【デブ】太ってる人の脳内ルール第40条【ピザ】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/12 09:21:30 SZ2zyiEJ >>974 響のネタっぽい感じだなｗ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/12 11:32:34 s327KKvE 059 名無しさん (2009/06/02(火) 13:52:38 ID:jROOce.I) みんなデブが痩せたいって言ったら 「食うだけ食って、運動いないから痩せないだけだ」っていう人多いけど そうじゃなくて、体質的に痩せない人も多いぞ。 俺は１７０ｃｍで７４㌔ ３０才までは６０キロ後半の体重だったのに、急に増え始めたので、ダイエットを始めた。 >>19に書いてあるように毎日３食食べ過ぎない適度な食事。 特に夜は、１８時に茶碗半分のご飯と野菜中心の食事で腹６分目で我慢。 それ以降は水しか飲まない。 ２日に１回は午前中に小一時間運動。 ウォーキングやジョギング、最近は海や川で泳いだり 休日は１時間かけて近所の山登りをしたり。 風呂が好きなので、毎晩１時間ぐらいゆっくりと入る。 夜寝る前には必ず腹筋。 半年ぐらい続けてるが、それでも体重は減っていかない。 仕事が夜で、しかもあまり動かない職種というのもあるんだろうが やはり３０超えると痩せるのは難しいのかな。 ちなみに親は父親がガリガリ。母親はぼっちゃり。 彼女は夜中にがんがん飲んで食うけど、まったく太らない。 体質って大きいなって思う。
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