■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

784:薔薇子@160*45.5*43*♀ ◆BDu0.rUntI
09/06/28 08:14:05 sQ3YLU8E
>>59参加表明

【報告】
えー…旅行で44kg代になってしまうかと思いきや……接待で食事をしたら、それで44kg代に突入してしまった金曜日。
で、今絶賛食い倒れ旅行中…加えて生理前。最終報告は月初と変わらない、という物になる予想(死)７月は特に旅行の予定はないから来月にかける！置き換えダイエットはダメだなぁ…
普通の食事を１日取っただけでリバウンドしてしまう。

785:マーメイド＠160*70*65*♀
09/06/28 09:07:43 RXFvWOwf
>>7【参加表明】
>>383
>>383
>>650

現在60キログラム
食事療法だけで5キロ痩せれた。
今月末までは６０キロキープで7月には６０キロ目指したい。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:08:57 RXFvWOwf
>>785
間違い60キロじゃなくて65キログラム

787:無地@178*72.8*70.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
09/06/28 09:19:17 RtQiKCIr
>>80
74.8/23.5/

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:24:54 p/i8Vz1q
来月のスレです

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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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789:山の民@153*55*53.5*♀ ◆WeRsns5yrE
09/06/28 11:39:34 3wxt4ZhT
表明>>641
前回>>773
体重53.2kg

食事(カッコ内は分かる範囲のカロリー)
朝・野菜混ぜ麦ご飯(240)、卵豆腐(120)、味噌汁(26)
昼・パン(500)、チーズ(60)、わらび餅(300)

計約1300kcal

運動・ショコ100分、筋トレ、半身浴

790:柳 @154*59.8*55*♀ ◆I1Ipq/p9C2
09/06/28 16:15:33 sGLS0IGp
>>30参加表明前回>>779
1200～1500kcal、筋トレ、踏み台昇降60～120分、起床後就寝前の軽いストレッチ
時間的な余裕があればウォーキング30分～
筋トレサボり1回

6/1 60.4kg
6/26 57.6kg
6/27 57.0kg
6/28 57.0kg

791:そなたの@173*70*68*♂ ◆THILmB4kogtk
09/06/28 19:34:57 uS0S2VH7
参加表明>>135　前回>>761

65.4/16.5

ここ2日間は食生活が乱れたけど
体重にも反映されてる、残り2日は気を引き締めていこう

792:花火＠167*56.8*49*♀ ◆ExGQrDul2E
09/06/28 19:55:38 ODd5jkVv
>>780
53.6kg

朝：納豆、生卵、ご飯（520kcal）
昼：カップ焼きそば大盛（800kcal）
夜：納豆、生卵、ご飯（520kcal）

間食：紙パックの緑茶１リットル、ネックス、チョコ菓子（1200kcal）

793:ばりとー@148*44*43*♀ ◆CRrrvH8Ezo
09/06/28 21:27:24 A+KV7Y61
表明>>76
前回>>781
42.8

朝;ブランアップル、ヨーグルト
昼;ハッピーセット(プチパンケーキ、スイートコーン、シェイクS)
夜;かにとキノコの雑炊、じゃことワカメと野菜サラダ
計 1136kcal

運動;☆、筋トレ

明日は確実に増える／(^o^)＼

794:無名@178.5*96.5*93*♂ ◆AJusLnJHkQ
09/06/28 23:06:44 Gvcqu1e9
27日
朝　おにぎり2個、ご飯、卵焼き、ウインナー
昼　おにぎり2個、豚汁、弁当、かち割りレモン500ml
夜　無し
間食　コカコーラゼロ500ml
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

28日
95.2kg(+0.4)
朝　無し
昼　ご飯、目玉焼き2枚、ウインナー1本
夜　ご飯、照り焼きチキン
間食　チューハイ（カロリ）　
サプリ　マルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

795:無名@178.5*96.5*93*♂ ◆AJusLnJHkQ
09/06/28 23:27:05 Gvcqu1e9
>>794
27日の間食にプチせんべい少々追加

796:マーメイド＠160*70*65*♀
09/06/28 23:31:08 RXFvWOwf
>>7【参加表明】
>>383
>>650
>>785
>>786

今計ったら66キロあったわ。あと二日でどうがんばろうか…

797:DHL@162.5*59.8*58*♀
09/06/28 23:40:17 avdXybQO
表明>>184
前回>>763

体重
57.9kg

運動
ジョギング5km
ウォーキング1時間半
腹筋30回

どうにか目標値に戻せたけど
明日が怖いです。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:42:02 avdXybQO
前回は>>782の間違いだった

799:moco@159*53.9*52.9*♀ ◆XJj1vT4K9s
09/06/29 00:02:51 31J0maUp
参加表明>>66
前回>>768

体重：52.6
体脂肪率：27.5
踏み台昇降：30+70分
サボり累計：5回

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:21:43 RJ7ohOS1
身長157女22歳。仕事、美容師
３月１日61.30
４月１日56
５月１日53
６月１日未定測定
今日47.00

801:まゆ@148*39.8*35*♀ ◆w0JCZpkPgc
09/06/29 06:12:34 rYbCqAqa
参加表明>>44
前回>>783

今日で-1.4kg

6/21　38.7kg
6/22　38.7kg
6/23　39.2kg
6/24　38.6kg
6/25　38.6kg
6/26　38.4kg
6/27　38.3kg
6/28　38.5kg
6/29　38.4kg

ああ、今月中に37kg台は見れそうに無いな…

802:無地@178*72.8*70.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
09/06/29 08:34:04 MXKamswI
>>80
74.5/23.6/

803:山の民@153*55*53.5*♀ ◆WeRsns5yrE
09/06/29 08:51:44 +QuMcPxq
表明>>641
前回>>789
体重53.4kg

食事(カッコ内は分かる範囲のカロリー)
昼・餃子(250)、卵焼き(100)、お浸し(50)、味噌汁(26)
夜・マヨ無しポテトサラダ(240)、お浸し(50)、LG21(89)
間・アイス(150)、牛乳(87)

計約1050kcal

運動・ショコ70分、ウォーキング30分、筋トレ、半身浴

804:柳 @154*59.8*55*♀ ◆I1Ipq/p9C2
09/06/29 12:40:56 zrgoh5K2
>>30参加表明前回>>790
1200～1500kcal、筋トレ、踏み台昇降60～120分、起床後就寝前の軽いストレッチ
時間的な余裕があればウォーキング30分～
筋トレサボり1回

6/1 60.4kg
6/26 57.6kg
6/27 57.0kg
6/28 57.0kg
6/29 57.2kg