【美脚】スクワットダイエット２【ヒップアップ】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/02 01:49:55 af4XbXD0 四股じゃなくて腰割りの議論だろ？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/02 02:45:42 dS2J3Bp2 >>87 ＞ワイドスタンスの場合内転筋に刺激が入るし 私の場合ワイドスタンスだと内腿より外腿に刺激が来るからググってみたら、 ・足を広げると外腿 ・足を閉じると内腿 ・肩幅だと腿全体バランス良い ってあったんだけど、効果が出る場所は人それぞれって事？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/02 02:58:32 PGN10gh7 オリシがプリッとするスクワットと内腿にきくスクワットの方法を教えて下さい。自己流でしてみたら、膝と足首にきました(泣) 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/02 08:15:46 jG6lXKiA テレビでやっていたけど、スクワットを間違った方法でやっている人が多くて 膝を痛めるっていってた。 正しいやり方は壁の角でやると分かりやすいっていっていたよ。 背中は反らないようにとか色々言ってた 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/02 09:31:07 T9gTWWs+ >>99 >＞四股とかは相撲取りになる予定がないのであれば別にやらなくてもいいよw だからですね、四股が大好きって人にまで止めろとは言わないですよ。 確実に効果はあるんだから。 ただそうじゃない筋トレ初心者に対しては「やらなくていいよ」と助言しますね。 四股を踏むより簡単、安全で効果が高い（つまり少ない労力と時間で同等以上の効果が得えられる）エクササイズが ある以上四股を勧める必然性は無いよ。少なくとも第一選択肢にはなり得ない。 逆に聞きたいんだけど何故そこまで四股にこだわりますか？ 四股に対してスクワットが劣る理由を感じているんだよね。どの程度の負荷とフォームでどんな問題が起きましたか？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4370日前に更新/240 KB
担当:undef