エアロバイク　16台目

エアロバイク　16台目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:06:19 71rv6bxI
エアロバイクに関するスレです。
前スレ　15台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:08:25 71rv6bxI
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:09:06 71rv6bxI
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:09:51 71rv6bxI
■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(osk.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)

その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:10:37 71rv6bxI
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:18:42 aSYXpFYZ
>>1　モツ！　　　乙！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:20:21 M1ER7/6V
>>1　心からケツ　もとい　乙

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:48:03 RgDdNC7t
ケツか。3ヶ月経つが今だに尻が痛い。　クッション撒きまくり＆ロードバイク用の尻痛対策パンツをはいているが、全身と共に尻が瘠せて骨が激しく痛い。

もう尻にナプキンを張るしかないｗｗ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:57:14 xe37/kHk
購入から1週間目。
尻は3日くらいで不思議とあまり痛くなくなった。
あまりクッションでガードせずに尻を慣れさせたほうがいいのかも。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 21:06:35 R1L3lv7M
>>9
前屈みにのると痛いだろう。
背筋を伸ばして、体を垂直にしてケツ全体でサドルにのれば
結構痛くない。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:49:01 RgDdNC7t
尻の痛さに耐えながら（ポジションをかえながら）80分終了。　今日は遅くなったなぁ。　

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 00:09:29 nzD0YBIf
今日はほんの思いつきで、思いっきり空腹のまま踏んでみた。
いやーパフォーマンス上がんない上がんない。
恐るべしガス欠。
しかも終わってからもしんどいしんどい。
今度からはちゃんと補給してから踏もう。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:06:17 ka9kai9L
長く使いたいので思い切ってEZ101注文した。
値段変わらないので腹筋バー付き選んだけどオマケみたいなもんだろな・・・
早く届け

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:12:40 UW4gjg82
>>13
おめ。
よい買い物をされましたね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:25:06 Zpe24xWg
空腹だと力が入らないですよね
しかし空腹時の方が効率がいいらしいので難しいところ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:28:21 UW4gjg82
>>15
「効率がいい」っつーたって
実際ワット数上がらないし、しんどいし。

オレは効率とかやらよりも、取り組みやすさ、続けていきやすさを重視してる。

効率っつーたって倍半分も違うわけじゃなし。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 11:12:21 ka9kai9L
>>14
㌧です
ここ参考に頑張ってみます

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:00:58 YGL1wtiW
スポクラに、コンビのパワーマックスⅡが置いてあったのでやってみた。
体力テストで思いっきり10秒漕いで2分休みを3回。。。

テストの結果は5段階の最後の最後・・・・orz

いくらアスリート向けとはいえ、漏れは、900Uでは、
10段階の最高しか出したことないのにショックだったｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:30:13 TpFlqRd+
90分終了！
体重減ってるし運動すると気分爽快だしこの調子だ！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:33:29 UW4gjg82
>>18
よーし。
オレも久々にスポクラ行ってみっか。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 16:20:15 UW4gjg82
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
独立行政法人　国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム

のメッツ値表(PDF)
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)

によると

CODE METS SPECIFIC ACTIVITY EXAMPLE
2011 3.0 conditioning exercise bicycling,stationary,50 watts,very light effort
コンディショニング運動自転車エルゴメーター：50ワット、非常に楽な労力

2012 5.5 conditioning exercise bicycling,stationary,100 watts, light effort
コンディショニング運動自転車エルゴメーター：100ワット、楽な労力

2013 7.0 conditioning exercise bicycling,stationary,150 watts,moderate effort
コンディショニング運動自転車エルゴメーター：150ワット、ややきつい労力

2014 10.5 conditioning exercise bicycling,stationary,200 watts,vigorous effort
コンディショニング運動自転車エルゴメーター：200ワット、きつい労力

だそうで。

コンビの場合、負荷の値を10倍すればワット数になります。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 20:39:12 MM6vaz90
>>18
エアロバイクと自転車選手じゃすべてが違うよｗｗｗｗｗｗ
ただただ低心拍で漕いでるエアロバイクと
自転車海苔の鍛えられた心拍を計測するパワーマックスじゃね
残念ながらそれだけ鍛えてないと思ってもらうといいです

自転車アマチュア選手　毎日２時間の練習が最低ライン
プロ自転車選手　１ヶ月の間に１回１８０キロのレースを２０回以上できる変態
自転車が好きな人　週末に１５０キロは余裕で走れる,通勤も自転車だったりする
エアロバイク　・・・・・

鍛えたい・ダイエットしたいなら
まずは心拍１６０以上で１時間（できれば２時間）ぐらい漕いでみるといいよ
チャレンジしたいなら心拍１８０で１時間とか（心拍鍛えてないと無理）
ただこのスレすべて否定するけど・・・エアロバイクですることはオススメしない
身体が恐ろしく熱くなって、汗が本当に滝のように流れるから・・・
※室内無風で心拍あげるなんて勇者すぎる・・・自転車だと空冷効果で対して
　汗かかずに楽なんだけどねorz

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 20:53:43 nzD0YBIf
>>22
18じゃないけど、なんか笑われた挙句、
何が言いたいのかわからない。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:10:35 SYfYSNmY
P160 30分　ってどういう意味ですか？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:18:03 nzD0YBIf
>>24
どれの話し？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:23:56 SYfYSNmY
>>25
トレーニングセンターのエアロバイクのトレーニングメニュー表にかいてありました

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:16:38 V3H/AQcq
>>23

これから暑くなるから、排熱に気をつけろってことだお、きっと。
だから扇風機つけて漕いでいるお。

28:18
09/05/12 22:50:19 YGL1wtiW
>>22
そーかｗ
まぁミルをメインで心拍160-170は普通に行くから
慣れたら向上はするとは思うけどね。

悔しいから、ちょっと本気を出そうｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:19:15 M8SlzIdG
平均23km/hくらいで走ってるんだけどみんなどのくらいの速度で走ってる？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:26:14 r07mYY9C
>>29
エアロバイクの場合、速度は他人と比べる上でほとんど参考にならないよ。
機種が違えば全然違うから。

だからせめて自分の機種くらいは晒した方がいい。

ていうか、他人と比べること自体、さほど意味は無いんだが。
「自分にとってどれくらいのキツさか」が重要。

というわけで、いつものこれ。↓

主観的運動強度（ＲＰＥ）～ボルグスケールの利用～
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:27:39 r07mYY9C
>>30
ありゃ。
ずっと何も考えずにコピペしてたけど、こっちの方がいいかな。

URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:57:47 M8SlzIdG
>>30
ただ軽い気持ちで聞いてみただけなんだが・・

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 11:01:17 r07mYY9C
>>32
それはすまんかった。「役に立つ情報」だけが全てじゃないよね。

オレは最近は30km/h弱くらいだわ。
コンビai、回転数は80rpm、負荷は平均150Wくらい。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 11:42:40 5xU4sHHH
日曜日にオージーというメーカーの古いマグネットバイクを譲り受けて、
月、火曜　各30分。尻イタで昨日は休んで、今日1時間。
初日ほどのお尻の痛みがなくなりました。
本を読みながらだと全然苦じゃなくて驚いてます。汗だくになりますがw
ショコとかステッパーはしんどいけど、これは続くと良いなあ。頑張ります。@40代♀

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:07:37 Itis8+PF
ゴールデンウィークに実家に帰って、親父の使わなくなったEZ101を貰ってきた。
毎日1時間ほどTV見ながら漕いでるけど、これなら続けられそうな気がする。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:46:01 Ym8Y81DZ
エアロバイクでお勧めの機体教えてください。
今日でもポチります。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 14:56:40 9bbmbrDe
aiかEZ101のどちらかがこのスレではお勧めだね
予算が無かったら30分制限を理解した上でアリンコ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 15:05:03 r07mYY9C
とりあえずアルインコのどれでもいいんじゃないかな。
一応、注意事項としての３０分制限はあるけど
毎日３０分をはるかぬ越えて踏み続けて壊してしまう人なんか稀。

もしそうなったら、次はもっと高いのを買えばいいと思う。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 15:34:14 Ym8Y81DZ
ありがとう、親切な方々。
EZ101は良さそう。

30分以上やることは無いと思うからアルイェンコにしようかとも思う。
特にダイエットとかではなく最低限の運動をこなしたいという目的です。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 15:48:45 Ym8Y81DZ
AF6200をポチりました。
まず入門としてこいつで勉強したいと思います。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:17:32 V79KQ/MA
>40
おめ
入門って、ちょっと笑える。
エキスパートって、どんなんだろう。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:29:53 r07mYY9C
>>41
マシンなしでペダル漕ぎ運動出来ちゃう人じゃないかな。
エアロバイクじゃなくてエアバイク。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:35:39 15Bx/YwI
エアロバイクの速度表示って正しいのかな？
何か少し速く表示されてるような気がする

カロリーは目安って書いてあるからいいんだけど

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:40:35 r07mYY9C
>>43
全くあてになりません。
実際の速度とは別の単位だと思った方がいい。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:49:30 ynapgcZf
瘠せれば関係なし

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:22:58 Ym8Y81DZ
>>41

上級者用って馬鹿重い円盤回す奴っぽいね。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 18:08:33 r07mYY9C
>>46
これ？

URLﾘﾝｸ(search.eisai.co.jp)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 18:20:05 8DfDjjOG
そんなもん探してくんなｗｗｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 18:58:29 d0HctTNo
>>47
レベル高すぎ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 19:45:07 ynapgcZf
ネズミの様に、回転中に転ぶと悲惨な事にｗｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:49:48 wtWc0nIj
>>34

エアロバイクスレを巡回し初めて、ここで4スレ目になるけど
自分と同じメーカーのエアロバイク乗りに初めて遭遇しました。
折角なので、どの負荷で乗っているか教えてください。
ちなみに私は4631って言う機種（負荷8段階）を3～4で40分くらいでまわしてます。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 22:47:09 wvDmQGgc
エアロバイク乗りながらネットしたいんだが、
ネットにつなげる機種や、手元にノーパソ置ける機種とかないかな？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:22:22 i9hf9EF1
>>52
プロジェクター＆三次元マウスで豪快に。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 00:26:56 xRTxWZFE
>>47
いやー、ナイスだな。
ニヤニヤしてしまったぜ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:34:05 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:11:36 KM9lbgh4
柔道やってたけど怪我で辞めて若いのに二年間程運動せずブクブク太って・・・
この体をどうにかしたくて思い切ってEZ101購入。昨日届きました。

脈拍トレーニングだと負荷が20までみるみる上がってどうにも無理orz
ランダムトレーニングは楽しいけどそれでも30分が限界。暫くはマニュアルで頑張ります。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:16:32 M7EnOmM8
>>56
えええ？
脈拍いくらに設定してるの？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:44:21 KM9lbgh4
>>57
申し訳ない。脈拍コントロールトレーニングでした。
減量トレーニングで負荷が20まで上がってダウンですorz

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:00:03 M7EnOmM8
>>58
強じんな足腰&心肺能力で心拍数上がらないの？
６分経って負荷が２０で張り付いたら、たちまち上がりそうなもんだが。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:08:38 KM9lbgh4
>>59
20じゃキツすぎて途中で諦めてしまうんです。
脈拍と負荷の関係しっかり把握してないのでもう少し勉強してみます。
二年間全く運動せず10キロ太ったんですが、昨日やってみた体力テスト9で驚きました。
壊れてんのかな・・・。今足はパンパンなので日を改めてやってみます。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:42:07 tsBUNx1w
脈拍を設定値まで上げるため、体力に合ってない高負荷がかかることはある。
我慢して踏んでると当然、設定値よりもかなり高い脈拍になるから
機械も「おおっとやべえ上げすぎたぜ」ってな感じで負荷を下げてきて、適正な負荷になる。

山を越えるまではしんどいが、いったん適正になればコンビの脈拍コントロールはなかなか優秀なので
使わない手はないと思うよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:46:32 M7EnOmM8
それか、序盤がぬるすぎるのかもしれないから
あらかじめ手動である程度上げておいてやる、という手も。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:48:29 KM9lbgh4
>>61
早く使いこなせるようになりたい・・・
参考になりました。ありがとうございます。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:53:13 KM9lbgh4
連投スマソ
>>62
なるほど。
参考になりました！ありがとうござます。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 21:41:14 uTSpo8M9
>>61
コンビのコントロールが優秀って？
慣れてくると、あんなもの無いほうが漕ぎやすい。
脈拍確認しながら、負荷を弄ったほうがいい・・・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:41:13 nPlQD4QL
>>65
それは人それぞれじゃないかな。
人によって向き不向きはあると思う。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:44:30 EshVjdT7
60分終了

心拍数がまったくあがらなくなった・・・
今まで140前後キープしていたのに、昨日今日と130前後までしかあがらなくなった。
今日は負荷を上げたのにまったくあがらないのは何故…?
毎日、運動していたのが駄目なのか？少しは休んだ方がいいのかな。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:03:11 nBEnjuaq
>>67
計器の故障か電池交換

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:04:44 d1HBjgFk
>>56

101の一般コースだと大体心拍数130前後をキープしようとする。　101は初めの5分位から行き成り心拍数を130以上まで持っていくから、行き成り負担が14とかに成る。
心拍数が130以上まで上がると負担を下げてくるから後は快適。　初めは此処を乗り切れるかどうかが勝負ｗ

因みにaiはユックリ負担を上げるモードが付いてるらしい。

という事で一般コース70分終了。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:18:00 RYCSQP/D
＞101の一般コースだと大体心拍数130前後をキープしようとする。　

説明書によると、この辺は年齢によって数値が変わってくるはずなんだが

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:26:18 7SzfdeAw
この流れﾃﾞｼﾞｬﾌﾞ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 02:34:48 mZTaS0w6
いやぁ、扇風機の威力すごい。
今日から扇風機に当たりながらにしたんだけど、負荷は昨日までと同じ150W前後なのに、
心拍が150前後から135前後になった。汗の量も劇的に減ったし。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 05:37:36 rnKYzN7x
どうせなら漕いだ力で扇風機の羽根も回せないかなぁ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 06:43:54 ff4HWO11
俺は左右から扇風機二台ガンガンに当ててる
つーか扇風機無かったらとてもじゃないが長時間漕げない

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 06:47:43 GbBvCHe1
>>65
それはマニュアル調整の方が脈拍をより正確にコントロールできるということ？
それともオート調整が（脈拍の計測も含めて）いいかげんで当てにならないということ？

そのときの調子に合わせて一番漕ぎやすい負荷に調整するなら、マニュアルの右に出るものはない。
そういう意味では、確かに慣れた人にとってはマニュアルの方がいいかもしれないが
マシンの脈拍コントロール機能の優劣とは関係ないでしょ。

>>66
自分もそうだけど、「ながら」で別のことしたい人からすれば
こまめに脈拍見ながらマニュアルで調整、なんてやってられんしなぁ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 07:42:08 ff4HWO11
AIの脈拍コントロールは初めの5～6分は負荷があまり上がらんけど、
俺はどうせ99分漕ぐし関係ないと割り切ってる
ながら運転だから楽だけどネー

脈拍と現在の負荷で、なんとなく体の調子がわかるし
例えば高負荷で脈が低めの時は調子いい、とかね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:06:11 FADNPtcT
学校の授業でエアロバイク取ってる。
でも1時間の授業が週に2回じゃ意味ないかな。。。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:46:39 GRt72W54
今どきの学校はそんな授業があるのか・・・

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 14:55:12 7SuGYKs1
>>76
腹の空き具合とかも影響しない？
オレはある。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:55:23 bFA55k5I
筋トレ終了　10時からバイクスタート！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:13:57 1yp9biQz
気のせいかもしれないけど運動した日って食欲が減る希ガス・・・
オレだけ？
休日は動かない設定にしてあるんだけど動かない日のほうが食欲が出る

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:29:54 bFA55k5I
90分終了！　食欲は変わらないね。（制限してるから食事量は変わらないんだが）　　でも運動した日の方が更に美味いよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:49:05 tQOtLRZs
筋トレは休む日があった方がいいと思うけど、有酸素は毎日の方がいいんじゃないのかな。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 07:09:53 iQopp+bY
>>83
年齢による
基本的に週１は最低限休むべき
また週３以上はするべき

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:07:22 L3mv9cSs
ファイティングロードのレーサースピンバイクｆｒ持ってる人いませんか？？？
前アルインコのAF6500買ったら負荷がすごく重くて、
一番軽いのでしか続けることができませんでした。
レーサースピンバイク持ってる人、乗ったことある人いましたら感想お聞かせください。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:28:40 s8hdRLO4
>>78
アメリカの短大なんだ。。。
先生が気合入りすぎで困る。。。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:47:22 5KTiFmpz
>>85
アリンコが軽くて不満ならともかく
重いと感じるのになんでまたスピンバイクを！？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 11:03:39 Jd/4rEKT
>85
スピンバイクはもってないけど
以前使用していたAF6500は負荷１から2以上の
負荷の差が異常に高くてしんどかった。
とてもじゃないけど負荷5以上は無理！当方普通スペックの男だけど。
（今思えば個体差か不具合だったかも）

それが壊れてまたAF6200かったら負荷の差が
緩やかになって段階的に負荷を上げられるようになったよ。
あまりに負荷に差があるようならだめもとでありんこに
聞いてみたらどうでしょ？膝など壊さないうちに

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:00:54 L3mv9cSs
>>87
>>88さんが書いてくださってますけど、
１と２の負荷の差がすっごくおっきくてとてもじゃないけど、
負荷を変えることができなかったんです･･･
スピンバイクがいいと思ったのは私がロードバイクとか乗ってて、
前傾姿勢のほうがこぎやすかったので＾＾；

自転車乗ってる人もいるみたいなので、
持ってる人の感想が聞けたらなぁと思って聞いてみました。
ちなみに3本ローラー台は音がうるさいので×
固定は自転車のメンテとローラー台の耐久性・音も心配なのでやっぱりエアロバイクと言うことになりました。

>>88
ありがとございます～
アレ本当に重いですよね＾＾；
私からしてみたら2以上使うとか、どれだけ筋肉つけたいのかと･･･
買ったの2年前くらいなのとお母さんにあげちゃって手元にないので聞くに聞けません･･･

持ってる人いないようでしたら、
近いうちに私が買ってレポします！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:39:30 P/8PlcZ4
>>86　ビリー先生の講義じゃないのか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:47:45 5KTiFmpz
>>90
ビリー先生は日本に居るんじゃないの？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:57:28 DmfKqy57
ハートマンみたいなのがいるんだろうか・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:21:09 4vOfA7rX
EZ101で一般70分やったら体重が増えた
ワケワカラン

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:50:22 DXJX6Tfh
筋トレ終了。　今晩101　70分漕ぐ！

>>93

俺は週5日。一般コースで1回70分　3ヶ月で7,6キロ瘠せた。　運動も大切だけど食事管理もしなきゃ瘠せるのは難しいよ。
それから、日々の体重の変化に過敏になり過ぎても駄目。　兎に角3ヶ月ひたすら踏み込む。　　それから考えればいい。

95:86
09/05/16 16:04:05 Yc7J/JJO
>>92
ﾜﾛﾀｗｗｗ

BURN！BABY！BURN！（BURN＝燃焼する）
おめーらの脂肪は俺が燃やしてやるからなぁあっ！！
俺の動きについてこいっ！（｀Д´ )ノ
みたいなノリの授業です。

室内に30台くらいエアロバイクがあって、一番先頭に先生。
米国だけあって生徒はどいつもこいつもピザ。本当にひどいのはひどい。
日本人は痩せたいなんて言ったらそれだけで袋叩きだぜ。
そろそろスレ違なので消えます。頑張るぉー。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 16:56:59 DmfKqy57
>>95
めちゃくちゃ羨ましいｗｗ
ビリーもいいけどちょっと優しく感じるから物足りないわ。
ボッコボコ言ってくれた方が何糞と思って燃えるし

んで40分終了。
EZ101乗り始めて2～3日は尻痛に悩まされてたけど消えて快適になった。
慣れるもんだね。クッションは色々試したけど、余計痛くなっただけだった。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:03:43 5wICYXUp
一か月で7kg痩せた
始める前が94kgだからって、いくらなんでもこれは…
最初は落ちやすいっていうけど…

すぐリバウンドしそうだ

98:88
09/05/16 17:15:47 Jd/4rEKT
>89
すごい同感できる。LSDしたいのに
心拍を徐々にあげるのができないできないｗ
だから無段階で負荷が変更できるタイプが欲しかったので
スピンバイク真剣に購入しようとしてました。

音がどれくらいでるのか調べても把握できなかった点と
値段の差と納期の関係でなくなく6200買いました。
（6500と同じようなら捨てる覚悟してポチしました）

ロード乗りならマグネット式のカックン負荷では
回し心地がちと気持ちわるいかもしれませんね。
今の壊れたらスピンバイク買うつもりです。

さあこれから漕ぐぞ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:31:45 5KTiFmpz
>>98
> だから無段階で負荷が変更できるタイプが欲しかったので

値段はだいぶ違うけど、コンビのマシンも事実上無段階みたいなもんだよ。
まーリアルバイク乗ってる人はスピンバイクの方が相性いいかもしれないが。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:37:55 QsujWeUr
皆さんはバイクを漕ぐ前に筋トレやスロトレなどをやったりしてますか？
脂肪燃焼の効率を高めるには有酸素運動の前に筋トレ等をやったほうがいいと聞いてやっているんですが
最近漕ぐ前の筋トレが億劫になってきたもので・・・
やはり効率云々よりも一日60分漕ぐだけ等シンプルな目標のほうが続けやすいと最近感じているのですが
皆さんはどうかなと思いまして

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:44:38 5KTiFmpz
>>100
ワタシは、あるのかどうだかわからない些細な効率の差よりも
取り組みやすさ、続けていきやすさを最優先に考えてます。

筋トレで餅あがるならやればいいし
億劫ならすっ飛ばしてバイク漕げばいいと思う。

どうせ倍半分どころか1.5倍も効率違ったりするわけじゃないんだから。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:05:34 Isq8ouwL
筋トレした方が絞まって適度に筋肉付いていい体になるけどね。　

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:08:09 0Kc35IZ1
>>100
筋トレはあくまでも筋肉を発達させるためにやるもので脂肪燃焼の効果を向上させる云々っていうのはおまけみたいなものだよ。
そっちが主目的じゃつまらないし、効率も悪い。
だったらその分エアロバイク頑張った方がいいよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:32:01 yUh6O+lE
ファイティングロードのスピンバイクが今日届いたのでレポ。
思っていたより大きくしっかりとした作りだけど、とにかく重い…
女一人なので組み立ても大変。なんとかできたけどぐったり。
マンション住まいだけど音はそんなに気にならないかな。サーって音が
ずっと続く感じで、ＴＶ見ながら漕いでみたけど平気だった。
いいポジションを見つけるまでちょっと時間がかかったけど、滑らかな
こぎ心地が本物ぽくっていい感じ。ただ素足だとペダルのぎざぎざがかなり痛くて
漕げないので要シューズ。あとサドルが硬くて長細いので初心者の私には慣れるまで
ちょっと時間がかかりそう。カウンターはかなりちゃちいので期待しない
ほうがいいよｗ今日から頑張るのでみなさんよろしくです！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:53:22 J2NgYKGz
筋トレはスタイル良くなるし基礎代謝上がるしいいよ。
てか出来ることは全部やるべきだろ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:58:26 s2lo89SK
出来ないともいるのさ。　ならば有酸素を優先させると言う事だろう。　

俺は瘠せただけのガリは嫌なんで筋トレもやってたけど。　

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:58:44 s2lo89SK
修正：出来ない人

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:42:41 7KLt3bDe
>>104
ほうほう、結構静かなんだね。
昔、ジムに置いてあったスピンバイクは騒音が酷かったので敬遠していたんだが。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:52:34 PoUpmFFA
>>104
おぉ～！
私もちょうど今ポチったところ
静かなんですね
夜漕ぎまくってやるぞ！
届くまで１週間前後って事なのでワクワク

箕浦の３本ローラー買ったんだけど家族から
うるさいって苦笑が出てタンスの肥やしに

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 00:12:19 tNB5GhaN
初めて4ヶ月目に突入したけど、スボンのウエストがゆるくなって効果が実感出来るようになってきたｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 02:36:00 d+wcSdqg
>>109
３本ローラー持ってる人は、珍しいね。
知り合いの何人かがローラー持ってるけど、タイヤ式がリム式ばかり。
タイヤが減らないリム式の方が人気あるようだけど、静音型でも結構うるさかった。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 07:55:41 nhGtWkHh
実家で何年もホコリ被ってたEZ101を貰ってきて漕いでるけど、漕ぎ続けると音がうるさくなってきた。
カバー開けて556でも吹きかけてやろうかな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 08:19:13 INGhpxwz
556はそういった用途にはまったく不向き。かえって必要な脂を洗い流してしまう
グリスのほうがいい

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 09:09:36 nhGtWkHh
>>113
あ、そうだったんだ。グリスか。ホームセンターでも探してみよう。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 10:39:15 d+wcSdqg
>>114
EZ101は、ベルトとチェーンの複合構造だったはず。
チェーンの方は、チェーンクリーナーがパーツクリーナーで汚れを洗い流した後に、
チェーングリスを注油するのが常套手段（何れもホムセンに売ってる）。
ベルトの方はチェーングリスだと粘度が高過ぎるので、５５６の方が良さそうだけど、
ベルト駆動部の注油はやった事ないので、ホムセンで聞いてみると良いと思う。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 11:32:55 RHSHOORl
101はチェーンは簡単にスプレー出来るがベルトはムズイ。カバーを完全に外さないといけない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:10:40 9SCdObPi
腹筋バーの部品請求に応じやがれ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:39:42 ICbg9CP6
腹筋バー付いてるけど1度も使ってないな。　
腹筋バーを使った腹筋なんて足の力借りちゃうから殆ど効果ないからね。　ただ、巨の人は自力で起き上がれないから必要かもね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 16:35:11 9SCdObPi
オレには必須ってことだな

一万でもいいから売れよな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:53:41 6aU5YMxX
筋トレ＆70分終了　

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:53:44 XsH+2N+d
巨のひとだったら、体より足持ち上げる方がやりやすいんでない？
俺はそう。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:47:45 u/7dKMI2
>>104
二日目の使ってみた感想はどうですか？
レーサースピンバイクfrの使用感はこちらのスレで
見た事が無いものでして
とっても興味ある機種なんです

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:45:56 HK4CgPF8
エアロバイク毎日したいのに
疲れが残ってて、最近は50分超えるとめちゃくちゃ辛いときがある。

どなたか疲れがとれるマッサージ教えてください

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:44:32 tTaX1JpH
>>123
素直に休むのが一番だけど、、、
半身浴しながら、足の裏と前をストレッチして、
その後にリンパマッサージをふくらぎ含めてやると
すっきり！風呂上りに黒酢飲むと、クエン酸回路と
アミノ酸の働きで更に疲労回復、、、気分の問題もあり。

マッサージは画像あったほうがいいだろうから、
検索してみて。山ほど出てくるから。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:45:34 tTaX1JpH
>>124
足、というか脚も含めてね。
腿のうらとか前もね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:55:48 QLXW9qX6
筋トレ完了。飯食って70分こぐべ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:11:58 FNhOALYA
ツールのＴＶ中継等見てると、マッサージ専門のトレーナが選手に対して行っているんだな。
疲労回復には確かに効果がありそうなんだけど、面倒で自分は継続出来なかったな。
まあ、競技としてやるほど、脚を酷使していないんだけど。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:00:15 F24l5MYx
段々負荷を上げてるのに心拍数が上がらなくなってきた

このまま負荷を上げつづけてるべきか？
回転数もかなり上げてるつもりだが

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:00:54 3d7U5Uej
ファイティングロードスピンバイクレポ続き。
ポジション出すのが難しくかなりの尻痛…色々調べて骨盤を立ててお腹に卵を抱える
ような感じでやると腕や腹筋にも効いてる感じがしてる。自分にあったサドルや
ハンドル位置の調整がかなり重要だと思う。
音に関しては一人暮らしなので周囲の反応は分からないけど、階下からの苦情などは
今のところきてないよ。超静かではないけれど私は気にならない感じかな。マグネット
式と比較できないのであまり参考にはならないかもしれないけど…
気になるのは飲みもの入れるホルダーの接着がかなり弱くて早くも取れたこと。
それとサドルのネジをしっかり締めているのにたまにずれること。何度か締めなおして
大分ましにはなったけど。
前輪の方にローラーが付いているんだけど動かす時かなり体重をかけないと
傾けられないので結構大変。非力な女子とかだと無理そう…
かなり高付加もできたので必要な人にはいいかも。スポーティーな見た目は
気に入ってるんだけど両面に入ったファイティングロードのロゴは入らなかったな。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:33:14 HKT+J9pd
朝起きて空腹辛いけど30分でも漕いだら食欲が落ちる
ビリーと並行して気長に痩せよう

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:57:58 HEWijkAH
空腹で漕ぐには馬鹿。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:00:00 HKT+J9pd
>>131
空腹っつても極端なものじゃないんですorz
過食の経験あるので怖くて・・・ちょっと腹減ったかな？と思ったら漕ぐようにしてます。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:29:24 u8ED3ZOn
このスレいいな。
モチベを保てるよ。お前らサンキュー！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:58:31 HEWijkAH
75分終了

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:03:42 qa4ciQOJ
エアロバイクを本日から開始です。
高校生の頃から自転車とは縁のないまま１０年。
３０分でリタイア。
情けないです。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 07:59:18 HXr9KLZK
ここを見てるとモチベーションの維持に役立つな

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 08:54:39 im+hsHpx
今年も人間ドックはつつがなく終了。
最後の個別説明の時、看護師さんに立ちあがって拍手されたよ。

５年前はメタボ検診項目フル装備だったオレが。

それもこれもコンビaiのおかげだ。
決して安い商品ではないけど、健康が買えたと思えば安いもんだ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 09:23:38 X0BDfJt/
スピンバイク買った人どこで買いました？
探した感じどこでも同じ値段・送料（29800円・3150円のような気がするけど、
どこか安いところありますか？？？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:43:00 vy3rkuVD
>>134みたいなレスがうざい。
毎度毎度70分終了とか、御自分の日記帳に書いてください。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 12:51:51 vy3rkuVD
他人には全く無意味な事を掲示板に書き込んで、人に読ませる無神経が理解できない。不愉快だ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:08:59 DocyDtra
アホまるだし

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:23:52 dYP0cMaY
>>140
連レスしてまで書く内容じゃないな。
そんなに気になるなら60分終了～80分終了まで5分刻みでNG登録でもしとけ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:56:48 0InkIgl3
毎日やってて、痩せ始めたのに、事情が有って実家に帰り、
４日間やらなかっただけで体重が元に…
毎日やらなきゃ痩せられないのか、食生活の問題か…

とにかく気を緩ませたらダメだな～

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 14:01:16 X0BDfJt/
体重の増減より見た目を気にしたほうが･･･
お腹は気にしちゃダメだけど（食べた量とか便秘とかで大きさ変わるから

スピンバイク注文しました～
いつ届くかなぁ～
届いたらまたがんばるぞー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:06:11 DocyDtra
さて今日も70分漕いじゃおっと♪

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:22:49 n75Ycjue
アルインコのAF6200を購入しようか検討中なのですが、すぐ壊れるとゆう話を耳にしたので迷ってます。
\20000以下で心拍計付きだとこれが一番良さそうに思うのですが…。

同機種を使っている方がいれば総評聞かせて下さい。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 15:36:38 im+hsHpx
>>146
> アルインコのAF6200を購入しようか検討中なのですが、すぐ壊れるとゆう話を耳にしたので迷ってます。

どこで耳にしたの？
少なくともここではそういう話しは無いと思うけど。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 17:26:12 A1G7QKzL
>>146
うちのAF6200は買って1年くらい。
ほぼ毎日1回1時間(30分制限無視)で使用してるけど壊れてないです。
※乗ってる人は80kg台
買った当初より漕いでる時の音が大きくなったような気はするかなぁ
心拍計は他のものをもってないので正確さは不明。
カロリー表記は心拍関係なくカウントされているので適当ｗ
モチベーション保つ程度に捉える方がよろしいかと。
個体差あると思うので、参考程度にどうぞ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 17:28:21 QQ8a+s9g
>>146
負荷5～6　ケイデンス90～110くらいで休みいれて９０分とか
使うときはかなり酷使してるが、そろそろ一年経つが問題ないぜ
雨天用なので月2～3回の頻度だけどね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 18:01:21 n75Ycjue
>>147 >>148
アリガトウございます、大変参考になりました。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:21:31 eHu7GOoE
ｇ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:28:25 tokbx1rx
最近さぼってたけど明日から毎日３０分から始めてみる。
目標は毎日６０分こげるようになること。
頑張る！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:41:05 fQa9lakx
どうも残り時間を気にしてしまうから付箋で隠した
こりゃいいわ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:46:10 fKGftRR+
ez101のパネルに携帯を両面テープで貼って心拍数から下だけ見えるようにした
んでDVDから変換した動画を観ながらキコキコしてる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:20:44 0dE5Obgm
皆同じだなｗ　残り時間見ると萎えるもんなｗ　
DVDを観ながら残り時間は出来うる限り観ない。映画にのめり込んで不意に時間を見るとかなり経過しててウマー。

ってことで80分終了。

156:109
09/05/20 23:32:10 7oTmTKJ3
土曜の夜にポチったレーサースピンバイクfrが本日到着！

梱包デカイ！（W106×H84×D21cm位）
重い！（41.3kgだったか、本体組立完成状態は38.1kg）
２階の自室へは梱包のまま持って上がれず玄関で開封。

本体に前後それぞれの足を付けサドルとハンドル、そして
専用のサイコンを取り付け２５分ほどで完成。

未使用のビーチサンダルを履いて心拍計（RS200）を装着し
早速初乗り６０分間。

個人的には前傾姿勢が取れて良い感じ。
ハンドルを上げればママチャリポジションに近くもなりそう
だがこのサドル形状ではロードのような前傾姿勢でないとお
尻に体重がかかると苦痛かも。

不満点はQファクター（左右のペダルの間隔）の大きさ。
フロントダブルのロードに慣れている脚にはまるでがに股で
乗っているかのような感じ。（3～4cmは広い）

若干、シートポストとハンドルにたわみ（ガタつきは無い）
があるが固定方法と材質的には仕方が無いか．．．

ケイデンス100位を保ち負荷ダイヤルを心拍数130前後になる
位置を探しそこで固定。

騒音も３本ローラーでは即「ウルサイ！」と文句がでたが
こちらは「あまり気にならない」と言うことでホッと安心。

値段対内容ではまずまず満足！

と思ったら、負荷用のフライホイールを押さえ付けている
フェルト？が回転方向側に解れてモコモコとまるで繭状態に
チビるのが早そうなので代替え品を調達しておかないと．．．

ちなみに消費はサイコン表示586kcal（心拍計は760kcal）でした。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:33:07 mB/llhXW
目標体重に達してからモチ上がらない。　維持しなきゃなぁ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 23:35:21 HhhOmTOo
奮発してai買っちゃうぞ！　

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:13:53 wK2s5OAo
なんかエアロバイク始めてから身長が3cm伸びた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:15:46 bihf/Iwz
>156
レポ大変参考になりました。
ありがとう。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:56:25 6dq0Uabi
変な時間にカレー食っちまったorz
でもバイク漕いで体がスッキリしたし食欲も収まった。
引きずんないで切り替えないと！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 02:56:57 o9zLB5lZ
(´・ω・｀)人(´・ω・｀)
俺も差し入れでカレーを食った
漕いでスッキリしたけど体内時計狂っちゃうよ・・・

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 08:58:11 RjDd4GJM
昨日疲れてて夕食後直ぐ寝てしまった。

朝500ｸﾞﾗﾑ太ってた。

漕ぎまくります！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:00:06 3RcqgGou
会長やｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:01:13 3RcqgGou
あら誤爆

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:59:33 pGVLGvtq
みんな立派なバイクだなぁー
あたしなんて狭いワンルーム住まい
アリンコの折りたたみが精一杯だよ

一年ぶり、プール開き７月までに今日からまた頑張るよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:52:32 7R9hyq24
さて、80分漕ぐか。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 18:03:35 o1q6h2DZ
インフルエンザで休講になったので今日はエアロ日和ですた

そういう意味でも室内で感染を心配せずに出来るからエアロはイイ！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 18:19:09 9klsmBNq
京都の大学か。
窓開けて運動しねーの？運動後、換気しねーの？
臭そうだな。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:42:27 ED7cVTxZ
空気感染と飛沫感染の違いも判らずに、上から目線で書き込んでいるのか。
可哀想な奴だな。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 21:45:53 d3u8Qmvy
90分終了

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:30:01 3RcqgGou
朝晩1時間ずつバイク漕ぐようになってちょっと体締まってきたけど、
なんだか最近飯がウマくてついつい食べ過ぎてしまう。

173:85
09/05/22 22:48:30 HkcTNSGa
もう何人かレポあがってますが、
私もスピンバイク買ったのでちょっとレポ

とにかく重い＾＾；
6500と同じくらいと思ってたらすっごく重い･･･
でも見た目はかなり小さく見えます。
組み立ては女１人ならかなり大変だと思います･･･
箱から出すだけでどれだけかかることやら･･･
さっそく試走
意外に音は出ました。
サーって言う音は全然気にならないけどハズレを引いたのか、若干変な音がします。
階下にどのくらい聞こえるかは分からないけど真夜中とかはやめたほうがいいかも（３本ローラー台よりはずっと静か
負荷は無段階って言っていいくらい、変えられます。
漕いでる感じは自転車に似てると言えば似てるような？
ペダルはスポーツ車用のはつけられませんでした（スポーツ車用のが若干大きい
作りはあんまりしっかりしてないです

値段も値段だしこんなものかなぁって感じです。
でも前傾姿勢で乗れるのと、負荷が自由自在ってところがすごく気に入ったので買ってよかったです！
今年のサイクリング大会は140km走りきれるようにがんばるぞ～

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:31:05 9klsmBNq
>>170
空気の換気について書いてるだけだけど？
何怒ってんの？換気しなかったら臭そうだと普通思うだろ？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:52:05 J5JaPiWJ
部室の臭いになるね。

176:163
09/05/23 08:40:45 oGy4/O8m
昨日必死こいて漕いだら元に戻った。（500ｇ減）　一安心。　食って過ぎ寝ると牛になるとは良く言ったものだなぁｗ　油断大敵。　

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 08:41:21 oGy4/O8m
修正：すぐ寝る

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 11:59:22 1FfgcReV
バイクを一日複数回やるのは着替えとシャワーがめどい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 12:01:26 5Yapoqk4
複数回やるのは、いちいちモチベあげるのめんどくねーか？

しかし、最近尻の汗疹がひどいなぁ…

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