【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/14 23:26:20 W5NiZ0e4 >>98 ランニング用シューズを用意したほうがいい。 最近は、メーカ製の専用シューズでも安いし、 スタジオ等でも利用できるから、室内専用に買っとけば良いんじゃない？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/15 08:44:37 2BO1nUxJ >>98 マシーンはある程度クッションが効くので、外のアスファルト道を走るときほど 気にしなくても良い。でもそれなりの衝撃が脚周りにくるし、何より走りやすいので ちゃんとしたジョギングシューズ使った方が安全。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/15 09:12:45 mDbE39ef ジムで有酸素系の運動した後すぐシャワー浴びて帰るんですが この季節、帰りにまた汗かきたくないので冷たい水で体洗ったりしてます。 これって脂肪燃焼的にに考えてダイエットに良くないでしょうか？ 冷水浴びるなら運動後しばらく時間空けてからがいいですか？ また、サウナはただ水分が飛ぶだけでダイエットにはあんまり関係なしと いう認識でおｋですか？
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