【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】
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714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 19:07:37 iMjDcwNX
>>711
自宅筋肉トレは短い時間で切り上げて毎日やったほうがいいと思う
1日寝たら完全回復できる程度の刺激を筋肉に与えるべき
ジム行くなら1時間半動けなくなるまでやるべき
そのかわり超回復のために2日以上空ける
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