【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 at SHAPEUP

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:18:34 Vw9wXdmF
>>950
ていうか次スレ？
いや約4kg増量したいねんけど。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:35:42 u/0zAXG2
次スレ

【水泳】プールで痩せる！第52のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

関西。一発やらせろ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:46:40 i12pgaYF
>>951
最大酸素摂取量が水泳とランニングで違うから。

■水泳を得意としない他の競技選手の場合、水泳中の最大酸素摂取量は
　ランニング中のそれよりも数十％も低くなる事がある
■水泳選手の場合は、ランニングよりもむしろ水泳中の最大酸素摂取量の方が高い事もある

こんなんでいいか？

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:49:08 qvy9y+8Z
次スレにはスレチが来ませんようにｗ

>>955
乙

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:15:18 DRoSe6yg
オラにもやらせろ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:22:16 5j9q85fW
>>953腹筋は筋トレじゃない？

>>954普通に考えてダイエットはダイエットでも痩せるのに良いでってゆーてるから、増やすんやったら牛乳は逆にやめとき
増やしたいのになんでプロテインなわけ？肉たべえや

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:39:58 Vw9wXdmF
>>959
なお悪いことに肉もしばしば腹下ししてしまうねん。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:23:09 1T3A4wTW
>>951
基本的に足を動かした方が心拍が上がりやすいといわれています。

なので上半身で泳ぐと上がりにくかったり。
泳ぎでも下半身ガッツリ使って泳ぐ方法に変えると普通にゼイゼイなります。
泳法変えるかメニュー組み変えたほうがいいかと。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:27:56 1T3A4wTW
>>954
増量はきついよ。
一旦泳ぐ量を減らして陸上ウェイト→水泳で絞るって方法に切り替えないと。
ある程度泳いで痩せられる目安がついてる状態で練習できてるんだったら、
増やすのは相当キツイと思う。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:34:08 LFf7BO8+
増量はスレチ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:34:17 i12pgaYF
>>954
増量って要はパンプアップしたいんだろ？

効率的なのは「筋トレ＆プロテイン」

っていうかスレ違いだ。
しかるべきスレに行けばおせっかいなトレーニーが親切（？）に教えてくれる。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:49:24 5j9q85fW
>>960すごくお腹弱いんだね～
水泳は減ってしまうしせえへん方がいいんじゃないかなぁ
一旦ダラダラ～と過ごして太ってから鍛えた方がいいんじゃない？
豆乳やらプロテインやらヘルシーしてんとマックポテトとか食べまくりーな

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:55:35 hVx/Ov01
プール終わったあと何百グラムくらいへってる？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:11:08 jd3omUeD
はやく次スレにならないかなー

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:16:22 zfCN2GHb
っつかｽﾚﾁなのに居座ってる人、気持ち悪いよ。さっさとどっかいって

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:29:13 5j9q85fW
関西弁の者です。
文体直す気は無いけど色々突っ掛かって、馬鹿とか言ったりしてすみませんでした。糖質不足だと思われます。偉そうな事言ってまだまだバランス調整出来てませんね。

特に
>>770 >>787 >>790 >>803 >>819 >>844 >>847 >>853 >>862 >>875 >>889 >>902
この辺の方は大変気分を害されたと思います。(安価書き忘れてあったらすみません)
本当にすみませんでした。私より皆さんの知識の方が正しいと思います
ﾛﾑｯてる方も、乱してしまって申し訳ありませんでした

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:37:53 nkxd9rTZ
普段からその文体で行けば和を乱すことも無いのに

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 01:04:44 05xk1h/I
なぜ急に変わった？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 02:12:39 FdRjR741
お、空気読めるのか。煽らずROMってたけど見直したぞ

973:960
09/06/08 03:00:01 FFvQ+YWo
次スレには行かない。

>>962
>>965
師走～正月ダラダラ～と過ごして太って水泳で8.5kg落ちた。
目標体重-3.7kgでどうしようかと…
とりあえず、水泳は週一に減らして連日、チャーハンや焼きそば食べて締めて2700kcal/day。
まだ足りないのか、ここ１ヶ月一進一退。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:05:21 L0lM03IE
>>973
そんだけ泳ぎ方知ってるんだったらますます厳しいね。
というかその数字は何が根拠になってて、どうしてそこで止めたかったわけ？

のんびりだらだらすると体のラインが汚くなるからなんかした方がいいと思うけど……
ウェイトやらなんやら。でもまあ痩せるほうに勢い付いてる間はなかなか太らないよ。

あと食べる量が少ないと思う。おなかが弱いならなおさら厳しそうだけど。
私は太りたいときは日に4000くらい食べる……痩せたいときでも2500位は食べるよ。