☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆ at SHAPEUP

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 13:51:02 LU+9+tma
>>939
> 階段を上がる:8.0METs･30min. ■> 205.8kcal (180)
> 階段を下りる:3.0METs･30min. ■> 77.1kcal (51.4)

平均して5.5METsで、あとは↓でいいんじゃねえの？
5.5はちょっと過大評価のようにも思うが。

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運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ

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