ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

ε=ε=走デブ　ジョギ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 17:03:42 pSoc5dy5
走る速さや距離の話題は厳禁なw

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:09:22 lAGvMABO
|-| ・▽・|-|
ヽ|□ □|ノ　ガシャーン
　| ＿＿|　　　　ガシャーン
　　|　|

3ゲットジョーだよ
自動で3ゲットしてくれるすごいやつだよ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:19:49 JQmc6p+G
本スレかと思ったら春厨の立てたスレでしたか

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:32:38 KxSjH3PF
なるほどね。
ジョグスレは殆どの人がデブみたいだから
相談しても無意味なのかもね。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 22:09:46 KxSjH3PF
前スレに自転車で200キロだと。
それの後、何もしなくても筋肉分解されていそうなのに更に10キロ走るって
トライアスロンの競技者なのかな。
BCAA摂りながらだろうな

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:34:28 6qlpGfw8
カワイソス…

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:30:00 sJLmlsOi
自転車８０ｋｍ＋ジョギング１２～１３ｋｍ

が精一杯

北朝鮮が核を搭載してて人生終わりかと思ったが、死ぬのがジョギングを
している最中だとは、このスレの住人にふさわしい死に様よの

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:48:57 /hCpPf6G
休日に羽伸ばししたいってのもわからんではないが
運動以外、他にする事ないのか

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:50:21 val/kZAH
でぶ↑はいつでも食ってるだけだからなw

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 13:04:11 WgGJkS7j
他のことしてたらデブのままじゃん。優先順位一位はジョギング。何かを得るためには犠牲が必要。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:06:31 sEotKQ/l
>>9
じゃ聞くが、休日に何をしてると充実した休日になるんだ？
他にすることってのが聞きたいわ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:16:19 J8WI4NGY
いや・・・。
多分掃除とか茶碗片づけとか洗濯とか買い物とか手伝っとくれって言ってるだけじゃ・・・

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:17:13 /hCpPf6G
>>12
言っておくが私はデブではない。
バカみたいに走りまくる日もあるが、これと言ってメリットがないんだよね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:25:08 WgGJkS7j
書き込む意味が分からん。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:28:38 HnmIzN9w
ﾜﾛﾀ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:29:50 /hCpPf6G
>>15
分らんか？止めると太るで。
過労死する迄走り続けるわけにもいかないべ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:46:37 vLaMqRlB
でぶの戯言かw

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 14:48:35 vLaMqRlB
ていうかさ、休日にスポーツしてる人間ってかっこいいていうか、素晴らしいじゃないか

食べてテレビ見て一日中寝てるぶたよりましだと思うのが普通じゃないか？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 15:14:27 lq47OWTl
>>17ってばかなの？死ぬの？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 15:16:23 YnNXW/L/
ランニンググッズ探してたら、
こんなん仲間を見つけましたよ。

URLﾘﾝｸ(page6.auctions.yahoo.co.jp)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:04:50 NnedEXFt
>>21
評価がすごい。
同じようなもの買ってる人がたくさんいる!!
gkbr

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:38:08 /hCpPf6G
>>20
休養もトレーニングだろ
毎日走ってると体重も減るが消費率も減るだろ。腹も減るし
どっかで帳尻合わせせな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:29:19 g5txaNKI
>>8は別にこのスレの人に強要してるわけじゃなし、勝手だろ。
ID:/hCpPf6G　←コイツ馬鹿じゃねーの

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:32:05 hzH+CTBf
半年前150cm・80ｷﾛでした。
食事制限と水泳で65ｷﾛになったのでｼﾞﾑのﾐﾙで歩いてます。
でもちょっと走りたくなって、走ってみたら5分続けて走れました。
次は10分を目指して頑張ります。レベルの低い話ですみません。
皆さんの仲間に入れてもらえるように頑張ります。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:32:40 +uLgW786
食べる量を少し減らして、油を取らない様に心がけて走るだけで確実に痩せる。
痩せない奴は、自分に嘘をついて楽して痩せようとしてる輩だな。
そういった輩を狙って、広告作ってる奴の餌になればいい。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:06:44 7G7of1Wb
>>25
いや、それで十分だと思う。
ジョギングの基本は決して無理をしない事。
息が上がらない速さでちんたら走っていればいい。
慣れてきたら少しずつ距離を延ばす。
ただそれだけ。
速く走っても得することはほとんどないからね～。
怪我をしないことがジョギングダイエットの秘訣。
頑張ってください＾＾

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:33:14 hzH+CTBf
>>26 さん　>>27さんありがとうございます。様子見ながら頑張ります。
でもここ本スレではないのですか？デブが入ってる。まあ自分にはピッタリ
かな。少し進歩したら報告に来ます。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:59:28 HnmIzN9w
本スレじゃないよ
本来のジョギングスレは荒れがちで、このスレは、その発狂した誰かが立てたスレ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:05:27 gQvrf+Fz
デブ専用ってことで。

朝通勤でちょっと遅れそうになって5分ほどジョギングしたら足がパンパンになったorz

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 15:43:16 N67fRutf
走ったらどーせやせるからという意識で
朝からコロッケとイクラ丼、数時間後にトースト食べてしまつた。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 15:49:32 gGaOuXCt
マフェトン理論で言うところの、適応期ってやつか、月一で不調が来るってないですか？
おととい絶好調だったのに、昨日から目玉の奥がずきずきして、全身だるい
いらいらするし、小便は近いし、すぐ息が上がるし、熱っぽい
こんなときは、めし食って寝るしかないのか。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:01:07 stbPBmGQ
さっき走ってきたけど花見客でいっぱいだった＠所沢航空公園

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:16:22 0I8g4M30
酔っぱらいに絡まれた
＠靖国神社

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:19:47 nfg7LZyY
たい焼き２匹喰ってしまったのでこれからそのぶん走ってくる

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 14:25:38 u5OGcsfa
体調崩して寝込んでる間にすっかり世間はポカポカ陽気だな。
朝でも短パンで走れそうだし、明日からまた頑張るべ。
暑くなる前に体重を落としたいな。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:56:30 SQNjulU9
鼻に虫が入って来てうっとおしい！
アホアホ虫が…鼻の奥に入ってった。
おぇぇぇぇ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:10:56 LugnqVkz
やっと鵞足炎治ってきた。今週末は２週間ぶりに走れそうだ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:46:05 tmsfs6WS
>>38

やっぱり2週間くらい休まないと治らないのかな？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:15:34 74SMqAnh
シンスプリントのこと？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:44:30 6phdFdCf
>>38
よっかったねー
おりは、変形性股関節症でｍだむり・・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:52:18 RRR+jvVW
今日、京都は25度もあったよ。暑かったあ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 11:55:44 2PfoqyLd
めんどくさい事嫌いでつまり走ってりゃ痩せるんだろ！？
と走ってましたが一番痩せて欲しい脚が太いまま。他スレによると
老廃物溜まってるからマッサージして流せですと。知らなかったぜ！

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 12:04:48 xttzixeu
>>43
そんなことも知らなかったのか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 12:38:42 pw+kqyQL
やっぱジョギングじゃ腹の肉落ちねー？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 18:02:26 zBmEdPBC
脂肪脳なやつの集会場所だな、ココは。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 18:05:33 s4mcC5rp
>>43 >>44
私も、足パンパンで、びっくりするぐらい太い。
マッサージって、どんなのすればいいのかな？
なんか、いいサイトとかあります？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 18:33:44 f0eBxrf2
>>47
あたしも同じ。

浅尾美和？の足みたいっていわれた

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 18:37:47 H+Old3dB
>>45
脂肪は落ちてくだろ
割れた腹筋作りたいっていうなら筋トレもしないとダメだろうけど

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:42:05 Pz+oiC3u
浅尾美和の足?
男にとっては理想の足じゃないか。
運動もしなくてひょろひょろがりがりを女は求めるが
男からみたら虚弱体質のがりがり女で気持ち悪くて仕方ねー。
勘違いすんな女ども！！
ちょっとふとめに男は興奮するのさ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:50:11 PdLhNdFY
ワタシもちょっと太めだけど痩せない方がいいかしら

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:52:35 B8QkkptB
でもさぁ、鍛えられた脚を見て、その良さが分からない男は
話も合わないんじゃねえの？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:14:34 CGX4ET8s
>>48 だけど、
男目線だとそれでもいいかもしれないけど女としては・・
ショートﾊﾟﾝﾂがたくましくて泣けてくる

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:17:36 B8QkkptB
>>53
それがたまりません（￣∀￣*）
女の目を気にしたところで・・・
「話の合う男の目」と「健康」を得られているんだよ？
言うことなしっ！＾＾

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 11:48:38 7BCQY58c
健康的な足ならＯＫ－！

個人的な意見ですが…
ボンレスハムみたいにムッチリムリムリで短パンはちょっと…
女子高生の足ぐらいが良いと思うが、あれは適度な運動をしているからだと思う。
社会に出て、運動する習慣がなくなって太くなった足はおいおい～て気がする

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:41:04 gc3orTT8
浅尾脚なら美しいじゃないか！うらやましい！　　by女
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:45:08 kC0Shl1Z
やっぱ鍛え上げた足は最高だよね。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 16:20:21 DmHOFuvX
おりも大会いくとみんな足ばかり観察しちゃう。大会参加者をみてあー、走ってる人がこんなにいるんだなあと感心、感動してしまう。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 16:38:16 B8QkkptB
大会で、スパッツはいたケツでかい姉ちゃんの後ろ付いて行くと頑張れる

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:12:39 mQRbN0at
私、昨日お尻の線がちょっと気になったけど、ピタピタ
のヨガパンツで走ってしまった…！！
>>59が後ろにいたかもしれんｗ
ずーと後ろに男の人いたけど、やっぱりお尻は
見られてるものなの？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:42:19 We1T12oP
ま、人によるけど基本的には全員のケツはチェックするなｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:51:59 0DkNtZH3
わざわざ振り返ってまで前からは見ないからねえ。
くびれと尻がきれいならOK。
ちゃんと走ってる人はおしりも締まってていい感じ。
そんなにスケベな気持ちはなくて、きれいだなあと思うだけだから
いやがらないでください。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:59:18 B8QkkptB
ごめん、俺は少しスケベな気持ちで見ている。
だからこそ頑張れる。
なんだかんだ言って人間なんてそんなもん。
男は女が好きなんです　orz

だって動物なんだもの　　みつお

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:07:34 50yZlk2S
ごめん、俺は全面的にスケベな気持ちで見ている。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:23:37 mQRbN0at
みつおてｗ
ヨガパンツは禁止にしまつ。鏡で見たら
お尻の縦線までできてた＿|￣|○

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:37:55 CJIdqfk1
この世から男がいなくなればいいのに

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:24:18 B8QkkptB
>>65
ヨガパンツ文部科学省推薦にします。　　麻生太郎

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 01:03:06 5lGCRYma
（;´Д⊂）

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 08:07:50 USZvdFgf
ヨガパンツ
エロス
URLﾘﾝｸ(img.buyma.com)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:07:26 1tEF/JZY
>>60ﾀｿ～ぜひヨガパンツ復活をー！(´；ω；`)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:31:07 2eCO5vI1
そういえば、ここと似たスレが(タイトルデブ抜き)あるけど
ここはダイエッター用なのでつか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:48:45 18b+mlEy
>>71
>>29

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:55:03 2eCO5vI1
>>72
レス㌧クスです＾＾
あたすはヨガパンは封じたけど、これから雨が降りそうなので
走ってきます。関東はお昼から雨なんだって。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:53:26 nbEMEUBK
ここはデブ用のスレだからデブじゃない奴はスレ違いだから来るなよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:44:58 0KI+Ienh
URLﾘﾝｸ(www.newbusiness.jp)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:59:31 A2ra93vf
給付金出たら、少し足してジョグ用のサングラスでも買おうかな。
痩せて顔が小さくなってサイズが合わんくなったら悔しいけど。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:41:07 4Grclg5s
むしろうれしいじゃないか。
でも大丈夫よ。痩せるまで2～3ヶ月かかるから元は取れると思うよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:03:00 A2ra93vf
そだね。サングラス一つでモチベ上がってジョギングが続けられれば安いものかな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 06:59:59 SQodOj7e
ふな～んほぬ～

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 05:10:37 8SiTNKWG
走れデブ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:00:37 PhjKROZz
お前らよくつかうなぁ
こんなスレタイからして単なる嫌がらせのスレを

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 15:26:12 avVB7GZL
こっちはネタで
本スレは本気でってことじゃないか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 17:18:34 KJjTEv1y
ここは本スレで「スピードの話をするな」っていう奴を誘導するスレです。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:39:04 gP1JL+u3
ダイエット板的にはこっちが本スレっぽいけど。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 06:42:29 tLKoRSQ8
age

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:50:25 AQz9CyE0
>>25さんのbeforeスペックの奴（150ｃｍ80ｋｇ）ですがちょっと書き込ませてください

今、近所の公園の外周を走ってます。（一周約７キロちょっと）
で、短い時は３０分・長い時は６０分連続で走ってるんですが、時速は確実に早歩き以下。（自分比）
たまに速い歩行者に抜かれるorz

こんな体たらくでもダイエットにはなっているんでしょうか？
個人的には汗もかくしそれなりに疲れてよく眠れる（足裏が痛いとか呼吸が苦しいとかは無いけど）
なので、例えダイエットにならなくても続けようとは思いますが。
長文すみません

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:46:25 Bgk1TW9W
>86
続けてれば、きっと痩せるでしょ。
ガンガレ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:33:31 lJVy9DtC
>>86
流しをすればいいよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:30:12 0FmBj+WI
>>86
もちろんなってる。
が、だからといって、食事量をちょと増やしたりしたらアウト。
日常生活＋公園走りなら、1ヶ月で何かしらの変化は起こるはず。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:27:18 YV/LqDJr
>>86
俺は、キロ9分ペースで走り続け、3ヶ月で80→70kgになった。
太っているから早く走れないというのもあるが、
このペースだと、デブでも1時間半とか、10kmとか、月間150kmとか走れちゃうんだよな。
また、安静時心拍とか落ちてくるし、心肺機能が強化される。
ある意味、ダイエットや基礎体力作りしては、とても効率が良いのだ。

そんなスピードで面白いのかというと、我ながら疑問だが。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 09:20:47 sRADYV41
雨ばっかでつらい時季になるからジム用のシューズ買ってきた
早速雨かよ　もういや

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 09:43:41 kLsNspei
遅レスだけど。
>>86
> こんな体たらくでもダイエットにはなっているんでしょうか？

走ったほうが明らかにダイエットになるよ。
他人の徒歩より遅くても、あなたの徒歩よりはあなたのジョグのほうが、ずっといい。
ただし、>>89に全面的に同意で、それだけは注意ね。

ダイエットの手順をどう考えるかが大切なのだと思う。
走った分カロリーを消費して、その分痩せるだけの話なら、1日中ずーっと歩き続けるのが
一番簡単で楽しいダイエットになる。まぁ、時間が取れないだろうけどね。
実は歩行とジョギングの消費カロリー差ってあんまりないんだよね。

しかし、あきらかにジョギングのほうがダイエット効果が大きい。
理由は、筋肉を作って、燃費の悪い体にするから。燃費が悪いというのは言い方が悪いが、
たとえて言うなら排気量が大きい体と言ったほうがいいかもしれない。
走ってカロリー消費をするのではなく、体と生活を作り変えるのが、ダイエットの第1段階だよ。

例えて言うなら、今は原付のエンジンで4トントラックを走らせているようなものだよ。
これが筋肉をつけると、大型乗用車に3000ccエンジンを積むような状態になる。
フルマラソンのランナーは、まさにF1状態だね。

だから、それだけでも十分なカロリー消費だけど、それ以上に体に筋肉をつけ、生活改善を
することのほうが、大切な目的なんだと思う。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:43:31 4S3nkhFN
ダイエットのためにジョギング初めて１ヶ月半。
体重は全く変わらず、体脂肪だけが２％落ちました。
自分的には少しシルエットが細くなった･･･気がするけど、周りからは全く気付かれず。
自宅の体重計に体脂肪計付いてなかったら、モチベ下がりまくりだった。
なんかもっと内臓脂肪とか、身体年齢が出る体重計が欲しくなってきた。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:45:35 Zh+oN7ID
あと数ヶ月もすれば病院行けと言われるぐらい痩せてくるよ。

95:93
09/05/25 11:58:44 4S3nkhFN
>>94
その言葉を励みに、頑張り続けます！！
ありがとう。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:19:53 3rwTlC1/
>>92
ジョギングしたくらいで筋肉つくわけないだろイイカゲンにしとけマジで

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:43:48 KMQ4djXN
>>92
これはひどい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 14:37:05 AlFeGVqX
>>92

ウンコしたまで読んだ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 15:31:13 wCbf2taf
>>92

死ね。むしろ俺がこ(略)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:15:18 tPpGvW+u
いやいや筋肉つくよマジで
俺の場合ガリ脚だったけど
ウォーキング＋筋トレ＋プロテインで
みるみる筋肉付いた
２か月で体重２キロ減、体脂肪率２３→１８

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:17:23 ejnc4e1l
>>92
脳内ジョガー乙！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:22:13 Z4eI++Jg
>>92
バーカ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:46:51 FCFSiMfO
>92もひでー言われ方だけど、本人も一生懸命書いたんだから許してやれよｗ

そんなことより、夏までに5キロ痩せることに専念しようぜ。
とりあえず、走ってくらー

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 18:42:39 iXJt6fjs
俺も筋肉ついたよ。
元がガリガリ貧弱な脚なら、付くんじゃないかな。

105:92
09/05/25 19:33:26 kLsNspei
>>96-103
ざけんなオマエラ。
俺の養殖に口出すんじゃねぇ。

106:92
09/05/25 19:35:09 kLsNspei
みんなからこんだけネタ振りしてもらえたのにダメダメだった。
ごめん>>All

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:46:09 I90SVApJ
後釣り宣言まで出せれば充分だろ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 21:15:52 kLsNspei
ま、見ての通り>>92はマジレスなんだけどね。ネタスレなんだろうけど、
スレの出自よりも、自分が経験者だから真面目に書きたくなった。
ジョギングするのって、なれないうちは結果がでなくてつらいのは、
誰だって知ってる通り。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:21:34 FCFSiMfO
>108
例えがちょっと分かんない解説が、面白かった。
>92も頑張ってるのは良く分かったから、次の解説を楽しみにしてます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:28:32 rraHKC2F
　　ダンプ松本に「余命3年」通告
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:00:49 iK+9taaj
面倒臭い

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 23:22:30 s6q4zNj6
お前等小さい頃の将来の夢って何だった？
俺は大工さんだった
立派な家建てて母ちゃん喜ばすとか言ってた希ガス

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:13:50 n1wYuCNd
デブはすぐに膝を壊す

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:35:26 RrJDb3ij
デブはすぐに走らない言い訳をする

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:20:29 4Kg6QEqs
デブは食前食後に飯を食う

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:54:11 Nh0HqWn2
デブは息をするようにつまみ食いを続ける

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:21:45 TfMKU9LF
デブは嫉妬深い

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 02:20:02 TfMKU9LF
テンコ盛り

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:35:32 WK7pN1Nb
デブは風呂の湯が少なくてもあふれる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:36:11 Ha14ZfZ9
デブが横に座ると息苦しい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:19:36 cIBMHcw7
はしれ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:38:14 SVRy+Sxs
ランニングマシーンで走ろうと思うんですがみんなどれくらいの速さで走るのがデフォ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 05:08:18 mkzIlZvy
豚に聞け

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:11:17 xbg032oW
乳ゆらしてすきなだけ走れデブ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:01:17 mkzIlZvy
デブは食い過ぎなんだよ

走る前に食事変えろ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:46:44 ev6tjBwW
スタバのコーヒーゼリーフラペチーノ、うめえ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:32:14 wTB1Vhe5
今日は10キロ走ったけど、マックのクォーターパウンダーとビックマックとえびフィレオとポテトとシャカシャカチキンとビールを1リットル飲んでしまったorz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 08:32:10 nAyQVj01
>>127
永遠に痩せないな

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:10:23 uBor/v7U
ブヒ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 06:23:01 IIWPpSzn
コンビニ弁当２個食った

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:48:17 1SSoE71f
食い過ぎて下痢した

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:58:38 lKEPY5DR
下痢してゲッソリした

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:07:32 n44tPpC4
つせいろがん

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:10:02 3cxZ+b6Y
その後また食った

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:37:20 GCbPY5PX
からあげくん２袋食べた

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:32:03 5MWpMhgd
ダイエット頑張ってるよ！
ブログで辞めないように日々綴ってるよ
URLﾘﾝｸ(chobihige.livedoor.biz)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 07:20:54 88iDSC47
↑ 運動もせよリバるぞ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 03:25:57 ACKsR9gE
無酸素と有酸素を交互にすると絶大な効果があるという…

なのでジョギングとウォーキングを5分ずつ織り交ぜてみた
VAAM飲んで1時間走ったらタオルがびっちょびちょになった

1日で78.5→76.5に
こりゃいい続けよう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 04:42:49 ySM/7J0y
だから水分だって

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 04:48:35 ACKsR9gE
>>139
昨日は3リットルは飲んでるんだけどなぁ…今でも76kg維持してるし
まあ水分でもいいや、こんなに汗が出りゃその分燃焼もされるだろう

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 05:00:48 2DXoqR46
汗とダイエットは大して関係ないし
無酸素と有酸素の意味も勘違いしてる。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 05:07:20 PWlrnDcl
ジョギングも有酸素だが
HIITと勘違いしてんじゃね
さすが調べもしない脳脂肪

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:49:54 KSp07L6a
>>138
まず１ヶ月続いたらまた来なさい。
このスレにはこれからダイエットを始めるぞと
宣言するやつがたくさん来る。
でもすぐに挫折して消えていく。そんな意味のない宣言を何度も見せられる方の気にもなりなよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:21:42 ky2KNxGq
しかしまあそれをプゲラッチョして愉しむのも一興

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:37:27 OvvMUQXq
デブは転がるほうが早い

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:31:52 7V1vxSdF
デブ叩きが楽しみな人たち、こんにちは。せいぜい楽しんでって下さいな。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:23:14 tTnK8KCt
まぁ、ダイエットがうまくいくようなタイプはやる前に宣言なんてせずに
成果がでてから書き込むからな
デブはやる前から効率だの何だのいって結局続かない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:32:39 gHEEt/Jr
>143
おまいは、何しにココにくるんだよ～ｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:46:33 KSp07L6a
>>148
あんたこそ何言ってんの？
ダイエットは一生続けるもんだろ？
いったん痩せたからって、それで終わるものじゃない。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:10:17 oCmF097s
一生ダイエットって凄いな
摂生＝ダイエットなのか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:32:39 tTnK8KCt
生活改善だろ
だから、一生続けられる無理のない方法を見つけるんだよ
痩せるだけなら簡単なことだ
その後が大事で無理して痩せるのはまあいいが、痩せた後の
生活をきちんと計画しておかないとリバウンドする

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:24:03 TOeHdDnK
リバウンドしないダイエットなんて存在しないのに、
痩せて終わりにする奴多すぎだよな。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:07:59 vXU265in
>149
>ダイエットは一生続けるもんだろ？
なに食ってんだよｗｗｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:28:46 6MPsY4im
食うだと？
ダイエット=食事制限と思ってる奴はデブのままだな。
ダイエットは生活改善だろ？

食事制限はダイエットの中の１つの要素にしか過ぎない。
生活習慣全体、運動の習慣、そして食事を見直さないと心身の健康は得られない。
ダイエットは一生続くんだ。
減量して終わりじゃない。
それを維持する方が何倍も努力が必要なんだけどな。

最初の入口の減量でつまづいている奴は、
ずっとそのダイエット生活を続けている奴から見れば
甘ちゃんにしか見えない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:16:03 vXU265in
>154
だからよー
ここはデブ専なんだから、熱くなるなよｗ
本スレで語ってくれ

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 22:03:41 8aa89WeN
だから・・・
ダイエットメニュー①で減量、その後維持メニュー②でキープって考える人が多いけど
最初から維持メニュー②でいいよってことでしょ

Ａ｜----（メニュー①）---→｜----（メニュー②）----・・・・・　　　　　　→最終体重

Ｂ｜--------------（メニュー②）---------・・・・・・・・・・・　　　　　→最終体重

Ａ，Ｂ比べたら最終体重は変わらない。むしろＢのほうが軽くなる可能性あり（筋肉が落ちにくい分）
だったら、きつめのメニュー①やんなくていいんだから、Ｂのほうがよかろうもん？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:37:18 gKSlLXiK
どちらも立派なダイエット。
自分が出来る方をやればいいだけ。

それよりもお前は機種依存文字を使うな。色んな人に迷惑がかかる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:52:33 bo0JccXN
>156
結局、食い過ぎてるだけじゃねーかｗ
ダイエットなんてオカルトと同等。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:56:15 gKSlLXiK
でも、君の言ってることはすごく正しい。
ダイエット法は玉石混合だけど、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすという基本は同じ。
でも人はすぐ効果を実感したいから過度のダイエットメニューになりがちなんだよ。
リンゴやバナナだけ食べるとかね。

そりゃあすぐに痩せるけど、またすぐに元に戻る。
太る生活が変わってないんだから当然だ。

本当のダイエットは時間がかかる。
半年や一年以上かけて行うもの。そういう覚悟と意志の強さが要る。

一週間で何キロ痩せるとか、夏までに痩せるという
雑誌の記事みたいなものじゃない。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:22:36 bo0JccXN
>159
はげどう

>本当のダイエットは時間がかかる。
>半年や一年以上かけて行うもの。そういう覚悟と意志の強さが要る。
>一週間で何キロ痩せるとか、夏までに痩せるという
>雑誌の記事みたいなものじゃない。

やってみなきゃ分からん文言だ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 12:58:15 gKSlLXiK
おおお！賛同者がいるとは思わなかった。ありがとう。
お互い頑張ろー。
俺はジョギングのおかげで目標体重にはなったけど
それを維持するにはまたジョギングはちょうどいい。
走ることが楽しくなったからね。ジョギングを初めて本当に良かった。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:30:39 GEfDjfJh
精神論ｲﾗﾈ
まず何をやったらイイか言えよマヌケ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 14:13:49 bo0JccXN
>162
何が書いてあるか読めなかったのね。
>精神論ｲﾗﾈ
健全な肉体に健全な〇〇が宿る、わかった？
腐った奴は、いつまでもデブ。
>まず何をやったらイイか言えよマヌケ
言ったって出来ないだろ？
やる気無いだろうし。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 14:19:07 JJuyvX7z
>>162
自分が毎日無理なく出来る距離を固定し、走るor歩くをすればいい
習慣にすれば、意志もいらん

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 16:13:56 fR557KD/
ダイエットは頑張っちゃダメってことですね・・・？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 22:42:55 gKSlLXiK
俺は｢毎日｣走るということを続けてる。
今日は仕事で疲れたからとか、帰りが遅くなったとか、
雨が降っているからとか、旅行中だからとか、
言い訳をし始めると休み癖が付くのでとにかく毎日走ってる。

もちろん体調が悪いときもあるし、どうしようもない不可抗力もあるので
２～３キロしか走れない時もあるけど距離じゃなくて毎日走る習慣を
守ることにウエイトを置いてる
。

俺の座右の銘は、
｢最もだましやすい人間とは、
すなわち自分自身である。｣
(イギリスの政治学者リットン)

精神論と言われようが、長い期間運動を続けるには
モチベーションを上げるための動機付けは必ず必要だということを
俺は経験的に知っている。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 23:15:01 GuXtguME
全然減らない時期があって、それでも筋トレ＋ジョギングで最近また減り始めた
体脂肪率10%切り始めたぞ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 08:45:33 p02J1Hlh
>166
同士よ！
モチベーション上がった――！
ありが㌧

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:37:17 Io6fvb0P
大雨降ったとき以外は毎日10キロ以上走ってるけど全然痩せない…
高3で168で57だけど、3年間ずっと同じ
痩せるには食事制限もした方がいいのかな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:51:56 OHm0tTGV
摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら太るに決まってる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:27:36 8+0G82AH
いやいや、そうじゃなくてw
168で57なら太ってないだろ。
体を作る時期に過度のダイエットは良くないよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:15:55 OQuaLR7H
170、71のスペックですが、ここに書き込んでいい？煽りとかじゃなくてさ

順調に減ってたのに、最近停滞してる
運動量増やさなければならないだろうか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:23:05 bYrCryYW
普段の距離は判らないが走る気力があればどんどん増やせばいいよ。
また、そのままでも週一回ぐらいは、普段の倍走るとか。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:05:59 T55q5MI2
>>169
は女性かもね
それでも太ってるうちには入らなくって
成長期ならその身長ならそれくらいの体重でもいいと思う

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 06:53:53 Ix4oh0wt
キットカットうめえ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 07:33:18 vBQQEj0w
スニッカーズうめえ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:39:41 eFnzPJCY
チョコベビーうまい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:42:14 piSsw8B8
走ってる時に部屋の鍵はどうしてる？
ポケットだと落ちそうなんだけど。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:44:11 piSsw8B8
ウェストポーチってのがあるのね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:59:58 PmHmffQV
質問ですが162センチって何キロが理想ですか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:08:03 ql1eb2L4
>>180
理想は人によって違う。
どんな体になりたいのか先に教えてくれないと。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:08:15 S8UBAVJ2
39キロかな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:08:51 mBdDNbA2
一概に言えないが52
男か女で体脂肪は変わる

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 22:36:22 ZU1FWPKw
今日は久しぶりにスレが伸びるな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 02:12:02 zUS90D+0
ミニエンゼルパイうめえ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 09:49:08 RycDY8TF
寝てる最中に足がつって、ふくらはぎが痛くてはしれね～
言い訳じゃないからな！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 09:56:02 ceHHtzkJ
では匍匐前進せよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:53:24 bnRGckYi
>>180
顔面によって変わるから一概には言えない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 21:49:38 6g0Cx0+3
ケンタッキーうめえ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:13:12 fFJZKHxw
ジョギングで腹の脂肪は落ちますか？体重は落ちて顔も痩せたんだけど腹だけポチャポチャ・・・

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:16:42 uHvjDDKs
>>190
長年蓄積された脂肪がちょっとの間走っただけで落ちるなら
ジョギングなんて誰もしないんじゃないかと思うんだけど

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:03:55 h+JVsUAM
>>190
半年くらい頑張れば徐々に

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:38:48 c3NUK849
>>191,192
>>190は短期間で、とは書いて無いと思うんだけど。
まあ、自分もあせっても意味が無いと思うけどね、
太ったのが今までの蓄積なら、やせるのも努力の蓄積だと思うよ、
大体真剣にやっても10分の1くらいの時間がかかると思った方が気の持ちようとしていいね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 08:02:30 hSiDNAY2
内臓脂肪は運動ですぐに痩せるんだけど、
おなかはポヨンポヨンしたまま残るよね。
これは、俺の場合は内蔵が大きかったことでその周りの皮や
横隔膜が伸びてしまっていることが原因だった。
これはなかなか元に戻らない！
でも筋トレや正しいジョギング姿勢を続けていれば治っていくよ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:36:59 kBJAsAAt
寿司うめぇ！！

朝から半額寿司にビールやってますｗ

たまには飲ませろ！まだ３本目だぞｺﾞﾙｧｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:53:31 xBvPCif5
俺はしょっちゅう酒やっとるよ、体重へらんけどやっぱり楽しみも必要、もちろん走る事も楽しみだけどね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:45:58 mZvTjnMz
ガッテンジョグで、大体５ｋ/４０分程度で走れるようになった。
さてここから速くなるには、具体的にはどうしたらいいのだろうか？

ストライドを広げるの？回転数を増やすの？？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:16:45 pnYrPYU9
歩数が1秒に3～4回以下なら、それくらいまで上げるべきかな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:17:31 wZ2s3MtG
>>197
流しをする。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:27:50 mZvTjnMz
>>198
歩数カウンターから割り出した歩幅が７５ｃｍくらいみたいだから、大体2.8歩/ｓくらい。
もうちょっとあげてもいいのね

>>199
流しって何？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:30:25 z3T4Brms
>197
回転数を増やす。
走れない内は、ストライド伸ばすと膝やるよ（踵角ブレーキ走法になるから）

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:42:20 wZ2s3MtG
>>200
８割ぐらいのペースで力を抜いて快適に50ｍ～数百ｍ走る練習。
ジョギングなどペースの遅い練習の後に加える陸上の基本練習。
本数は数本。とにかく気楽に風になったつもりで快走する。
これが不思議とジョギングのペースを速くする。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:27:28 MGtvY4Td
流しといったらやっぱり素麺だ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:35:09 XYc35HTA
流しといえば飲み屋街でギターを持ってだな…

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:16:13 r31SMh7G
たまに焼きそばの麺が…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:17:51 cx85vurt
流し素麺うめぇぞ！

お盆に地元で滝つぼの下で風流にやってる所あるから行くわ

やべぇ！思い出したら麦酒飲みてぇぞｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:37:26 EtuRUtNR
カロリーオフの発泡酒飲んでるけど、アレはあんまりうまくねぇな。

さて早く走るにはピッチを早める方が楽だよ。やってみればわかる。
歩幅は変えないでね。
ストライドを広くすると、今まで体が覚えていた動きとは
全く別の運動になってしまうので、フォームが崩れます。
使う筋肉も変わってきます。ペースアップやダウンは
足の回転で調整するのが初心者の基本です。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:39:05 EtuRUtNR
>>202
もうちょっと詳しく教えて！
最近、タイムが伸び悩んでいるのでやってみます。

209:197
09/07/14 18:23:59 yJONqEbF
回転数上げて走ってみたーーー。
450ｍ/3分だったから、６’40”/Kくらいか。450ｍ×5周でばてたｗ

残り6周は元の8分/ｋ。かなりペース落ちた気がしたけど、体が８分ペース覚えていたようだｗ

流しまでやる体力は残ってなかった。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 05:15:15 TXxoA8Wa
近所のマックまでウォーキングして朝マック買ってきた

久々食ったがポテトうめぇ！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 05:17:38 qGfeyT0Y
>>210
デブ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 07:50:26 115G9d86
ほどほどにね！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 08:16:16 zcYU3rLG
>>209
回転数上げるなら最初はストライドを狭くして速度を上げずに、まず速いピッチに慣れることに重点を置いた方が
いいかもよ。速度を上げるのは速いピッチに慣れてからの方がいいんじゃね？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:16:45 orF9hdlu
今日はキロ7分40ペースで５K走った。これなら5Kくらいはいける。
ストライドはそもそも現時点でかなり狭くしてるので、これ以上狭くして走るのは難しい感じ。

速さより、もうちょっと時間を延ばす方が先のような気がしてきた。

「流し」もやったよ。よく判らないままに、「１００ｍ走って１００ｍ歩く」を繰り返して５本。
こんなんでいいのかな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:54:46 b14x0sHI
ストライドをわざわざ狭くしろなんてこの板でしか聞かないけどな
速い人はこの板でもそんなこと言わないと思う
ウォーキングですら歩幅は身長の半分弱で歩きましょうって増田明美が言ってたし
マラソン時のQちゃんは身長の9割くらいのストライドで野口みづきは身長をちょっと超えるくらいのストライドだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 03:25:14 1zBmbqkd
そりゃ速い人はピッチも速いしストライドも大きいから速いんだし、それで長距離走れるんだしｗ
ウォーキングとは足にかかる負荷が違いすぎで「ウォーキングですら～」なんて論法も無意味
ましてQちゃんや野口と比べてどうすんだ？ｗ

ストライド伸ばすはある程度足ができてからの話。最低限のピッチである程度の距離走れるまでは論外。
じゃないと怪我するわ、距離・速度は伸びないわでいいことない。

レースでも後半疲れると、ピッチ落としてスピードを落としがちになるけど、実はバテてるのは足で
ピッチを変えず（むしろ上げて）ストライドを狭くして足の負荷を減らした方が回復も早いし速度も保てたりするぜ。

まずそこそこ速いピッチで長距離走れるのが条件。速さやストライドはそれからの話だな。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 05:47:54 hh9W4ia5
増田明美はジョギングはスキップする感じでしろっていってるね
Qちゃんが一般人を指導してるところがYOUTUBEに上がってたが、こちらもフォーム、練習内容からして
ストライドを狭くどかろか広くする方向の指導
ストライドをわざわざ狭くしろなんて、速く走りたい人にするようなアドバイスじゃない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:21:35 MBGrsYlF
カレーうめぇ～…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:21:17 3ajmuAnZ
うん。
ランニング始めて一カ月になるけど
走るのに慣れて余裕が出てきて、
少しずつ足を前に前に出すように、
そして腕をしっかり振って
腰を回転させるように意識し始めたら
より速く、ラクに走れるようになってきた。

・・・いつかマラソン完走を目指して
今は6kmで力尽きてます・・・・ｗ
一週間分の距離とかありえねえええええええ
マラソン選手すげーわｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:59:44 GctnfrXU
表現の仕方だよ。無理やりストライドを狭くしろというので誤解を受ける。
とにかくピッチ走法を心がければいいだけ。ストライドは無視する。
回転数を上げると自然とストライドが狭くなる。また、ストライドを広げる
練習も必要。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 11:30:05 N0I+5/zF
っていうか、>>209でピッチ上げる練習したらばてて走れる距離が短くなったって話だろ？
現在の体力じゃ速度が速すぎってことで速いピッチに慣れる練習中なんだから速度落とすために
ストライド落とせってのは別におかしくないだろ。
最近、言葉尻を捕まえて変に他人にからんでる人間が多い気がするな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 11:38:33 srmz8u7V
このスレにまで能書きを垂らしたい人が出てくるのか

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 11:54:22 3+e5XXm7
流しも知らんような奴が人様に助言とかｗもうギャグだな
速く走れるようになってから、助言しろよｗ
お前は助言できるようなレベルか？　>>202は陸上経験者だろうけど

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:31:54 oo4tdceB
うわぁ･･･
流しを知ってると陸上経験者？どんなギャグだよｗ
さすがデブスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

225:208
09/07/16 13:41:01 KOmd/WzN
俺はあれから一度もカキコミしてねぇぞ。
勘違いすんなよ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:45:07 KOmd/WzN
俺は陸上経験者でもないし、初心者に毛がはえた程度のレベルだが、
それだけに初心者の苦労や初心者ならではのトレーニング知識は
けっこう知っていると自負してる。
でも、それをひけらかす気もない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:35:45 N65Q4+7f
おおぉなんか荒れてる？

元凶の俺は今日も黙々と走ってきましたよｗ
今日はスピード気にせずロードワークにしてみた。

5.2ｋｍ/40分だたよ(RUN&WALK計測）。昨日とほぼ同じペースだ。

なるべくアップダウンが無いようなコース選んだつもりだけど、ロードだとどうしても
坂道がある。坂道走行の注意点ってなんかあるのかな？（教えて廚ですまん）

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:51:00 TjhGawxv
下りはゆっくり、上りは気合いで

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:18:20 xIROye/N
朝マックうめぇ…(´д｀)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:27:22 QNepIhhj
上りは前傾姿勢、下りも前傾姿勢でね。
猫背にならない程度に。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 09:32:00 VFp8voKa
何だか今日は、頭痛がするのでジョギング出来そうもない。
いい訳じゃないからな！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:32:15 uZlCjikf
膝が痛いっす(ToT)
いつ治るのやら…

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:22:32 vwRRWKJH
>>232
病院逝け
湿布腫れ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:11:36 evSYVYzF
走ると体重の何倍もの力が膝にかかるって言うけどホントなんかな？

そんなの毎日毎日走ると普通に誰しも膝なんか簡単に壊れると思うんだが…

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:47:33 jZ5VkVkP
力はかかるけど正しい走り方なら問題はない。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:48:41 139RjWeV
>>234
アナログの体重計の上で走ってみればわかるんじゃね？
意外と簡単に壊れるから
シューズが重要なんだと思うが。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 10:17:40 xbc5AfVP
今日から早速始めてみる
雨降りそうだけど、走ってこよう(´･ω･)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:51:19 E/CaHCCk
>>197だが、今日は夜（さっき）走ってみた。
気温が違うとこうも走りやすいもんなのか、それともちょっとづつ走力ついたのか
６ｋｍ/41’11”　だった。

５ｋｍ以上走って、キロ7分切ったのは初めてです。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:53:07 KLA7hf3I
気温が違うと変わるよ。夏はバテバテでも秋になると余裕が出来るし速くなっている。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 05:35:04 gdOoA8M5
なんか、普段履き慣れてない厚底のシューズ履くと逆に歩きにくいね。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:47:21 XsGgyTR+
ピザうめぇ！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:54:36 ZmkoOYdE
新スレここでいいの？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:55:49 y3cRWxyl
デブ専だ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:47:01 wLYAE/H9
コンビニのスパゲティにおにぎりのコンボ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:02:51 qJRyuLiU
ラーメンライス糞うめええええええ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:57:59 3UDlqTQe
別に食べてはいけないわけじゃないだろ。程度の問題。
毎食が高カロリー食じゃなければ問題ない。

247:192
09/07/27 19:45:07 y6nMSDxj
大台の１０ｋｍ初めて完走したでーーーーー

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タイムは1時間１８分ですた。

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