ε=ε=走　ジョギング　110km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　110km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:29:55 fKx+xVA6
>>454
ううううう、コーチについたことはある？？

100メートルを一分5秒、30秒サークルで10本とかやるんだよ？
そういうスピードで泳げる人の練習量が１０Kで適正なの。

走るのも一緒。
３０K走る人のメニューは３０Kジョッグじゃないんだよ？
タイム見直してみたんだけど、もしかして５K20分切れない…のかな？
メニューによってキツいものと楽のものがあって、ちょっとインターバルとか
やって一度きついめにあってみたほうがいいのかもしれない。

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