【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】
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691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:39:48 Q71W0+Bl
>>688
ウォーキング30分水泳500mにして
疲れてなければウォーキングだと5分水泳だと100mずつどちらか増やしてく
筋トレの時は、いつもより軽めにしとかないとダメだよ
＞ ど、やっぱ、オーバートレーニングだったみたいだ。
俺も一回ハードトレのし過ぎで帰ってから無意識の内に眠ってしまい
喉渇いて目が覚めて起き上がったら足に力が入らなくてそのまま膝から転んで
また眠りについた。
やり過ぎは、良くないよ
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