【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】
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888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:40:44 0gegdVkq
>>886
例えば、上腕二頭筋に対して上腕三頭筋は拮抗筋だけど、胸筋と背筋も同じような関係｡
で、こういう部位をセットでトレーニングするやり方をスーパーセットと言う。
一つの部位だけのトレーニングより効果が高いと考えられているけど、強度が高いので、かなり筋量を持っている人向けだと思う。
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