ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目 at SHAPEUP

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:46:19 rQvM2yS8
>>412
運動量を0から10、10から20というように以前よりも増やすと身体がグリコーゲンを
ため込むようになる（グリコーゲンの貯蓄量の絶対値が上がる）。グリコーゲンは
水分と結びついて貯蔵されるので体重が増えるってわけ。

1.4kgぐらいの変化なら水分とグリコーゲンの増加と見ていいと思う。体脂肪率が
変化なしか、減少しているならそれらの増加かと。そのまま継続していけば体重は
少しずつ減っていくよ。一カ月は変わらないかもしれないけど、気にせず頑張れ。

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