☆踏み台昇降DEダイエ ..

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479:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/07 16:51:13 hZQKNDiK ショコはじめて1ヶ月ちょっと。 朝バナナ昼なし夜豆腐の生活で68→60までやっと減った… 台の高さは12センチで、終わった後はふくらはぎをマッサージしてます。あとショコの前にスロトレも取り入れてますが1ヶ月で8キロしか痩せなかった…それに60から下がらない(/_;) 50キロ台の壁は厚い… 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/07 17:57:08 Ea6nQ4RE >>478 スペックは↓ 27♀ 158.0cm 52.4→47.2kg 26.3→21.9% これまでやっていたダイエットは↓ 筋トレ(腹筋30回＋スクワット30回)1〜5セット 踏み台昇降30〜90分 美腰エクササイズ30〜60分 を気分によって適当にです 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/07 18:22:53 glNCzWlc >>480 一生その食事でいくつもり？？ そんな食生活じゃリバウンドするよ 482:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/07 18:31:20 Ea6nQ4RE >>481 この食事にしたのはここ３日くらいから 生理で停滞入るの嫌だからだよ生理終わったら普通に戻すの

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