停滞期Part6　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part6　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 19:06:02 2iP81Eqk
停滞期対策についてのページ
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)

■前スレ
停滞期Part5　ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■過去スレ
停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 20:33:10 9GITO7n8
乙！
停滞期がなんだ！ちくしょー＞＜

で、２ゲット！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:46:14 j3C9pvYU
ダイエット初めて2ヶ月半。
何をしてもパッタリと体重が変動がしなくなった。これが噂のホメオなのか？
ここまでダイエットを持続したのも初めてだからめげずに頑張ってみる！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 05:41:52 R2VTeLGa
>>3
ボーナスステージ終了してこれからが正念場だと思う。
停滞期かどうかわからないけど。

ダイエット開始2ヶ月ちょっとで体重が下がらなくなった。
ここで相談したものの、どうも効果がなかった。
アドバイスが間違っていたとは思わないけど、本当に謎。

更に３ヶ月たっても全く体重が落ちず、モチベさがって運動はさぼり気味に。
食事は変わらずだがお菓子とか果物がちょっと増えていた。
さらに運動もサボり気味だったのに突然１キロすとんと落ちた。

成果が出るまで時間がかかることもあるんだと思う。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 14:42:14 nnfQ5mdJ
今月に入ってから停滞期です。
林檎半分と水コップ一杯だけで1kgも増えるわ、
逆に汗も出ず、半身浴しても100gしか落ちないわ…
ついでに便秘。
事情があって明日の夜までに1kg減らさないといけないんだけど、
とても不可能な気がしてきました。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:47:05 w24tGKQN
　

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:09:02 dfNQaCMO
>>5
代謝上げれば？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:23:18 4+zeA331
停滞したと思ったらドカ食いすれば戻るけどなー

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:45:09 xfOzSfML
王道で標準体重→美容体重に。目標まであと4kg…だったのに初の停滞期。ここが踏ん張り所かなぁ。
参考までに、ここの皆さんはどのくらいの期間で停滞期脱却されましたか？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 01:55:10 bP5CdkT4
>>9
他のスレでも書き込んだけど
私は１５日停滞していたよ。
私の場合、停滞どころか、それまでの摂取カロリーより
さらに制限したのに１．５キロも太って辛かったけど
１５日したらまたするする落ち出した。
だからここが踏ん張り所だよ。
頑張って！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 08:28:54 NQ4mAlu9
>>10
ありがとう！頑張る！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 06:52:52 myFljFpY
>>10
今まさにそれだー。
今晩体重計乗らなきゃいけないのにきつい。
前回（月曜）より増えてると怒られるんだけど、朝の時点でオーバー…
水曜からほとんど何も食べてないのに。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 08:26:53 itXBTX4j
>>12
ばか？
んな短期的な行動することに意味ないのぐらい分かるやろ？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 09:13:11 +WakU5xF
>>12
モデル？管理されるよねー仕方がないけど。食べないのは良くないからマネに色々相談してみたら？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:09:18 os6ZAxfh
200gほどの増減の繰り返しが9日間続いて、今日やっと停滞期から脱出したっぽい。
昨日より1kgドカッと減った。
停滞してる間にやる気なくして、ドカ食いしたくなったのをガマンしててよかった。

必ず停滞期は抜け出せるので、みなさんも頑張ってダイエット続けてくださいね。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:59:33 C61Tdrta
日々の記録をモチベにしてると停滞はしんどい・・・
ここの書き込みだけが支えだわ

URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 06:07:37 nErkY6hH
一日1500kcal程度でも体重変動がなくなった

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:18:51 7yZLY81V
停滞期終わったみたい！！
深夜に腹痛に襲われた後、
一気に1キロ減でその後減少続いてます。
モチ続けられたのはこのスレのおかげです。
皆さんの停滞期が終わりますように。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:47:07 lL1RbxEl
>>15だけど…
ダイエットは続けているのに、また増えた…
1kドカっと落ちたのはなんだったんだろう。
やる気なくなるわーorz

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:13:39 +567lzMm
俺が頑張って消費した貴重なカロリーはどこに行ったのよ･･･

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:56:02 2zYNuKhE
停滞期にサプリって効果あるんかね？

ピタンミンBはダイエット全般に効果あるらしいが

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:00:20 +D2yYexR
ダイエット初めてすぐに停滞期になるってことある？初日に1kg落ちた後1週間変わらない・・・

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:18:34 i2jk/AjT
>>22
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。まず一ヶ月以上継続してみましょう。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:4番)

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:24:12 +D2yYexR
>>23
アドバイスありがとう。以前半年で14kg痩せたときのスピードをイメージしてたもんだから
気ばかり焦ってしまった。気長にやってみるよ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:43:48 4yAvAbjS
>>22
>>23も書いてるけど、はじめの１日完全に何も食べなくても2～300gのお肉が減るか減らないか
つまり初日の1kgは、ほぼ水分とうんこの減少
あくまで今は実際のお肉の減りが体重の落ちに近づいてる調整の時間
しかも半年で14kgって1週間に1kgにも満たないペースなんだから、比較しても変じゃねーと思うぞ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:13:09 ZYzR8y1E
たんぱく質

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 18:44:30 znixqH9n
さっき豆乳を飲んじゃいました。
停滞期と知っていてもイライラして、やりきれない。
切ない…。

一週間で２．５キロ減りました。
でも、それ以降（ここ二日ほど）なかなか体重が下がってくれません。
今日は総カロリー１２００摂りました。
はぁ、乗り越えたい…。

　

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:31:41 GPeP0yzt
>>27
馬鹿ですか？
一週間で2.5キロも減ってそのペースが続く訳ないじゃん

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:15:34 XxMx6p3K
つーか生理止まるぞ。むしろ死ぬぞ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:15:54 FQT11Mdk
ホメオスタシス＝短気なやつ

27みたいなバカにはそれがあてはまる

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 01:24:25 U+y3gdhZ
27はホメオさんのおかげで生きていられる。
むしろ感謝するべき。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:52:09 xfDKiikj
ダイエット前
162　66キロ　33パーセント

現在
162 64.0キロ 31パーセント

2週間前からダイエット開始

食事は、ゆでキャベツ中心で運動は腹筋50回、腹筋コロコロ30回、足上げなど
仕事は立ちっぱなし動きっぱなしです

最初の頃は300グラムずつでも減ってたのに最近体重が減りません
停滞期なのでしょうか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:15:44 J8yTC1o/
>>32
せめて月単位で頑張ってからまた来ようね

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:05:38 BZqjpdu1
>>27
1200kcalとか馬鹿なの？
そのまま拒食症、もしくはその反動で過食になると思うけど
栄養バランス考えながら1800kcalぐらいはとるべき

>>32
２週間で停滞期とか
いかにも続かなそうなタイプな気がする

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:37:55 aH2vBCbd
>>27とか>>32は深刻な肥満だと思うぞ

だって頭に脳の代わりに脂肪がつまっているんだからこんなバカなんだろ？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:23:40 iccR2/ES
ここの住民はにわか知識しか無いんで、答えるより煽る方が中心になってます
他を当たるのが良いでしょう

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:29:00 J8yTC1o/
1嫁ゆとりデブ

38:19
09/05/23 14:50:37 tlgwbr3n
停滞してても頑張ってダイエット続けてたら、今度こそ本当に体重落ちてきた。
毎日わずかだけど、右肩下がり。努力し続けてよかったー。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:24:53 vBg3V4Wf
身長 176cm
体重 87kg(4月：90kg)

ここ１週間、ジョギング約１時間、腹筋３０×２、腕立て３０×２、スクワット３０×２
やって、食事も１５００kcalぐらいに抑えてきたのに、ぜんぜん体重が減らない；；
３０歳超えたら、痩せにくくなるってほんとだね。。。モチベーション下がる。。。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 23:03:01 DU7bQ1o4
痩せない

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 08:36:02 YKvrF94R
>>39
１週間では普通結果求めちゃだめでしょ
運動強度もわからんのでざっくり１日1500kcalの消費超過だったとしても１週間で10500kcalの消費超過
単純なお肉計算でも１キロちょっと減量すりゃ十分
誤差の範囲だわ
半年続けりゃ確実に激変してるよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 08:43:01 1IDKeloP
日々の計測で停滞かなと思ってたがグラフにしてみたらゆっくりだけど右肩下がりだった

何事も継続なんだよね

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 13:34:16 DCsvjMYR
今月をダイエット月間として、運動量増やしてがんばって、２5日
悲しいほど体重が変化しなかった。（+-0.2くらい）

昨日体重計ったら、いきなり前日比　-0.6
昨日は、運動量少なめ　食事も普通だった。

出口か？　これが出口なのか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:59:15 wq3We4Ru
>>43
買い物ついでに毎日３、４時間の運動（といっても普通のウォーキング）していて
一日家で休んで、全く運動しなかったら、即日から停滞期抜けて
体重が落ち始めたことがあるよ。
これがチートデイになったのかなっていう気がする。
だから食べ物でのチートデイは作らないけど
運動でのチートデイ（？）は作るようにしている。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 09:06:14 VcwwsnV1
>>3を書いた者だけど、今月は何をやってもだめだったわ…
500グラムの増減を繰り返す毎日、酷いと100グラム単位までぴったり同じで1週間とか。
こういうものだと割り切って淡々と過ごしてるけどさすがに辛くなってきた。
来月はホメオから抜け出せますように。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 10:36:01 7JmyLREy
>>45
気持ちはよくわかりますけど、あきらめないでがんばりましょう。

体重が減らなくても運動しているなら、確実に体に効果は蓄積されています。
体力が上がれば、次のステップでの効果につながります。

あと、1ヶ月、何もしないで体重を増やしたことを想像してみてください・・・・（怖）

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:11:26 TrLSVEhT
【身長体重】161cm/54.8kg
【期間】3月(64kgだった)からこれだけ減ったけど、今月は1ｷﾛしか減らない。
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】食事制限(500～800ｷﾛｶﾛﾘｰ)ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間(10ｷﾛぐらい)と筋ﾄﾚ(腹筋、くびれ、ふともも)をやってます。

何故減らぬ…。同じﾒﾆｭｰをこなしても減らないと言うことなんでしょうか。ﾒﾆｭｰ変更をするか、このままこれを続けていればまた落ちるでしょうか。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありましたらよろしくおねがいします。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:13:06 x8/bw1pF
カロリー制限厳しすぎない？
1200kcalくらい摂ってみたら？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:04:47 RqZ8NFOy
ダイエットの一番の敵はストレス
長く続けられない方法はやめた方がいいね

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:09:03 UAPFoHC4
>>47
それだけの運動量でカロリー制限しすぎ。
二ヶ月で10Kgは落としすぎ。女性だと思うけど生理
とまったりしてない？カロリー1500Kcalくらいとって
同じ運動量にしたほうがいいよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 09:10:01 xbCH9xR3
>>47
筋肉が増えて体重が減らないだけじゃない？
脂肪より筋肉の方が重いから。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 09:12:51 bdm/lzUN
何食べてるのか筋トレの強度とか書かれてないけど
>>47じゃ筋肉増えないと思うよ。
むしろ筋肉減ってリバウンドしやすくなってるよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:19:11 PZ5XL+tV
ウォーキング2時間と筋トレは、毎日やってんのかと思って>>51を書いたよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 17:42:12 flUlEp8k
2時間で10km?
そのスペックで時速5kmは弱くないか

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:58:47 3eAcX2HF
停滞三週間目。本当にピタッと体重変化が止まってる
食べ過ぎたり下痢しちゃったりしてちょっと増減してもすぐ同じ体重に戻る
ほんと体ってすごいな…もうよく分かったから頼むからホメオどっか行ってくれ…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 23:36:53 zd5J5nst
>>47
体脂肪率いくつ？
体脂肪が少ない場合は、もう骨か筋肉落とすしかないんじゃね？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:48:47 qFcyp8jF
>>47です。
ﾚｽありがとうございます。
食事の内容は主にｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなやつ中心に野菜をもりもり。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは、10ｷﾛじゃなくて15ｷﾛぐらいですorzこちらの記入ﾐｽですすみません。筋ﾄﾚは毎日でｳｫｰｷﾝｸﾞは定時で帰ってこれた日と休みの日にやっています。
体脂肪率計れる体重計でないので判りませんが、肉はぶよぶよです。

摂取ｶﾛﾘｰ増やした方がいいんですかね。ただ、今の状態でｶﾛﾘｰ増やしたら体重も増えそうで怖いです。
生理もちゃんときています。体調面での不調は一切ないので大丈夫かなと勝手に思い込んでいたのですが、このままではよくないのでしょうかorz
目標は8月までに40kg台なのでもう少し頑張りたい…。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 18:54:42 GreRrs2R
あー、今月に入ってから完全に停滞
有酸素運動の量を増やしたり、wii-fit買ってヨガ取り入れたりしたけど
体重は一向に減らず・・・駄目だぁ・・・

って落ち込んでたけど、試しに太って着られなくなってたスーツ着てみたら
意外とあっさり着られた。

体重は減ってないけど、体は絞れてると思ってこれからも頑張るよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 12:04:36 4MNn7esp
ああ、停滞したなあって何日頃から感じる？
２、３日びくともしないんだけど、これってまだ停滞期には入ってないのかな？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:56:38 NGu+V1cR
あげ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:30:21 Is1Q9e8m
>>59
２～３日で減らせるｶﾛﾘｰなんて、2～3000kcalがいいとこ
お肉にしたら数百ｇ程度
にも関わらず、減るときはガンガン減る
水分とうんこの調整の方が、圧倒的にでかいからな
減量してりゃ２～３週間動かないなんて、ざらだわ

停滞というか、調整レベルだね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:57:48 p12ZymQY
>>61
そんなもんだよね。
励みになった
サンクス！！

63:43
09/06/02 09:29:22 qOh8baZ6
脱出したのか、確実に１ｋｇ　すとんと落ちた。
さらに、もう１KG落としたいものだ。

ところで、前回のスポーツジムで、いつもと同じ運動していたんだけど、
汗がものすごい出てくる。
シャツは汗で重くなり、タオルも絞れそうなぐらい。
運動後の体重計はありえない数字を表示してた。

これって、停滞期脱出となにか関係あります？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:06:08 9+leg8qZ
>>63
汗ってのは、カロリー消費に大きな影響が無いから
いつもと同じ運動量だと、汗の多寡はあんま意味なかったりする
ただ水分排出量が増えるタイミングだと確実に体重落ちるからモチベーションあがるね
ちなみに私の場合、体重ががくんと落ちるときには排尿量がガンガン増えてたなぁ
ただ、一時的な水分調整かも知れないけどね。とりあえず続けるしかねーから、のんびりやれ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 00:09:30 6QPeS4j4
153cm、この1ヶ月で約2kg落とした。
先週から0.2～0.5kgの幅で増えたり減ったりしてる。
2日連続では絶対に減らないし、ちょっと食べる量が多めだっただけでてきめんに増える。
おかげで食べ物を口にするのが億劫＆怖い……

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 00:55:32 dgwYPt1v
よく停滞期になると体温が下がっているって言われているけど
私は体温計つけてないからそれは分からないけど
停滞期に入ると、まず排尿量、回数が半分くらいに減るから、あ、停滞期に入ったなって
分かる。

いつも大体同じ内容の食事、カロリーなのにどうしてむくむというか
排尿量がそんなにも変わるのか分からない・・・。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 01:10:33 +ovYReSg
停滞期と生理周期がごっちゃになってるみたいな人が多くないかい
ダイエット始めたばっかり（数週間～1ヶ月）の人の「減らなくなった、増えてきた」
っていうのは単に生理前のむくみ・脂肪落ちにくい時期に入っただけじゃないか

基本的に簡単に体重が落ちるのは1ヶ月中生理終了からの2週間だけだよ

68:シンガーの風音　ゆうに
09/06/03 01:13:28 yRJQeHx3
ＳＦＣＲＰＧの超魔法大陸ＷＯＺＺのレオナが白衣で乱れて挿入されている画像キボンヌ
ＳＦＣＲＰＧの超魔法大陸ＷＯＺＺのレオナが白衣で乱れて挿入されている画像キボンヌ
ＳＦＣＲＰＧの超魔法大陸ＷＯＺＺのレオナが白衣で乱れて挿入されている画像キボンヌ
ＳＦＣＲＰＧの超魔法大陸ＷＯＺＺのレオナが白衣で乱れて挿入されている画像キボンヌ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 01:13:58 ouAut8y6
夏は有酸素運動きつい…
汗ばっかり出て疲労感が溜まりまくり

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 03:39:48 6QPeS4j4
ダイエット2ヶ月目、生理終わってすぐの1週間目なのに微増量中。
先月は生理後ちゃんと減ってたから、間違いなく停滞期だと思う。
今がここ5年くらいの間の最軽体重だし、壁にぶち当たってる状況なんだと思う。
食事量も運動量も変えてないのに増えるんでストレスが……
今まで順調だったぶん、スーパーマリオで☆の効果が切れた時のようなガッカリ感ｏｒｚ

71:43
09/06/03 14:14:24 tcU2Lc6h
>>64
ないのか残念だ。
カロリー消費→結果体温上昇→汗が出る
で、汗の量＝カロリー消費量ってのを期待したんだけど。

停滞しながらも最終的に１ヶ月で-2　今月も同じくらい落ちるようにがんばります。
最終目標まで、あと、－１３。先長いなぁ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:02:34 ouAut8y6
溜まった老廃物とか余計な塩分とかだしてくれるから
汗出ること自体は健康には良いよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:23:16 +ovYReSg
汗＝カロリー消費っていうのは違うだろうな

あと>>43はダイエット初めて1ヶ月ってこと？なのか？
停滞期が起きるのって75日目くらいからだからそんなのは停滞じゃないんじゃ
運動って引き締めにはいいけどカロリー消費はそうでもないから体重が落ちないだけと思う

74:43
09/06/03 15:53:36 tcU2Lc6h
>>73
あくまで汗は、目安です。
運動しているのは、ジムで、気温はほぼ変わらず。
ウエアも一定なので、
汗は、ほぼ、運動に応じてかいています。
（運動量増えれば、汗が増える。）
間違ってもサウナスーツ着たりはしていませんｗ

ジム通いは、２年ほどです。
怪我などで、運動量が減ってたので、５月から気合入れなおして、
がんばり始めたところです。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:52:40 +ovYReSg
汗なんて感覚的なもので目安になるかなあ。
大雑把すぎるような…実際目安になってるんならいいけど

2年前からジム通いであと13キロっていうのもよく分からない
とりあえずがんばってくれ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 21:58:10 MlTZO9/R
数字が昨日と同じなのは、まあ許そう

増えるってどういうことだよ・・・

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:29:11 lJ6XtEzm
水分か便だろ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 05:33:18 FwvyhcPf
やっと減った・・・
４ヶ月全く体重動かなかったけど、急に１キロストンと落ちた。
この４ヶ月ホント長かったけど、よかった～～～！！

目標まであと10キロ頑張ろう。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:43:58 FX5dbQiy
>>78
おめでとう！

自分は>>3ですがもう1ヵ月以上停滞しててさすがにｲﾗｲﾗしてる…。
4ヶ月もよく頑張ったね。くじけそうだけど続けてみるよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:56:53 g4+UsQ4U
そんなに停滞するものなの？
1週間～1ヶ月でホメオ解除されるって説が多いけど

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 00:18:25 CQFr/dOS
俺は一ヶ月かかった
4ヶ月はさすがにちょっと長いな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:23:07 bx/UK5it
青汁飲むといいよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 01:14:47 boXIeGzo
運動ダイエット始めてから３ヶ月目くらいで停滞突入し
現在6ヶ月目だがいまだ停滞中orz

いや1ヶ月で0.3kgくらいはコンスタントに減ってるんだが
これは停滞から脱してるのかどうなのか分からん
ちなみにBMI=21.5

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:11:53 uRS/BGfG
あまりの減らなさに、一昨日ドカ喰いしてしまった

昨日は元のダイエット食に戻したけど、大丈夫でしょうか？

ちなみにドカのカロリーは３０００ぐらいです

85:43
09/06/11 11:20:47 l4Bh9Tq1
>>84
１０００カロリー大目に３日運動すればOK
食べるのを減らしてはいけない。

3000カロリー消費を後悔するなら、今後のドカ食いを避ける。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:38:33 uRS/BGfG
>>43
速い回答㌧
運動を重点的に頑張ります

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:57:33 cMkZnE6F
3000kcaLも過剰なら、適度に飯減らせばいいやん
運動だけで、リカバーすんの大変だろ？
極限まで減らせとは言わないけど、適度に減らせばいい

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:56:16 4aJxLYmZ
ダイエット開始14日目から10日間で体重変動なし。
むしろ食べる量減って運動してるのに意味分からない
１６６ 58→55と減っただけで停滞とかもう本当にやる気なくす。まだデブだし

泣ける

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 00:53:54 XP+zGurC
５８でデブとか豚思考だな

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 01:22:37 mN9RBpxb
このスレは短期間で結果のみ求める、もしくは自虐的な書き込みをして励ましを期待する
バカ女しかいません

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 01:49:38 ckJ/wSSI
ダイエット開始から2ヶ月以下の書き込みは無視していいと思う
ホメオとか理解してると思えないから

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:22:17 wrCslH6d
停滞期って甘えを正当化できる便利な言葉だよねwwwwwwwwwwwwwwww

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:45:19 ND6thywU
>>88
停滞期って言葉の意味ちゃんと知ってる？

ホメオスタシスは一般的に体重が1ヶ月くらいの間に
5％減少したら発動すると言われてるわけで
58kgスタートの場合、2.9kgが停滞期突入のラインだよ
アンタの身体は正常なのさ
だから痩せたければここで焦らずこれまで同様のダイエットを続ければおｋ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:00:13 rTx0H+0a
>>87
ダイエット食食ってる奴に、食事減らせってどんだけ無茶なんだか。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 16:07:32 e/alOqSO
でも運動で1日1000kcalも減らせるの？
時間もかかりそうだしダイエット食がどんなかは知らないけど更にカロリー減らせるなら減らしたほうがいいとは思う

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 16:22:19 rTx0H+0a
>>95
ぶっちゃけ１０００カロリー分の運動は無理かも
無理なら、５００×６日でもかまわないしその人が判断すればいいと思う。

ただし、限界まで落としてるダイエット食からさらに減らすのは、
やってはいけないこと。

逆に、平気で落とせるなら、それは、ダイエット食じゃない。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 17:21:42 ckJ/wSSI
ドカ食いは3000kcalって言うのに「ダイエット食」とやらのカロリーは書かないからなんか落とせそうに思えるんじゃね
単に量を控えめにした食事＝ダイエット食って言ってるのかもしれないし

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:58:21 Iah94s6z
>>96
おれ>>87だが、ドカで3000kcal食うような奴が適切なカロリーコントロール出来てると思えないし、
食事減らせるかどうか聞くぐらいだから減らせる余地多いんだと思ったぞｗ

しかも飯減らす余地無いような奴に１日500kcalも運動させちゃーまずいだろ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 11:13:28 H8wt1YuX
>>80
>>81
1400カロリーで毎日ウォーキング15キロと筋トレしてたんだけど、59～60の間を
行ったり来たりで２ヵ月半経ったときはもう全然理由がわからなくてホントイライラしてた。
ここ見てても停滞期は大体１ヶ月～長くて２ヶ月って見るし。

ここで｢代謝落ちてるんじゃね？運動減らして一回食え。｣って言われたから、１ヶ月間2000カロリー
摂取にして、ウォーキングを５キロに減らした。
そしたら60．5ｋｇまで増えたんだけど、その後食事だけ1400カロリーに戻したら
２週間で57.8まで落ちたよ。

だからホメオによる停滞期+代謝の低下でこんな長い停滞期になったみたいだ。
ちなみに164ｃｍ♀です。こんな人もいるので、長くなっても焦らず頑張ろう。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 14:49:45 LUklPP5k
歩き１５キロって３時間も歩くのにじかん取れる身分というのも凄いな
そんな根性あるならエアロバイクのほうが楽で効率的に見えるが

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 15:35:06 YbMTDgS6
基礎代謝低下は最大で40％までだから結局はカロリー支出をマイナスにしたら落ちるよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:02:19 fbll7io5
ホメオ君は体の危機管理システムだから、
タンパク質とかビタミンとか必要な栄養素足りてないと働きやすくなるよ

脂肪を燃やすのにも、必要な栄養素があるし

カロリー制御するなら、四群点数法とかで、
主にエネルギーになる食べ物、炭水化物、油、砂糖を減らし1300～1500になるように計算しようね

必要な栄養素が足りてれば、体が要求しなくなるから食欲も抑えやすくなるよ
バランスが悪くてカロリー制御して我慢しようとしても無理がくる。
体がこのままだと死ぬと思って、食べよと言う命令出しまくるから

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:55:34 CPmLGVVt
カロリー制限で糖質減らし過ぎるのが過食の原因になるらしいよ。低血糖状態が続いて脳が満足しないから
最低でも100gは取らないと
ビタミンミネラルはサプリメントがいいね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:12:59 uALXOKLv
俺は三食ちゃんと米を食ってるぜ！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:42:53 t5oUENvX
＞低血糖状態が続いて脳が満足しないから
ダウト
糖分＝脳ではないらしいよ
ググってみるといい

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 03:42:14 RrcuV7de
米か
幕の内弁当についてる米しか一日に食わんが足りないかな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 21:23:22 z3E4hDt0
okじゃね
外食っておかずより米で量を多く見せてるもん

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 16:33:59 hgSSSLXL
弁当の種類によるかな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:02:59 8grdL0Gi
米を軽く油でコーティングしてあるそうじゃないか

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:30:53 wUBn6SNE
まあ米信仰したきゃしなさい
野菜とか他の食品にも糖は含まれてるし日本人は米食わないのが受け入れられないだけ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:41:57 2V8uvQbM
どこにも米信仰の流れなど無かったと思うんや

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:52:49 qVwhwCMI
脳は一時間6g糖質を消費するから野菜の糖質程度じゃ足りないんじゃない？
糖新生で筋肉食われちまうよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:01:07 B7I9E84l
ダイエット始めて20日目。
全く体重減らないんだが何故だろう。
徹底したカロリー制限と有酸素運動、軽い筋トレしてます。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:02:09 J9c+SCZ2
釣りじゃないなら初めて20日で書き込むな死ね。
少なくとも別のスレでやれ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:06:39 5+vyfKzT
>>112
ということは、一日に144ｇ分の糖質が必要ってこと？（炭水化物から変化するのも含めて）
果糖も含めて糖分を一日50ｇ以内にするようにしているんだけど、これでは少なすぎでしょうか。
グーグルしても糖分の一日標準摂取量は30-50ｇっていう説と150ｇっていう説とあります。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:16:47 b/KG4m/3
URLﾘﾝｸ(www4.ocn.ne.jp)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:24:04 rASvPEzv
ダイエット始めて約三ヶ月目なんだけど、
二ヶ月過ぎたぐらいに停滞期らしきものが来て一週間ぐらいでまた減りだした
んでまた今停滞してるんだけど、こんなにすぐ停滞期って来るもんなの？
ちなみに生理前とか生理中ではないです。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:11:12 Wn5MEQZ0
急激に減ってると体が感じれば来るだろう
ある種の防御反応だからね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:45:55 KpJlNHuR
>>118
それは私に対して言ってくれた事かな？
ずーっと停滞してまたガクっと落ちての繰り返しだったから、
ちょっと心配だったんだ
暫く耐えてみるよ！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:55:31 yrA8McPh
始めて2ヶ月半で9kg減の標準体重になった途端、2週間ほど停滞してる
生活変えてないし体脂肪率的にまだまだ余地あるんだけどなー
順調だっただけにえらい長く感じる、気長にやるしかないか

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 02:25:56 EQXmHWKh
>>3 >>45 >>79です。
4日くらい前にいきなりガクっと1キロ近く落ちました。
約1ヵ月半に渡った長い停滞期を抜け出せたみたいです。
体重計に乗って思わずひとりでバンザイしてしまったよ。

超亀ですが>>46、辛かった時に何度も読み返して頑張りました。
お礼が遅くなってごめんなさい。本当にありがとう！！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:21:30 d+ugbHSj
>>121
褒められると素直にうれしいです＾＾

お互いがんばりましょう。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 05:12:15 D6wCyaaD
停滞期突破したようだ
減らなかったのがまたスルスルと減りだした
体重の記録を見ると一ヶ月近く停滞期に罹ってた模様

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:10:44 H9uf0ZJt
自分の身体停滞期来過ぎ

死ねホメオ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 08:48:34 AxDuUYOC
具体的にどんな感じで停滞してんのか書けば
たいてい普通の調整レベルってのが多そうです
急に１～２kg落ちる場合は、水分調整の波が激しい人なんだと思うとくに塩分の多寡が影響してるんやろね

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 10:44:12 5XGSqpHN
栄養バランスどう？
あんまりタンパク質とか足りてないと、体が危ないと思ってホメオ君きやすくなるよ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 11:44:46 NXo4IaiF
停滞に入って3週間。
それでもめげずにがんばっていた。

土曜日　運動後体重計乗ると
全然減ってないｏｒｚ　

日曜日　同じく運動後体重計に。
汗すごかったから、少しは変動あるかな？
逆に増えてる　orz　もういやだ・・・・・

本日朝体重計に乗ると
-１．５

いったい自分の体の中で何が起こってるんだろ？？？

余談ですが、土曜日にマッサージ受けてきました。
日曜日は、好転反応で、全身疲労って感じでした。
これも、体重減少と関係あるでしょうか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 13:02:37 y5INM3+H
もみ返しを好転反応と呼ぶならそうかもしれないけど
体重減少とマッサージが関係あるかなんて誰にもわからん。

マッサージしてくれた人に聞けばテキトウに答えてくれるんじゃない？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:28:11 ufA6PmCe
好転反応は、だるいのと気持ち悪いので起き上がれなくなる。当日に起こる。
揉み返しは下手くそな施術者の力任せの筋肉いじめ。大概翌日に起こる。
マッサージは減量に関係ない。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 20:48:16 AxDuUYOC
>>127
おしっこで1.5L出たんでしょ
ムクミとれたんじゃない？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:32:49 /JwLns9M
質問です。
間食ぬき＋夕食置き換えダイエットで半年で約7ｷﾛ痩せました。しかしそこから１キロ増えてしまって、それから体重が落ちません…
上記のダイエットに加えて有酸素と腹筋を加えてみたんですが、なかなか戻りません。
停滞期が１ヶ月半も続くなんてありえることですか??もしあるなら、どうすれば抜け出せるんでしょうか…

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 08:38:41 NxKQsyiD
>>131
１カ月半の調整は普通に起こりえる
もともとの身長/体重/体脂肪率
今の体重/体脂肪率
毎日摂取する平均カロリーの目安、運動の強度（例エアロバイク１日１時間など）
男or女、年齢くらい
を書かないと何とも言えない

分かってると思うが、BMI30の時と25の時じゃ基礎代謝は確実に減ってるんだから同じペースの食事制限なら
体重減少のペースは確実に鈍化する
ちなみに最後に１kg増えたってのは普通（一時的な水分排出で減りすぎただけかもしれんし）

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:40:15 YYnZph/x
たん

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:27:14 poHOwGf9
>>131です
>>132ありがとうございます
もともとの身長/体重/体脂肪率は156/56/34で、今の体重/体脂肪率は50/30くらいです(最近体脂肪計が壊れて計っていないので確かではありませんが１ヶ月半前の数字です。でも体重は変わってないので体脂肪も変化はないと思います)
毎日摂取する平均カロリーの目安は1400-1600くらいで運動の強度は足ふみ機械を重くして早めに踏むのを30分、お腹にまいてブルブルする機械で30分、腹筋30回でかなり汗かきます。
ちなみに17才♀です

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:43:14 0RB3umaC
身長体重に対して体脂肪率が高いね。筋トレする部分を少しずつでもいいから増やした方がいい。とりあえず、腹筋するなら背筋もセットでやらないと、いろんな意味で勿体ない。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:16:38 ZCklE34Z
>>134
基礎代謝は約1350kcal→1300kcalに減少していると推測出来ます
またダイエット後減少6kg(一時7kgとの事ですが）のうち、おそらく水分調整のみで数kgあります
ダイエットを開始すると、食生活の変化（塩分や油分が減る）事によりムクミが改善され、水分が排出されます。
つまり6kgすべてが脂肪&筋肉の燃焼（ダイエット中は筋肉も減少します）では無い訳です
たとえば4kgのお肉が減ったと仮定すると約30000kcalの消費超過（約半年ですので１日あたり150kcal程度の消費超過です）
基礎代謝および摂取目標カロリー（たいてい食い過ぎるのが人間です）からも
1日あたり150kcal程度の消費超過はだいたいｲﾒｰｼﾞに近いかも知れませんね。（生活強度にもよるので何とも言えませんが）
しかも基礎代謝ベースで50kcal落ちてる訳ですので
（消費超過量から考えても大きな割合です）
体重減少のペースが落ち着くのは当たり前です
しかも女性の場合、生理周期から水分量の増減が大きく、体重の落ちは右肩下がりとは言えませんので1kgなんて誤差の範囲です
では、食事量を減らすべきかというと、基礎代謝から言って現在の1500kcalは維持すべきです
運動は大きく鍛えやすい筋肉を鍛え（足、腹、腕など）、有酸素も無理のないレベルで運動してください。
体重が落ちにくくなったのも、巨からポチャレベルになったからだ！ってくらいの気持ちでのんびり続けてください。
あなたの基礎代謝で1500kcalを目安にすれば、確実に減っていきます。あわててペースを乱さないことが重要です。
>>132でも書きましたが、ホメオとか停滞って騒ぐレベルでは無いと思います

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:30:02 ZCklE34Z
連投＆スレチスマン
試しに、ダイエット中は色々ためしてみるとおもしろい
がっつり脂っこいものを食べてみる
炭水化物を多い日を作る
塩分を多め
ドカグイしてみる

するとダイエットしてきた分が泡となって消える様に1～2kg増えたりする
でも1～2kgのお肉が増えるためには10000kcalは必要なはず
→その差が食べたものそのものの重量や水分をためた軽いムクミです。
だから、次の日にトマトジュース飲んだり、バナナ食ったりすると利尿作用が働き、体重がもとに戻る
こういう色々な経験で、体の変化が理解出来ると
ダイエット中も精神的にゆとりが出来て、焦ったりしなくなりますよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:55:52 hlZavxEP
停滞ってほとんど数字動かないんでしょうか？

ちょっと減ってきたと思ったら急に大きく戻ったりで結局あんまり減らないのが数週間続いてます

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:46:36 bzDqZlkY
>>138
変わらないってのはわかるが、体重が戻るってのはよくわからんなぁ
それはただの食べ過ぎじゃないの？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:11:58 +1Eg0uwp
>>138
停滞って便利な言葉だよねw

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:23:05 hlZavxEP
>>139
毎日200gずつ落ちてきてて1kg近く落ちてきたな、ってところでグイッと500gとか増えてだいたいプラマイゼロ、みたいな感じです

最初は今と同じ食事で順調に体重落ちたんですが、もっと減らさないといけないのかもとは思ってます
停滞期はずーっと減りも増えもしないってかんじですかね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:26:38 hlZavxEP
>>140
はいはい

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:32:13 aWZPhuOG
500gって･･･
誤差だろそんなもん

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:37:48 hlZavxEP
はあ自分も水分かと思ったりしてたんですけど気がついたら行ったり来たりで数週間たってまして
基礎代謝くらいしかkcal取ってないしよく分かりません
違うみたいなのでレスありがとうございました

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:13:24 v8PHRXQP
私もずっと停滞。今月に入って0.7キロ内をウロウロ。まぁそうやって焦らず1年間10キロ減らしたけど、いい加減もう無理なのかなっていう位に減りが悪い。今やっと標準体重。
こっからマイナス3キロってどうすれば…。涙

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:17:12 U4KKwvlA
え、普通に行ったりきたりはするでしょ？停滞じゃないの？
1kg内をうろうろしたりするってことだよね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:46:38 HY2aHAiy
2kgぐらいまでは普通に誤差の範囲

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:53:12 v8PHRXQP
>>147です。
やっと明るい兆しが!!
今朝はかったら減ってました…!けど、油断は禁物ですね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:17:38 9VwPLvLi
2kgが誤差の範囲んとかｗどんだけ巨デブなんだよお前ｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:22:47 GHEBll/o
などと意味不明の言葉を発しており、動機は未だ不明

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:31:11 cr+ZzBCl
>>149
そのとおり。
2キロが誤差とかいってる超デブ決定！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 10:03:22 J+inSMRs
んなことにいちいちＩＤ変えんでもｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 10:25:03 uu7URknA
↑
精神科へGO

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 11:12:43 /jQmP7zH
自演しすぎwww

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 11:29:43 sCS7ACgg
単発IDのお前が言うな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 11:41:57 U4KKwvlA
1kg増～1kg減ってことだろ＝2kg誤差
計る時間によってそれくらいは変わる
水分とか糞とかで

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:32:31 rtURfoBr
>>151
巨ﾃﾞﾌﾞと言うか、体のサイズだろ
180cmくらいのおっちゃんなら、余裕で2kgぐらいかわるぞ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:32:46 QdNg3Pmu
2kgぐらいなら朝飯前と夜食後で普通に出る差だわな。
毎日体重計乗ってりゃわかること

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:43:37 U4KKwvlA
定期的に絡んだり突っかかる奴が出てくるあたりが停滞期スレ
停滞でイライラしてんだなぁ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:44:14 /Ll6Dd4c
体重８０あるピザだけど、2㎏も変動ないよ。
あっても、1KGってとこかな？

服入れて2KGとかじゃないの？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:21:54 F/onv5jL
朝と夜ならそれ位の変動はあると思うよ。だいたい朝起きたら戻ってるが

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:25:24 J+inSMRs
食事後は普通に１キロくらい増えるな
コップ２杯お茶飲むだけでもう０．５キロ増えるわけだし

まぁそのくらい増えてもすぐ減るけど

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:58:48 /Ll6Dd4c
>>162
あなたのコップ1杯は、２５０ｃｃ

あなたの食事は1回１ｋｇ　

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 15:10:01 E4QmzFrq
>>150
自演するなカス

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:05:15 /FI91aYB
2kgなんて増えるわけねーだろバカｗｗｗ

と思っていたが、昨日まで59.6kgだったのが今は61.5kgだｗｗｗｗｗ　
2000kcalしか摂取してないのに

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:30:06 7Pg+7wRO
リバウンドしたんだね。
断食がいいよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:14:49 U4KKwvlA
そんな一瞬でリバウンドしないよ
服着て食後にでも計ったんじゃないの
決まった時間に計れよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:19:30 3wOw6Pvn
>>165
１日３食焼き肉たらふく食ってもそんなに増えないよ
流石になんかの間違いじゃないか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:33:31 XowsUCzE
昔金曜日の夜→月曜日の朝で2.7Kg増えていたことがあったが･･･w
標準体重+5くらいの時
酒飲みまくって食べまくって、その後すぐに朝まで寝て・・・とかやるとバッチリ増えるよw

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:46:16 /FI91aYB
>>168
いや、マジでｗｗｗｗｗ
食事はカロリー的にはほとんどないからただの水分だと思うけど、
上の「2kgまでなら増減ある」というのはガチだと思ったから報告したまで。

体重計はタニタの1万円のやつな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:51:53 U4KKwvlA
体重計にこまめに乗ってればそれくらい変動あること分かるよな
自分的には時間や水分によって1kgくらいはすぐ動くって感じだ

逆にそんな増えないだのピザだの言ってる奴こそ体重計乗ってないんじゃね

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 23:32:52 k3LYs4JU
うん、まぁ１キロ程度ならすぐ増減するね
というか食事で

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:16:17 t9oCn9g/
ウンコもしっこも出るしな
いちいちその程度で一喜一憂してるから痩せない

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:39:28 Cw0MvLW3
毎日一定の条件で体重計に乗ればいいんだよね。
朝起きてトイレ行った後とかさ。
夜は食べた物の重量とは言え増えた数値を見るのが嫌だから
絶対に体重計には乗らない。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 08:35:07 bfikgj5v
>>174
朝、排尿後ってのが一番安定してるねぇ
ただ、こまめに乗ると、どんな感じで体重が増減するかが分かって、
逆に増えててもしばらくすれば落ちるって理解出来るから気にならなくなるよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:39:30 X7cuMLpa
逆に物食った後とかどんぐらい増えてんのか興味本位で乗ったりする。
そんで一日中暇さえあれば乗ってると2kgぐらいの増減は普通ですねっていう結論になる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:41:04 3pv90qqX
それを誤差というやつはアホ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:01:04 K4cySaSc
>>177
「誤差」って表現がおかしいんだろうな
あくまでも「その時」の体重だから

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 12:16:59 0vZf7S04
アナログだと48kgくらいなのにデジタルだと50kgなんだよね…
体重はかるだけだったらアナログのほうがいいのかな…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 12:49:20 bfikgj5v
>>177
>>178
じゃあ、おまえなら誤差よりも簡潔にどう表現するんだ？
昨日食い過ぎて２ｋｇ増えたって騒ぐ奴も多いわな
まぁうんことしょんべんって表現もあるとは思うが

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 14:37:05 65sC42zp
お前ボキャブラリーすくねーｗｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 18:09:44 v9amBbIv
誤差でもなんでも別にいいよ
トイレ行ったら戻るような重さを言ってるんだろ

みんな停滞期だから噛みつくなぁw

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 20:42:00 lGCxnJAD
『日内変動』でＯＫでは？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:16:39 BVTxKUYn
「想定の範囲内」は？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:51:12 lAixBK31
停滞期なんて本当にあるんだろうかと思ってたけど
>>1のリンクと岡田としおの停滞期説にピッタリ当てはまってて驚いた

ほんとになんか精神的に来るなあ
低カロリーのものしっかり食べて腹いっぱいなのにイライラして止まらん
何が食べたいってわけじゃないのに何かを食べなきゃいけないような気がして気分悪い

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:11:37 I8UqMrPv
そういう時は増えてなければOKって考え方に切り替えた方がいい
あと人ぞれぞれだろうけど自分の場合長い目で見てる
自分の場合3年かけて太ったんだから痩せるのにも3年かけようって事で
3年で目標体重まで落とす様にしてる
今月いっぱいで丁度半分1年半経過するけど
1年半前と比べたら-12kg落ちてる
あと10kg落とせば終了だからかなり気は楽よ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:28:50 lAixBK31
>>186
おーすごいね。順調だな
確かに短期で考えてたわ
最初はトントン落ちていくからつい欲張っちゃうんだな…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 06:43:25 FsPGwujo
たしかに長期で見たほうが精神的にダメージが無い。俺も最近ずっと停滞ぎみだけど、
半年で１０ｋｇ落とすって目標たてて１ヶ月半ですでに５ｋｇ落ちたから何の心配もしてない。
坦々と食事制限＋運動をこなすのみ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 02:45:59 uUn13TSL
2週間で3キロ減らしたんだけど
ここ一週間体重が変わらないんだ
食事の量を減らしても駄目だった
これって停滞期なのかな？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:00:22 G+GniU2f
>>189
１から読めよ

3kg減ったのはお肉か？お水か？
１日あたりどれくらいの消費超過なんだ？１日1600kcalの超過を続けてるなら、停滞かもな
そーでないなら、誤差だ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:46:16 KJMHVusU
一定条件で体重計れば、誤差は少なくなるよ。
自分の場合、運動後、素っ裸で計ることにしてる。
運動後なんで、空腹。トイレなどはしっかり済ませておく。
運動が足りない（汗の出が少ない）と、体重が多めにでるので、
気合も入る。
運動後の水分補給などで、+0.6ぐらいあっという間に戻るけど。

昨日の測定、前日比、+0.6　約5日戻ったのは、誤差と思いたい・・・・・

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 15:44:14 OWu9VedD
停滞期って２回くることはあるんだろうか…？
最近また体重減らなくなった
運動は前よりしてるし食べる量も変えてないのに。

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