ウォーキング＆ジョギング　ダイエット11週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット11週目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:19:21 +O9mdQou
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

●過去スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)

よくある質問は >>2- を参照のこと。
（同じような質問が多発しています。質問する前に必ず読んでください）

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:20:41 +O9mdQou
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

Q．朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:21:30 +O9mdQou
◎関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【アシックス専用】ジョギングシューズ★1足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギング用ライトについて語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走　ジョギング　111km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:22:16 +O9mdQou
次スレは>>960の人が立てて下さい。
諸事情で立てられない場合はその旨を伝え、別の人にお願いしてください。
なお次スレを立てる人は宣言をしてから立て、重複しないようお願いいたします。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:45:04 4n5Vwrij
◎あらまし
半年前からジョギングをはじめた819は、
同じグラウンドで走る女性が気になっていた。
２ヶ月ほど前から会話を交わすようになり、
ついに次の日曜日に買い物にへ行く約束をとりつけた。
マジ最高！！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:47:56 rCVs7Tx9
819はセックスの練習をするために、フーゾクへ通う。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:49:56 rCVs7Tx9
近いうちに

セックス最高

とレポしてくるでしょう

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 18:47:07 9iU9gcip
で、女の容姿はどうなんだ？

9:あぼーん
あぼーん
あぼーん

10:あぼーん
あぼーん
あぼーん

11:あぼーん
あぼーん
あぼーん

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:22:45 5N7pNQFF
ロンTに弟のジャージって微妙な格好だけど初ジョギング行ってくる！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:29:44 SL76lYTk
>>1乙
俺、前スレの1なんだが、「ジョギング用ライトについて語るスレ」は殆どレス付いてないし
中身も無さそうだから次スレ立てる人は削ってくれ。余計な事してすまんかった。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 21:58:50 DOW6FmNp
オレのほかに喫煙者っている？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:51:57 4n5Vwrij
>>8
＞スラッとしてて走り方もスマートでカッコいい

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:57:12 LXIC5A7E
ウォーキングだと膝への負担が少ないんだよな
ジョグを休む日はウォーキングにしてる人も多いのかな

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:01:18 rCVs7Tx9
819専用スレにすれば？

819 はレポいらないスレ違いと言われてもカキコミする奴だから、
また現れるよ。

応援するふりして内心で
ﾌﾟｹﾞﾗしてるやつばかりだろ？

マジ最高！！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:23:58 GNd59eWh
ここは、
ジョギング中に女をナンパしたいと思っている豚足が集まるスレですか？

19:あぼーん
あぼーん
あぼーん

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 00:25:06 eZ/c3xDI
>>12やっぱジョギングはオサレじゃなきゃ駄目だろう

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 00:51:28 oistNsvG
>>20
誰もお前なんてみていないから
安心しろ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 00:58:27 r22f55jZ
女だけど、ﾁｰｽﾞｹｰｷつくってちょっと食べちゃったから、今からウォーキングしてきまぁす★

23:あぼーん
あぼーん
あぼーん

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 03:24:54 eZ/c3xDI
>>22若いなら走ったほうがいいよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 04:34:27 TQR5fL99
女が夜中にうろうろしてると危険だよ

デブスでも一応気をつけたほうがよい

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 09:19:48 AJom5yRH
最初軽い散歩から初めて数年
今は毎日７ｋｍ１時間半
体重も７９ｋｇ→５８ｋｇ
最初は軽い気持ちでやってたけど
毎日歩いてると義務感が出てきて
雨でも雪でも歩き続けました

体脂肪も２５→１６

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 12:31:56 CJ1ycTbc
初めて血尿出た・・・

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 13:16:38 CrVW4kYx
>>26
およそ13mを10秒かけて歩くのって大変だね。
飽きずに続けて結果を出しているのはすごいです！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 13:23:19 dukaPfZo
>>26
すげーなーよく頑張ったね。
継続は力なり」だね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 13:35:34 AJom5yRH
信号と急坂があるんでそこで時間かかるんですよね
車の滑り止めががあるぐらいの急坂ですのでかなりきついです。

公園はすぐに飽きるんですｗ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 13:52:17 TQR5fL99
毎朝10キロを1時間かけてジョグ

週末は20～30キロをLSD

おかげで
いくら食ってもまったく太らない。
むしろバランスのとれた食事生活になってた

飯うまー

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:02:04 YnCwNvTT
>>26
女性かな？
体脂肪落ちすぎると女性にはよくないんじゃなかったっけ？
しかしそのこつこつ続ける精神すばらしい！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:38:52 dukaPfZo
７９キロで体脂肪２５％だったんだから男性じゃないかな？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:51:20 LrrgGZRi
だねぇ
58キロで16%だったら女にしては相当身長高い方

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:46:09 CrVW4kYx
>>31
ご卒業おめでとうございます。
次はスポーツ板ですね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:53:11 YnCwNvTT
>>31
週末２０ｋ、３０ｋのときそれぞれどれぐらい時間かけて走ってますか？
見習いたい

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 18:38:23 6eP1O1jL
今日は往復19キロを３時間半でウォーク。
明日ゴルフなので余力を残しました。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 19:41:06 xxMjKE0D
お前ら、なんでそんなにウォーキングにかけられる時間があるんだ？
風呂洗いにトイレ掃除、洗濯、メシの支度してたらそんなに時間とれないだろ？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:13:42 dkjsco6G
>>29
継続は力なり、時は金なり
コロ助はずいぶん名言を残したんだな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:20:38 gtLpZTyD
前スレの>>768です。
皆さんのアドバイス以後、初の週末だったので、長距離走ってきました。12キロ中5キロくらい。残りはウォーキングで。

ペースをぐっと落として、歩幅を狭く、若干前傾姿勢で。物凄く楽になりました。12キロフルに走れそうなくらい。明日のために少し体力を残しておきました。

明日も頑張ってきます。ありがとう。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:50:00 WVDEgHHl
犯罪予備軍だろーな

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:56:15 pZZKJlFX
た

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:58:45 VwNK71pH
>>41
できないからって嫉妬か・・・
そうやって自分の時間を計画的に作れない要領が悪い奴なんだろうな
受験勉強とかさぼって底辺で苦労してる馬鹿だろうな
会社でも要領悪くて残業ばっかなんだろうな

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:59:20 YnCwNvTT
今日は70分かけて9km走ってきた
そしてそのままさぬきうどん屋へ
かまたま小、牛すじ、平天、
そして20分ウォーキングして平禄寿司へ
大トロ１、中トロ２、シメさば２、モンゴイカ２、

あかんな

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:10:34 VONY9yoe
やりだして腹があまり減らなくなった。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 22:59:39 4Mkm8kwS
>>30
10年ぐらい前は起伏のゆるいコースで10キロ以上走ってました。
久々に走ろうとウォーキングと距離数キロの軽いジョグを始めましたが
引越し先の近郊が傾斜のきつい坂道ばかりで、1ヶ月もしないうちにシンスプリントになりました。
今は歩くだけでも両足に鈍痛がして、静養してます。
故障はありませんでしたか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 23:18:05 eZ/c3xDI
食いすぎだっつーの

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:00:09 nljluHX7
普段はなんともないんですけど、走ってる途中で左ひざがピリっとする時があります。
揉んでも痛みはありません。
神経の痛みなんでしょうか？続けるとまずいですか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:14:29 R6aR0KIN
昨夜、約1時間30分歩いてきました。約7キロくらいかな。

とりあえず体重が二桁になるまで頑張る！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:22:14 3Qep+bsv
無理するな。食事制限もしろ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:46:37 02jsX6wE
左脚、膝、内側部の筋肉痛？が2日休んでも取れません
こういうのって完全に癒えるまでジョグは控えたほうがいいんですか？
準備体操をしているうちに痛みがやわらいでいき（やり始めは前屈などでキリキリ痛む）
2kmほど走ると完全に痛みが消えます

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 02:04:16 3Qep+bsv
健康相談室みたいだな

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 08:12:17 ZsIWJq6S
会社にいる未婚デブおばはんは、毎日の弁当が幼稚園児並の小ささで
小食だからあんまり食べれないのよね、とか言って、
しかも東京マラソンに出るためにジョギングやってるの～と言うんだよ。

しかし周りには、家帰ったら爆食してるんだろうね～ｗｗと思われてる。
ジョギングやってたら、そんなブヨブヨのふくらはぎしてないってｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 08:17:52 3Qep+bsv
いや、体質だろ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 08:36:48 N+PdZui2
ダイエット板にいるなら応援してやれよ
外で走ってるデブを見て「デブ走ってる～　馬鹿じゃねｗｗｗ」とは思わないだろ？
同じデブなら「俺も頑張ろう」って思うはす

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 09:00:34 RM1+OjG7
こういうの微妙なのは自分で判断できないなら医者いくか痛み消えるまでやめるかすべきだと思うんだけどな
実際の症状見てない人がネットでいいよいいよ言うだけで安心して走るんだろうか

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 11:09:31 vYt1hvGJ
なんのために走ってるの？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 13:03:40 suzLda8D
今頃819はデートか・・・
朝走ろうと思ってたら雨で走れなくて、パチンコ屋行って２万負けた俺と大違いだな！！！
人生こんなに不平等でいいのかよ！！！
俺も何の為に走ってるのかわからなくなってきた。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 13:12:40 tvTp7+Dm
パチンコで負ける為

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 13:17:01 suzLda8D
死にたい('A`)

61:エロマンガ山田君
09/05/24 13:17:36 j79LGWD+
パチンコ２万ならルームランナー買えるよ。電気屋いけばトースターに
コーヒーメーカーにミキサーなど何点も買えるよ。パチンコは無駄だよな。
俺なら2万あれば2ヶ月暮らせる

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 13:36:46 fhs6EBWB
デブが思いつきでジョギングしても無駄だよ

無駄に走るよりも
デブは歩いたほうがいいよ。
脂肪落として、走る筋力つけないと膝腰壊す
ランニングフォームも出来ていないし、走りかたがみっともない。

大概のデブは故障する前に挫折するが…

デブに一番必要なのは
継続することだね

63:エロマンガ山田君
09/05/24 13:39:04 j79LGWD+
デブデブ百貫デブ車に引かれてぺッチャンコ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 13:42:02 Vw5ysoS5
雨がやんだすきをねらって犬の散歩と５ｋｍのジョグいってきた
ジョギング始めて２ヶ月で７８ｋｇ台から７３ｋｇ台に突入！！（身長１７５ｃｍ）

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 14:17:36 TxpWg6Wc
>>58
819はバッコンバッコンはめてる最中ｗｗｗｗｗ

66:あぼーん
あぼーん
あぼーん

67:あぼーん
あぼーん
あぼーん

68:あぼーん
あぼーん
あぼーん

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 14:32:31 suzLda8D
まあ、そうﾌｧﾋﾞｮるなよｗ
俺もこの嫉妬感を走ってスッキリしてくるぜ
今日はパチンコで負けた罰として１５キロ行ってくるお

70:あぼーん
あぼーん
あぼーん

71:あぼーん
あぼーん
あぼーん

72:あぼーん
あぼーん
あぼーん

73:あぼーん
あぼーん
あぼーん

74:あぼーん
あぼーん
あぼーん

75:あぼーん
あぼーん
あぼーん

76:あぼーん
あぼーん
あぼーん

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 14:57:31 XowgqHfE
ここんとこ煽りたいだけのやつがいるなあ
こんなスレを荒らしてどうしたいんだろ

78:あぼーん
あぼーん
あぼーん

79:あぼーん
あぼーん
あぼーん

80:あぼーん
あぼーん
あぼーん

81:あぼーん
あぼーん
あぼーん

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:05:54 Nq6oEh9t
>>58
>>59
>>60

ﾊﾞﾛｽｗ　まぁこれを機にパチンコなんざやめるこったよ
その分ウェアとかシューズにお金使おうぜー

83:あぼーん
あぼーん
あぼーん

84:あぼーん
あぼーん
あぼーん

85:あぼーん
あぼーん
あぼーん

86:あぼーん
あぼーん
あぼーん

87:あぼーん
あぼーん
あぼーん

88:あぼーん
あぼーん
あぼーん

89:あぼーん
あぼーん
あぼーん

90:あぼーん
あぼーん
あぼーん

91:あぼーん
あぼーん
あぼーん

92:あぼーん
あぼーん
あぼーん

93:あぼーん
あぼーん
あぼーん

94:あぼーん
あぼーん
あぼーん

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:41:17 BN1LLKUi
マルチですみません。
初心者の女なんですけど、ジョギングって胸が小さくなってしまうのは否めないのでしょうか？

96:あぼーん
あぼーん
あぼーん

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:46:13 xm92G9SV
>>95
男だけど否めないと思うよ

98:あぼーん
あぼーん
あぼーん

99:あぼーん
あぼーん
あぼーん

100:あぼーん
あぼーん
あぼーん

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:58:50 1EweNQe/
ここは小噺スレか

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:59:56 910L2Zy9
>>95

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

103:あぼーん
あぼーん
あぼーん

104:あぼーん
あぼーん
あぼーん

105:あぼーん
あぼーん
あぼーん

106:あぼーん
あぼーん
あぼーん

107:あぼーん
あぼーん
あぼーん

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:14:11 XowgqHfE
【投稿例2】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:86番)
> _,. --- 、─-- .,
> v　　　　　　　　　　　　,. -イ　　　　　　　　　　ヽｰ、
> 　　　　　　　　　　　/　　ﾚ／,.　 ,ｨ　　 /　　　 }　ヽ
> 　　　　　　　 /　　　iゞｧ' _,.ノ　　／ ,　/　/i　　ヽ
> 　　　　　　　　　〈　　　 !､ ',. - ､∠,. ノ. - ､'' /|　　 /
> 　　　　　　　　　　ヽ　　　!　{　　 .},.- ､{　　　}'　i　　/　　　　飛ばねぇ豚は...ゴホッ....ゴホッ
> 　　　　　　　 ,. -'"　ヽ　/　 ,`ー'´〃ヾヽー'　　ﾄ､/
> 　　　　　　　i　　　　/ i　　(ゝ.,_,ィr--- く_ｧ' )　　! iヽ
> 　　　　　 /´　　,. ´￣｀ヽ／,>　　￣￣　　　　 / '　ﾉ｀ヽ_　　　　　　　.........どうやらローストポークにはなれねぇようだぜ
> 　　,. - '" 　／　、｀ヽ.　 l_)＿＿___＿＿_,.　'",.　'"　　　　｀ヽ,
> .／,. --‐　 /　、＼　 Y-'　　`ー '"　　　／ / ／　　　　　　　',
> 　　　　/ ,/　､__ ＼　ヽﾉ　＼＿＿ ,. - '7　　 |　　　　　　　　　　',
> 　　　　i　{　　　ﾌ＞-'"＼　　　　 ,. - '/　　　|　　　　　　　　　　ヽ
> 　　　　ゝ＼___ノ　i　〉　　`ー-‐'　　/　　　 /　　　　　　　　　　　 i
>

109:あぼーん
あぼーん
あぼーん

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:21:16 910L2Zy9
こないだ太った女が自転車漕いで前からやって来た。｢太ってて自転車大変そうだなー｣って思って見てたらその女がスカートを手で押さえてすれ違いざまに舌打ちされた…

たまにこういう勘違い女いるよね…

111:あぼーん
あぼーん
あぼーん

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:24:19 FI2PS/eH
ウォーキングでもジョギングでもないがな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:25:18 910L2Zy9
>>108

URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:28:22 vYt1hvGJ
とりあえず通報よろしく。規制の巻添え食らう人はかわいそうだが。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:29:17 910L2Zy9
>>108

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 22:06:13 ID:SLKrWKtx
デブがやるとムカつく行為
・体重を掲示板などで詐称する
・自分よりデブを見つけて嘲笑う
・自分よりデブに彼氏がいるとムカつく
・自分がブスだということに気づいていない

116:あぼーん
あぼーん
あぼーん

117:あぼーん
あぼーん
あぼーん

118:あぼーん
あぼーん
あぼーん

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:42:14 sSRr9vkm
ｽﾚﾘﾝｸ(senmon板)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:45:27 3Qep+bsv
819はいまごろマジ最高！！してるかな？

121:あぼーん
あぼーん
あぼーん

122:あぼーん
あぼーん
あぼーん

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:50:10 QYr6rX5v
>>108
通報してくれたって事かな？もしそうならサンクス。
あとは自分と同じプロパでない事を祈るだけだな。

124:あぼーん
あぼーん
あぼーん

125:あぼーん
あぼーん
あぼーん

126:あぼーん
あぼーん
あぼーん

127:あぼーん
あぼーん
あぼーん

128:あぼーん
あぼーん
あぼーん

129:あぼーん
あぼーん
あぼーん

130:あぼーん
あぼーん
あぼーん

131:あぼーん
あぼーん
あぼーん

132:あぼーん
あぼーん
あぼーん

133:あぼーん
あぼーん
あぼーん

134: ◆c4U9TZ8bTM
09/05/24 17:10:47 ey3vqMnl
★090523 shapeup AAｺﾋﾟﾍﾟ連投報告
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)

立てました。

135: ◆rRt10XllJw
09/05/24 17:13:18 XowgqHfE
>>134
それ立てたのワシやがな
いろいろ不手際で誤爆しまくったが

136:あぼーん
あぼーん
あぼーん

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:19:43 9fa76ukc
>>135
★090523 shapeup AAｺﾋﾟﾍﾟ連投報告

ｽﾚﾘﾝｸ(gboy板)

138:あぼーん
あぼーん
あぼーん

139:あぼーん
あぼーん
あぼーん

140:あぼーん
あぼーん
あぼーん

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:35:50 k1LJAoPB
8 名前：ラクティ ◆Rakti3JCQA [sage] 投稿日：2009/05/24(日) 17:15:19 ID:ImVXMyezP
これは酷い

9 名前：名無しの報告[sage] 投稿日：2009/05/24(日) 17:26:06 ID:oQpZVYsrP
もちろん報告の方が

10 名前：生姜焼き ★[sage] 投稿日：2009/05/24(日) 17:34:19 ID:???O
このスレは無効です

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:11:19 fhs6EBWB
ウンコスレあげ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:14:53 fhs6EBWB
ウンコ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:16:11 fhs6EBWB
糞だなw

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:22:49 BFXfwL6c
今日は軽く歩きで8.8km
雨上がりは歩きづらくていけない

体重60kg　５kg太った
体脂肪率　17％→15.2％
BMI増えすぎて笑った

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:08:08 BN1LLKUi
>>97 ご回答ありがとうございます。参考にさせて頂きます

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:48:27 fhs6EBWB
↑
おじさんが
オッパイモミモミしてあげるよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 00:47:40 faOvubY9
すっかり荒らされたな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:34:03 n1vSWAAt
毎日１０ｋｍとか走ってる人って
1日でどれくらいカロリー取るの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:52:21 AlFeGVqX
く

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:56:40 AlFeGVqX
>>891は飽きた…

もう来るな！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:58:52 faOvubY9
そういや>>819がこないな。うまくやったかな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 02:57:01 AlFeGVqX
>>891はチラシの裏にでも書いてなさい。

おまえのレポはいらん。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 03:12:04 faOvubY9
美ジョガーか　あわれだな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 03:58:08 AlFeGVqX
あわれなブヒィ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:01:42 AlFeGVqX
デブはお断りよ

ブヒィ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:05:50 AlFeGVqX
おまえの後ろには

豚バラ肉が見える

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:10:58 AlFeGVqX
美ジョガーwww

おまえは女のケツみて
ニタニタ走ってるんだろ？

このどすけべ豚野郎！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 09:59:26 qpFMMgyG

ｽﾚﾘﾝｸ(gboy板)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:01:12 qpFMMgyG
>>35
マジレスすると、俺も注目される立場になって初めて分かったけど、それバレバレだかんな。
視線を移しながら、チラ見ならバレないとか認識が甘すぎる。マジで辞めとけ。

特に巨乳とか綺麗な足とか人目を引くパーツの持ち主は、常人以上に人の視線を感じる感覚が鋭い。
ホントにモロバレ。とにかくお前らは俺の生え際をチラチラ見んなつーことだ。

161:あぼーん
あぼーん
あぼーん

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:15:00 afZiMpkK
569 水先案名無い人 :2008/12/22(月) 23:57:25 ID:vWuvYBMX0
俺がケーキ屋で支払いをしていると
自動ドアが開いて、幼稚園児ぐらいの女の子がひとりではいってきた。
女の子は一人で買い物に来たらしく、
極度の緊張からか、ほほを赤く染め真剣なまなざしで店員に
「けえきください」と声を発した。
いかにもバイトといった感じの女子高生らしき店員は、
「一人で来たの？ママは？」と問いかけた。
すると、女の子は、
どもりながら必死で、一人で来たこと、今日が母親の誕生日なので
驚かせるために内緒で自分の小遣いでケーキを買いに来た、
という趣旨のことを長い時間かけて何とか話し終えた。

店員は戸惑いながら
「そうー、偉いねー。どんなケーキがいいの？」
と一応注文をとった。
「あのねー、いちごがのってるの！」
どう見ても女の子が大金を持っているようには見えない。
手ぶらだ。財布が入るような大きなポケットもついてない。
まず間違いなく、小銭を直にポケットに入れているだけだろう。
俺はハラハラしながら事態を見守った。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:17:03 afZiMpkK
570 水先案名無い人 :2008/12/22(月) 23:59:12 ID:vWuvYBMX0
店員も女の子がお金をたいして持っていないことに気づいたらしく、
イチゴが乗っているものの中で一番安いショートケーキを示し、
「これがイチゴが乗ってるやつの中で一番安くて380円なの。
お金は足りるかな？」と問いかけた。

すると、女の子の緊張は最高潮に達したようで、
ポケットの中から必死で小銭を取り出して数え始めた。
俺は心の中で神に祈った。どうか足りてくれ！
「100えんがふたつと・・・50えんと・・・10えんがいち、にい、さん・・・」

俺は心の中で叫んだ。
ああっ！ダメだ！280円しかないっ！！！
店員は申し訳なさそうに
お金が足りないからケーキは買えないという趣旨の説明を女の子にした。
それはそうだろう。店員はどう見ても単なるバイトだ。
勝手に値引いたりしたら雇い主に怒られるだろうし、
女子高生にこの非常事態を大岡越前ばりのお裁きで丸く納めるほどの
人生経験はなくて当然だ。
かといって、赤の他人の俺が女の子のケーキの金を出してやるのも不自然だ。
女の子が自分の金で買ってこそ意味があるのだから。

女の子には買えないことが伝わったらしく、
泣きそうなのを必死で堪えながら、
というより、声こそ出してないが、ほとんど泣いていて、
小銭を握ったままの手で目をこすりながら出て行こうとした。
すると、ろくに前を見てないものだから、
自動ドアのマットにつまづいて転んだ。
その拍子に握っていた小銭が派手な音を立てて店内を転がった。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:44:00 cpcN3gyg
で、お金を拾ってあげながら女の子の百円くすねやがったのかこのやろう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:11:26 O2r7zzkJ
>>164
フイタｗｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:19:17 aDVGouBc
>>164

地元の新聞で見たが、ジジイ友達２人で仲良く老人会？に出かけた帰り道。
助手席のジジイは死んだようにぐっすり寝てたらしいが、検問で停められた。

警官「奥さんはどうしたんですか？」（寝てるジジイをばあさんと勘違い）
運転手「死んだ（数年前に死んでる）」
警官「ええっ！！！本当ですか！？」
運転手「なんだ？しょうがないだろう、俺ももうすぐだ、はっはっは、じゃあな！」
警官「ちょ、ちょっと待ってください！！（心中と勘違い）」

そこで寝てたジジイが目を覚まして動いたから、警官腰抜かしたらしいｗ

167:あぼーん
あぼーん
あぼーん

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:24:39 aDVGouBc

教習所での応急救護のとき
心臓マッサージする人形が俺と同じユニクロの服きててきまずかった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:25:34 M/1wxyGy
ジョギングダイエットをやってるんですが、ご飯を食べない(空腹)方が脂肪が燃焼されるのが早いと聞いたんですが、先ほど調べなおしてみたら、ご飯を食べた二時間後に走るのがよい。と書いてあったんですが、どちらかわかる方いらっしゃいますか？

170:あぼーん
あぼーん
あぼーん

171:あぼーん
あぼーん
あぼーん

172:あぼーん
あぼーん
あぼーん

173:あぼーん
あぼーん
あぼーん

174:あぼーん
あぼーん
あぼーん

175:あぼーん
あぼーん
あぼーん

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:37:56 aDVGouBc
>>169

マジレスすると１人目はゴムＡの上にＢを重ねてやる
２人目はＢでやる
３人目は裏返したＡの上にＢを重ねてやる

177:あぼーん
あぼーん
あぼーん

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:45:48 FNiRgvC0
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)

179:あぼーん
あぼーん
あぼーん

180:あぼーん
あぼーん
あぼーん

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:51:03 FNiRgvC0

URLﾘﾝｸ(may.2chan.net)
URLﾘﾝｸ(puka-world.com)
URLﾘﾝｸ(captain.jikkyo.org)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 18:15:50 rG2vc7fP
あぼーんだらけでレス飛びまくり。読めるかな…。

>>169
ご飯を食べない方が脂肪が燃焼されるのが早い、だから、
ご飯を食べたら2時間後以降に走ろう（おなかを空っぽに近くしよう）って
ことなんだと思いますが。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 19:18:43 R3s26ljL
ジョガーが落雷で亡くなったね…。
これからの季節、他人事だと思わず皆気をつけて走ろう。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 21:35:51 aOVhgaw8
いつからこのスレはこんなカオスな状態になったんだｗ

まだ外に出ると鼻がむずむずして鼻水とくしゃみが出まくる
梅雨になるまで体力落ちまくるなこりゃ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 21:45:09 GinTkVLl
四キロのジョグを週に三回走っても意味ないですか？四キロは少ないのかな？皆さん、10キロぐらい走ってる見たいで、びっくりです。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:02:25 lseqHuXB
一昨日からジョギングを始めました。
距離は大したことないですが、もともと運動が好きなので気持ちがいいです。

ところが汗をかいてくるとトランクスに金玉が擦れて痛いです。
やはりジョギングするにはボクサーパンツやブリーフの方が適していますか？
それとも痩せたり慣れたりしてくると平気になってくるのでしょうか？

ずっとトランクスだったので穿き換えに抵抗があり真剣に悩んでます。
ネタとかじゃないので誰か助けて下さい。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:04:58 FCFSiMfO
>185
4キロを1時間かけて走ればいいよ。
1時間走るのは、意味が無いか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:08:36 imoTjdkt
>>187
時速4kmはさすがにちょっと辛くないかなあ。
>>185
1日4kmでも、そのペースで3ヶ月続ければきっと効果出ると思う。
無理はせずに、怪我しないように頑張って。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:08:42 GinTkVLl
一時間かけて走ればいいのですね！私は25分ぐらいで四キロを走ってました。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:10:03 MEgR9Mb/
>>185
意味無いって事は無いよ、むしろ初めはゆっくり無理のない距離を走る方が大事
時間かかるだろうけど続けていれば距離は必ず伸びるよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:15:23 NXVNnPEP
>>189
1時間のペースは少し遅すぎだと思う。まあ一度1時間のペースで走って
25分の時とどちらが気持ちよく走れるか確認するといいです。気持ちよく走れた方が
長続きすると思うし、続けていれば距離も延ばすことができるようになります。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 23:01:27 FCFSiMfO
>189
十分走力があるのですねｗ
走る距離は、目的では無いのでどちらでもいいのです。疲れないペースで行きましょう。
経験から書くと、30分程度では効果が見えるのに3～6ヶ月かかるかも知れないので（頻度にもよる）
1時間を週4～5回を目標にしましょう。また、週末2時間を入れると効果が見えるのが早くなります。
ダイエットなので、目的は燃焼時間です。距離や速度は後からついて来ますから、標準体重を切ったころには
目的が変わってると思います。（全て経験談）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 00:14:43 4NzrwrYx
あ

194:186
09/05/26 00:20:54 yqfzugbS
スルーですか、そうですか・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 00:35:10 MjCdfzHA
ボクサーパンツっていうか、柔らかい生地の穿いてる
ユニクロだけどな。ブラブラしてたほうがいいよね

196:186
09/05/26 01:18:21 yqfzugbS
>>195
ありがとう、アンタいい人だ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
ユニクロの柔らかいやつね、見てみるよ！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 01:27:26 m7qnVu+3
あんまり腰高にはくやつだと汗で腰が冷えるから
ローライズがいいんじゃないかな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 02:27:15 MjCdfzHA
ブラブラっていうのは、き○玉がな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 03:45:47 j82b4HZR
相談に乗ってくれてありがとうございます。七キロまでは走れますけど、七キロ走るのが苦痛になって、四キロだけ走るようにしました。ダイエットならもっと走った方が効果的ですよね？あと、胸が小さくなってしまいました。皆さんはどんなブラジャーをつけて走ってますか？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 03:48:55 j82b4HZR
↑続きですが、走るようになって、胸が小さくなって悩んでます。ジョグをしてる女性の方は、どんなブラジャーをしてますか？ジョグ用のブラジャーは売ってるのでしょうか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 03:53:14 gBOzXDso
俺は胸ちいさくてもスリムなほうが好みｗ
そんなことではない？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 04:03:32 iK+9taaj
>>199

マルチ乙

あちこちに張ってるな

誰もおまえのオッパイなんか見てないから安心しろ

ウヒョ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 07:17:28 T3WJ1IEh
不眠症でどんなに睡眠薬飲んでも早朝に起きてしまいます。
でも朝はフラフラで頭も足もまともに動かないので早朝は無理だけど
今日から夜に一時間くらいウォーキングをはじめてみたいと思います。
ダイエットとか不眠に少しでもいい影響がでればいいのですが・・
みなさんジョギングとか頑張ってますね！
私はとりあえずウォーキングからはじめてみます。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 07:32:34 iK+9taaj
↑
メンヘラスレへ

205:186
09/05/26 10:23:36 SOBGHA3d
>>197
ローライズのパンツ？？
そんなのあるの初耳だ…
ちなみに腰が冷えるとどんな弊害があるんですか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:35:58 +7tOlrjx
体重の減りが停滞したので、食生活の改善を試みて、昨日から食事を減らしてみた。
腹７分目位にして、野菜中心。腹減っても頑張って寝た。

んで今朝走ったら、スタミナ切れ？らしき症状が・・・。

足腰に力が入らない。
いつもの道のり、走り切れなかった。

やっぱり肉も穀物も食べなきゃダメなんだなー。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:56:05 iK+9taaj
↑
タンパク質は大事だよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:47:27 ByGN0/ds
>>206
ある程度きちんとジョグしてるなら、
食事制限も軽くでいいんじゃない？
夜だけ炭水化物抜くとかアルコールや間食やめるとか。

キツイ食事制限はリバウンドのもとだから、お互い焦らずやろうよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:38:04 tcXJTyH9
('A`) キョリ測でジョグのコース考えたけど、道に迷って膝壊した…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:46:47 P7cFfFLs
>>206
いい女はひっそりと社会に貢献してる
だめな女は騒がしく害悪極まりない
腹の中の大腸菌とビフィズス菌、どちらが意識しやすいか

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:50:19 P7cFfFLs
妄想じゃないぞ
30分だけ嫁を見せてやる！！！

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

212:あぼーん
あぼーん
あぼーん

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:56:16 P7cFfFLs
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

214:あぼーん
あぼーん
あぼーん

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:59:45 P7cFfFLs
>>206

今日松屋逝ったんだけど
すげーデブの客からチケット渡された店員が、奥に向かって「ブタ一丁」と叫んだ時
店内客全員が笑いをグッとこらえる重苦しい雰囲気に包まれたのを感じて
口の中の牛めしを吹き出しそうになってしまった

216:あぼーん
あぼーん
あぼーん

217:あぼーん
あぼーん
あぼーん

218:あぼーん
あぼーん
あぼーん

219:あぼーん
あぼーん
あぼーん

220:あぼーん
あぼーん
あぼーん

221:あぼーん
あぼーん
あぼーん

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 16:00:04 yd3/jvQS
毎日一時間弱かけて5キロ歩きはじめて二ヶ月
日に日に足取りが軽くなってるのがわかるし、全体に締まってきたと
人にも言われたし自分でも目に見えてわかるんだけど体重が全く減らない…

それと歩いたあとに右足の人差し指のつけねが痛すぎて参ってます
靴は先日合わせてもらって新しく買ったばかりなのでサイズなんかは
問題ないと思うんですが歩き方が悪いのかなあ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 16:56:19 r7J3wKnD
>>222
体重減っても見た目変わらずと、体重変わらず見た目が締まるのと、
どっちが嬉しいですかね？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 16:57:06 zHIK2KDe
体重計の数字にこだわらなくてもいいよ｡
足に関しては色々原因があるから判断しかねるが､多分靴を新調したなら靴に慣れてないんだろう｡

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 17:09:46 iK+9taaj
10キロ以上歩く

または
30分以上のジョグ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 17:24:40 m7qnVu+3
>>205

ユニクロオンラインストアトランクス・ブリーフ
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)

私だけかもしれませんが便意をもよおしやすくなるきがします
ローライズなら脂肪の多いでん部寄りにおさまってくれるからいいかなと
これからの季節ムレムレ必至ですし

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:53:25 Uf2mgy+E
デブなんかすっぽんぽんでいいだろ

228: ◆rRt10XllJw
09/05/26 19:55:29 L88ZdXcB
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:11:07 g/eno5/+
>>228
荒らし報告の件では残念でしたが乙でした
俺も昔失敗したけどよく分からんねｗ
巻き添え食らう時は4resで規制とかの時もあったりするけど、報告の基準や形式が
いまいちよく分からないわ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:17:56 L88ZdXcB
やり方がまずかったみたい
申し訳ない
確かに、報告の流れ、書式、判断基準がわかりにくいね
あちこちたらい回しにされて、役所に行ってる感じがしたわ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:25:20 189awsnD
この程度のコピペあらしはNGIDで十分

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:37:32 OXv3aEfV
ジョギングしてると右側の肋骨のあたりが微妙に痛くなるんだけど
続けてればならなくなるのかなぁ？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:51:54 iK+9taaj
全裸

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:53:40 iK+9taaj
全裸はだめだよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:08:33 zHIK2KDe
蚊の群れみたいな奴ｳｻﾞすぎﾜﾛﾀw

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:17:47 SOBGHA3d
>>226
早速見てみましたが安かったので試してみます！
夏場のこと全く考えてませんでしたｗ
そうですね、続けるなら夏場ムレることも考えねば…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:32:29 yd3/jvQS
222です、ありがとうございます
体重は変わらなくても締まってきているということは
歩いた効果は出ているのですね！
この体重を減らして行くには走るか歩く距離を延ばしたらと良いのでしょうが
走るのは体重がもう少し減ってからにしたいです

早速明日から歩く距離を増やしたいと思いますが効果があるのは
続けて10キロ歩くのと一日に時間をあけて5キロ×2を歩くのとどちらが良いでしょうか？
聞いてばかりですみません

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 23:25:45 L88ZdXcB
>>237
効果は距離より時間かけたほうがいい
後半はどっちでもいいと思う
続けられるほうで

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:32:01 8ExxBB+R
あ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:42:43 8ExxBB+R
今日も四キロ走って来ました。ブラジャーの件で相談した女ですが、女性の方は普通のブラジャーでジョグしてるのですか？しつこく聞いてすみません。スリムになっても胸が小さいのは嫌です。ジョグしてからお尻が出尻になった気が…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 01:00:16 QaUO8Gn/
>>240
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 01:19:29 8ExxBB+R
↑ありがとう★

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:33:34 vd7EcntP
荒らしは割と見たことないコピペだったので
それなりに楽しめた。正直なところ。
普通のカキコミは、あれ？落ちが無いんだ、と思ってしまったわw
でもまあスレ違ですね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:48:11 5HI/DEkM
以前に書き込みしたものです。
ジョギングを40～60分して、夜もお酒を飲みながら色々つまんだりした結果、体重に変化はなく体脂肪が4％減ったんですが、最近8時以降食べないようにしてるんですが、変化ありますかね？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:53:53 aI/RaRrp
なんかしらないけど膝が痛い。ひねったような痛さでベッドから降りるときとか
痛い。どうすりゃーなおるだろうか。無理して歩くと治るかな。
歩いてくるかな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:56:13 6E5PFFyp
＞無理して歩くと治るかな。
んなこたーないｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:59:25 MT5FaLwU
>>240

4キロ程度のジョギングで乳の心配かよ

そんなに気になるなら乳首に絆創膏でも貼っておけ

長距離ランナーは皆貼ってるぞ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:03:35 aI/RaRrp
全然体重へらないけど、いまは、増やさないように努力するよ
膝痛いけど天気が曇りでいいから歩いてくるか

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:17:44 kqclmcti
ウォーキングしてしばらく経つと、なんか足が凄いむくむ。
代謝がうまくいってないんだろうか。

250:あぼーん
あぼーん
あぼーん

251:あぼーん
あぼーん
あぼーん

252:あぼーん
あぼーん
あぼーん

253:あぼーん
あぼーん
あぼーん

254:あぼーん
あぼーん
あぼーん

255:あぼーん
あぼーん
あぼーん

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:35:42 F7Jfh5wV
4キロ程度のジョグでいちいちブラジャーにこだわる必要ないと思います。
自分は汗かくからスポブラしてますが、形が気になるなら普通のブラして走ればいいと思います。
胸は脂肪なので、痩せるときは最初に胸から痩せる人がほとんどじゃない？
胸の筋肉をしっかり鍛えたら多少は違うかもしれないけど、胸だけ残してダイエットなんで難しいというか無理に近いと思いますよ。
お尻が出て見えるようになったのは、下がった尻の筋肉が引き締まって上がってきた効果じゃない？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:37:47 OQJ4HMcD
　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　(　 ⊂彡
　　|　　　|　
　　し ⌒Ｊ

258:あぼーん
あぼーん
あぼーん

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:47:51 avzfDEYf
240

オッパイ星人様が降臨されましたｗｗｗｗｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:53:27 +gH1BuLV
オッパイじゃなくて脂肪だろｗｗｗ

デブなのにFカップとか言ってるヤツｗｗｗｗ

脇や腹の肉寄せ集めてるんだろ？

痩せたら胸なくなるの当たり前。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 12:49:58 MT5FaLwU
うんこ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:38:54 zgET48wM
京都東寺周辺住みのダイエットウォーカーなんだけど
京都でお勧めのウォーキングコースあったら教えて下さい
東山、伏見のお寺は全て制覇してます　距離はできれば往復20Kmまでで　今から苔寺行ってきます

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:45:23 aI/RaRrp
>>246
ゆっくり１３キロくらい歩いてきた。
疲労の痛みが膝と骨盤の横と脚の骨の付け根にでました。
膝は、正座をすると気持ちよくなるというような痛みです。
ベットから降りるときの痛みは消えたかも、、。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:54:15 F7Jfh5wV
た

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:59:52 HKrdlmEH
PCもってねーのか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 16:53:22 MT5FaLwU
デブは大変だよな

この時期からジョギング始めたんじゃ暑くてたまらんだろう

汗すごそうだよな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 19:32:25 6E5PFFyp
>>263病院いかないの？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:35:38 Y3T7lYAg
久々に日曜に二時間歩いてさっき一時間歩いた
今すごい足がだるい
日曜はだるくなかったに
なんで？
毎日通勤で行きと帰り15分歩いてるから運動しなさすぎってことはないと思うんだけど
足がだるい時どうしたら解消されますか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 23:25:43 HTaO6YWz
>>263
整骨院に行ってみたら？
私は足じゃないけど、なぜか背中に激痛が走って歩くのが辛くなった。
結局自分ではどうにもならないから、整骨院で調整・矯正してもらったら治ったよ。
体が歪んだまま歩いてたら、痩せにくいし、骨や筋肉に余計な負担がかかると注意されました…。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 01:09:09 5F5QikBS
たんぱん

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:06:46 S3RsmCYC
昨日は12ｋｍ
今日は雨なんで9.5ｋｍ

雨勘弁してくれ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:15:10 x8/bw1pF
>>266
まだまだこの程度の暑さなら全然だよ
梅雨に入って明けて
気温30度以上高湿度の中やるのと比べたらまだまだ楽な季節

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:16:52 QAIWAR8e
>>262
京都うらやま！

ウォーキング(1日1、2時間)し始めて２週間が経ったのかな
自分に適しているのか目に見えて効果ありすぎｗ
肋骨が浮きはじめクビレができ、すくえた腰回りの肉が消えお尻が締まり太ももに隙間が
日に日に変化が伺えるからモチ上がりまくり
体重計は無いのだが痩せた自信あるわ

ウォーキング最高( `ω´*)

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:25:25 iZwrcNjO
みなさん雨の日はどんな格好でしてますか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:56:13 Z/lcZnCK
透明のアマガッパを着て、長靴を履いて・・・
というか、踏み台昇降してます。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:16:58 wkJXQjH0
半年くらい毎日ジョギングしてたけど全然腹がへこまなかった。
風邪ひいて走らなくなり、そのまま諦めて1ヶ月くらい何もしないでいた。

そしたら1kg太った。

（これをどう受け取るかはあなた次第ですが）

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:20:46 3QSsyG2w
どうもこうもただの甘えたデブじゃん

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