【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/05 01:18:20 3Soyh0Xf スクワット初めてもう半年以上になるが太ももの裏側はこんもり筋肉がついてイイカンジになってる がその上にセルライトの野郎がまだ乗っかってる 揉んだり温めたりしてだいぶ薄くはなったが 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/06 04:44:18 97g9lAsI 上げたり下げたりする 動作をゆっくりやる スロースクワットか、 片足スクワットか どっちの方が負荷が かかりますか？ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/06 22:10:50 dwdEuDbc はるかにブルガリアンスクワットの勝ちと思うが。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/06 22:53:49 ydAs7rfN ただの自重スクワットと、片足で支えるﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄの負荷じゃ比較しようがないわな。 ジム通ってる人は、ダンベルで加重するより、スミスマシーンでする事をオヌヌメする。 ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄは、股関節に故障を抱えてる自分にはありがたい 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/07 04:53:06 3tu67uey ちょっとブルガリアン スクワットぐぐって くるﾎﾏ ≡（ ＾＾ω）
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