ε=ε=走　ジョギング　110km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　110km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 10:44:28 r5CBZs+B
>>688
どっちが良いかと言われれば、その体型だと関節（特に膝）を自重で故障する可能性高いと思うし、距離も時間も負荷の低いジョギングしか出来ないと思うので効率も悪そう。
ある程度標準近くになるまではウォーキングとか水中ウォーキングとか水泳とかエアロバイクとかetc他の有酸素運動を1時間やって減量と体力向上に努めた方がいいとは思う。
もちろん、あなたの自由ですが。

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