【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 02:03:13 AEYy8Vby 縦に広げるって意味じゃないの 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 03:20:44 4kRh5bd6 え？縦に広げる利点あるの？ 素人考えじゃ意味無いように思えるけど・・・？ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 07:13:34 y43XqwMW 狭いと四頭筋中心で、広いとケツハム中心に効く。 前傾浅いと四頭中心、深いとケツハムに効く。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 08:13:50 ZXTNdzOY ブルガリアンで広いスタンスでやるのは難しそう のせてる足に力は入れないから、立ってる脚でバランス取るんでしょう？ 上級者向きかな？ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/11 08:24:23 VcsYUscA ＞広いとケツハム中心に効く。 ＞深いとケツハムに効く。 垂れ尻には広く深くなんだろうなぁ 955:948 10/02/11 12:30:58 2VKtH02C ケツハム狙いなので広く深く沈んでるのですが、いい具合に筋肉痛です。 今度は若干背中を起こしてやってみます。
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