ε=ε=走　ジョギング　110km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 15:32:52 VQx98HH6
石井教授って石井直方？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 15:34:50 Qw7eAdTl
>>38
何かの雑誌に掲載されてた毎日10キロ走る
90歳のイギリス人のお爺さんは菜食だった気がする。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 15:36:59 Qw7eAdTl
>>39
そ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:02:40 OYoeId7e
オナ禁とジョギングの組み合わせは最強ですな。
もうすぐ2週間だけど健康なからだになるし、疲れないし。
みんなはオナ禁してる？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:07:45 YSKDBBCL
4.5年間ずっと5キロ止まりだったが
初めて10キロ走ったよ。
途中道が悪くて歩いたり、信号で止まったりしたんだけど
目標値1時間切りの56分だったよ。
こんな体力ですが、マラソン完走できますか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:15:43 dQFgVVoj
>>38
私、ベジですよ。ラクトベジですけど。

45:オナ禁大使
09/05/04 19:20:25 OYoeId7e
43さん、オナ禁すれば完走できますよ。オナ禁がんばりましょう。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:24:47 rQvM2yS8
>>43
フル換算で3時間58分ぐらいか。なかなかの走力。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:28:05 Nx3+dw1p
今日は河川敷を中心に13キロ走ってきた。気持ち良かった。

>>25おそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:05:28 +ee3PBYy
>>43
少しずつ伸ばせば行けるよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:07:36 dXIKsWAR
いつも通り10kmほど走ってきたんですが、

約7kmに到達した時に脱水症状になりかけました。
しんどかったです。　残り3kmはほとんど徒歩で家に帰りましたよ。

家着いた瞬間冷蔵庫からジュース引っ張り出してがぶ飲み。。生き返ったｗｗ

水分補給せずに走ってしまった結果ですかね。
でも水飲んでから走ると、典型的な腹痛になるんですよ。　これってどうにかなりませんか

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:23:41 51XtA+G4
>>49
腸に食べ物が多すぎるとそうなる、2日やら3日食わなければ死ぬほど水飲んでもまったく痛くならない

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:27:24 X5SfILED
120えん持ってGO

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:29:56 ALLl4ctP
>>49
冷たいものだとおなかを冷やすので、暖かいお茶にしたらどうですか？
水分はちゃんととらないと怖いですからねぇ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:31:16 zV7I5d7t
>>49
走る30分前にブラックコーヒーいいですよ。俺は必ず飲みます。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:36:04 51XtA+G4
コーヒーは体質によるんじゃね、おいらコーヒー飲むと唾液だらだら出てきて調子悪くなる

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:36:54 lmImyH3D
昼にジムで走ってきたけど、靴を買ったのでウォーキングに行ってくる。
勢いでトレイルランニング用とかいう、微妙なの買ってしまったよ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:38:33 51XtA+G4
定期入れみたいなのに免許証とか入れてそれだけで走ってるけど
2000円入れたら世界が変わった、どこまで行っても電車で帰れるしってことで走りまくれる
ただ汗だらだらだから電車に乗る機会はないだろうけど楽しい
いざとなれば飯屋にも入れるし、汗かいてるから入らないだろうけど

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:46:42 dXIKsWAR
レスThanks

やっぱ数十分前に飲んどくのも良いんですね。
恥ずかしながら飲み物じゃなしに食べ物も腹ん中に収まってるかも。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:52:24 jTK+y44m
>>55
だったら山を走らないとね！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:13:15 2dR9lBDV
>>55
ミルは走ってるのじゃなくて、要はジャンプしてるだけなんで、実際の走力には驚くほど効果ない。
ダイエット効果もジョギングには遠く及ばず、器具使うならエアロバイクの方が良いかも？！
ただ、ミルも3度くらい角度つければ若干はマシになるよ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:18:35 OYoeId7e
>>45
ありがとうございます。オナ禁がんばります。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:35:35 ta10KeuN
>>47
うっせｗｗｗｗｗｗｗ
みんなやっぱり速いなあ…

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:49:30 IR4UOjJi
ジョギングすると爪先の皮がむけるんだ。
あきらかに靴ズレしてる。
で、新しい靴買いたいんだけど
みんなどんな靴履いてるのかな？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:15:11 Et+pj5rn
nike free

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:27:20 /84L8pW1
>>32
>>33
>>34
返答ありがとうございます。
できるだけ格好いい物がいいのでこれだけは現物見ないとわからないですね。

ああ言う物でも一応メーカーとかあるんですかね？

とにかく明日にでもホームセンターやスポーツショップで探してきます♪

ありがとうございました。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:27:38 AouzMJP/
>>62
素人意見

１．アシックスやＭＩＺＵＮＯ専門店で足型計測、アドバイスもらってから購入
２．靴が小さいため、普段靴より５ｍｍ大きいのを購入
３．靴下を変えて、５本指ソックスにしてみる。薄手の靴下にしてみる
４．走り方が悪い
５．皮が固くなって靴ズレしなくなるまで走り込む

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:31:01 UGJXVZYC
初めてこの時間に公園走ってみたけど
全然人いなかった
朝、深夜、夜、いついっても2-3人ってとこ
この国の運動人口すくなすぎ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:31:53 UGJXVZYC
>>65
５本指・薄手って効果あるの？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:52:38 eNQjxeeI
170cm80kg
今日も6km。
今日は少しペースあげてみたらふくらはぎが痛くなった。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:54:05 UGJXVZYC
女性ランナーの真後ろ走りたい

女性ランナーマーキングして不自然じゃないぐらい人多いコース教えてください

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:00:34 2dR9lBDV
>>31
亀だけど、ジョギング用のキャップには反射付きのも多い。
キャップは目への汗止めにもなるよ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:01:41 51XtA+G4
>>69
駒沢公園とか？夜中でも女の子走ってるよ
それも本格的な速い人から、遅い人まで、確かに誰かの後ろを走るとペース配分考えなくていいから
楽ではある

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:11:11 2dR9lBDV
自分は、他人は振り切るか振り切ってもらいたい。
ペースメーカーにされるのは構わないけど、あまり近くでついて来ないで欲しい。
こんな人多いんじゃない？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:22:31 2dR9lBDV
つうか女の子の後ろをマーキングしたいって話かよorz
デブが後ろでハアハア油汗垂らしてついて来たら、男でも引くわwww
やっぱりキモデブは、それ目的で走ってんだな。
おかしいと思ったよ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:31:46 UGJXVZYC
>>73
ウェイト板のマッチョだよ
口に気をつけろ
退屈なランニングをちょっと楽しくしたいと工夫することの何がいけない？
ストーカーするわけでもない
ただランニングコースを女の子と一緒に走りたいだけなんだ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:50:27 /xekDRF4
変な話になって申し訳ないが
>>42の書き込みを読んで
オナ禁は確かに大事な事かもと思った。

オナニーした日に走ると、
走ってる最中の早い段階に足に疲れがくる。
しかしオナニーしていない日に走ると、
なかなか足に疲れは来ない。

学生の頃、大事な試合前とかにオナニーするなって言われた事が
最近になってやっとわかった気がする。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:57:08 2dR9lBDV
>>74
分かったからウェイト板に帰れ、ゴリラ。
人間界でマーキング行為望むなよ。
ジャングルに帰ればメスゴリラくらいいるだろ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:59:07 ALLl4ctP
>>74
見つめあうより、同じゴールを見つめたい。とか言って
彼女を作って一緒に走ったらいいのではないでしょうか

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:08:13 PcbuWGIM
ウェイト板住人は筋肥大最優先だから少なからず筋肉を落とす有酸素はしない人が多いよ。
クソデブ自称マッチョが女の後ろをクンカクンカして走りたいだけだと思われ。
ま、どっちにしろ女性ランナー（ジョガー）に付いていける足はありません。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:09:54 Vpj04Dvv
筋トレやってる奴はホモだから女に興味ないだろ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:28:00 +jb8ShHi
俺、隅田川テラス走ってるけど、モデルっぽい人も結構いるよ。
裏で努力してるんだな～って思う。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:29:40 9ulijzuA
>>80
河川敷のほうが直線だから真後ろついてっても不自然じゃないかもな
参考になった

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:30:41 WYQ6I3d7
身長176cmだと標準体重はどのくらいなんだろ？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:33:29 +jb8ShHi
>>81
いや、すげー警戒されるよw
俺は後ろ走らないようにしてる。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:41:54 PcbuWGIM
河川敷で後ろからデブがドタドタついて来たら要注意？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:43:18 PcbuWGIM
>>82
1.76×1.76×22

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:44:07 BhyIOQss
俺は男女問わず見た目が自分よりあきらかに年上のランナーが前走ってると絶対抜かしたくなる。

とくに頭ハゲ散らかしてるオヤジランナーには負けたくない

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:54:47 GqNzoBT2
アベックだとムキになって抜かしてくる奴いるよねｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:13:39 A9ZQm7od
>>ウェイト板のマッチョだよ
>>口に気をつけろ
>>退屈なランニングをちょっと楽しくしたいと工夫することの何がいけない？
>>ストーカーするわけでもない
>>ただランニングコースを女の子と一緒に走りたいだけなんだ

お前が退屈だからって、女の子追いかけて嫌な思いさせて良いとかどんだけ…。
ストーカーするのも後ろ付いて走るのも一緒なんだよキモイわ。
お前が一方的に走りたいだけなんだろ、迷惑も甚だしい。
口に気をつけろ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:21:11 siMrQ7Wr
アベックて文字久々にみたな

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:30:01 Q3Sh0oE/
アベックと言ったら王、長島のアベックホームランっしょ。
そういえば、ダブル浅野は最近聞かないな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:51:49 4WmO8XVC
>>74
こらっ！自称マッチョのキモデブちゃん。なにが女の子と一緒に走りたいだけなんだだよ。
気持ちワルッ！！どうせ彼女もいないオナニー三昧の豚なんだろ。
豚は野に帰れっ！！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 02:02:42 TREO2fQw
夜遅いけど河川敷１０キロくらい走ってきた。
すれ違うパトカーに、止められないかとビクビクしたけど、
悪いことしてるわけじゃないから、毎日ご苦労様ですって念じてたら
止められませんでした。

物騒な世の中、夜に走るのは大変ですねぇ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 02:12:45 kpN4Oqpq
タバコ好きなランナーです
腹がどうしてもへこまないんですが、何が原因なんでしょうか？
写真添付してあるので詳しい方教えてください。
どうしてもというならタバコもやめる覚悟はできています。

URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 02:14:05 TREO2fQw
>>93
懐かしい画像ですね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 02:38:09 4WmO8XVC
>>93
走ってるのにやせないのならやはりカロリーの取りすぎではないですか。
どんな食生活か一度教えていただけないでしょうか。
写真見さしてもらいましたが、なかなかかわいい顔してますね。
胸もこぶりで素敵です。
自分オナ禁中だったのに抜いてしまいました。
レスまってます。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 04:42:25 HgeelKE0
あー眠れなかった。
もう少ししたら、走りに行こう。
睡眠不足だと走るのあぶないらしいけど、不足ってわけじゃないしね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:14:20 4WOcQQBa
最近ジョギングしてきて風呂入った後に、ブルブルと寒気がする。え？なんで風呂上がりなのにって思う。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:33:32 dr/VZ8bJ
ウェイト板の住人だとなにか凄いの？wバカ丸出しw
有酸素運動馬鹿にしてるんならわざわざ頭悪い書き込みここでしない方がいいぞ筋肉バカw

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:50:40 5DbVS/O3
有酸素で筋肉落ちないよ、食っていれば。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 08:34:27 DR5jisRv
>>98
何か嫌な事があったのだろう。笑ってやれ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:42:29 qkNVanO8
>>98
また、お前か。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:44:07 HgeelKE0
今日走ってたらちょとお腹がグルグルいって、その次におならが
ぶっぶっぶっ　と出た。
後ろにだれもいなかったから、なすがまましたよ。フッフッフッ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:53:20 TUNje6cX
最近走り始めたのだけど
気が付いたら両膝同時に痛めた；；
治ったかな？と思ったので今朝走ってみたら
まだ治りきっていなかったのか左膝を再度痛めた；；
なんか感じ的には筋肉痛っぽいんだけど・・・
靴が悪いのかな？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:06:30 5DbVS/O3
直近の運動歴を書かないと脚が出来てないって言われるだけだよ。
ジムでミルをしていましたなんてのもダメ。
あれではロードワークは無理

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:31:08 Az9rNxhP
最近10kmを45分ぐらい走れるようになってきたんですが
同じペースより少し頑張ればハーフマラソン1時間半切れますか？
それともただの机上の理論ですかこれは？
まあ俺の頑張り次第といわれればそれまでですが

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:31:42 VIESs+4M
東京は午後から雨だから、さっさと走ってくるか

ちなみに男。162/49/8.5%
先月の健康診断で肝機能と血球検査で判定Cだとよ
痩せ過ぎも問題か

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:34:17 7QtXBMCw
やせすぎというより身長が。。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:41:02 DR5jisRv
>>105
まずはハーフの距離をタイムに関係なく楽に走れるような走力
をつける。あとは自然と90分切りできるよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:45:07 ow6ddrgf
>>105
一回全力で10km走ってみて。40分切れるようなら可能性は高いよ。
まあここはダイエット板なので、気にせず距離走ってればいいよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:46:23 BhyIOQss
>>106
釣りだと思うがその体型は女子だよねｗ

ｶﾜｲｿｽ(￣○￣;)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:50:38 cuu0cXNU
女子でその体脂肪率は危険すぎだろう
男だとおもふ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:53:42 cuu0cXNU
失礼、男と書いてたね。

>>血球検査
白血球が少ないと見た。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:58:04 TUNje6cX
>>104
足はスクワットくらい
元々膝は痛めやすくて膝に痛みが走るときはスクワットもやらないんだ
走るのはホント始めたばかり。普段犬の散歩くらいはしてるけどそれくらいだったし
　自分としては有酸素運動不足が原因でもいいと思ってる。それなら筋肉痛で片付きそうだし
兎にも角にも原因が分からないから余計に怖い。膝って筋肉痛になるのか？って疑問もあるし
ちなみに歩く時や走る時は問題ない。ただ膝を曲げると激痛が走って座るのも一苦労。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:16:28 5CbaEiXj
>>113
元々膝弱い奴が走りをやるのがそもそも無謀としか

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:49:36 +rGvPT2z
>>106
ミニマム級ボクサーみたい

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:52:21 AO8f7k4U
>>103 >>113
地面と接着する瞬間や蹴り込む時、
関節伸びきってると危ない。
例えると競歩みたいなフォーム。
ウォーキングとかだと勧められる形だけど、
足が伸びきって棒状の時に接地したら
絶対膝に来るよ。
筋トレとかでもそうだけど、
やや関節に余りを残す形、
くの字型を意識してみな。

まぁ足の長さや体のバランスは人によって違うし
私もプロでも何でも無いから絶対かと言われると困るけども
自分はそうしたら大丈夫になった。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:18:26 Rz194kRH
小さくたっていいじゃない＞＜

体重は大人になってもコントロールできるけど、身長はできないんだよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:24:02 VIESs+4M
>>106だが

去年の夏67/22.0%ぐらいから、今の体重まで落とした

朝、昼抜いて、夜は普通に食う
毎朝3時に起きて2時間ランニング
で四ヶ月で今の体重。今もその体格を維持しとる

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:28:17 kU7iPcZM
雨になる前に10km行ってきた。
土手の上なのに今日は車が多かった。
土煙がうざくて、うざくて。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:32:21 E2K3GyJ/
某公園でテニスの壁打ちできるらしくて行きたいけどジョギング中に横目で見てると人多すぎで億劫

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:37:04 cuu0cXNU
>>118
俺も釣りに見えてきたが…
そんな極端なやり方で急激に絞ったらおかしくなって当然かと。
役者や競技で必要ならわかるが、健康のためのダイエットなら本末転倒。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:40:23 d6QEKI30
11.9km終了。
今日も河川敷は、バーベＱやってる人達が多かったな。
たいして綺麗な川じゃ無いのに、人が集まるのが不思議だ。
中年のオッサン３人組がダルそうに肉だけのバーベＱやってるのが、微笑ましかった。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:40:31 +jb8ShHi
朝昼抜くなんて、無謀すぎる。
ダイエット板に相応しくないね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:49:49 AH4AtN7i
身長チビで恥ずかしいけど
♂161/52,5 体脂肪率はオムロン測定で6％台骨格筋率37％　内蔵脂肪レベル4
今日は雨でジョグれないから筋トレしてる。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:59:31 5CbaEiXj
体脂肪率6%しかないのに内臓脂肪レベル4もでるもんなの？
男って本当に常に内臓脂肪抱えてる状態なんだねえ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:08:01 AH4AtN7i
>>125
早食いだからかなぁ？
今年1月は62キロからのダイエット中
体脂肪計は最近購入したから、その時の数値が知りたいね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:21:51 j7oUKEps
>>125
年がいくつか知らんが
筋トレのやり過ぎは、身長の伸びを止めるぞ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:25:06 BhyIOQss
皆の衆は走りながら何を考えて走ってるの？何故か俺はＨな事ばかり考えちゃうんだよなぁ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:33:28 nAX2SuRr
>>128
私も、いろいろ妄想してます。もちろんＨなことも時々考えてます

130:125
09/05/05 13:33:59 AH4AtN7i
>>127
まもなく37歳。筋トレなど殆どやってないです。骨格太いとよく言われる。
学生の時柔道部で腕立て1000回とかやってて出来上がったみたい。肩幅47
その後は全く鍛えて無く筋力落ちてる一方で腕立て20回もキツくなってたww現在も30回が精一杯w

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:35:19 f5sTBqRe
>>128やっぱりHなことですね。
でも走行中に立つことはないです。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:40:04 0CAhpKCH
パキシル飲んでると痩せにくいのかな？
毎年この時期はほっといても痩せるんだけどな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:58:12 b0eR6cfh
>>128
おれは、この地点まで意外に楽に走れたとか、今日はもうちょっと
走れそうだとか。呼吸とかフォームは大丈夫かな？とか。
走りや自分の体調についてしか考えられない。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:02:23 E2K3GyJ/
昨日もこんな流れを見たような気がする

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:30:03 kaYGGJOR
>>132
抗鬱剤は基本的に痩せにくいかと

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:33:46 xMXr5K9+
走ってる人でも鬱になるのか

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:48:39 5CbaEiXj
>>126
女は体脂肪率20前後の太ってない人なら内臓脂肪レベル1とか2な人ばっかりだし(自分もそう)、
男は内臓脂肪が溜まりやすく、女は皮下脂肪が溜まりやすいとは聞くけど不思議な感じだわ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:51:17 TUNje6cX
>>116
膝を伸ばしきって走っちゃいけないのか
ありがとう。参考にしてみる。
ランニングフォームなんて全然気にしていなかったからなぁ
とするとこの膝の痛みは筋肉痛などではなく普通に痛めただけなのかOTZ
ランニングも気をつけないと体壊すなぁ
とりあえず痛みが完全に消えるまで休みます。ありがとうね＾＾

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:53:43 AO8f7k4U
>>138
その場で軽く走るように足踏みして、
なるべく足音がしないように着地すると
解りやすいと思うよ。
おせっかいついでに、
セイムビタンEXがすげえ効いた。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:07:28 qsIbAr7u
GT2140にして一週間、ふきらはぎの外側と膝が痛くなった

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:28:42 yt7Y/cVy
>>140
土踏まず辺りの盛り上がりが強すぎてアウトエッジから着地しすぎなんだろうね
O脚なら盛り上がり部分を踏み込むような感じで着地すると良いんだけど
たぶんあのもっこりだと土踏まず痛くなっちゃうだろうなぁ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 19:04:28 BhyIOQss
よく腰落ちフォームとか雑誌に載ってるけど写真だけ見てもよくわからない･･･

街中とか走ってて店のガラス越しで自分のフォームチェックとかするけど落ちるか落ちてないかなんてわからん。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 19:14:17 +rGvPT2z
膝があまりのびないで腰が低い位置のまま
着地、蹴りだしをしてないか
意識するだけのことと思うが

疲れると腰が落ちるね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 19:29:28 TAmkHXPv
腰の高さが低いのもあるんだろうけど、
腰が遅れて足が前に着地してることも多い

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:07:26 PDGNsEEo
腰が遅れるとか、非常に判りにくいこと言う人ですね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:09:19 xMXr5K9+
見ればわかるよな
人に説明したことないからどう言えば伝わるのかわからないが
腰が遅れるで十分に私はわかるな
学生時代にダラダラ後方を走ってるデブのフォームが
まさに腰が落ちたフォーム

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:15:35 DfQPaq0b
前かがみで尻つきだしてる感じ？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:19:35 9ulijzuA
腰高と腰低はこの動画が分かりやすいよ
URLﾘﾝｸ(www.ozmall.co.jp)

こういう女性ランナーの後ろ走りたい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:46:10 DFzT1Xk0
背筋を伸ばして腹筋を感じる時はいい感じで走れている。やっぱり疲れると腰が落ちる

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:50:39 Q3Sh0oE/
腰関連の話題が出たところに便乗して、前からの疑問。
ケニア人の骨盤が前傾していのと日本人のデッ尻で
骨盤が前傾しているのとは、どう違うの？
ちなみに、あたしはデッ尻です＾＾；

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:51:08 xMXr5K9+
>>147
そう、そんな感じ
そういう風な聞き方したあなたはたぶん腰高で走れてるだろうね

ジョギング行ってくる　ノシ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:04:49 +xhacWEJ
走る時にちゃんと腕を振るだけでフォームは整ってくるよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:15:37 lqB+XKN4
いや～おまえら。さっきジョギング中に自転車カップルいてすれ違い様に女が［今のいや～］とか言われたからブチ切れて自転車止めて男の襟首掴んで押し倒したら警察呼ばれた。一応事情説明して相手が頭さげたから俺も頭下げたけど。気をつけてね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:26:51 TAmkHXPv
>>147
それはまた違うような気が

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:44:30 rkyBOvdu
>>62
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:49:59 TAmkHXPv
腰の位置、テンプレにもある金さんのだけど
これくらいおおげさならわかるんじゃない？
URLﾘﾝｸ(moura.jp)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:51:23 9ulijzuA
>>156
下は後傾で間違ったフォーム
まだ上のほうが正しい

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:57:41 TAmkHXPv
>>157
金さんが完璧ってことはもちろんないんだろうけど
腰の前後・上下位置とは違うポイントを見てるんでしょ？

着地の写真を見たときに
肩・腰・着地点が上のは「く」の字に折れ曲がってて（足がブレーキになる）
下のは少し前に倒れた直線になってる。
速いランニングになるとまた違うのだろうけど、
ジョギングレベルならとりあえずはこういうイメージでいいと思うんだけどなぁ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:09:42 TUNje6cX
>>139
ありがとう
なるほど。他のランナーさん達があまり膝を上げずに走ってたのはそういう理由だったのか

セイムビタンEX・・・目・肩・腰の疲れに最適！って書いてるけど・・・
膝の痛みにも効くの？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:14:00 TUNje6cX
走ってるときにHなこと考えてるって人何人かいたけど
そういう人って若いんだろうね。多分20代前半未満
それ過ぎると運動中にHなことなんて考えられないと思う。俺がそうだから
はぁ～若いときは運動なんてしてなかったし、したとしても考えることはエロなことばっかだったのに
年とってから運動始めたらなんか衰えを感じるし　へぇ～～～ぇ～～～ぇ～～～～～

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:15:23 9ulijzuA
>>158
両方間違ったフォーム
下は重心移動を足でやってるカス
もっと前傾するのが正しいフォーム

俺はウェイト板住人だから間違った理論ふりかざして
ＲＯＭから怪我人を出すお前みたいな人間のクズは絶対に許せない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:18:52 E2K3GyJ/
>>156
上の方が走りやすいな、体を前に落とせば自然と足がついてきて速く走れる
たまに意識して下で走るとすぐに息があがっちゃう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:24:25 0AiudIag
URLﾘﾝｸ(areya.tv)
URLﾘﾝｸ(areya.tv)
URLﾘﾝｸ(areya.tv)
URLﾘﾝｸ(areya.tv)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 00:01:23 bp5Mh4xd
過疎ってますな

ちなみにプロのマラソン選手って1時間で20km走るらしいね
流石だ。。まぁ競技としての走りだし、減量目的の俺には関係ないや

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 00:05:09 VcsI4k2e
>>164
マラソンが42．195キロ走ること
世界記録が二時間強であること

を知ってる人ならすぐわかるだろ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 00:08:57 bp5Mh4xd
>>165
私が無知なこと故すまんかった

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 05:20:03 nO79HFYd
>>142
意識の問題です。頭から腰まで垂直に1本あるとして、そのお尻の真下に足を置いて
いくことを意識することです。そうすると、大きな上下動がないので、膝が深く曲がらな
いです。

まずは、一度スキップしてみてください。上に身体を持ち上げようとしますよね。
次に、30ｍほどスキップしてからそのまま止まらずに走りに移ってみてください。
自然と腰が高いまま走ることができると思います。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:01:48 kgvRRwzK
>>162
私も、上のほうが走りやすいし、足元見て走ったほうが躓いたりせず安心。
下ので走ったらなんか疲れるし、不安。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:55:57 XWh58qXQ
むしろ土手とか坂とかだと上の足運びじゃないと危ないだろな。
まぁ体幹って名付けてる通り、背腰のラインは下が理想なんだろうけども

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:35:37 do0gptSW
>156
痩せ目的なら、現在自分の楽な走りを続ければ、大正解じゃねーの。
足や膝が痛くなく（ここがポイント）、３日と空けず１時間程度走れれば問題ないんじゃないか。
スピードなんか、競技が視野に入ってなけりゃ論ずる事が無意味だもんね。

金は、素人を競技に引き込もうとする伝道師だから、興味のある奴が実践すればよい。
ダイエットで、またーりいこうぜ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:38:35 muwgpX7C
「腰が遅れる」の表現がわかりづらいって言う人がいたから
それがわかる写真を示しただけだよ
人それぞれなので好きなフォームで走ってくださいな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:13:14 5YhGy6qa
ちょっと寒いけど、10㎞行ってきますわ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:16:04 v3BS1QPJ
ンコが近くて走りに出られない。(-_-;)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:30:15 3X4j0mYd
俺は腹緩いからウンコは我慢できないタイプだなあ。いつもティッシュは入れてるけど。何回か野グソしたし1回だけオモラシした。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:44:05 S0ZxW9FY
走ると腸の動きが活性化する？よく屁がでるんだよな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:45:26 xDjFUFJE
走ってるとウンコしたくなるよな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:20:37 3X4j0mYd
オナラは出るよ。走りながらタイミングよくプップップッってねWオモラシした時はマンションまで我慢してオートロックを嫁さん解除するの遅くてオモラシWエレベーターにウンコが少しズボンから落ちたしW

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:27:57 WiqSNIQ+
どんだけーｗでもオナラは出るよねｗｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:30:00 JLMsVVJZ
>>160
歳は関係ないよ。元気な奴は元気だし･･･
貴方こそ歳のせいにするその癖はオッサンだねｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:28:58 kgvRRwzK
きたねーな
うんこしてから走りにいけないわけ？
うんこように、ちょっと走って、家に戻ってうんこして
再度ランニングにいくのは不可能なの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:34:34 3X4j0mYd
それがウンコしたい時は自宅から微妙な中間地点が多いWコンビニがあっても次の公園まで頑張ろうとか思って先延ばしにして自分を逆に苦しめてるW

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:57:09 YiRHeTya
それはもうウンコ我慢トレーニングをしていると思えばいい。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:10:39 kgvRRwzK
>>181
お願い
小文字のｗ（ダブル）にしてくれ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:35:05 nO79HFYd
うんこしてから走りにいっても出るものは出る。
家に戻ってうんこしてって言っても遠出するので無理。
野糞地点を普段から開拓するのがよし。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 13:39:41 FQqet09D
連休最後は雨にやられたなぁ。
まあそれまではしっかり走り込んだから
良い休養と思うべきか。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 14:17:07 9tL88xwT
明るいのに雨止まないな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 14:23:32 5YhGy6qa
午前中走って正解だった。
腰痛めたけど…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 14:23:42 m73+qgDe
おいらも腸緩くて（アカディ飲んでも緩くなる）今まで３回野糞した。
いつもはポーチにティッシュを沢山いれて走ってます。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 14:32:49 QATAVFkl
みんなの野糞話聞いて安心感した、俺は年間二回位だよ、45歳男もちろんジョギ後家族に報告するよ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 14:58:46 n9F3ygTV
ゴールデンウィークの前半は旅行で欲望のままに食いまくり、後半走り込むかと
思ったら雨ばっかだよorz。
それでも雨の合間をぬって10kmちょっとづつは走ったが、足りないなぁ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 15:42:15 4Ko0Z6x3
午前中、走ってきた。
家に帰ってきて、パンツ取り替えようとしたら、
パンツにぎょう虫が付いてたのには驚いた。
生でぎょう虫見たのは初めてｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 15:51:04 9tL88xwT
もうやだこのスレ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 16:07:04 FLlSB7v8
相変わらず自演が蔓延ってるな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 17:01:01 FNxhcn48
むしろウンコ漏らして一人前

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 17:10:34 0j7h8Wqc
今日の昼のテレビで高橋尚子の映像が流れてたんだけど、一瞬腹筋を見せたのがあった。
すごい割れだった。これくらいしなきゃ金はとれないんだな。

ジョグ+腹筋が王道に思えてきた。ｽﾚﾁでｽﾏｿ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 17:53:40 YiRHeTya
俺は渋谷の109でウンコ漏らしたことある。
普段あまり行かない所なのでトイレの場所がわからなかった。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:10:29 ZBQ3DYGO
>>196
あんな繁華街を走ってるとかアホか？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:19:53 3X4j0mYd
東京みたいな都会だと何処走るの。俺は田舎だから見渡す限り何もないけどW俺からすると東京走るなんて飽きなそうだけど

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:46:04 8ob5ej2c
>>195
うん、観たよ。
すごく歪な割れ方が衝撃だった。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:55:38 JLMsVVJZ
>>198
都会なんて排気ガスで空気汚れてるし
有名ジョギコースは人だらけで落ちついて走れないし囲まれてると竜巻旋風脚やりたくなるよ･･･

唯一メリットは周りに走ってる人の数が多い為に大会気分を毎回味わえると言う事かな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:57:42 XyZcYlgx
>>198
そんなとこ走るのってよく続くね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:04:18 7G1qYrIb
竜巻旋風脚ﾜﾛﾀｗｗｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:08:54 3X4j0mYd
>>200 >>201
地方の県庁所在地だけどたまにスーパーやマンションあるぐらいでタンボですよWだから都会の中を走るのは憧れるよ。夜景見ながら最高そう！ベジスポのCMの海沿いもビルがみえていいね。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:17:17 5YhGy6qa
俺、皇居そんなに遠くないけど、皇居ではまず走らない。
皇居で走ってる人間が、あまり理解出来ないな。
狭くて、人うじゃうじゃだし。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:19:23 3X4j0mYd
そんなに東京はジョギングしてる人いるの？凄いなあ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:31:01 5YhGy6qa
>>205
わざわざ、地方から皇居に来る人もいるからね。
平日も会社終わりのリーマンとかね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:36:26 9tL88xwT
東京は走ってる人多いねー
朝、会社の最寄り駅とかでも歩道を走ってる人がいる
あれじゃ障害物競走だろう

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:36:40 qkZMx9mm
最近の皇居は異常だよね。
高校の頃、部活で走ってい頃より、今の夜７時過ぎの方が混雑が激しいw

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:46:00 3X4j0mYd
>>206
うわぁ～凄い。あの辺は住んでる人いるの？相当年収ないと住めなさそうですが。田舎もんの俺からすると住んでみたいなあ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:47:04 5YhGy6qa
こないだ、シューズ新調使用と思って、神田のビクトリア行ったけど、
俺が何買うか迷ってる間に、ひっきりなしにシューズ売れてた。
ウェア売り場も人凄かったし。

俺が普段走ってるコースも、年々明らかに人が増えてるわ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:49:45 5YhGy6qa
>>209
基本的に官庁街だから住居は少ないですよ。

皇居のメリットは、安全性だろうね。警官が凄いから、
女性にとっては、安心だろうね。メチャ込みだけど。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:55:22 FNxhcn48
ＧＷ中帰省して食いまくってたら、行く前にくらべて体重が３キロ増えてた
また走りまくって体重戻すぜ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 20:50:51 FWck+ryV
>>179
そうかもなぁ
年がいくつでも意識が若けりゃ体もついてきてくれるかな？
まだまだ若いって思ってりゃいいのかな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 20:54:55 FWck+ryV
東京なんて空気悪くて走るのに向かなさそうだけどなぁ
地元にいて風邪一つひかないのに東京に遊びに行くと必ず体調壊すし
ただジムとか多いだろうから室内での運動の場は困らなさそう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:01:59 rqbomL5X
人間ってそんなに短期間で3kgとか太れるものなの？
一ヶ月なら分かる気がするけど。
体質によるのかな？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:04:07 gJPh+B7y
まだお腹に溜まってるんだと思う

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:06:30 XyZcYlgx
一番理解しがたいのは、神保町あたりを走ってる人間。ビクトリアの前の歩道とかね。
人を掻き分けながら一体何考えてるのか、ありえないでしょ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:09:00 5YhGy6qa
>>217
いるね、目立ちたいんじゃないかw
長続きしない一過性のランナーでしょ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:13:23 S0ZxW9FY
あああ昼走りたいけど、紫外線と人目が怖いから夜になっちゃう。
男なんだけど

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:15:02 RsyiTQHP
サイクリングロード走りたかったけどあいにくの雨
全長22kmだからいつかは休憩ほとんど無しで往復できるようになりたいな
今は5km程度で折り返しだけどｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:34:49 ZBQ3DYGO
東京は一日中雨で走れなかった
発狂しそう
明日から会社なのにモヤモヤ引きずって仕事かよ(´･ω･｀)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:50:18 YiRHeTya
週末に皇居を１～２周走っただけで、いい汗かいたわー
なんて言ってんじゃねぇぞ丸の内OL！
最近なんだかやたらと女が皇居を走ってるのが目につく。
また、その女と楽しそうに走ってるオトコドにも
ムカつく。こっちは毎日２０キロを一人で走ってんだ！
さびしくなんかないぞ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 22:15:54 do0gptSW
集団心理が働く都会人は、お祭り気分でいつも走ってるのかな。
自分は、他のランナーがいる所では走りたくないね。
と言っても、いつも走るのは徒歩数分の田んぼの周回コースだけど…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 22:25:58 xzA59jkx
かなり
胸へるわ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 22:29:29 U4yQQaC4
約4ヶ月ぶりに走ってきた。まだ事故の後遺症がつらいけど
走ってしまえば痛みも消えるわ。またこのスレに世話になるよ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 22:39:36 GcJt1V7+
皇居ねぇ～
休日はマシだろうけど、平日だと夜でも車の排ガスか凄くないんすか？

かえって健康に悪そうw

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 22:48:46 XyZcYlgx
健康には悪いですよ。でもね東京ではどこを走っても一緒。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:12:36 IGVOEs9y
そういや神田祭りがあるから、その辺り走る奴は気をつけろよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:13:11 9vJGdEzy
今度の土日、東京へ行くんで
皇居走ります

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:17:11 JLMsVVJZ
>>220
そのｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞの距離は鬼怒川沿いじゃないか！？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:33:58 90cIDD7a
走り始めて4カ月だけど初めて膝痛めた・・・
一週間くらい走るの止めてるけど膝に全体重が乗るとまだ痛い
膝の外側じゃなく真ん中くらいから痛みがあるけど、これ腸脛靭帯炎なのかな？？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:37:57 5YhGy6qa
>>231
医者、医者ww

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:02:33 vvpZK5Re
代々木公園、いいよ。
皇居よりは空気もマシでしょう。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:10:45 Aly+i3JX
>>232
ゆっくり歩くくらいなら痛みないんだけど、それでも医者いかなきゃいけないのかな？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:15:00 txnErdpM
>>234
膝壊すのは怖いなぁ
参考までに教えてほしいんだけど､なんで膝を痛めたと思います？
やっぱオーバーワーク？どの程度走ってました？
早く治るといいですね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:17:25 bbs5mOo8
>>234
一週間休んで、痛み引かないんでしょ？
俺だったら行くけど。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:33:09 Aly+i3JX
>>235
週に4・5日、平日5ｋｍ、日曜10ｋｍ
だからオーバーワークじゃないと思う
ただ最初の頃に比べると、ストレッチやウォーミングアップの時間
短くなってたと思うから、もしかしたらそれかな？と

>>236
もう少し様子みて痛み引かなかったら行ってみる

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:36:19 daY5uaN6
170cm80kg
今日は7km行ってきた。
河原の未舗装の所で左足挫いたｗ
家に帰ってきてから痛くなってきた…。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 00:50:25 txnErdpM
>>237
あら、そんなには走ってないんですね
オーバーワークじゃないのか｡ストレッチって大切なんですね
自分もストレッチが日に日に疎かになってきてるから気をつけよう｡教えてくれてありがとう
怪我したことがないのでアドバイスは出来ないですが､本には膝皿奥辺りの鈍い痛みは太股前面の張りをマッサージしたらいいって書いてありますよ
酷いようなら病院へ
お大事に～

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 04:56:21 d+/iXn3l
葛西臨海公園
いつもの静かな公園に戻ってるから行くの楽しみ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 07:30:18 +twlTIQq
てゆうかジョギングし始めると食のバランスを意識するようになるよね。
俺はアスリート･･･
ランナーだから食育に気をつけねばと。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 07:35:30 /432qBBj
天気予報が更新される度に雨の時間帯が伸びてる・・・
これで５日の予報時点から４８時間くらい延長してるぞ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 07:46:34 SBYbcA0i
平日時間ないから、朝と夜30分ずつ走りたいんだが、　
そうすると風呂に２回入るのが面倒。てか髪１回しか洗いたくない。
朝ってジョグ後髪は洗わず体だけシャワーでも臭くないもん？
朝ジョグ派の人はどうしてますか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 07:55:06 wL4DIVMG
これから1日過ごすんだから朝洗って夜洗わないほうがいいでしょう。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 08:06:29 73my5ktj
水曜どうでしょう

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 09:33:56 Qq3ktj5H
>>240
やっぱりＧＷは人多かった？
走りに行く気すら起きなかったよw

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 10:31:32 kdSqGUUX
洗髪は悩みどころだな。
ロングはケアも大変だよ。
洗ってドライヤーで乾かすだけでも40分近く掛かる

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 10:36:42 bbs5mOo8
40分はすげーな。

ジョギングが日課になると、坊主にしたくなる。
夏とか特に。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:11:38 FIEsSG4t
一日分の汚れが溜まってる夜に頭洗わないのは良くないってガッテンかなんかでやってたような
朝走ったらウェットタオルで体拭いて頭はヘアトニックみたいのでマッサージするか水で流す程度で十分なんじゃないのか

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:28:29 GBIU3Kja
俺は髪型ベッカムヘアーだよ。短いから楽。モデル見たいに見えるかも

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:36:11 zhMaswE7
>>248
俺はジョギング始めてから坊主頭にしてる。

まぁ元々シャンプーに時間かけたくない物臭人間だったから丁度良いw
シャンプーの量は減るし洗髪時間は短縮したし

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:38:53 GBIU3Kja
ジョギング終わってシャワー浴びるとアンモニア臭いんだけど。あの臭いは何

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:40:07 /AkxUX7G
>>247
高機能素材のタオルをお勧めする
水泳選手が使ってるあれ
40分が5分になるぞ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:41:08 VcgH/8VC
>>243
頭からシャワーで流せばいいじゃん
俺は、夜に風呂はいって頭洗って、朝はジョグ後に頭からシャワーで汗流すだけにしてる
あと溜めておいた残り湯に脚浸すとクールダウンになってちょうどいい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 12:41:51 H73vVEFU
加齢臭

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 13:04:32 fkvFlDoL
>>246
前半は天気良かったから
もうね人が湧いてたｗ

今日はいつにもまして人が少なかったので
２週してしまった

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 13:07:08 t3fU1luN
こんなスレッドがあった。スレ立て人乙。

【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 13:51:44 78OrmSRH
>>215
遅レススマソ
GW中に2泊3日で出かけて、思うままに食べたら、出かける前に比べて
キッチリ3kg増えててびっくりした。
水分やら出てない物やらだと思う。
3日後に元に戻ることを期待して再び節制します。

>>243
俺は朝JOG派なので、JOG後朝ｼｬﾜｰ、夜普通に風呂に入るので、
一日2回洗髪してる。髪の長さは普通程度

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 13:57:22 nTQJ/aRK
男性が多いみたいだけど10代の女の子とかもジョギングでダイエットしてたりするかな…？
てかジョギングって痩せるの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 14:52:13 bbs5mOo8
>>259
たまに見るよ。ウォーキングが多いけど。
ジョギングは痩せますよ。食い過ぎたら駄目だけど。
ダイエットとしては、王道じゃないですかね。筋トレまで入れたら更に良いね。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 15:47:09 VHaDO2UE
10代で運動でダイエットは健全でしょう。
その年齢で食事制限とかで落とそうとすると
あとあと代謝機能面でリスクが発生するとか
いう話もある。

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