【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目 at SHAPEUP

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:18:39 cGF3oToa
>>978
量食べられない時は、最近何となく食べるの避けている高カロリー食品に手を出してみるとか･･･

>>979
カロリーだけなら、無茶苦茶食べすぎだとは思いませんが、出来ればおにぎり1個＋主食以外に
してみた方がいいと思います。

寝る直前にはそんなにたくさんの炭水化物は要りません。たんぱく質とかカルシウムとかを補充
しておくと、寝ている間に身体の修復に使われます。

あと、１回量の歯止めが利かない場合は食べるまでに空腹を我慢しすぎてる可能性もあるので、
次回はもう少し早めに食べるようにするとか。

次ページ

続きを表示

1を表示