【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart77

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart77 at SHAPEUP

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981:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/05/20 21:51:56 8PYEXzMi
>>1の一番上に 
>>1-のテンプレにほとんどの質問に対する答えがまとめられていいます。 
今すぐに答えを得られるかも。 
 
のような一言を書いて読んでみようという気にさせてみるというのも。 
 
wikiに質問がまとめられています。のような説明文を追加してみる等。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/05/20 21:53:49 SRRMT97r
wikiに収めたとして、それの質問が来た場合はwiki読めってなるのかな。

983:これでどうでしょうか
 09/05/20 21:58:49 VK7FNrJA
Ｑ．ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません 
Ａ．一ヶ月でマイナス１～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。 
 
Ｑ．昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・ 
Ａ．胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。 
 
Ｑ．昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・ 
Ａ．誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。 
 
Ｑ．脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・ 
Ａ．どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。 
 
 
Ｑ．効果的な有酸素運動を教えてください 
Ａ．水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング 
 
Ｑ．筋トレして腕や足が太くなりませんか 
Ａ．ならない。 
 
Ｑ．部分痩せってできますか 
Ａ．出来ない。 
 
Ｑ．胸だけ残して痩せる方法は？ 
Ａ．ない。部分痩せと同じですね。 
 
 
 
Ｑ．運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？ 
Ａ．軽目のトレーニングの後、ぬるめならすぐに入っても大丈夫。 
 
Ｑ．半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？ 
Ａ．リラックスや冷え症対策程度しかない。 
 
Ｑ．カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？ 
Ａ．金持ちにもデブはいる。 
 
Ｑ．置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】 
Ａ．ない。続けられない習慣はリバウンドの可能性大。 
 
Ｑ．運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？ 
Ａ．どちらでもいい。 
 
Ｑ．ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？ 
Ａ．ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしません。 
 
Ｑ．××を食べると太りますか？ 
Ａ．一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。

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