☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:25:32 bN/ymr/k

＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：19♀
●期間：3ヶ月
●身長：160
●体重の変化：57.9→51.3
●体脂肪率の変化：29.7→24.3
●サイズの変化：
　ウエスト 74.0→63.5
　ヒップ　 92.0→86.5
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1時間
●台の高さ：11.5cm
●昇降以外にやっていたこと：
　昇降後申し訳程度に腹筋40回
　軽い食事制限(ご飯を良く噛む、間食を減らす、夜ご飯を少なくする)
　毎日体重と食べたものを記録

ずっとROMってました！３ヶ月記念カキコ
前に１度やって挫折したんだけど、今度は順調に続いています
最近は脚やせマッサージもはじめました
たまにドカ食いとかもしちゃったけど、そのときは次の日ちょっぴり多めに
お陰さまで前履いてたジーンズがガバガバにｗ
周りから痩せた？と言われるのが嬉しい！
これからも続けて、成人式までに47kgを目指します

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