガ山田君
09/06/08 15:16:17 kL/BamLn
239
？へたれ？ぷｗ俺、別に事実書いただけなんだけど。何、切れてんのｗｗｗ
相手が車で電話しながら行っちゃったんですがｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:57:09 ARpICxUu
ジョギングしててアドレナリンか何かでテンション上がってたのか知らんけど
素人が慣れないことするから今頃になって不安な毎日を過ごす羽目になる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:06:07 +m0a5m77
>>219
>昨日ジョギング中危ない車がいたので怒鳴ったら
そういうの止めた方がいいよ。
おかしな奴っているから。
注意する時は穏やかに言った方がいいと思うぞ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:18:09 Yc5+8EGf
今時注意するほうが危ないぞ。包丁を持っていたりするからな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:30:48 Ms8PlL9u
>219
怒鳴る前に、車に特攻してやれよｗ
今までに数回、車の側面に叩き付いた事あるけど喧嘩はないな～
歩道に急に飛び出してくる車は、避けられんよ。

って、釣りか？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:50:33 ndGmjJnj
>>241
そり腰は下っ腹出たり腰傷めたりするから大変だな
仙骨がどーとかでうんこ我慢の姿勢が良いとか立ち読みした本に書いてあったわ
骨盤が開いちゃってるのも要因なのかもね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:27:53 w/dGQXxB
近くにいいジョギングコースがなく一号線と路地裏くらいしかない
原付きで15分程度行った場所にでかい公園があるんだけど
皆ならどっちをジョギングコースに選ぶ？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:32:24 Yc5+8EGf
自転車で行けよ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:06:34 HW173q4M
>>248
私なら路地裏にする
幹線道路沿いの歩道って大抵、波打ってるし斜めだろ
車や人にも気を遣わなくちゃいけなくて疲れるうえに
そんな所を長時間走ると足に悪い

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:10:55 8dhJQwkE
秋冬はジョギング期間にしようと思って、今朝の曇ってて涼しいうちに自分のスタミナスペック（笑）を調べるためだけに、ジョギングってきた結果7km/hだったんだけど、自転車に乗った方が疲れるのはどういうことだろう＾＾

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:50:23 u3E82GkI
腹が痛くて1キロで断念。。。
右側のみぞおちのしたって、何の痛みだろう。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:56:40 tnpO+5kN
よく部位がわからないが、脇腹が痛いなら
ペースダウンして息を整えるべし。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:02:20 KLWShPR3
自分の場合、食後5時間過ぎてから走らないと腹が痛くなる
3時間ぐらいだとダメな体質だわ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:13:43 lneoxvoa
>>252
いきなり走るからだよ。最初の5分ぐらいは歩いて徐々に心拍数
をあげていけばいい。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:25:27 Yc5+8EGf
>>252
5時間後なんて走る時間作れないだろ。
せめて1時間ぐらいにしないと続かないよ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:27:39 +T850xyZ
うんこすれ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:29:24 NGmI/srJ
今日も10km行ってきた、ジョグ歴二ヶ月だが初めて雨に打たれた…at横浜
涼しいからかいつもより疲れを感じないな～
にしてもジョギング終わって風呂入ると喉だけ乾いて食欲減退するんだが皆そんなもんなのかな？
もう食事制限はしてないんだが夕飯がかなり軽めになってしまう

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:29:59 NjYaQnNd
俺も
食べなくてもいいかとか思ってしまう

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:33:25 H2PupJOS
ジョグ終わって1時間位してから風呂はいったほうがいいんだっけ？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:42:57 lneoxvoa
>>260
汗で気持ち悪いよ。おれはシャワーの冷水で脚を冷やした後、
普通に湯で頭洗う。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:56:10 yfIqZXZ8
豚が集まるスレはここですか？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:09:19 Yc5+8EGf
おまえもな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:09:32 Ms8PlL9u
>258-259
内臓も疲れるから、食べたくなくなるんだよ。
無理して食べると、気持ち悪くなる時がある。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:12:35 EZgXw9lq
最近食欲がない。

毎日走ってもなかなか落ちなかったがここ１週間で2㎏減った。

俺、恋をしてる…

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:15:36 ItnjwYIh
自分は10kmだとあまり疲労は無いね。
毎日走るのに無理なく丁度いい距離。
あまり食べれないと回復も遅いし大変かもね。
体力つくまで隔日にするとかも手かも。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:37:53 QrNBGmNY
風呂は長く入ると食欲おちるよ。
食べたいなら風呂の入り方を工夫したほうがいいし、
むしろ食事量を減らしたいなら半身浴で長く入ったらいい。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:20:35 w/dGQXxB
今日ジョギングを始めたんですが
4.5kmを35分かけて走ったんですが
最初だから疲れるのは当たり前だとしても
ペース的にはどうですかね？
早すぎるのか遅すぎるのか
教えて頂けませんか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:23:21 b46t/Q1a
身長性別体重その他のデータが何も無いから人次第だとしか言えないが、
別にそれほどおかしいようにも見えない

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:30:56 ItnjwYIh
はっきり言って遅い。
が、初日からペース云々気にする前に、せめて最低3ヶ月は続けよう。
話はそれからだね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:31:25 w/dGQXxB
>>269
失礼しました

身長165
体重62
21のデブです

好きな食べ物はおにぎりです

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:37:50 Z/weJGrL
ペースなんて三ヶ月走って連続10kmか一時間以上走れるようになってから気にすりゃいいだろうけどあえて言えば遅いほう。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:40:55 b46t/Q1a
慣れるまでは体調の悪くしないように注意して、慣れたらペースよりも時間を伸ばすことを優先するといいとおもいます。
多分ペースはそのうち勝手にあがるし。
ストレッチとアイシングだけはしっかりと。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:48:59 w/dGQXxB
なるほどペース云々よりも
慣れる、走る時間を長くする、継続させるが肝ですね
ありがとうございました

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:49:47 zx3Wy2BM
>>271
心拍数130～160で続けられるのならペースはどうでもいいんじゃない。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:52:28 ar6XBSRt
やべーーーーーーーーーー
背中が痛いのが直らないよーーーーーー

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:59:58 Epn62aTc
>>271
＞身長165
＞体重62
＞21のデブです

謙遜のつもりだろうけど、「氏ね」と言われるよ、ちゃんと空気は読んだ方がいいよ。
それはともかく今は遅いと思っていても続けていればきっと速くなるから、大丈夫だよ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:06:57 MpdrFyo8
初日から35分も走れるのが凄い
俺なんか最初は5分で息切れして歩いてたぜ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:07:21 ItnjwYIh
背中痛いで思いだしたが、走ってて左肩が痛くなる人は心筋梗塞になる可能性が高い又は疑いが強いんだと。
気をつけろよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:10:52 ItnjwYIh
>>277
ダイエット板とはいえ、このスレじゃ充分豚扱いされるスペック＆走力。
本人は謙遜はしてないと思うよ。
単純に自分が速いのか遅いのか知りたかったんだろう。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:11:47 ar6XBSRt
>>279
マジで？おれ左肩なんだが・・・

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:14:44 ItnjwYIh
>>281
凝るんじゃなくて、「痛い」のか？
変な力が入って凝ってるだけなら心配ないけど…
何にせよ、気をつけろよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:19:41 ar6XBSRt
>>282
平静時や、歩いてるときはなんともないんだけど、
走り出すと急に痛くなるんです。最近距離を増やした
んで、そのせいかとも思ってるんですが。ご心配あり
がとうございます。注意して走ることにします。

284:277
09/06/08 23:30:53 Epn62aTc
>>280
自分は７８ｋｇから始めてるもので、今は５７ｋｇくらいだけど。
んで、35分だと６．５ｋｍくらいは走れるかな、ジョギングならそんなものでしょ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:36:25 CFBnkYgZ
>>265
ここの雑談スレなんだけど
URLﾘﾝｸ(namidame.2ch.net)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:40:22 xe1BScUv
眠れないから走りに行きたいがやっぱ夜は怖い

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:49:06 +T850xyZ
デブはウォーキングスレへどうぞ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:49:55 H2PupJOS
夜走ると寝付き悪いな
しかし朝はかなり弱いからやっと習慣になり出したのに辞めてしまいそうでもある

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 00:56:20 /pDD880b
ググってもあんま出てこなかったけどガム噛みながらジョギングしてる人いる？
俺は4kmに1粒づつくらい噛んでるけど噛みながら走るほうが調子いいんだよね
たまーに口内をガブリと噛んでしまうけど。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:00:52 /cpcribo
>>289
ガムを噛むとセロトニンが増加するって本で読んだ。
関係あるかも？セロトニンは苦痛を和らげる効果が
あるらしい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:08:25 /pDD880b
>>290
自分だけのプラシーボ効果かもとも思ってたけどそういう効果もあったんだTHX

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:09:27 kp0p/0i5
>>242
怒鳴ると健康に悪いですよ

血液が酸性化する上に血流も悪くなって筋肉が凝りやすくなります。
その結果、突然腰痛に見舞われたりします。

常温で気体の呼気を、液化窒素で冷やして液体にし、その状態で放置
して底に溜まる沈殿物が、平常心のときは白色ですが、怒ったときの
呼気では黒い沈殿物になるそうです。
その沈殿物をラットに注射した結果、怒ったときのほうのみすぐに
死んでしまったという実験結果があります。
怒りの毒は相手を傷つけるだけでなく、自ら自身も傷つけることに
なります。些細なことで怒らずにはいられなくなっていつも怒って
ばかりいる人は自らの怒りの毒に自家中毒を起こしているのでしょう

おかしな人間がいるのが当然の世の中、そういう人に会うたびに怒
鳴っていては寿命も縮むってもんです

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:11:22 MsOSbc8x
ガム噛みながら走るなんて初めて聞いた
自分は無理だわ
口の中に何か入ってるのが耐えられない

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:14:53 O8y6Y8jd
>>289
私も噛むよ
噛んでると飽きずにはしりきれる
だけど、自宅にいるとき以外は結構噛んでることが多いや

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:15:52 WJ0yV9F0
ジョグ中やジョグ後は口臭いだろな特に口内が渇いてる時なんかは

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:16:20 /cpcribo
>>293
ジョギング自体にセロトニン分泌効果があるらしいから
無理してガムを噛む必要はないと思うよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:46:53 YIFpKg1a
今さっきホタルに遭遇した(´ω｀)
こんな夜更けに珍しい

お陰で今夜は頑張れた
ありがとうホタル

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:54:05 jKkACT3M
俺も入れ歯「30歳」だけど口臭いよ。ジョギング中なんて相当臭い

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 05:25:52 V/wk1tml
>>290
セロトニンが出るからいいんじゃなくて
リラックスだったか何か別の効用があったと思う。
ランニングスタイルの特集であったような。
メジャーリーグとかサッカーでは割と当たり前だし。

300:299
09/06/09 05:37:52 V/wk1tml
記事を見つけたよー
URLﾘﾝｸ(books.google.co.jp)

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:02:14 m15ES+61
ガム噛みながら走るなんて器用なことできないわw
ゆっくりキロ4分ペースでならできるかもしれんが
毎日30kmキロ3分ペースで走ってる俺だけど、いつかガムが噛めるようになりたいw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:12:06 MeC1xNLX
いま涼しいが寝起きでぼーっとしてる。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:52:26 V/wk1tml
>>292
怒ったときに出てくる黒い沈殿物は
平常心のときは体外に排出することができないで
自分の体の中に溜まっているんだな…
ラットを殺すほどの毒が溜まっていくなんて
カラダに悪そうだよねー

という解釈でいいですか？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:20:30 dJ9VRzzl
90分で12km走ってるゆっくりランナーだけど、知り合いと話したら「もう少しでハーフマラソンでれるじゃん」との事。
一緒に出ようと言ってるが、足切りになりそう。。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:17:48 VD+llCUs
>>262
同感。豚が多い感じする。
痩せないって言ってる人に対して食いすぎだとか言ってる人は間違いなく
豚からのアドバイスだな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:25:22 qaU/MCiI
>>304 大抵の市民マラソンならその走力で大丈夫だと思うよ。
レースの時は練習より10分以上タイム上がることが多いし。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:01:39 V/wk1tml
>>301
ガムを噛むことができないカラダなのに
3'00/kmペースで毎日走るなんて、頑張ってるね！感心感心。
いつかガムを噛むことができるようになるといいね！ガンバ！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:20:25 gHiDdGbA
俺は口呼吸メインだから、ガム噛みながらだと呼吸困難になるｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:07:09 LJHwBram
左膝のお皿のちょい上あたりが痛い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どーしちまったんだよ俺の足。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:14:17 WJ0yV9F0
ジョギングって会話できるぐらいのスピードがいんでしょ？9～10kmじゃ会話は成立しないよな？って事は5～6kmがいいのか？遅すぎじゃね？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:25:55 ZAI3Z7Kt
>>309
ジョギング程度で膝痛いなんて言ってたら
年取ったら車椅子生活だよ
膝は消耗品で決して再生はしないからね

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:50:47 gHiDdGbA
>>310
遅すぎてもそれが正解。
そのうちしゃべりながらの速度が上がってくるよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:52:09 gHiDdGbA
>>311
ジョギング程度って言っても、かなりの負荷でしょ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:55:20 em5pr8jX
5kmだとウォーキングにならないようにするので逆に疲れる

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:56:43 qKfP+Ko8
でもさ～体重減ってくるとモロにひざとか腰とかに掛る
重みが軽くなってるのが判るよな～。
コレだから、ジョグ止められんよ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:20:41 i2IPSK8L
>>305
運動だけすれば痩せるって考えてるヤツのほうがよっぽどだと思うけど。
体重を落としたいと思ったら、運動とカロリーコントロール併用したほうが楽でしょうに。
あと体質とか病気でって話なら、それは個別に医師に相談してくれ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:21:02 ZAI3Z7Kt
ただ筋力付いただけだろ
それとも相当ピザってたのか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:52:26 VD+llCUs
>>316
そんなどこにでも転がってる様な事を書いても無意味

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:22:01 h77CVi5t
>>304
余裕見ても2時間30分制限の大会なら大丈夫。秋のレースにすればダイエットと別の目標になっていいんじゃない。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:53:17 a+CnsMp6
筋肉痛になっちゃった

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:14:03 hvoEbhu+
ジョグノートで日記付けてる人って結構スピード速い人が多いけどあれって自己申告だよね－
ホントにあんな速度で練習してるのかー？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:17:24 V/wk1tml
>>321
遅い人も速い人もいるし、
毎日のように走る人もいれば、週末しか走らない人もいる。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:18:45 6I1LhzLK
キロ6分（時速10km）は、一般的な成人なら会話余裕で出来るよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:21:15 iHTOm7aK
確かに「のんびりＬＳＤでした＾＾」なんてメモ書いてる人のスピードが
俺のいつものペースより速かったりして凹むけど
いろんなレベルの人がいるからｷﾆｼﾅｲ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:26:51 Ey4XeAo4
朝ジョギング派の人にお聞きしたいんですけど、
走る前になんか食べてますか？起きてストレッチしてそのままgo？
起きてから何分くらい置いて走ったらいいでしょうかね？
今まで夜ジョグ派だったのですが朝にしてみようかと思いまして。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:29:46 vh7IvRaQ
MR BRAINじゃないけどバナナだな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:37:11 ZAI3Z7Kt
>>325
どちて坊や死ね

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:39:07 EqQPV8XC
夜走る人もいるんだろうがなんかもう怠惰

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:42:16 iHTOm7aK
>>325
走る前は食わない　烏龍茶をコップ一杯飲んで出る
起きて30分ぐらいは何もしない　それからストレッチ+腕立て腹筋など30分ぐらいやってスタート

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:52:28 Ey4XeAo4
>>326
>>329
レスありがとうございます。
バナナか水分くらいは取っていった方がいいんですね。
水分だけとかバナナと水分とか色々試してみます。
時間も参考になりました。ありがとうございました。

331:草井運子
09/06/09 19:58:47 mnY/kj5w
ウンコぶりぶりになるよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:59:25 /1bwSneV
起きたらトイレへ。出すものが出たら着替えて水分200ｃｃほど飲んですぐ家を出る。
歩きながら時々走りだんだん間隔を縮めスピードも上げる。1～２キロぐらいこの調子
で汗が出てきてハーハーしてきたら通常のジョグになる。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:12:30 O8VHDM4H
>>332 同じだな。
トイレの後、意味無いけど体組成計に載ってみる。
で、腕時計は嫌いなので、時間を確認して走りに行く。
帰ってきたら、時間を確認して体組成計に載ってみる。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:16:20 EqQPV8XC
ストレッチとかしないの？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:25:27 6I1LhzLK
朝走るなら、まずは体を目覚めさせる事が大事。
起きてすぐ歩き走りを繰り返し…なんて前にしっかりストレッチして体を起こさないと。
その後、ゆっくり走り出せばいいじゃないか。
まあ、仕事終わりの夕方派の自分がいうのもなんだが、他人にアドバイスするなら１人よがりにはならないようにな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:44:56 yURs1DGa
先にBCAAを飲んでから腹筋、帰ってきてから膝のストレッチをしていることは
内緒ﾀﾞﾀ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:52:59 /1bwSneV
ストレッチしないと目覚めないというのはおかしいだろ。
ウォーミングアップにストレッチは必ずしも必要という訳ではない。
むしろ、終わってから丁寧にするほうが大切。単なるジョグだから
徐々に体を動かしたら十分だ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:54:57 6I1LhzLK
ふと思ったんだが、みんなジョグのみをしてる訳では無いよな？！
自分のメニューは、上半身ストレッチ→腕立て伏せ（アゴ床に付けるキツ目）50回→腹筋50回→10km（約50分）→全身ストレッチ→風呂で温め→冷水シャワーで各関節冷やす→ビールウマーを月に20日前後。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:00:06 6I1LhzLK
>>337
まあまあ。
見ず知らずの他人に早朝ランのアドバイスしたいなら常識的にストレッチから体を目覚めさせる事を勧めとけ。
起きてすぐ歩いたり走ったりを繰り返す…なんてのは自分だけがやっておけば良い話。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:09:19 fCMtVXaC
起きてすぐジョグとか力でなくね？
5キロとかならいいんだろうけど、10キロ20キロになると腹減りすぎて死ねる。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:12:28 Eyy6Maf2
ジムのトレーナーとかは、むしろ体があったまってからストレッチしろ
とかいう人もいるしな。

浸透圧がどうこうとか持ち出して、運動の後だけしろ、というｾﾝｾ方も
居る。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:17:27 V/wk1tml
ストレッチは普通、ウォームアップして筋肉を温めてからするもの。
いきなり伸ばすと筋肉を傷めるのでよくない。

で、ウォームアップって普通に何をするかというと、ジョグだな。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:21:03 yQeTqU5f
去年の１１月の終わりにジョグ後で、汗も拭かずに
さぶ～い玄関で届いた手紙を読んでたら・・・。
体が冷え切ってぎっくり腰になっちまった経験あり。

ウォームアップって大事だと痛切に思うよ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:21:32 6I1LhzLK
>>341
ジムのトレーナーなんて資格がいる訳でもないし、経験の無い学生がバイトで出来る範疇。
それでもオバチャンレベルから見たらセンセイだしね。
どんなスポーツのプロでもお前君みたいな事をいう人はいない。
運動前に可動域を増やすのは大事だよ。
怪我防止の為にも、適当な名ばかりのトレーナーには騙されないようにね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:28:58 V/wk1tml
テンプレにもある杉田接骨院のサイトによると

>>体が冷えている時は、あたためてから行うこと《お風呂、シャワー、軽いジョギング、準備体操》
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

だそうです。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:31:47 jnTPhinL
数ヶ月前に元オリンピック選手で往年の名ランナーの講習に参加したけど
走る前にたっぷり30分ストレッチしたよ。
その時に教わったのは、ガンガン力を入れずに気持いい程度でゆっくりと
やらないと危険と言われた。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:35:05 ZAI3Z7Kt
>>342
それじゃあジョグごときにストレッチいらないじゃんｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:35:15 V/wk1tml
だから
・ウォームアップ（ウォーク・軽いジョギングなど）
・ストレッチ
・本練習
っていう流れだよ。

ランニングの練習をするときは
ジョグ－ストレッチ－ランニング
の順でいいし、
軽いジョギングしかしない日は
ジョグ－ストレッチ
でそのまま終了でいい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:35:17 6I1LhzLK
>>346
まあ、ストレッチってガンガン力を入れてやるもんじゃないしねw

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:38:50 /1bwSneV
走るといっても単なるジョグだろ。ジョグそのものがウォーミング
アップと同じだよ。追い込む練習するのならストレッチは必要だが。
単純にストレッチといっても最近の説ではやってはいけないストレッチもある。
何が何でもストレッチが必要という硬い考えもいいですがね。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:40:39 65Ln59bU
正座すると膝の裏が痛むんだけど、走るのしばらくやめた方が良いですか？
走る分には痛くないです

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:41:34 6I1LhzLK
>>348
お前のいう軽いジョグ＝キロ8分以上～、本練習とやらがキロ6分程度なら分からないでもない。
でも多分、いくらダイエット板でもそんなにレベル低い人は少数。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:44:23 6I1LhzLK
>>350
最近の説(笑)、やってはいけないストレッチというのをkwsk

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:45:53 jnTPhinL
すまん俺いつもキロ8分から9分弱で走ってる＾＾；
そのかわり夜中に20キロから25キロくらいやってるかな。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:51:28 6I1LhzLK
>>350
アップの前に準備運動から始めるもんだ。
学生時代に部活くらいはやってたんだろ？
アキレス腱くらい伸ばしてから走り出せ。
分かるよな？

>>354
断言して悪かった。
それにしても遅いなw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:51:53 V/wk1tml
>>352
ジョギングのレベルが高いとか低いとか
自分にはわからないなー
「ジョギングをする日」は楽なペースでジョグってるだけだから。

速く走る日とかもあるけど、それはそもそもジョギングじゃないし。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:53:05 V/wk1tml
>>355
なんかストレッチといいつつ
動的なやつをやってそう…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:53:14 /1bwSneV
>>353
自分でググレ、カス野郎。アメリカの文献を読むんだな。
まあ～、おまえが絶対唯一正しいと思っていればいいよ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:57:21 6I1LhzLK
ストレッチせずに走りだすのは、お前らの勝手だ、好きにしてくれ。
ただ、その手の宗教は万人に勧めるな。
なぜかと理由を聞いても、アメリカの文献だ(笑)じゃ、お話しにならない。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:58:42 jnTPhinL
>355
俺激遅いけどノンストップで5時間6時間走り続けるのなら自信あるよ。
デイパックにアンパンやおにぎり、ジュースを入れて走りながら飲み食いしている。
いつも睡眠時間を削って走ってるのでこないだなんて半分寝ながら走ってたよ。
（トイレはさすがにストップする）

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:02:42 RFh9Uuut
飲み食いしながらとか････

走る意味ねぇじゃん
普通に食って、胃を休めてから走りにいけよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:02:53 /1bwSneV
>>355
ありがとう。もちろんやってますよ。歩き、軽いダッシュの合間にブラジル体操、陸上のキャッチングステップ・
ジャンプ、スキッピング、尻叩き・・・ラダーがあると想定してサイドステップなどいろいろと体をほぐしています。。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:04:14 6I1LhzLK
>>360
まあ、そのタイムならそうだろう…な。
ちょっとしたウォーキングの人より遅いしな。
そりゃ走りながら飲み食いも出来るわな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:04:26 V/wk1tml
>>338
よくみたら、この方が走る前にしてるストレッチって
上半身のストレッチなのね。

いきなり人のことお前よばわりとか、
きっとよっぽどダイエットとジョギングに精通した方なんだろうな。
質問したらいろいろ教えてくれるのかな。
なんてお呼びしたらいいですか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:08:21 vILMc+XJ
久しぶりに部長登場かwktk

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:08:22 6I1LhzLK
>>364
抜けてたけど、筋トレ前に上半身ストレッチ、走る前に下半身のストレッチもするよ。
それより、お前呼ばわりﾌﾝｶﾞｰ！って、スイーツ(笑)ぽっちゃりさんの仲良しサイトにでも来てるつもりかよ？w

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:12:55 V/wk1tml
>>366
で、ストレッチ前にカラダを温める必要性について
貴様はどうお考えなんですか？
はじめにはっきりと否定されていたと思いますが、
こちらからの反例について何かお話を聞かせていただければと存じます。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:13:39 fCMtVXaC
ここは仲良しサイトだけど、>>366を除いてだから＾＾

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:13:54 8V9Ko+lN
よし、明日こそは早朝ジョグ行けるようもう寝る
起こしてなﾉｼ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:14:36 V/wk1tml
そういえばおれも明日はポイント練習の日だった。
寝る。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:18:02 6I1LhzLK
>>357
試しに「ストレッチ」、「アメリカの文献(笑)」
でググッたら、ウォーミングアップには静的ストレッチより動的ストレッチの方がいいと出てきて笑った。
真偽には興味ないが。
で、アメリカの文献(笑)というのはさっぱり見つからないな。
アメリカの誰が著者の文献なんだ？？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:19:07 Dk7nytUa
秋冬はジョギングしようと思ってまずは自分のスペック（笑）を知るために直進コースをキョリ測の数値で5.5km走ってきた。
汗かいただけで息切れも無かったんだけど、次の日に太腿の内側と脹脛と腰が筋肉痛に。
筋肉痛ってジョギングの回数重ねれば無くなるものなの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:21:09 /AnRvRld
>>361
ウルトラマラソンに出る人用のあったほうがいいスキルだと思うよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:22:17 ElzP0nZ0
走りながら2chできるスキルとかね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:23:33 6I1LhzLK
>>367
ハア…
ストレッチが必要ない、起きてすぐ走り出せという人にストレッチくらい勧めろという話をしただけですが。
凄い改変は脂肪脳故か？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:27:03 6I1LhzLK
>>373
よく読め。
20km、しかもキロ9分でアンパン要らないだろw

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:29:34 U6HgpMsh
体メッチャ固いのですが柔らかくする為には何か方法ありますか？ちなみにストレッチくらいしかしてません

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:30:00 fCMtVXaC
>>376
>5時間6時間

よく嫁。
これは経験からくる言葉だろうが。
いつも20キロ、キロ9分じゃねぇんだよ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:33:47 6I1LhzLK
>>378
5、6時間走り続ける「自信」があると書いてるだけだろ。
本当によく読めよw

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:43:12 fCMtVXaC
＞睡眠時間を削って走ってる

よく嫁。
普段は8時間睡眠、2時間ジョグだが、
本気モード入ると睡眠時間を4時間削ってまるまるジョグタイム。

雑魚がよく嫁。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:43:19 /1bwSneV
>>375
ストレッチが必要ない、起きてすぐ走り出せなんて誰も言ってないだろ。
自分の日常を言っていいるだけ。おまえの凄い改変が脂肪脳故だな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:44:00 iHTOm7aK
おまいら
喧嘩する暇あったら走ってこい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:47:01 /1bwSneV
>>382
明日の朝走るよ。何が何でもjストレッチが必要と必死な奴がいるから
適当に相手してるだけだよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:54:01 6I1LhzLK
>>383
何が何でもなんて言ってないだろ。
お前がストレッチしないのはお前の勝手。
それは好きにしろ。
ただ、朝ジョグ始めたいってヤツに起きてすぐ走り出せとかバカなアドバイスに忠告しただけ。
アメリカの文献(笑)だの言い出したり、ここは仲良しサイトだの、終いには人のレスを都合のいい改変するなよ。
本当にバカだな。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:55:19 ElzP0nZ0
「バカだなぁ～」（ダチョウ倶楽部風に！）

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:56:09 /1bwSneV
すぐ走り出せとどこに書いてある。馬鹿というより日本語わかるのか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:57:15 iHTOm7aK
朝ジョグ派はもう寝ようぜ
俺も五時起きだ　もやすみﾉｼ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:01:47 6I1LhzLK
>>382
>>332
おいおい、すぐなんだろ？w
起きてすぐ歩いたり走ったりを繰り返すなら、ちゃんとストレッチして最初から走り続けろ。
お前がするのは勝手だが、他人にアドバイスするならマトモにしろ。
１人よがりは要らんだろ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:05:08 /1bwSneV
おい、バカの>388よ
自分のことを言っただけで。何処に「すぐ走り出せと」と書いてあるんだ？あ～ん（）笑
一字一句確かめろよ。まぁ～、日本語解らなければ仕方ないな。
おまえが独りよがりなんだ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:05:56 fCMtVXaC
>>388
誰もそれを強要してねぇだろうが。
ちなみに俺はって事だろ。
おまえさぁ自分可愛がりが酷いぞ。
ちったー人に歩み寄るって考えはないのか？

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