【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart78
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/02 02:18:29 H8CgZcua 質問です。 四ヶ月前からダイエットを始めて、ランニングをしています。 始めた頃はは時速６キロで30分が精一杯だったのですが、現在では時速10キロで一時間走れるようになりました。 ちなみに最近の速さでは息が上がってギリギリの状態です。 色々な情報源で 「ダイエット効果のある速度は会話しながら走れる速さ」 ということが言われていますよね。 今のランニングの速度だとそれよりかなりきつめなのですが（それでも一時間走りますが） この速さで走っている場合、ダイエット効率は悪くなるのでしょうか？ AUのランアンドウォークというアプリを利用して距離やカロリーを測っています。 そのアプリだと、距離と体重で消費カロリーを計算するので２時間で10ｋｍ走っても、１時間で10ｋｍ走っても消費カロリーは一緒です。 しかし、上のような定説によると、カロリーの減りやすい速度があるようです（正確には心拍数） この場合、AUのアプリで出る消費カロリーは当てにならないということでしょうか？ それとも上の定説は嘘で、実際は速さに関係なく走った分だけカロリーを消費するのでしょうか？ 以前 「食事の後と前に走るのどっちがいい？」 →「カロリー消費はどっちもかわらん」 「朝と晩大目に食べるならどっちがいい？」 →「総摂取カロリーが同じならかわらん」 という受け答えをこのスレで見て気になりました。 今のランニングはマラソンのためではなくあくまでダイエットのためなので 距離を減らしてでも遅く走ったほうがダイエット効果があるなら、そっちを取りたいです。 逆にそれが嘘なら、どんどん遠くへ走れるように努力したいと思ってるのです。 長文になってしまいましたがよろしくお願いします。
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