【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/09 07:47:53 gAYhMv/N 160ｾﾝﾁ、55ｷﾛ、女 1年−5キロを目標に4月から土日だけジム通い。 エアロビ、バイク、筋トレをしているのですが、体重が減るどころか少しずつですが増えています。 入会当初54、3→ジャスト55 食べる量は少し抑え気味にしているのになんで？ 素人判断ですが脂肪が落ちずに筋肉がついたのかな…と思ってます。 でも土日だけの運動で筋肉なんかつくのかなとも思います。 とりあえず先週からバイク→ランニングに切り替えました。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/09 08:37:41 OFU5VALn >>50 いくら体重を測る条件を統一したって誤差はでる。 １日で１〜２ｋｇは当たり前なので±２ｋｇまではガタガタ言わない！ あとカロリー計算をしてみる事と、体重ではなく体型で見ることを心がければ お前さんは痩せたも同然だ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/09 08:49:15 gAYhMv/N >>51 ±2ｷﾛもあるんですか！ カロリーをもっとちゃんと考えるのと、一日10回でも一日おきにちゃんと腹筋やって頑張ります！ ありがとうございます！ 来年の夏は海に行けますように…
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