【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:08:57 n79XnkxP
>>346
まず、そもそもろんから。
無酸素とか有酸素とか気にしなくていい。
脂肪燃焼効果が目的なら、実は無酸素運動メインで両社を混合した運動の
ほうが効果的というのが定説。(というか実証した論文多数)

緩い有酸素運動が推奨されているのは、健康増進政策の都合。
運動やったことない一般人が、こぞって無酸素系のトレーニングを
始めた日には、病院が大変なことになる。

>>348
なんてところからはじめて、>>347に突っ込むまで話を持っていくのは
大変でしょ。有酸素無酸素話は、4スレぐらいまえ(もっと前かな)の
最後のほうにそれなりに詳しく書いたが、その後も話題はリカーリング
なので、もういいや。(今日は酔ってるので久しぶりにこのスレに書く)

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