【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】 at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/13 22:14:13 uKSNU98K スクワット、フロントランジ、四股スクワットを５０回ずつやってから、ハムストリングスと股関節メインのストレッチ。 いろいろやったけど、このメニューに落ち着いたわ。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/13 22:27:32 5Yh8fSsh ブルガリアンスクワットいいネ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/14 03:01:35 wUsglKKv た 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/14 10:08:08 syFHhwzH すぐ効果はでないといわれてるけど、劇的にはサイズ変わらないけど太ももは引き締まったと思う。 まだ３週間ぐらいなのに。 膝の上の肉があまり摘めなくなったのは嬉しい。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/14 15:33:10 OHSb07/K 皆の尻って冷たい？ スクワットやっても尻冷たいんだよね。腿は熱いのに。 ジョギングしたら尻汗かくけど汗で冷えてさらに冷たくなる。 なんか脂肪燃焼してない感じでやる気失せるんだけど。 こんなもん？ 尻の肉が邪魔でムカつく

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