ウォーキング＆ジョギング ダイエット10週目
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/26 02:31:23 SDWUXqBP 走るのは、ゆっくりでも蹴りだすときとか筋肉に負荷がかかってるからね 筋肉痛は、普段使ってない筋肉が使われたときにおきるから、いいサインだお 続ければなくなるよ あとストレッチを長くして筋肉をほぐすだけでかなり違う 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/26 02:45:44 ReB+9CHA 脚にかかる衝撃は、歩行時で体重の1.25倍。走ってる時には体重の3倍。 ジョギングしかしてなかったけど、ウォーキング取り入れたらお尻のあたりが 最初筋肉痛になった。逆もあるということで。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/26 03:14:44 Xx/HVelJ 【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】 http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/26 03:39:48 +wsCE41W こういうスレは有難いね。やる気が出る！ 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/26 06:50:05 /6I1/Jto ウォーキングやっててジョグやると大腿前面が筋肉痛に ジョグやっててウォーキングやると臀部が筋肉痛になるよね
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