ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目

ウォーキング＆ジョギ ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:54:18 lOVy0zGU
>>363
それって子供の頃によく痛くなったアレとは違うの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:57:41 CXhmXVQg
>>363

飯くってすぐに走ってるんじゃ？
最低でも食事した後は2時間あけた方が良いらしいよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 22:24:30 +lvctFij
今日からジョギング開始です。
とりあえず、毎日8km/h走ろうと思っています。
これで8kgやせるでしょうか？
162cm、66kg、31歳、女です。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 22:38:37 xo0boKiO
走れるの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 22:38:59 sOKzLmFz
>>371
いきなりその距離走れますか？
最初は無理しない方が…

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 23:00:00 OTjQWia9
８kg痩せるまで走り続ければいいんじゃね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 23:32:44 diu67g60
>>358
うわ…本当だ恥ずかしい…
今日も10km歩いた！
膝直ったらジョグに切り替える

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 00:20:43 zmTbiMBg
>>371
つうか今日からって夜中に走るんすか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 05:53:11 NoHUaYL0
夜中に走るより朝やった方が自分は良いな
空気は澄んでるし、何より朝日が気持ち良い！
夏は涼しいしね

ただ起きてすぐに運動するのは体に良くない
らしいので、自分は起床後３０分～１時間
ぐらい経ってから運動始めるようにしてるよ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 06:13:39 caQlbAg9
朝は確かに気持ちいい。
夜歩く元気ないので・・・

今1時間ウォーキングしてきた。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 06:50:42 FeL3BH4d
>>269だけど
痛いからジョギング休んでて何もしてないけど、
何故か両膝と両足首が痛くて歩くのも苦労するけど、病院行った方がいいのかな？膝とか足首って我慢してたら治るもんなの？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 06:59:49 oCqUvTTw
オレも膝痛い
走るときサポーター使っても効果ない？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:08:39 FeL3BH4d
今は痛すぎるから走ってないよ。
歩くのも苦労してるよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:48:06 rQRXxgg2
痛いというのは動かすなという体の警告だから無理するとｲｸﾅｲ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 07:49:59 IUJvMQ5F
膝が痛い奴は靴買えよ
130kgの巨デブだけどNIKEエアペガサス+25 4Eって靴に買いかえたら膝全然痛くないぞ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 08:39:37 LKxY/BCC
このスレで見て、ポカリスエットを0kcalの炭酸水で割ってみたんだけどおいしかった
教えてくれた人ありがとう

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:20:52 6n65J0Qm
>>380
今すぐサポーターをした方がいい。
これ以上悪くさせないためと早く楽になるためにだけど。
動くと体の中から圧力がかかってくるので
サポーターで圧をかけて負担を減らすということ。
ほんとは痛くなる前に予防で使うといいんだけどね。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:39:15 51h6/3iS
アメリカにいたとき知り合いの露天商のおやじのために
お義理で20ドルくらいのシューズ（サイズ大きかったけど買ってあげた）
を履いて走ってる。いまのとこ支障ないけど
膝が痛くなったら買い換えるよ
毎日走ってもシューズって１年以上もつよね

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:53:50 4NKhlYX3
ジョグノートについてのスレッドだって。

ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 11:53:08 9yvzVoXj
膝痛い時は休んだ方が良いよ。自分は少し痛い時に続けたら次の日に動けなくなった。病院行ったら半月盤損傷してる言われて何ヵ月か痛かった。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 12:11:46 51h6/3iS
膝が痛いとか行ってる人達は何歳くらいの人なんですか？
歳は関係ないのかな？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 13:33:01 Zq64cfha
今年の2月から犬を飼い始めたんだけど毎日一時間犬の散歩をしてたら知らないうちに3ヶ月で17Kg痩せてた。
食べ放題酒飲み放題の生活してるのに犬って素晴らしいと思いました

ちなみに170cm、70Kgありましたｗ

何年かぶりに水着着たい

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 14:21:30 kSyofAsS
>>348
俺も今朝歩いていたら、杖ついたヨボヨボのじーさんに挨拶された。
とっさで、焦ってしまい「うぃーーっす」って返事をしてしまった....。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:13:41 apbyJsb6
>>389
40代後半～じゃないかな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 16:10:52 oCqUvTTw
>>389
いや30代前半なんすけど・・・

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 16:31:03 9ZjE/Pus
>>389

漏れも膝、足の付け根、共にいたいですが
20代最後らへんです。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 17:56:09 /zjTEqgV
会社の椅子に座って膝曲げ延ばししてたら膝を痛めた２０代半ばが通り過ぎますよ
膝って怖いよね。自分は歩くとすねが痛い……歩き方も悪いんだろうな…

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 18:27:18 51h6/3iS
>>395
すねは筋肉痛じゃなくて？
私も走ったりするとすねの骨の脇の溝が筋肉痛になるよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 18:34:47 x+q743Bh
>>393-395
この中の一人は骨肉腫と見た。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 18:40:27 EA4s9a39
鵞足炎になった

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 02:01:41 wVGIF5qs
なぜか貧血で倒れました。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 03:57:33 8Q/H7oQk
3、4日ウォーキングすると足がむくんでパンパンになるんだけど、2日くらい置けばすっきりする。
その繰り返しなんだけど、これで良いのか不安。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 04:15:32 fbHSYOot
>>399
何故かもなにもないよ。貧血だろ？理由はあるだろうよ
体質改善して行こうぜ私も頑張る！今から支度して朝ジョグよ！
サービス業はＧＷ中こそ仕事さいい汗流してから、いい汗をかくよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 04:34:46 IwSvV2tU
>>399
ランニング(運動)が原因で貧血になることあるよ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 08:00:20 8sgJyirh
俺は1週間休まずにジョグったんだが、今朝起きたら首を寝違えてしまってたよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:10:48 s6n76Uhc
わたすは３月末から２日しか休まず走っているけど、
食事制限くわえてから
貧血とイライラがすごいよ・・・

足の筋肉痛、関節痛もすごい。
痛いのでモチベーション下がりまくり。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:11:48 G+81f2ub
>>400
マッサージすごく大事

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:50:35 ZSA3zUf/
>>404
それは何かが間違っている。
ストレスが増すような運動や食事制限は後が怖い

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:09:25 8Q/H7oQk
>>405
ありがとうございます。
マッサージするようにします！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:27:36 RCyE1YYp
>>404
ちっと休んだ方がいいんでないかい？
疲れてる時は、故障や怪我が増えるから、気をつけてね～

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:32:27 Yel2//Yp
ここ数日５キロのジョグを食事前に始めたんだけど
体重増えた、、、。まさか筋肉ってことないよね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:43:08 rQvM2yS8
>>409
ただのグリコーゲンローディングとそれに伴う体水分量の増加だ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 13:52:07 s6n76Uhc
>>406　>>408

ありがとーございまつ。
今日は気張らず、軽く歩くつもりでやる。
食べた後、走らないと体重増えそうで怖かったです。
自分の症状は「鉄分欠乏症」に酷使してまつ。
炭水化物を抜くのをやめようかと。
ただ、それだと体重なっかなか減らないんですぉ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 14:09:13 Yel2//Yp
>>410　thxs
グリコーゲンローディングって調べたけど難しい
1.4kg増えたんだけど、カロリーオーバーしない程度に食べてるし
単なる水分量の話ならうれしいけど、、、。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 16:18:59 oitNZhdh
ウォーキングする度に水分補給でミネラルウォーター買ってるけど金かかるわ
スクイズボトルでも買った方がいいんだろか

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 16:28:16 VQx98HH6
>>413
水道水をペットボトルに入れていけ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:46:19 rQvM2yS8
>>412
運動量を0から10、10から20というように以前よりも増やすと身体がグリコーゲンを
ため込むようになる（グリコーゲンの貯蓄量の絶対値が上がる）。グリコーゲンは
水分と結びついて貯蔵されるので体重が増えるってわけ。

1.4kgぐらいの変化なら水分とグリコーゲンの増加と見ていいと思う。体脂肪率が
変化なしか、減少しているならそれらの増加かと。そのまま継続していけば体重は
少しずつ減っていくよ。一カ月は変わらないかもしれないけど、気にせず頑張れ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:48:19 vDY4+mHv
その前にグリコーゲンって具体的にはどういうものだ？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:50:04 Yel2//Yp
>>415
へぇー、ご親切にありがとう。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:31:06 lxHgYmwF
>>416
文脈から言って、燃料みたいなもんだろ。と、知識ない俺が適当に答えてみるｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 19:34:10 jaQ4+qOt
　　　　　　　　,．-─ ─-､─-､
　　　　　　, イ)ィ　-─ ─- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, -─　　　　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞ ---- r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:03:58 Yel2//Yp
>>416
糖分じゃないの？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:17:53 qjmpm64c
グリコの素だよ
１粒３００m

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:31:16 Py/g9Bp+
靴が変わると使う筋肉大分違うもんなんだねえ。
山登りに誘われたんで、慣らしに登山ブーツはいてウォーキングしたら、
変に腿の外側が痛くなったよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:25:35 lxHgYmwF
自慢じゃないけど俺は身体が硬いんだけどｗ、身体の柔軟性と長距離走る能力は
関連ありますか？
あと脂肪の燃えやすさとの関連も有り？

風呂上りにストレッチしてるけどなかなか柔らかくならない・・・

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:05:33 wf5ZQoiR
自分の周りの体の柔らかい人は、不思議とぽっちゃりばかりだった。
肉は柔らかそうだったから、運動したら痩せやすかったのかもしれない。
少なくとも、怪我しにくくなるから柔らかいほうがいいよ。

風呂後のストレッチは効果あるから頑張って続けてくれ。
自分は前屈床上２０cm強が、１ヶ月くらいで手のひらべったりになった。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:32:29 HgeelKE0
ちょっと伸ばすとすぐスジ痛になる
だから、あんまりストレッチできない

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 06:48:14 3Yavix35
風呂上りにストレッチなんかしたらまた大汗かいちゃうよ
タオルで体拭いたら即アイス食いながら扇風機だろ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 06:53:12 rfu14MMr
ストレッチ・メソッド（高橋書店）はオススメ
体がすごく軽くなったしジョギングも楽になった
ネット上にも沢山情報はあるけれどこの本が一番役に立った
体でストレッチを覚えるとちょっとした合間にもするようになるよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:09:13 J8uriZxy
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:50:56 3Pp11p1c
ジョギングやウォーキングをやってる人にデブって見かけないな。
ダイエットの必要ないじゃん、ていう体型の人ばっかり。
デブこそ運動が必要なのになんでだろう？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:54:25 l0l6IfQ+
>>426
ストレッチごときで汗なんかかきません。アイスなんか食ってるからですよデブ

>>429
確かに

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 08:10:04 4i7O93be
デブなんてジジイやババアの割合に比べたら少ないし

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 08:20:15 GqNzoBT2
>>429
デブは関節や心臓に危険なので走るのは両刃の剣なんだろう

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:16:44 12aKiMV3
>>429
続けてて痩せた人かもしれないよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:25:02 BtWXkuXy
>>429
でぶには負担がでかい
走れる体型じゃない

そして走ってる人がダイエット目的とは限らない

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:56:19 idCcnggq
奴らは人目を忍んで深夜に走ってるよ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:38:55 TpQGPW3q
デブはデブなりにプライドがあるから、ダイエットしてるって思われたくないんだろうとデブの俺がいってみる

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:56:07 f5yA+FlK
>>435
デブだから夜中こっそり走ってるぞ。
数年ぶりに体重80キロ台に突入したわい。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:06:33 l0l6IfQ+
>>434
デブってなければね。
辛そうに走っているデブにダイエット以外の目的があるなんて、一体誰が考えるでｓ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:24:10 3xJcyVKl
走ったらデブが走ってるとばかにされ
走らなかったらデブだから走れないってばかにされ
デブはどーすりゃいいんだよ
デブったのがいけないのはわかるけどさ

後者はわかるが前者は勘弁してくれよそっとしといてくれ…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:28:21 +DiT5v1j
>>439
ウォーキングでいいじゃんとデブのおれが言ってみる

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 12:35:52 2oBfBNvm
>>439
怠惰なデブを不快に思うのはしょうがないかもしれんが、
努力してるデブをバカにする人のほうに問題があるんだからつべこべ言わず
早く痩せろ。
ちなみに脳科学者の茂木は子どもの頃からほぼ毎日走ってるらしいよ。
ずんぐりな体型に見えるけど。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 13:43:31 r/29s7il
>>436
友人で
「私も犬がいたら散歩です～みたいな感じで歩けるけど、一人だけだといかにもって感じで恥ずかしい～」
って奴がいたな。でも結局室内で色々やって痩せて体型保ってるからプライドって大事だよ。
自分は……間食に対する誘惑に強くなりたい。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:29:36 3Pp11p1c
>>439
>走ったらデブが走ってるとばかにされ

バカにすることはないけだろうけど、確かにデブった人が汗水たらして走ってるのって
滑稽か悲惨かのどちらかの感じになるような気がするなぁ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 14:41:20 ahDLzdcS
たまにジョギングするが百貫デブはみたことないなぁ。目の不自由な人と健常者が紐持って走ってる人の方が遥かに多いわ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:13:49 r/29s7il
だいたい一貫というのはね…
すると百貫では……
つまりだね。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:23:48 ikIOSUkQ
ウォーキングデブは頑張れよって思うけど、ジョギングデブは馬鹿じゃなかろかと思うな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 15:51:38 r/29s7il
>>446
まあ、膝壊すぞとかウォーキングからにしろよ、続かねーぞとは思うね

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:00:10 wf5ZQoiR
おいおい、本質を見落としてないか。
動かないからデブなんだろ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:02:08 2H7R+IH1
ウォーキング、ジョギングを始めて５ヶ月目に突入。
（毎日5kmくらい。筋トレとかやってません）
そこで気が付いた事。

体重は緩やかに減少。（1ヶ月1～2kg程度）
ふくらはぎに異常に筋肉がついて、力入れるとカッチカチ。

下腹がポコッと出ているので、それをなんとかしたいけど、
腹筋やらが必要になってくるのかなぁ...

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:23:17 +jb8ShHi
腹の肉は相当長期間やらないと、落ちませんよ。
慣れてきたら、距離のばしたりして、負荷強くした方が良いかもね。

腹筋で引き締めることは出来ても、腹の肉が減ることはありません。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:49:20 HnNnZL/p
腹の肉っていうか、腹の脂肪（皮下脂肪）な。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:22:48 3Yavix35
ダイエットしても腹の肉は最後の最後までなくなりませんよ。
自分は76kg→58kgくらいまで落としてやっとサヨナラできました。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 21:44:56 osbXVbNZ
>>452
身長書いてよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:16:01 kgvRRwzK
昨日、たちくらみがすごかった
心拍数計ったら４２だった（いつも低い）
心拍数が５０以下だとめまい等おこすと書いてた（どうりで）
いままで気にしてなかったけど、走るときも計ってみよう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:21:48 3X4j0mYd
俺もジョギング始めてから一年経つけど脈拍少ないんだよね。40から55ぐらいだよ。ジョギング終わってから計ると100越えてるけどね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 19:08:42 /P6OZFT9
>>455
いわゆるスポーツ心臓ってやつじゃないの？
俺も今は50前後だよ。
ちなみに走り始める前は、安静時の心拍数が70ぐらいだった。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 20:41:18 eKzEpUvm
GW4日間で60km歩いた。
今日は雨だったので休み。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:08:09 QqD8ouQ1
>>457
平均すると一日１５㎞、時速５㎞として一日あたり３時間か。
まぁ、休日のウォーキングとしては適当なんじゃね？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 10:01:17 uhon2aVy
>>458が上司とかだったらすげーやだなｗ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 14:02:26 m9/PDN2x
>>452
腹の肉が最後の最後までなくならないんなら、何とサヨナラできたんですか？？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 14:12:22 t3fU1luN
ジョグノートって、どうですか？
記録系？練習系？

【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 14:48:00 IekeXW7n
記録＆なれ合い

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:46:28 HLyrb3oF
定期的にジョグノートのリンク貼るやつって何が目的なの？
宣伝？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 20:43:56 gzmk+dAL
トレーナーに1日１５００kcal食べていいっていわれたけど、
そんなに食べてたら全然やせないよー。プンプン

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 21:54:10 6hf9emzT
今から１０キロ歩いてくる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:07:20 1bGODO2f
>>459
んじゃ、いい上司編

なに！GW中に一日３時間のウォーキングを４日も続けたって?
偉い！考課査定最高！出世街道まっしぐら！俺が保証する！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:12:50 mNUe/pzZ
ノリノリで書いたはいいがつまらん

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:21:18 1bGODO2f
>>467
あんたひどい上司だな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:45:06 HLyrb3oF
いい上司ってね、そういうんじゃないよ
社会に出た事ある？社会人でそれなら自分の仕事に興味ないんだろうね

とネタにマジレス

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:51:08 T57XRmlE
身長170センチくらいの男が少し早めに一時間歩いたら距離はだいたい何kmになりますか？

ウォーキング始めます

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 22:52:38 EuEiGfdB
>>470
5-6Km

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:15:37 ZTwpFzn1
ネタにマジレスってわざわざ書く人

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:24:09 EdFHPrYv
ネタにマジレスって言い回しは、答えをズバッと書く時に使うもんだと思ってた

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:20:17 kHxqi/ti
>>466のツマラなさの方が激悪w

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:30:20 B2zd553K
1周2kmを6周するより1周4kmを3周する方が疲れないね。
気分的なものもあるんだろうけど。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 02:37:20 1iSqX+CT
ネタにマジレスする人はウォーキング禁止の刑です

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 04:33:34 nalrtSf5
>>469
おお、おまいこそ最高の上司
感動したﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_`　)

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 04:48:04 p4lB0JbK
せっかく早起きしてウォーキングしてこようと思ったら雨…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 06:34:37 FStPqHI6
雨ニモ負ケズ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 06:37:53 5a6DJUjR
今日も雨。
ヤバイ、もう4日も走ってない。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 08:12:02 T6OT+P77
いかりやシンジ
「逃げちゃダメだこりゃ」

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 08:35:18 nD5i/6ma
窓から外を見て、よし雨降ってない！と思ってウキウキしながら準備
いざ外にでてみると結構雨降ってる…

いろいろ返してくれよと思う

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 10:36:18 4XwMTVeV
>>480

同じく…

月曜日走ったきりだよ
明日は絶対走るぞ！

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 10:54:03 a/P08AYi
>>471

>>470ですけどありが㌧
頑張ります

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 10:59:39 Li0M4Jw2
俺は5時半に出た時、霧雨程度だったので、11ｷﾛ行って来た
帰る頃にはずぶ濡れになってた。
でも走れたから満足

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:22:24 M2w09Bom
おまえら雨で休むとか逝かれてるだろ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:27:57 Cn7ocLVd
ドシャ降りじゃない限り歩くか走れよ。この前運動した効果がもったいないぞ。ダイエット生活を一刻も早く切り上げる為にも勿体ない勿体ないでガンガレ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:31:59 FKtp1a6z
俺は雨でも妥協しないぜ。どんな時でも走る。辛い時は自分が情熱大陸に出てるのを想像したりして自分に酔っているW

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 12:15:00 8Tu5PjXr
ちゃちゃちゃーらっちゃ♪ ちゃちゃちゃーらっちゃっちゃっちゃ♪
ちゃちゃちゃーらっちゃっちゃちゃっちゃっちゃっちゃらちゃららちゃらっちゃら♪

出勤前の雨は勘弁してくれ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 14:55:54 PjcBCnda
風邪でダウン＋雨続きで６日間走れてないorz
せっかく10㌔68分（うち１㌔ウォーキング）で行けるようになったのにorz
足の筋肉落ちてる感じがするし、今日10㌔へこたれないで行けるか…

どなたか喝入れて下ちい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 15:19:06 AvtDBYpo
1キロ歩いて70分弱なら速い
これでもかってくらいゆっくり走ったほうがいい
余裕あるなら後半はペースを上げる

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 15:57:57 /8+Za0Gj
犬のひもでバリケード張りながら歩いてる奴なんなの？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:41:46 wCfR67oN
前に逆に太ったと書いたものですが、結局2.5ｷﾛも太りましたorz
やたら足がﾑﾁﾑﾁになってﾎﾞﾄﾑがキツくなった以外は変化なし(T-T)
残念ながらジョギング以外のダイエットにします
ゴメンよﾊﾟﾄﾗｯｼｭ…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:43:33 7wyIJ06P
>>493
いやいや併用しろよと。何も１種類だけにする必要はないんだぜ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:57:58 wCfR67oN
>>494
手を広げると三日坊主になるのが毎度の事なのでジョギング以外は
余り意識せず生活した
だからといってドカ食いなんてしてないし、自分の身体には合って
なかったんだと思う

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:53:13 PjcBCnda
>>491
レスありが㌧
へろへろだったけど、5分オーバーで10㌔行ってきた(；´Д`)
咳きこみながらジョグってたから不健康に見えたかもorz
ちなみに1㌔ウォーキングは9分しかかからないので、
ジョグとしては9㌔60分は遅い方だとオモ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 00:32:48 UahO+pxQ
120分のウォーキング終わりました

60分て意外にあっという間じゃないですか？

やる気にみちあふれてるからかしら

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 00:37:55 eUcuTAUa
起きたら歩こう　おやすみなさい

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 00:56:15 +JL/iaRG
同じ距離を大股の早歩きで20分で歩くのと、普通に歩いて35分くらいかけるのは、どちらがいいのでしょうか？
夏までに2キロくらい痩せて下半身を引き締めたいのです。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 01:00:35 SXrV9pVs
(´；ω;)缶切り………

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 02:50:28 FKoGBcmg
>>495ジョギング以外のダイエットをしながら、
時々ウォーキングして、たまにジョギングすればいいよ。
三日坊主でもいいんだよ。全くの無駄にはならないよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 04:58:36 SJ0JH8eY
>>499
引き締めなら大股早歩きでしょう。
長時間でもだらだらやってちゃ締まらない。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 09:33:40 4n8qjKj0
>>499
早歩き
で、倍の距離を40分。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 10:53:22 aOG9KuDz
カフェインを体重(ｷﾛ)×3ミリグラム取ると有酸素運動する時に炭水化物0・25、脂肪0・75の割合で燃えるようになるらしい。コーヒーで三杯分、緑茶1リットル以上分かな。脂肪が倍速の早さで消費されます。らしいので3時間歩いて実践開始してきま

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 11:08:07 aH/428fU
この時期は河川敷の遊歩道歩いてると視界を覆うかのようなユスリカの大群が本当うざい

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 11:18:08 GFeHkZ63
ジョグしてると何匹か口に入ってると思います

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 11:36:35 SJ0JH8eY
>>506
あるある！意外とおいしいんだよねｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 12:21:48 xCwdGgqh
>>504
利尿作用があるのでトイレを探しておきなはれ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 16:23:09 aOG9KuDz
カフェイン実践してきたよ。ウォーキング一時間ちょっと＋ママチャリ3時間半してきた。運動後だから正確な数値は分からないが、行く前に１ﾘｯﾄﾙ、運動中に１ﾘｯﾄﾙ水分補給して帰ったら-1・5ｷﾛだった。昨日の運動後数値より明らかに体脂肪は減った。疲労感が何故かでたよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:11:18 pMfoQpe4
そりゃあそんなんで一喜一憂してたら疲労感も出るだろうよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:23:49 hXBm99Xc
リトマス紙のように変化を実感できる身体がうらやましいｗ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:25:44 PMEpYWT5
っていうか、コーヒー３杯は飲まないよなぁ？＜走る前

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:27:48 McdIFqiq
腹チャポチャポで気分悪なるわ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:33:33 aOG9KuDz
まぁ一回だけ試してみてね。毎日の体重と体脂肪を書いてる人には一回で効果わかると思う

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:41:47 myydmsYq
完全にプラシーボ効果

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 17:57:42 pMfoQpe4
こういうのはプラシーボとは言わない

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:08:59 TzU4cbbD
ID:pMfoQpe4が必死すぎて泣ける

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:21:39 Xb/aoxek
placebo

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 20:15:11 M6XSJ5fK
今公園ウォーキングしてきたんだが…
ずーっとカサカサしたモノ踏んでる感覚があったんだが、枯れ草かと思って気にしてなかった。
あと1キロでスタート地点に帰れるってとこで気付いちゃった。
カサカサは大発生してた虫だった。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 20:48:34 5K9DDc/3
どんな虫ですか

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 20:49:42 KO4pRj0K
昨日が雨で今日は暖かくなったから沸く所にはやたら沸いただろうな('A`)

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:08:52 mzIbF1n0
>>519
公園や土手走ってるとよくあるいつの間にか靴や背中に付いてたりするのな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:35:59 eQV1yaCE
普段10km走ってるんだけど、嫁と腕振って早足でマジにウォーキング（散歩の類じゃなく）を7kmしたら、尻が筋肉痛に。
自分はこれからもジョギングだけど、正直ウォーキングをナメてた。
ウォーキング侮れん。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:18:31 M6XSJ5fK
>>520
形状はコガネムシみたいなんだけど真っ黒かった
サイズは親指の爪くらい
なに虫なのか気になるわー

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:50:42 bRBsPhCM
ウォーキングを初めて１カ月。平日は5kmくらい、休日は10～20kmくらい早足で歩いても
それほど負担に感じなかったんで今日は5kmほどジョギングしてみようと思ったら、1kmも走らないうちに
バテてしまった。
スピードはそれほど変わらないのに、キツさが全然違った。ジョギングの負荷ってすごいな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:25:37 OFoJTOyX
慣れ慣れ
息切れしないくらいのできるだけゆっくりな速さから始めれば
あっという間に5～10km走れるようになるぜ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:28:45 C3v6rvmM
よし、行って来る！
走るのきつくなったら、早歩きすればいいんだよね？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:33:41 UahO+pxQ
ウォーキングとジョギングの消費カロリーの差は一時間あたりだいたいどれぐらいです？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:28:23 UySiMx5t
(´；ω;)缶切り…

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:42:11 k9dbYUlg
冬の間引きこもってたら、体力皆無に戻ってしまったよ。
またｳｫｰｷﾝｸﾞから再出発した。

明日は弟のアンダーシャツ借りてみようかな。
野球部が着てるやつ。汗かいても快適らしいよ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:43:39 QIXk3KE0
昨日からウォーキングを始めました。足腰がダメなので１キロが限度でした。でも体が喜んでいるのを感じ満足♪

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 01:22:49 vZdmmUUB
>>531１キロはやばいよ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 02:09:42 Fa2mqfuV
分速1kmかもしれん。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 02:26:44 sURKATIU
>>527本にそう書いてありましたよ

535: ◆hhl1zExShY
09/05/10 02:32:31 avAqW5By
昨日に引き続き２時間ウォーキングやってきました
足が痛い、筋肉痛にもなりました

536:527
09/05/10 03:19:07 db2hlRW5
>>534
ありがとうございます

最初の1.5㌔はゆっくり走って、あとの1.5㌔は走るのと早歩きを繰り返してました。
明日も行くぞ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 07:15:37 F79TkOIY
ここ数日天気が悪かったせいで、すっかりサボリ癖がついた私が通りますよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 08:59:04 wHo8NGUj
ただいま帰りました
やっぱり日曜日は静かでいいわぁ
走ってシャワー浴びてから食べるフルーツが美味しい

>>531
体が喜んでいるってわかる！
肉体精神両方にダイエット以上の効果ありですよね

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 09:18:03 PfP1AweT
>>523
ジョグやってる人がウォーキング（但し大またで早歩き）すると大臀筋に来る。
逆はふくらはぎ（ヒラメ筋・腓腹筋）に来る。
そんな感じ。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:39:40 N13GNUuH
>>493
いちいち報告しなくて結構

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:44:12 eJOkDhtI
あちいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:11:09 Y16K7Ry9
加圧スパッツ履いて歩いたら下半身が重くて動きにくい
ウエイト感覚で効果あるのか、ペース遅くなって逆効果なのか
それよりなにより・・・暑い！！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:20:25 yrDwxoZF
今日は暑かったよ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 16:49:52 HIM0/VTV
やや大股ですたすた歩く感じのウォーキングを50分してきました。
最近は暑いのでしんどいけど、歩き終えた時の爽快感と達成感の虜です。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:05:11 CF9GM0YZ
人通りの少ないところを走ってるせいか、クモの巣によく引っかかる。
せっかく気分良く走ってるのになー。
帽子かぶって眼鏡もしてるので引っかかった時の被害がでかい気がする。
クモの巣どころかクモ本体がくっついてたら・・・。
と、いつもビビっているが今の所大丈夫だ。おそらく。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:29:41 yP3n05sR
みなさん日焼け対策どうしてますか？
自分は日焼け止め塗ってるんですが昼間二時間くらいやると首や足が焼けてしまいます。
夜にするのもいいんですが昼の爽快感がたまらないんですよね～

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:21:24 OhVV6Y9k
>>545
クモくらいなんだ・・・
梅雨時にカエル踏むよりマシ・・・

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:15:53 dI2a912i
ジョギングしたら二の腕ぷにぷにもなくなりますか？

１日朝に３０分でも
毎日すれば効果ありますかね

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:23:34 bl8khWjA
>>546
痩せてもしみだらけは嫌なので
家でショコやってます。
ウォーキングより強度高いんで。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:28:17 2+qaJria
>>548
やらないよりやったほうがいいとしか言いようがないよ
効果は人それぞれ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:45:59 hrgabfDi
乳首痛い・・・

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:46:37 jIVfeHB/
tanpanman

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 22:58:42 dI2a912i
>>550さん

そうですよね(>_<)

ジョギングと二の腕のトレーニングを平行してやってみます!

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:00:35 FqViXaCv
みなさんやっぱり外を走ってるんですよね？

自分はヒッキーなもので、WiiFitのジョギングしてるんだけど
これって普通に走るのとちがうのかな･･･
1ヶ月たっても体重まったく変化梨とかもうねｗ
ただ、疲れにくくはなったかなって程度

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:08:47 2+qaJria
>>554
ヒッキーなら時間あるだろ？
筋トレやって外でジョグもしくはウォーキング

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:09:42 b7JcaO9z
>>555
レスありがとう
外は、花粉症のため無理なのです･･･orz
なので、外走るのとWiiで走るのとどうちがうのかなーとふと思ったもので

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:28:15 G8VvoDg6
走る前に食べるとキツイ。2kmぐらいでダウン。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:56:26 5a0zHcx4
>>556
マスクすりゃいいじゃん

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 03:04:56 +TrGnJqs
今日は雨が強いからお休み

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 04:19:05 M/+1zNO0
Wii Fitのジョギングってこれか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 06:38:55 R8+YU6M+
これ白い板みたいなのの上に乗って足踏みすんの？w

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 07:39:59 NMOnqkns
>>556
その場で足踏みするのと実際走るのは全然違うよ
Wiiのジョギングじゃ息切れなんてしなくない？
肥満の度合いによるんだろうけど
自分はWiiのジョギングじゃ心拍数が少ししか上がらないから
ルームランナーと併用してるよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 08:50:23 j4PJgXRO
女性の皆さんは、スポブラつけて走ってますか？
さらし買おうか考え中…。小さくなるのはいいけど垂れたら嫌なので。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:40:05 qyw2/Yj9
私は、しまむらのウォーキングブラを着けています。
走るとなるとスポブラのほうがイイかもね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:53:30 rXK+ZlMI
今朝早く目が覚めてしまって4時頃とりあえず出かけたけど、
眠くてウォーキング80分、ジョギング10分で840kcalの消費でした。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:07:04 KqwZJjEL
WiiFitとか詐欺な健康器具以下でしょwww

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 12:41:47 b1cXUPef
種目にもよるがそこそこの効果上げてる人も存在するしそうとも言い切れないんじゃね
まあスレ違いか

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 12:58:48 +oHZeIm2
>>563
普通のブラの上にスポブラして走ってますノﾞ
サラシ、私の巻き方が甘いのか走ってる間に緩くなっちゃってダメでした

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 13:08:19 sWgHHFi0
ウォーキング60分してきました。メインロードが田んぼ道なので、変な虫がｳﾞｨｰﾝｯと飛んできて辛いですが頑張ります。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 13:14:34 SjQsOlmO
日本の健康器具やサプリの詐偽っぷりは異常だよな
しかも大手が平然とやってるのがもうね、買う方も買う方だけど

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:41:36 HNRcb5sX
足踏みを馬鹿にするなかれ。
腿を水平より高く上げるようにしてやってみな。百歩でヒーヒー言っちゃうから

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:45:55 NMOnqkns
>>571
それは腿上げじゃないの？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 22:14:53 M/+1zNO0
体育のテストでやる踏み台昇降のように
台があればカロリーはそれなりに減りそうだな。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:07:56 +TrGnJqs
今日も二時間歩いてきました
昨日雨で休んだから今日あるけて良かった

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:36:43 rG9iNAJx
ジョグノートって、出会えますねー

【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:52:35 5vCmfZBF
宣伝は余所でやれ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 01:32:07 ydGBp0a9
そろそろNG登録にするか、ジョグノート

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:21:25 yqiqLj8o
ここでニート走者の醜い書込みを見るよりジョグノートに移った方が良さそうだな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:29:18 hkupR5kq
2ch運営に通報したわ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:37:05 yqiqLj8o
さすがニートはヒマなんだなｗ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:00:39 wcBg9QrX
もしかしてこれが有名な自己紹介乙ってやつ？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 10:58:31 BhhaTqfP
大股ですたすたウォーキング60分してきた。
ももとふくらはぎが辛いけど、体力がついてきたのか息はあがらなくなった!!

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 11:57:33 YGHoghjx
昼間は暑くて歩くのに汗かくようになってきた＠東京２３区
これからは歩くには涼しい朝か夜がいいわ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 12:14:58 dSAb/4Ib
ウォーキングで5ｷﾛ痩せた！でもまだ70ｷﾛもある＼(^o^)／

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 12:36:00 5nLEdCRV
久しぶりに3時間歩いてくる

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:18:36 pHxJ6+JX
ウォーキング始めたいが足に筋肉ついて太くなりそうで怖い

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:21:24 No3I50c1
>586
なりません。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 13:42:51 zRd47b6d
そう簡単に筋肉付くんだったらジムいらないよな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 14:08:38 v7vvW7HB
マラソン選手の脚が相撲取りよりも太くなるかもなｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:04:35 NscnCTIE
平日は夜5Ｋｍ　４０分で走っている、
休日は５時間くらい歩きまわって　夜ヘトヘトで２０分くらい走る。

ＬＳＤになっていないからなのか、平日のほうが効率良く体重に反映しまつ。
休日は途中でゼロカロリーの炭酸ジュスー（ファンタとかコーラ）を飲みまくるせいか、
体重が増える（むくんでいるだけなのか。）(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

涼しい格好で４０分走る、っていうのが最近自分に一番あつているとおもひまつ。

女156.5　49、25　Ｄカップ（３月末）
女156.5　45　21.8　Ｂカップ（４月末）
女156.5　45　21.4　Ｂ弱カップ　（５月半ば現在）

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:18:36 Q4Du3yPG
ああ、もう5月も半ばなのか

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:36:51 ydZ8rW0o
しまつ・ひまつ
↑これ久しぶりに見た

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 15:42:45 OZv6yCEC
１２キロあるいてきたけど、すんごい汗だ
汗かくのがうっとおしい
マキシムのミルフィーユまずっ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 17:36:26 bY0PDqZ/
>>590
なんだか3月末の方がイイんだが

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:16:23 BDWBPpMk
あ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:25:57 v7vvW7HB
>>590
500kcal燃焼したとしても脂肪量に換算したらわずか50gちょっとだよ。
そんなのよりも、水分の出入り（汗や小便）や固形物の出入り（食事や雲古）の方が
日々の体重計測において支配的なのは当然でしょう。500mlペットボトルの真水を
飲んだだけで500g増えるんだからさ。

メチャ運動（蹴球）してその後でガッツリ飲んで食って（祝勝会）寝て起きて朝から快便、
なんて場合には、24時間以内の推移でも 56.5->59.5->58.0 なんて普通だよ。俺の場合。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:36:10 pkA0vTWI
水太りなんて偽科学だからな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:36:39 leZ9oKaS
今日ウォーキングしようと思って５分歩いたら
雨が降り始めて帰った。合計１０分弱…。

明日はいつもどおり８km歩く。そして晴れてくれ。
でも８kmって短いかな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:38:39 oAgtbn1L
>>590
走り終わったときに体重が極端に減ってるのって、ダイエット的にはむしろ逆効果かもしれない、と思ったり。
だって、水気が抜けすぎると、脂肪が代謝されないんじゃないの？

しかし、一ヵ月半でDがBって、大変だなあ、ブラって安い買い物じゃなかろうに。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:40:13 5nLEdCRV
今日、水分補給しながら3時間歩いたのにほとんど体重落ちてない。
やはりママチャリ３時間の方が痩せるわ。ちくしょう

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:49:53 o2lfbcpS
体脂肪も減ってない？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:01:01 OZv6yCEC
歩いてると、足裏の蛸みたいなのが痛い
足のアーチが崩れてるから蛸は治らない
厚い靴下とシューズにすべきか

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:41:16 Z2/ACL9j
ジョグの前って空腹がいいん？
それとも血糖値上げといたほうがいいのかな？
色んな情報が交錯して…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:53:13 OZv6yCEC
>>603
私は空腹もしくは食後２時間たってから走る
食べて３０分後とかだとお腹痛くなる
空腹だと脂肪が燃えて、食後すぐだと糖が燃えるらしい

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:45:27 1Aw/ee95
体重60ｋの人が20ｋの重り背負ってウオーキングしたら
80ｋの人と同じ消費カロリーになりますか？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:47:17 feGxM+zF
毎日１５キロ歩いて１ヶ月。
体重一キロしかやせません

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:59:39 oa4wIcJc
食事を見直せよ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:09:14 YfWiryxu
自分は最近腹痛くなりがち。
食後の時間を気にしているけど、
今日も食後3時間後で第一歩から横腹が痛くなった・・・。

腹痛くなる理由を色々調べたけど、よく判らん。
ゆっくり走っても、時間空けても、痛くなる時はなるよね。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:12:51 lCNMo1CM
>>603
小出監督のホムペ参照。かなり為になるよ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:15:54 CPkYft+p
>>606
何食ったらそうなれるんだ？
歩いてなかったらたぶん５ｋｇは増えてるぞ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:26:23 gPTbwOg9
15分ぐらい歩いたところでふとももや臑、おなかやお尻が痒くなる…。走っても同様。
それでも続けると、発狂しそうに痒くなって吐き気までしてくる。
どうすれば治るんだろう。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:32:05 YmKf7lo5
自分も小学生のころから、特に冬に痒くなってた。
最近も、冬のひきこもりからまたｳｫｰｷﾝｸﾞ再開したら痒くなった。
その時は１５分くらいで落ち着いて、今は痒くならない。
あれ辛いよねー。何なんだろう。
ｽｶｰﾄやｼﾞｬｰｼﾞがかさかさ当たるところが痒くなる。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:04:05 rtz68Te6
>>603
胃腸にしんどい思いさせないようにという意味で
食後すぐは控えた方がいいだろうね。
その他には思うほどの大した違いはないよ。
悩んでる間にもさっさといってらっさい

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:31:08 DVO2IxQI
>>611-612
コリン性じんま疹（運動とかで汗のかき始め？に痒くなる）
寒冷じんま疹（寒冷刺激で痒くなる）
機械的じんま疹（物が当たるとかの機械的刺激で痒くなる）
とかじゃね？

抗ヒスタミン剤とか飲むといいらしいが・・・

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:43:16 jxe16XYc
寒い日はかゆくなる。無視して歩き続けるとおさまるな

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 01:18:35 6xlgUK5s
>>589
一番説得力があるよな
テンプレに高橋とか土佐松野らへんを張って
→→例みたくしとくのいいかもね(笑)とりあえず見ろみたいにさ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 02:01:43 rJykfsjG
私は汗かくと蕁麻疹でる
つらいから運動はじんわり汗かく程度で
帰ったら即行お風呂

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:54:20 tV7b1+0A
>>608
マラソン大会とかで子供がよくなる横隔膜の痙攣じゃないかな？
でも第一歩からだとすると違うかもな・・・

>>611,612
寒い日、涼しい日、風の強い日、に出る症状かな？太腿とかが皮膚下からほてって熱くなって
くるんだけど汗は出ないという感じで、広範囲が痒くてたまらなくなる。違うかな？黙ってても
汗をかくような真夏日にはならないよね？
端的にいうと運動不足だよ。症状の出ない暑い季節から身体を運動にならしていけば、
寒くなっても出なくなるよ。

汗をかいてから痒くなるんだとするとコリン性じんま疹の可能性もあるけど。

次ページ