☆踏み台昇降DEダイエ ..
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82:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/27 10:13:30 0ED8WTOZ 20分すら続かないのに、効果出るまでなんてｼｮｺ自体続かないんじゃないか？ ｼｮｺなんてただでさえ長期戦なんだし。 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/27 10:19:38 FqxOd+oE >>77 いい加減やめて！ 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/27 12:15:15 1uIA8wDz うん、そうなんだよね。 ウチは週5日ぐらいの頻度でだいたい一日60分やってる。 いまで二ヶ月になるけど、3キロ落ちたぐらいかな。 数字より見た目ですっきりしてきた感があるけど。 これでも成果でてる方だと自分では思うよ。 ショコと常識的な食事量にしてるだけだけど、継続してなんぼでしょ。 半年スパンで5キロ落とすの目標にしてるから焦りもなし。 短期で落とした体重はリバウンドしやすいし、長い目でコツコツ。 続けていけば必ず成果は出るんだから。 一日20分とかでどのぐらい消費カロリーがあるか考えればわかるけど ちょっとした間食で一気におじゃんだよ。 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/27 13:50:29 thZWO9cX 心拍数測ってる方に質問です。 昇降中は心拍数どのくらいでしていますか？
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