【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:18:48 Oxjx7v05
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:20:48 Oxjx7v05
前スレ↓

【水泳】プールで痩せる！第50のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
URLﾘﾝｸ(tabata.jp)

H2O Audio iPod shuffle用完全防水ヘッドセット(ブラック)[Waterproof Headset for iPod shuffle] H2O-WPHSSFL2
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

iriver speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat 1GB 防水イヤホン付属 AQB-1GB
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

アイリバー speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat専用アームバンドブラック AQB-Armband-BK
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

サンコ- 防水MP3プレーヤー2GB WAPRMP02
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:21:49 Oxjx7v05
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:22:36 Oxjx7v05
Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:24:52 Oxjx7v05
　＼ >>1乙／
　　　　＿＿
　　　/　　　/.|
　　/　　　/.　|
　/＿＿/./|　|＿_
　|＿＿|/　.|　|__| |
　　（・ω・　）| //
　　と　　つ |//
　　 (_ (_ノ/ 　/
　　　＼＿＼/

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 23:14:48 kTzMZsLm
>>1乙
先週から風邪気味でプールに行けないのでストレスが溜まってきた
早く風邪を治して思いっきり泳ぎたい！！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:07:32 Ca498Ygk
1乙！
今日も泳いだ。なかなか痩せなくなったけど泳ぐのが楽しいからいっか。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 15:17:50 OyRLsmlq
【研究】成人後、5キロ以上やせると死亡率が1.4倍に…一方、体重増加と死亡率の関係は認められず　厚生労働省研究班
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:16:29 XWHyyzNf
日本の官僚系発表は全く信用ならない

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:30:17 6lea3UhP
>>8の事、昨日ラジオで聞いてた。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:56:14 XT9xQZOZ
たかだか週２、３回、１時間程度泳いだだけで、運動した気になってませんか

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:09:17 hW7GGjFO
なってる(´･ω･`)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:21:13 rgPg/Rkr
ペースメーカーにされると焦ってイラつく

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:45:26 hW7GGjFO
お前が遅いのにどうしても追いついてしまうけど
変態と勘違いしてるのか変な顔するオバサン

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:55:00 rclwofBo
一時間泳げばそこそこじゃないのか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:46:46 pU6Je+3D
水泳は最低週何日どれくらい泳げば良いのですか？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:54:51 L5RJiWce
くだらん質問するなカス

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 02:20:28 DQuEaW4P
週8日泳げばおｋ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 04:04:01 5WIm0UUH
>>11
マイペースでいいじゃないか　継続が大事

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 07:50:56 aV/v9dqD
若かったら毎日でも良かったけど30代後半になったら
1日か2日置きがちょうどいい

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:06:18 XolK+khB
某も継続は力なり精神で頑張てます。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:28:47 d433IoHR
１時間だろうと内容が大事じゃないか
ダラダラ何キロも泳ぐより心拍数上げて１時間みっちり泳ぐほうが痩せる希ガス

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 18:08:30 9s+uI6oL
自分は最初、痩せるのを目的に始めたんだけど、
全然痩せなくて、今は仕事のストレス解消の為に泳いでる。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 18:19:50 Q7R+AoE7
>>16
週単位でどうすれば　トータルどれくらい泳げるのか　記録つけたら？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 21:46:21 BJey0G53
>>23
スレチ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 23:05:10 +Q0WzkNb
みなさん、キャップは何使ってますか?
私は始め、メッシュのやつをかぶってたんですが、
髪がバサバサになってきてしまったんで、
シリコン製に変えてみました。
だけど、これピチピチでかぶりづらくて
空気がうまく抜けず、頭が浮いちゃって
首に変な力が入ってしまいます
単にかぶり方が下手なだけなんでしょうかね

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 23:28:01 aXjI9sr/
>>26
１、頭にかぶる面を下にして水をすくう。
２、水を貯めたまま頭上へ。
３、手を離す。

この手順でいつもシリコン製帽子かぶってる友達がいたのを思い出した。
ちゃんとしたかぶり方は知らない。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 23:45:13 219wK9qv
競泳用のピッタリはまるシリコン？キャップがあるよ
ピッチリすぎて頭痛がする人もいるみたいだけど
水は抜けるし少し速くなる

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 00:33:30 n3FCIwPN
表がシリコンかなんかで裏地がメッシュの使ってる。
水泳始めたばっかで初めて買ったキャップだけど
結構いい感じ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:15:57 PCjvCsAA
なにその神アイテムの予感をさせるキャップ。なんて名前なんでしょうか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:43:37 S/yEkuI5
以前に後ろ向きにウォーキングするとお尻と太もも裏に効果があるとありましたが
トライしても効果があるように感じられませんでした。
どなたかより効果がある水中ウォーキングを知っていましたら教えてください。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 01:49:31 wx0y0pay
ニーアップ…だっけ？膝が前に出ないようにしてお尻まで足を上げながら歩くとか。
あとは足を踏みつけるように力強く歩くとか。

使いたい部位を意識して動く事が一番大事なんじゃないかと思う。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 08:14:25 AB3DjjAb
ディーク歩きよ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:06:05 nou5+Vyx
>>26
２WAYシリコンキャップがおすすめ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:37:22 sDPuTaXM
シリコンとか、水が入らないキャップは、
頭が蒸れるので、個人的には好きではなく、
自分はメッシュを愛用している。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:42:13 7YUwTizH
>>31
いかに水の抵抗を最大限にするかを考えて歩くとかなりキツいし効果があるよ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 10:45:00 fTp8aJXZ
部分痩せとか未だに信じてるやついるのかね

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 11:13:13 bpRGdBfM
部分痩せって訳では無いが、水泳始めて
筋肉が付いたおかげでケツは引き締まった
後は腹の浮輪ラインを何とかしたい所

39:26
09/04/26 15:19:51 YI2tQMRd
２WAYですか、初めて聞きました
探してみます
皆様、ありかどうございます

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:39:27 CZ8Uy2O2
たしかに、ヒップアップはするな。
ケツが引き締まって、キュンと上を向く。
ビート版のキックが効いてると思う。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:52:44 yei2nHtr
ジムでスカート付きビキニ着たらだめかな？
水着なくて…
皆のジムに来てる人いる？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:58:41 S4Nu6OoB
可愛くてスタイル良いなら喜んで

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:18:04 yei2nHtr
容姿は別として違反とかではない？
一応ダメとは書いてないんですが。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:29:52 +GBglfKZ
本気で通うならそんな目立ったのを着て行ったら
後日恥ずかしい思いするんじゃね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:33:44 z81Epl28
買った方がいい。
注意されなくても注目の的だ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:36:30 g8CQO85s
高校のころのスクール水着は？？卒業して1年たちます
親に言ったら新しいの買いなさいって言われたんですけどやぱり恥ずかしいことなんですか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:50:21 oReJdob1
>>46水に浮く前に周りから浮いても良ければどうぞ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:51:44 +GBglfKZ
>>46　まずそれ着てうｐ

なんてどーでもいいけど
どんな体型か知らないけど痩せりゃ水着なんて使い捨てだから。
マイティカットとかホールドカットは目の毒
フィットネス用が無難
>>3-4嫁

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 00:39:11 +bIQyupI
>>46
無問題だよスクール水着は競泳の練習用と変わらないから

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 00:50:23 Qy82ZpWu
スクール水着を恥ずかしいと思ってる親はモンペ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 01:05:55 JFHH0Nbu
>>48-49さん
スクール水着で行くことにします。どうせ田舎の利用者が少ないプールだし・・・
あまりにも浮いていたらそれようの水着を購入しようと思います。ありがとうございました

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 01:19:22 MOmZDucH
着用している姿を見てみないことにはなんとも判断できないな　うむ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 02:22:39 sQzgKsxQ
うむ　着用している画像のひとつでもあれば、判断してやらなくもないな

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 03:50:18 SPpXwd16
「プールに○○着たら変でしょうか？」みたいなレスをしょっちゅう見るけど、完全にスレ違い。
デブがなかなかプールに行けない言い訳にしか思えない。
レスする人がいるからまたつけあがる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 07:59:53 dbBSJj2z
>>54
テンプレのＱ&Ａにもあるんだし水着の話しはスレ違いではないんじゃない？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 08:06:18 ia+9Bu+y
これって胸だけ痩せちゃったりしないかな？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 10:06:53 IeSWbY0u
>>56
「だけ」ということはないけど、胸「も」痩せた（泣）

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 10:23:48 ia+9Bu+y
>>57
やっぱりですか…‥
どうにか防ぐ方法知りたいOrz

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:53:12 lj4ojCVs
個人的（♂）意見ですが、
胸も大きければいいってもんでもなく。
でかい乳を見れば、「おっ、でっけ」とは思いますが、
そこだけに特別性的な魅力を感じるわけでもなし。
自分の彼女や妻に求めもしません。
別にAカッパーでもいいくらいです。
大きい事の弊害もたくさんあるしね。

胸もお腹もお尻も太腿も度を越えてボンボンボンボンよりむしろ・・・

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 16:31:48 ia+9Bu+y
>>59
確かに腹もお尻もでてたら意味ないですね;

でも今の上半身のサイズは満足なんですよ…‥
だからできれば胸のサイズは変えたくなくてなにか方法があればと思ったんです
けどそんな都合のいいことなんてないよねorz

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 17:47:01 HZDppguB
ガリ貧乳とデブ巨乳のどちらがいいか考えろ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 20:18:48 QMdEyD1F
ビート板使ってバタ足ではなく平泳ぎのキックをするのって
バタ足とは違った効果があるのでしょうか？
どっちがダイエットの効果があるのでしょうか？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 20:43:33 6QNFnqY1
足を引き締めるなら、ばた足の方がいい
とにかく膝を曲げないで足の付け根から動かすこと
水面バシャバシャじゃほとんど効果ないよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 22:16:52 MOmZDucH
俺は胸については大きいのがいいなあ。
Fカップの胸で殴打されて脳しんとう起こしたいです。
押しつけられて窒息死できたら本望。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 22:27:09 uosMNsYr
曙にでもしてもらって来い

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:07:31 cIfgwGFZ
無いよりもあったほうがいいが、ありすぎるのもダメ。ほどほどに。
胸も尻も金も愛情も仕事も・・・

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 00:19:09 +k62uzsz
水泳やってると小さくなるかもしれないけど形はよくなるよ

わたし男だけど

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:13:53 8MGCIW+A
>>67
大きくなったよ♪私の場合
Bに近くなった。水泳以外にも運動してるけどね☆

まあ、男なんだけど

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 12:03:07 xOQehx8D
なんで男の人がおおきくなるんだ、羨ましすぎる　

胸小さくしない方法は諦めます
これ以上胸小さくなりたくないよ－

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 15:06:14 3JuKxdGP
男の場合クロールで胸の筋肉が付くからじゃね？
女も胸筋が付けばツンと上向きおっぱいになると思うが、どうなのかな？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 18:52:13 0PmRAUOg
プロテインを飲んで、
大胸筋が大きくなる、
筋トレをすれば、
大きくなると思うが。
水泳はクロールでね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 01:50:54 CquDr8uC
>62
平泳ぎのキックはあまりダイエットには効果ないと思われる。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 04:35:24 bLqH7T+M
ちょっと質問いいですか？
上のレスを見ると足痩せとヒップアップならバタ足が効くらしいですが
上半身デブには何が一番効きますか？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 07:35:08 s+EI6a/5
これやろうと思ったけどまず水着買わないといけなかった　
ピンクと白どっちにしようかな？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:02:07 slzrh5gR
>>74
白はやめたほうがいい。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:16:12 8HBph30l
>>73
クロールや背泳ぎが良いのでは・・・
特に二の腕辺り
>>74
うん白は避けたほうがいい　ホント

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 11:43:42 s+EI6a/5
なんで白はだめなんだ？　
白に黒リボン可愛いと思ったんだが

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 11:56:48 oiJpG6bP
お前にはピンクが似合うからだよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:37:49 5zhazoXr
単純に白は透けるから避けたほうがイイってみんな言ってくれてんだろ
なので白にしな。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:38:27 5yl0Du5Q
ヒント：まんげ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:43:43 8HBph30l
白にするならプールに行く前に一度
・自宅で水着着て風呂につかる
・その後鏡の前で透けてないか全身チェック
をすることをお勧めします

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:47:51 bLqH7T+M
>>76
ありがとうございます。やってみます！
下腹が一番気になるのですが、ウォーキングよりも
泳いだ方がいいですかね？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 13:52:46 s+EI6a/5
白って透けるのか…‥
ﾀﾞﾒだな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 14:29:03 5zhazoXr
いやむしろお願いします。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 16:27:08 3dlzfCYz
白い水着が透けるのを知らないなんてただのおばちゃんだろ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 16:34:51 YelHFA/M
そうとは限らないと思うけど…
たまーに海で白のビキニ着てるギャル見るし。たまにだけど。
>>74頑張ってなー

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 16:44:21 AozOCTS8
ってか白に黒リボンってどこのレジャープールだよ。
一度見学してどんな水着が主流か見てからを勧める。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:05:10 SqmlBgS9
おばちゃんは知ってるよｗｗｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:17:01 s+EI6a/5
ここでは２０はおばちゃんなんだな　
みんな若いな;

レジャープールでだけど頑張る！水着白はやめときます。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:18:05 NFn1Xkh/
>>73
上半身を痩せたければ、クロールがいいよ。
>>74
白の水着は、昔は透けて見えたんだけど、
今は透けないらしいよ。
心配なら、買う時に店員に透けるかどうか
聞いてみるといいよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 17:19:52 s+EI6a/5
>>90
ありがとうございます　
一応白はやめようと思ったけど店員にきいてからにします！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 20:03:00 5zhazoXr
二十歳ですかーっ

白い水着で若いコだと、かなり注目されそう

つか、おばちゃんは２ちゃんの存在すら知らないかと。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:28:27 cbc1jtwO
>>80
マン毛は全部剃れば大丈夫。というか、競泳用切るなら剃毛は必須でしょ。

ただ、全部剃ると割れ目が丸見えになる。
前の割れ目の始まりの部分だけちょこっと残すとなかなかいい感じ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:30:03 cbc1jtwO
>>91
それより赤外線カメラに気をつけたほうがいいよ。
ちゃんと水着に赤外線対応って書いてあるので、それを選べば、
ちょろっと透けるくらい大丈夫。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 22:33:25 mksD7Rp9
プールだけならいまどきの競泳用の白なら透けないから大丈夫
夏の大型プールや海水浴場はヤバいかもな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 06:35:58 z9Uz5mPg
GW期間中に太るかしら

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 07:53:05 67LREqro
20代なら白を推奨する　30代なら他の色で

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 08:57:06 ZTbnvtPn
ｷﾓｲです><

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:07:59 /tn8FAMR
>>73
ウォーキングはちゃんとやったことがないから分からないけど、
クロールで長距離泳いでたら徐々に上半身の肉落ちたよ。
水泳は下腹に肉がつきやすいって噂聞くけど、ちゃんと下腹も落ちた。
でも下半身は泳いでるだけじゃ落ちにくい気がする。

100:99
09/04/30 10:10:10 /tn8FAMR
ごめんなさい　>>99　は　>>82　へのレスです

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 10:25:17 FVTAgjvh
バタ足全力でやってみ

ぜってー痩せるから。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 14:35:33 T19xEDyK
昨日無料の水泳教室行ってきておばちゃんに混じってクロール習ったんだけど
バタ足キツスギ
続けてれば楽になるもんなの？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 14:44:45 zN+bVQPT
>>101
バタ足全力で５０M初速を保てる人がどんだけいるか・・・・・・
できないこと言っても無理。

私は10年ぶりのバタ足とバッタのキックでものすごい痩せたし、ガリガリにスジ筋入って腹が割れた。
でもできる人を見たことがない。
若い元水泳選手はできるけど、本気で練習してた時に５０００キロカロリーとか
食べる癖ついてるから、普通はまーだプリプリ太ってるわな。

>>102
ならないよ。
ずっとキツイ。負荷はいくらでもかけようがあるし。
選手時代でも500mキックとかで毎日死ねたもん。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 15:16:57 FVTAgjvh
>>103うほっあんたバタ足とバタフライのキックでものすごく痩せたんでしょ
ならイイじゃん
誰も５０Ｍとか初速保てとか言ってねぇし

水泳で下半身が痩せにくいって言うからちょっと言ってみた

自分の精一杯の力でって事

オレおかしい事言ってんのかね
なんか叱られてる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 15:27:53 zNf6ya/t
下半身細くしたくてキック頑張ってるよ。
太もも1センチ細くなった。
スピードって言うより自分ができる範囲をいかにがんばるかが大事だと思う。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 16:31:37 zN+bVQPT
>>104
いや、私は初速を保てるから。
でもできる人って極々わずかだから、痩せられる人はまずいないと思う。
以前、健康のために毎朝1時間で3キロ泳ぐって人の記事読んだ時も、
まず最初に嘘だぁって思ったし。そしたら案の定元国体選手だった。
基礎がない人には無理だよ。

下半身のトレーニングって簡単。少しの負荷ですぐに心拍が上がるのでいじりやすい。
私は下半身太りする人の体がどうなってるのか分からない。
私はそういう人って、全身デブなんじゃない？と思うんだけど、自称下半身太りだからなぁ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 16:55:59 /tn8FAMR
>>106
なんか>>104の言ってることと話が噛み合ってない

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 17:02:13 zN+bVQPT
>>107
ええーっと、自分の精いっぱいの力でキックしまくっても痩せません
……と書くと噛み合うかな。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 17:23:07 /tn8FAMR
なるほど。
じゃあ体力に合わせて心拍数や負荷を加減しながらキックを続けても、
基礎体力がない限り効果ないわけね
それってキックに限ったこと？？それとも泳ぎ全般にも言える事？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 21:51:38 bQNPJBDm
>>108別の板で（下半身を細くするみたいな板）

○＿∧”こんな感じに横になり、膝を立ててブルブル

１～２時間やってたら太ももが細くなったって書き込み見たけど

それよりバタ足１～２時間やったほうが痩せるのでは？

まぁそんだけの体力があればの話だが。。。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 22:29:41 zN+bVQPT
>>110
いや、私は今一生懸命お尻を大きく、足を太くしてる最中なので……
脂肪を落として細くするのは簡単だけど、筋入れながら太くするのはもう地獄。
各種スクワットとレッグカール、レッグエクステンションで、ようやく26号のジーンズが
入らなくなったところ。28号くらいまで行きたい。

>>109
その人の力に合わせて心拍数や負荷を加減できますよね？
でも慣れてないと心拍数や負荷を保ったまま続けることが精神的にできないのです。
できる…という人がいるかもしれませんが、今まで年間400人くらいずつ教えたり見たり
した感じ、100人に2人くらいが1年以内にそこにたどり着くかな…といった印象を受けます。
ま、半分くらいは全く成長しません。（半分はしつこくコツを聞きにくるだけで練習しないので）
4種教え終わった子供相手だと、1年泳ぎこませると、だいたい2割くらいがメニューを
与えておけばこちらがいちいち付きっきりでハッパかけなくてもそこそこ意識を保てるようになるようです。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:22:32 FVTAgjvh
>>111貴女はダイエットよりウェイトへ行ったほうがみんな幸せになれそうなんだが

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:31:05 r5XMZiV1
>>110
○｣_｣　

↑みたいなねっころがった姿勢で腕と足を空中に立てて虫みたいに
ブルブルさせるといいってのは見たことあるけどそれのこと？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:47:49 YbUdAeq0
>>111
あなた、何でダイエット板にいるの？
スレ違いの書き込みが目障りなんだよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:50:39 Flm08/66
>>111
もと選手が過去の栄光を自慢したいんだよｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:54:20 NPnivpm/
板キック頑張って普通に痩せたよ
別に競泳経験者でも何でもないけど

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 00:15:58 fYvrYVL8
>>112 >>114
だ～からいつまでたっても常時デブなのよ……

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 00:47:30 s6cVoJip
何故そんな喧嘩腰？
頼むから荒らさないでくれよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:13:30 9U0HzL3j
なんか嫌な感じ。
荒らさないで欲しいな。

私、去年の8月まで義務教育以降運動なんかしたことなかったけど泳ぎ始めて16キロ落ちた。
最近は体重は落ちないけど下半身も徐々に細くなったりしてるし、
ここを覗いてモチベーションあげたり参考にしたりしてる。
上から目線で決めつけたりして雰囲気悪くしないでほしい。
自分で試してからダメなら工夫したり別な運動したりすればいいんだし。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:50:47 boqTkZnv
元選手だかコーチだか知らないけど、ダイエットの目的も方法も人それぞれなのにね。
なんで自分の方法が絶対みたいに思ってるんだろう・・・

自分は板キックを集中的にやって足は引き締まったと人からも言われるくらい変わったので
初速を保てないと痩せないとかなんか言われてもひとつも信じられないのだがｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 08:35:36 6nzkiwaB
おっいなくなったね

で>>113

オイラが見たのとは違うょ
下半身集中ダイエットみたいなやつだし
ソレのほうが痩せそうではあるがね
二の腕とか腹筋とか

イケねスレチスマソ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 10:25:18 UxoaKmRJ
水泳やって4ヶ月、週5日通いで-11kg減ったけど、ここ1ヶ月は体重落ちない。
30～40分で1500～2000ｍ、食事制限は夜抜くぐらい。
身体が締まって腕、胸、脚の筋力が随分付きました。
と同時に髪も薄くなった。orz･･･
ほんのりと茶髪化してるんだが、塩素って髪に良くないのかな？

水着がターンするとき、捲れるほどサイズダウンした。
新しい水着買わないと。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 10:48:30 R3zL7Eoq
今週からプール通いはじめた！
あんまり泳げないからウォーキングしてるんだけど、
すいすい泳ぐ他の人みてたら自分も泳ぎたくなりますね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 11:20:52 DlQ1H+NS
>>122
塩素が髪に良くないのは確か
私は終わったあとは一応コレで髪洗ってる↓
URLﾘﾝｸ(shizenha.saraya.com)
まぁ、気休め程度かもしれないけど・・・

あと、上でも出てるけどシリコンキャップにするとだいぶ違う。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 11:36:25 6nzkiwaB
>>122は♂♀どっち

加齢により薄くなったとか

まぁ塩素が髪にヨクナイのは確かだ
いっそのことまっキンキンにすると薄いの目立たなくなる

てか、体重停滞してんなら三食食べてみて

ガクンと落ちる人もいるから
騙されたと思って…ﾈ

増えりゃ元に戻せばイイ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 19:40:18 UxoaKmRJ
>>125
30代♂です。頭頂部うっすら進行したみたい。
真ん中分けしたら目立つレベル。リアップ使い始めた･･･

ジム内にシリコンキャップ使ってる人いないな。そう言えば。
使い始めたら特定されそうだ。

それにしてもキックって辛くないですか？
25ｍ　8本で足ガクガク。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 20:22:05 BgTaO3sy
某も最近髪の毛が薄くなった来ました。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 20:45:14 Ct1vQxY1
太っているやら禿げてるやらお前らときたら(/_;)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 20:52:49 sP2/h3zC
とりあえず痩せてから気にしようぜ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 21:01:02 onwf0v1J
>>123
ダイエット目的なら水中ウォーキングは◎です。
できればアクアミットなるものを手につけると効果絶大。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:04:46 uCgLEzmr
ウォーキングってしっかり鎖骨の辺りまで浸かって腕を動かしたら
それなりに負荷はかかるね
ジジババにありがちな、
浮力使ってぴょんぴょん跳ねるみたいに歩くのはあんま意味ないと思うけど

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:33:41 tydZNBMH
つらいよ、だから絞まるし痩せるのにはよいかと

しかし、頭皮の話はあれだ

３０代に入ると進行する人もいるので、一概にプールのせいだけではないのかも

色が薄くなるのは確かだがね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:35:07 tydZNBMH
わりぃ上のは>>１２６へのレスです

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:52:23 ZANCV/LR
誰か、ビート板平泳ぎキックをしてる人いないの？
効果はどうですか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 00:43:51 ObyRIxe/
前に4ヶ月くらいで体重10kg落としたとき、
１ヶ月遅れぐらいで抜け毛がすごくなった時期があった
しばらくその体重維持してたら戻ったけど…
自分ではそのつもりなくても、
体には負担かかってたのかな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 00:45:00 GtHv8+4o
やってますよ。
大体200m×4くらいはブレストキックしてます。
でも、バタ足よりははるかに負荷は低いと思います。
クロールよりブレストが好きなのでやってる感じです。
足痩せとかヒップアップの効果はバタ足ほど期待できません。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 06:15:36 S9oxcj1s
足痩せ（笑）

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 08:32:44 EeLKkMFu
自分はバタ足と併用なので、単独でやって痩せるかどうかはわからないけど
平泳ぎキックは、脚力を鍛えるのによいらしいよ。
バタ足などの他の動きだと、普段地上で使う部位と違うところが鍛えられるので
脚力には影響が少ないらしいが、平泳ぎは膝が鍛えられるのでいいんだとか。

直接痩せに結びつかなくても、脚が丈夫になればほかの運動でも有利そうなので
自分は取り入れるようにしている。歩くのは楽になったかも？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 10:35:48 BR/bTgcN
個人的にはﾃﾝﾌﾟﾚに
Q：太腿だけを細くしたいんですが？
A：部分痩せは幻想です。

みたいなのを入れてもいいんじゃないかと思うんだが、反発も相当ありそうだなｗ
気になる部分に近い筋肉を主に動かせば、優先的に周辺の脂肪細胞が燃焼すると
考えてしまう（そう信じたい？）気持ちも分からなくはないが、脂肪細胞から溶け出した
脂肪酸をミトコンドリアへ運ぶ血管は全身に巡ってるので（そうでない人もいるのか？）、
そもそもな話として、どこか一部分だけを細くするのは無理な話なのだよ。　遠近は関係ない。
運動によって活性化した全身の脂肪酸が静脈に溶け出し、心臓の力で動脈によって酸素と一緒に
ボイラーのある全身の細胞へ送られるわけです。　　分かるよね？　この辺の理屈。
運動した箇所に近い脂肪細胞だけが活性化するわけではない。

ただ、一個の体の中であっても、太る順があるように痩せる順はある。
エネルギーとして備蓄する順、吐き出す順なので。
専門家の話では　内蔵＞腹＞腕＞太腿・・・みたいな感じで最後に痩せるのが胸（女性に限るのか？）なのだそうだ。
記憶で書いてるので少々は間違ってるかもしれない。　詳細は肥満学会かどこかのサイトに載ってるはず。
個人的に「それはおかしい！」と思う人も多かろうが、専門に研究してる人がそう言ってるんだから
自分が当てはまらない時は個人差もあるからな、くらいに考えておくのが精神衛生上はいいかもね。

願いと順番が合致したら、部分痩せできたように錯覚する事もあるでしょうｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:11:13 ObyRIxe/
このスレで言ってる脚痩せって
引き締めとか浮腫解消も含めての意味だと思うよよくある部分エクササイズも
その部分の脂肪を落とすのが目的ではないし
一定部分のみの脂肪を落とせないことは有名な話だし、
とっくに皆知ってるでしょう

ちなみに脚の浮腫に板キックは超オススメ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 13:00:58 kZzj9vbZ
常連、見てればわかるよな

クロール、平泳ぎを交互に泳いでる人いるが、線が太かったｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:12:20 AhxBmXre
今から泳いできます。
GW期間中はSC混んでるかな？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:24:27 BWkA0GoF
ってことは、バタ足しても足に効果ないなら
普通に泳いでいるほうがバタ足よりも脂肪が燃焼するので
良いということですね？
じゃぁ、泳げる人にとってバタ足は意味がないのですかねぇ？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:28:29 A5w1Wn52
平しか泳がない人って、直ぐに来なくなる。
長く泳ぐのには、不向きな泳法なんだろうね。
常連の上級者で延々と平泳ぎする人なんて滅多にいないしな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:33:30 A5w1Wn52
>>143
＞じゃぁ、泳げる人にとってバタ足は意味がないのですかねぇ？

上半身使わずにバタ足だけで泳ぐって大変な事だよ。
バタ足やってると、腕の有りがたさを凄く感じる。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:44:33 hioyMOoF
別にバタ足でも心拍数維持できればいいんじゃね？
脂肪燃やすにはテンプレにあるように結局は適度な心拍数と時間でしょ、筋トレなら別だが。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 18:01:22 +YEDoa0t
>>141
えっ？！
平泳ぎとクロール交互に泳ぐのって良くないんですか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 18:51:23 XPz6hxFL
バタ足は、ヒップアップに効果的。
鏡で自分のヒップを見たとき、
ビックリした。
だけど、陸上で使う筋肉は付かない。
陸上で使う筋肉は、スクワットが効果大。
あとバタ足は有酸素運動なので、
シェイプアップにはいいよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 19:34:05 RfeGXdgE
>>148
陸上って何を指してるかわからないけど、走る筋力は走ることによってつくんだよ。
水泳もしかり。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:09:04 g3TfVad0
俺は、プールでバタ足もやってるんだけど、
つい最近庭で雑草の草抜きをやったんだけど、
かなり太ももが疲れてしまった。
だから、水泳のバタ足は、
陸上では役に立たないって言ってるんだよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:22:29 XILgi051
>>143
普通の人は、普通に泳ぐより、バタ足の方が脂肪は燃焼する
普通のクロールよりバタ足の方が心拍数は上がっているはずだよ
大臀筋とか大腿四頭筋とかの大きな筋肉を使うしね
バタ足は結構きつい運動だと思うけどね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:06:38 xFlHB4gn
あーだこーだ言う前にプールに行ってバタ足してこいよ！
おそらく50ｍで死ねる。
長時間続ける事ができないなら、いくら運動強度が高くてもダイエットにはならないでしょ？って話。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:12:12 W3STCT5q
ダイエットと部分痩せはわけて考えるべきだなｗ

いわゆる脂肪を減らす＝ダイエットと、引き締めを目指す
部分痩せは別物ですって、天ぷらに>>139といれとけ。

俺もダイエットに効果があるほど、バタ足は出来ないと
思う。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:48:11 wmfC8jc6
バタ足はほぼ筋トレと同じようなもんだ　プルブイとかふぃんつきも
マクロ的には泳力アップ、ミクロ的には直後の有酸素運動の脂肪が燃える量を上げるためにやるんだよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 22:52:18 FqbuJ4CX
バタ足、10分くらいを休まずやってる人いるけど尊敬するよ。
クロールなら30分くらい平気だけどキックは100mでしんどい。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 02:13:18 8/UhXzdt
バタ足って皆さん５０メートル何秒ペースでやっているのですか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 02:26:15 W8sGrjDz
>>147
はあ？　読解力なすぎだろ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:38:28 8yyShnvt
そういえば、バタ足７００ｍ泳いでいる人がいたよ。
おばちゃんだけど、休みながらだけどね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:54:01 oAtDiDry
>>156
50メートル一分ペースで10往復できれば、えらい立派。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:56:02 oAtDiDry
>>159追記

ああ、ただし一分ペースだと、500メートルバタ足やっても
合計10分にしかならないことをお忘れなく。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 08:07:02 oDm5yuYS
行ってきます

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 08:42:47 79wlAdjP
1分かー。
私はほぼ65～70秒かかるから90秒サークルで10本やってる。
もう少し早くなれるようになりたいな。
今日もやってこよう。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 11:13:21 oAtDiDry
>>162
そうやって時計見てることが一番大事。
90秒サークルなら悪くないよ。
ただサークルでやるなら、70秒で帰ってきて20秒休むより、
死ぬ気で1分で帰ってきて30秒休むほうがいいよ。
65秒で帰ってくるにしても、10本すべてを65秒で帰ってくるのが重要。

んーなこと言っておきながら、私もコンビ50メートル40秒で帰ってくると、4本が限度。
45秒なら10本行けるんだけどねぇ……どうしても5本目あたりから2秒とか遅れる。全然だめ。
キックは4種混合で全身温める方針なので、サークル組んでない。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 13:50:37 iPEyBKHC
違う違う、それじゃ水泳板へ行けって事になっちゃう。
60秒でも70秒でも構わんが、時計だけじゃなくて
心拍数をチェックする。　
エアロビクスにちょうどいいｂｐｍ範囲の上限＋～下限でサークルを構築する。

おそらく、ダラダラ30分泳ぎ続ける（バタ足？　プル？　なんでもいいんだけど）より、
数十秒単位でサークルを作って、トータル30分やった方が、
結局は精度の高い有酸素運動ができるよ。
心拍計を使えるならむしろロングの方が効率がいいと思うが、
装着して泳げるプールなんてそう多くないだろう。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 14:09:18 iPEyBKHC
>>140　とっくに皆知ってるでしょう
ホント？　かなり善意的に読んでもそう思えない文章が多いけどｗ
分かってる人だろうなって伝わるのもあるけどね。

ちなみに、水泳を小さな頃からスイミングクラブレベルでやってる子は、
総じてお尻がぷりっとしてる。　男女関係ない。
大きいって意味じゃなく、小ぶりなんだけどはっきりした立体感がある。
ピーク位置も高いしね。　重力に負けない！って感じ。
やはりキックを何万発どころではなく打ってると・・・って事でしょうな。

ゆらゆらバランスを取ってるだけみたいなキックじゃ多分効果は今ひとつ。
明らかに進むためのキックを打つ努力をしないと、ヒップにまではおそらく響かない。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 14:58:38 oAtDiDry
>>164
その心拍を出すためのガイドは？
計器見ながらどうやって60秒のうちに脈拍を＋100/分あげる？

泳げんの？
というか明らかに泳げないのか。

こういうインターバル100本やれる人だけが30分続けて同じペースで泳げんの。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 19:07:24 XuCNc8z3
昔から親戚のおばさんに会うたび
お尻の形を誉められたのは水泳のおかげだったのか・・・
おばさん以外には言われたことないけど

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 19:10:32 8VP8xwMR
>>167
ねえちゃん、ええ尻しとるやないか！　とか言われたいの？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 20:32:41 HPYbzxYQ
あ～もうマジおっさん声かけてくんなよ
キモすぎ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 21:30:28 XuCNc8z3
彼氏に誉められてみたいもんだね
明日も頑張ってこよう

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 22:16:44 Ge1LOgLJ
18サイなんですが、肩幅広くなりませんか？

あと、部分痩せ無理ってことは、足がまあまあ細いくらいのとき上半身は拒食症みたいになるのかな？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:11:03 6DZDidDk
>>171
そういう質問はスレ違い。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:14:47 gT4FmX+H
>>171
18才なら広くなるかも

二十歳前後までに水泳をやると、痩せるというよりカッコイイ体になるｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:55:35 jojYLnHA
test

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:56:17 jojYLnHA
test

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:14:05 evba+irt
平泳ぎ50ｍを1分のペースで20分
ビート板使ったバタフライの足だけを平泳ぎと同じペースで20分
クロールの腕だけ50ｍを50秒のペースで30分

この様な内容を週5から週6でやってます。
男なんですが乳と腹がヤバイので落としたいのですが、
上記の内容で効果はありますでしょうか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:17:17 Q73hbw14
test

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:24:16 UamMqMiF
一体何をtestしているのかね

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:46:11 6DADjS/I
test

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 01:15:43 +o4G/peL
>176
1時間10分でブレ20本、ドルフィンキック20本、プル36本で効果がない訳が無い
４０００ｍ近く泳いどるがな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 05:21:30 OaJvBcOK
>>176
正直、そのペースで泳げるなら体型なんてすぐに
変わるだろｗ　

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:10:37 evba+irt
>>180,181
書き込んだメニューで泳ぐようになって半年程なんですが5kg位しか減ってません。
現在180cmの90kgなんですが、過去に100kgから87kgへ1年半かけて落としたのですが、
仕事が忙しくてジムに行けず、ストレスや帰宅時間の関係で夜中にドカ食い生活が続き
8ヶ月程で元に戻りました。
それから1年程で現在に至っているのですが、なんか落ちるペース遅いみたいですね…
やっぱり食べ過ぎ飲み過ぎなんでしょうね。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 16:21:59 Ju6pYMUg
>>182
現在が食べ過ぎ飲み過ぎかどうかは知らないけど
リバウンドを繰り返すほど痩せにくい体になるのは常識。
それに急激に落とすとリバウンドしやすいから急ぐことないと思う。

しかしそれだけ泳げる体力がうらやましい。
続けてればかっこよい体になりそう。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:18:01 ija9Kp6V
泳いで食わないのが最強のダイエット

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:41:18 GZIfM8u3
そんなの無理

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:31:01 zHIcXE7o
あき竹城似のオバサン鬱陶しい

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:40:08 H6vE9/Wa
どう鬱陶しいんだよw

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:19:32 TZ9AiY8E
唾吐いてゴーグルの曇り止めにするオヤジ汚ねえええええ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:40:14 6hzV7km7
>>188
確かに！俺が通うプールにもいるんだよ。
あれ見ると鳥肌立つわ。
曇り止めなんか500円だぜ･･･

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 01:03:43 5C9TXnxJ
俺も鳥肌もんだが、昔は唾が普通だったんだよ
あいつらの世代が子供の頃は温水プールどころか川や池で普通に泳いでいたからな
曇り止めの存在を知らない人も少なくないよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:02:30 67fPNsiu
頑張っていきます

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:17:54 AEBZXTVt
10年ぶりに泳いだけど、最初酸欠ぽくなった
昔、水泳スクール行ってたから軽い気持ちだったけど
運動不足を痛感した

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 09:55:38 xDjFUFJE
>>190
川でヨモギの葉を揉んで水中メガネの曇り止めにして泳いだ世代だが、
さすがにプールで唾でくもりどめはないわ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 10:40:37 rVwp/DIh
おもいっきり鼻をかんだ手をそのままプールの水に浸けて
ジャバジャバ排水溝に掻き入れているヤツいるけど

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:07:36 Snc4uB4c
こんな長寿スレもございます

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

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