トレーシー メソッド
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/03 22:14:00 sQQIaORo >>980 私も同じような組み合わせで(トレーシーをフル＋ロビかダンス)一週間前からやってます。 両方やると結構効果ありますか？ 休みの日は寝る前にマットも＋して1日に計三枚したりするんだけど、やりすぎはダメとかあるのかな？ 女だから筋力付きにくいし大丈夫かなーとは思うんだけど。 トレーシーが『他のワークアウトはしないで』みたいなこと言ってたのが気になる… 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/03 22:24:42 qx9lhHlT スレの前の方に他の運動との組み合わせ出てなかったっけ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/03 22:58:00 T0JjAcOB 他のワークアウトはしないで、と言っているのは これだけで充分効果があるから、他をやる必要がないということだと解釈してた。 他の運動をするとトレーシーの効果がなくなる、という意味じゃないと思うんだけど。 毎日ではさすがにトレーシーにも飽きるので、パワーヨガのDVDをやってみたら これまでとは違った場所が筋肉痛になった。 それぞれ鍛える場所が微妙に違うから、トレーシーの言いつけを聞かずに他のワークアウトもやってる。
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