【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:35:55 8O9bTpY4
>>978
おいおい、ウエイト板住人を書き込み禁止にしたのかよ。
そんな事を書いたら、荒れるぞ。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:45:37 YmkZZGVP
やっとこさ運動始めただけのデブと減量中のボディビルダーが共存なんか出来るわけない

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 22:58:39 hf86SFzv
住人じゃなきゃいいんだろ
俺みたいにウェイト板を見てるだけのやつは住人じゃないよな？
たまには書き込みもするけど、ウェイト板の住人みたいにもっさり体型じゃないし
泳いでも走っても何やっても数段上だから

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:08:07 8O9bTpY4
新規のスレッドならかまわないんだけど、結構偏った内容をテンプレにしちゃったからね。
このスレッドを良く読めば、住民の総意となる内容なら問題無いんだけど、
950過ぎてから一人が勝手に書き込んだ内容をテンプレにしちゃ、マズイだろ。
新規のスレッドなら構わないけど、今度は４スレッド目だからね。
まともな書き込みであっても、馬鹿が「ウエイト板に帰れ」とか煽る要因になるよ。
だいたい王道の定義も変。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 10:14:11 C17Exnpl
>>969
metacafeにもあったんだね、18歳以上指定があるんだけどなぜなんだろう。
ギャハハ笑っているのは意味ないよ、ちょっと照れているだけではないだろうか。
笑い方があまり上品でないね、笑っているテレビでは今よりちょっと太っている
ような気がする。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 10:43:19 ZsYkJo0W
>>984
ダイエットって本来は健康や美容の為の食事・生活習慣の改善という意味だから
ウェイトトレ重視な話題のほうが王道からそれているんじゃないか。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 11:09:17 PEzyO0cD
>>985
970の情報でsusana spearsって言う名でポルノ女優としてやっていたのが一番有名なんだと解った。
Fitnessではzuzana lightって名前なんだろうが、別にspearsを隠しているわけでもない。
プロフィールはエロサイトにあった。1982年チェコ生まれ90-59-89とか。

>、笑っているテレビでは今よりちょっと太っている
実際に週を追うごとにWORKOUTを続けてシェイプアップされていってんだよネ

下のビデオではダイエットのために何食って何を辞めてるかとか語ってる
URLﾘﾝｸ(spearsfever.blip.tv)
ま、結果がでてるから説得力あるんだろうな

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 13:22:24 C17Exnpl
>>970

どうやって、そのsusana spearsにたどり着いたのか教えてもらえませんか？

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 13:26:55 C17Exnpl
URLﾘﾝｸ(www.bukisa.com)
00:43
の左の小鼻のほくろと
URLﾘﾝｸ(www.flixerz.com)
のほくろがいっちする。

胸は入れているね。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 14:27:37 C17Exnpl
URLﾘﾝｸ(www.nsgals.net)
背中のほくろが修正されていないやつ。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:25:06 TFqm9cPK
>>988
元々、海外のモデルサイト見てて顔は知ってた。
このフィットネス動画みて、なんか顔と体型が似てるなって思ったのです。
他のサイトで腹筋がボコボコに割れてる写真や、筋トレしてる写真があった。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 15:57:51 C17Exnpl
>>991
なるほど、自分は探せなかったので、ありがー。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:01:52 ZsYkJo0W
こんな感じで別スレ立てるかね？　

【筋トレ】真王道ダイエット【筋トレ】

真王道ダイエットとは
・筋トレで筋肉を肥大させて代謝を向上させる
基本はこれだけ。
あとは、余分な脂肪を燃やすための最低限の有酸素（基本的にやらなくてよし）をこなし、
プロテインをしっかり摂ってバランスのいい食事を心がける。

【ウエイト板住人大歓迎！！】

関連スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット3【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

こちらは、有酸素がメインで筋トレが補助という、こことは似て非なるやり方が推奨されて
います。お好きなほうをどうぞ。また、上記スレはウエイト板住人は書き込み禁止になって
いますので、住み分け厳守で。（以前、それで荒れたので）

以下のスレも参考にどうぞ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart76
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問85【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:03:04 ZsYkJo0W
ちょ、IDかぶってるｗ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:19:05 DxEtGses
>筋肉を肥大させて代謝を向上させる

これはどうなんだろうね？
少なくとも自分は代謝を向上させる目的では筋トレしてないんだが。
筋トレメインの皆さんは代謝を向上させるのが目的なの？

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 00:29:53 2CacWIRr
>>993
いらない。ウエイト板の筋肉ヲタが知識をひけらかしたいだけだろ？

そもそも筋肉が1kg増えて向上する代謝なんて40kcal程度ではないの？
1kg筋肉を増やすのはとても大変で、脂肪も増える覚悟で栄養を摂らないといけない。
ダイエット板は、一時的にでも脂肪をつけたくない人が多いと思う。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 01:14:02 msHZ5cdg
>>993
アンダーカロリー下では代謝がカタボリック側に傾くから、いくら筋肥大トレをしても
筋量の増加は望めない、といつもの大先生が言ってるだろう。
つまり筋肉を増やしたいなら体重も摂取カロリーも増やせってことだから、ウェイト板へ池となるわけだ。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 02:19:20 2Nhq3nmG
筋肉増やせば代謝があがるのは事実だが微々たるものだが筋トレすれば代謝があがるのは事実。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 07:02:53 mdmojNBV
↓1000は任せた

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 07:06:27 mdmojNBV
やっぱ1000

1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。