☆踏み台昇降DEダイエ ..
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588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:13:21 u3vW33lb
30分ぐらいつつけないと

有酸素運動って20分ぐらいからなるんだって
短時間だとだめらしい、だから散歩とかランニングとか20分以上やるんだって

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