■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

563:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/06/29 18:37:16 aNaM8RXV
ウォーキングで一時間(弱)歩いてきたぞ!!
朝　そうめん1.5人前
　　みょうが　のり　コーン
昼　さくらんぼ　ちまき二個　シーフードヌードル小さいの

夜はこれからじゃー!!!!
昼は実家から送られてきたものを消化…
一人でさくらんぼ一キロは無理だ!!

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:58:00 T9040e5r
でぶあげ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:50:09 HB/YBI2w
>>564
564で～ぶ晒しあげ^^

566:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/06/29 20:56:14 iE8TM8yP
おお、発掘されたかｗ
まあいい。

忘れないうちに

間食　ちっさい杏仁豆腐
夜　こんにゃくそうめん(棒々鶏風)
キャベツざく切り　鳥むね肉のチーズのっけ焼き
カレー風味スープ

食べ過ぎた食べ過ぎた。

567:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/06/30 19:57:43 5qfrlEZQ
朝　52kg
増えた
朝　明治プロテインダイエット
昼　豚肉のカレー焼き　もやしとわかめの味噌汁
　　3cm角ぐらいの豆腐　わかめ　トマト一切れ
　　昆布と厚揚げの煮物　鶏肉とニンジンごぼうのきんぴら
間食　クリームボックス
夜　豆腐　むね肉の照り焼き　キャベツの浅漬け　そうめん

568:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/06/30 20:23:23 TCsFWtGx
夜訂正
そうめん→カレー味スープ

569:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/01 08:28:47 4mxhehSK
朝　51.2kg
ふくらはぎが筋肉痛で死んでしまいそう…
昨日よりひどいとはどういうことだorz

570:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/02 07:39:15 bvhjhlzj
筋肉痛をいいことに運動をサボっていたわけですが
筋肉痛３日目とはどういうことだ!!(ﾟДﾟ)

orz

今日から諦めて運動します。
ふくらはぎ使わなきゃいーんだろ!!
階段降りるのはいまだ苦痛。

7/1
朝　豆腐　キャベツの浅漬け　野菜ジュース
　　明治プロテインダイエット(牛乳割)
昼　セブンイレブンのなんとかかんとかスープスパゲティ
夜　中太巻３本　コーンコロッケ２個　鶏肉のタルタルサラダ半分
　　缶のカクテル半分

ストレスで夜ドカ食い、ってのは言い訳か。
でも、全部たいらげなかっただけ良しとしよう。
全部食べたら今ごろ胃がもたれていた…

7/2朝　51.3kg

571:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/02 21:38:46 O/GRM88R
間食　プルーン(乾燥)
夜　冷やし中華　→きゅうり　オクラ　みょうが
　　豆腐　鳥むね肉　ヨーグルト

572:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/03 07:29:37 96qejDIA
昨日の朝昼のメニュー書くの忘れた…
朝　夜の残り…中太巻２本　コーンコロッケ
　　サラダ半分
昼　焼きそば　キャベツ　玉ねぎ　しめじ　えのき
　　豚ばら
具を入れすぎだーね
運動　スロトレなどなど

7/3 朝51.2kg
ふくらはぎの筋肉痛は大分おさまったけれど、
今は胸筋が痛い…腕立てやりすぎですorz

573:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/04 08:18:56 sWtl8nvB
作った弁当玄関に忘れた
すっぱくなったorz

7/4
朝　弁当あまった親子丼
昼　焼き肉丼&うどん
夜　牛角やみつきキャベツ　やきそば
　　いか揚げ

明らかに食べ過ぎです。

朝　51.7kg

調整せねばー

574:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/05 09:43:10 a8nWQOUu
わーい、太った太った＼(^^)／

ストレスが食欲に向かいますorz

7/5朝　51.9kg

7/4
朝　納豆たまごごはん
昼　天丼　(250円)
　　飲むヨーグルト
夜　鶏のからあげ４つ　106円
　　カクテルカロリ２本
　　こんにゃくうどん　みょうが
　　豆腐　納豆

575:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/06 07:33:32 XFRqHGjd
7/6朝　51.3kg
朝　ヨーグルト(ブルーベリーを入れて)
昼　ミソラーメン(キャベツ　しめじ　えのき)
夜　チーズクリームのスパゲティ
　　(玉ねぎ　ベーコン　しめじ)オクラ
間食　チーズ　明治プロテインダイエット

運動　もも上げ　エア自転車こぎ
　　　スロトレ

あー食べ過ぎ食べ過ぎ

576:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/06 21:04:16 e2pzzsM1
さっき体重はかったら、51.0kgだった
はいはい、水分とってないからねｗ
はいはい、誤差誤差ｗ

と思いつつにやけてしまうｗｗ

7/6
朝　豆腐　キャベツときゅうりの浅漬け
　　明治プロテインダイエット
昼　鶏肉のタルタルサラダ　中細巻き(マグロと大葉味噌)
　　飲むヨーグルト
夜　豆腐　キャベツときゅうりの浅漬け
　　こんにゃく冷やし中華　チーズ
　　明治プロテインダイエット

577:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/07 07:03:33 Yy+HyaeZ
51.4kg
はいはい戻った戻ったorz

578:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/07 22:02:11 CEgqA3fI
7/7
朝　チーズ
昼　おにぎり小さいの５個(スーパーの)
　　具→ツナマヨ　梅　かやくごはん
　　　　鮭　何か
　　卯の花
夜　冷やし中華　春雨サラダ　豆腐　切り昆布
　　子持ちめかぶ

579:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/08 04:44:00 /eULVZi/
眠れなくて体重量ったら、50.9
ラッキーと思いつつ、毎日同じ状況下でなければ
意味ないしなーとわかってはいるんです。

580:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/09 18:55:49 /peY7ycj
7/8朝51.4kg

食事
朝　鳥の手羽先２本、手羽元１本
昼　手羽先２本　切り昆布と豚肉とエリンギの炒め煮
夜　こんにゃくラーメン　ゆでたまご　豆腐　きゅうり
　　キャベツ　鳥むね肉
間食　豆腐にイカめんたい

7/9朝50.7kg

581:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/10 07:00:39 dazN7AxV
7/10朝50.9kg
昨日は結構ジャンキーだったんだけどなぁ…
油断せずに行こう!!

582:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/15 06:48:32 rFkaSaaC
わーい増えたぞorz
しばらく書き込みしないで気が緩んだのか
ただ生理だからなのか…
後者だと信じたいが…
運動してないし…

52.5kg
前回より1.6増量

583:にふ ◆i.rQtiZr9M
09/07/18 10:36:08 ouXmGB0o
思い出せるところを…
7/17
朝　マックのジューシーブラックペッパーなんたら
　　シェイク(ヨーグルト)、ポテト少々
昼　ラーメン
夜　冷やし中華(キュウリ、オクラ、鰻)
間食　いちじくとレモンのタルト　バナナシェイク
　　　ハーゲンダッツパルフェのクリームブリュレ

7/16
朝　豆腐
昼　弁当(ごはん梅干し白身魚フライ卵焼き
　　　　漬物煮物あと忘れた)
夜　焼肉(石焼きチーズビビンバ他肉)

えぇ、やせた分全部パーですよorz
運動もしてません(´・ω・｀)

生理明けたし頑張るか