☆踏み台昇降DEダイエ ..
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728:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/22 17:58:20 /WOV2pmC んなもん誰もみとらん。 黙々とやれ。 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/22 19:53:55 ECYoXFXM ３週間やってあんまり体重減らなくてやめた やめた３日後にいきなり1kg減ってびっくりした これからはたまに休む日を取り入れてみようと思う 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/22 20:16:08 xWw9vvhM やっぱり裸足はよくないの?? 私もなんか足首ちょっと痛いんだよね 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/22 21:31:10 1RoGs5DE はじめてまだ五日だが2kg減った(43キロ→41) ショコがきっかけでお菓子やらジュースやら間食夜食は一切なしにした 朝と昼は腹八分目までご飯食べる(30回以上噛む)けど 夕方5時以降は何も食べない、飲み物はカフェイン(無糖)か水かお茶 どうしても小腹が空いてしょうがないときはシュガーレスのガムをずっと噛んでます 便通がよくなったし ショコで汗かいてるおかげかよく眠れるようになったかなー ショコ楽しいわ これからも続けます
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