☆踏み台昇降DEダイエ ..
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 08:51:25 o3wWESfU Q6・昨日初めてやったんだけど、筋肉痛やら膝が痛いで散々です。 今日もやらなきゃダメ？ おとなしく休むことを推奨します。 一度その場所が筋肉痛になってしまえば 後々そこが痛くなるということはまずないです。 膝の場合、違和感を感じたら黄信号。痛みで赤信号です。 ひどいようなら病院へ。 Q7・着替えんのめんどいから素っ裸でやってもいい？ お好きにどうぞ。女性の場合は最低限ブラジャーはしてください。 乳垂れます。 人の気配に注意。 Q8・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない？ 汗かきたいならサウナでも池。 有酸素運動は心拍数を１２０前後に保つことが大事です。 もし心拍数が足りないようなら、ダンベルを持ったりテンポ上げたりしてみましょう。 また、代謝が低い・もう他の運動をしている・水分不足などの原因もあるかも。 Q9・何もかもが分からんぞｺﾞﾙｧ まずはググれ。「ググれって何？」という香具師はhttp://www.media-k.co.jp/jiten/に池。 つーか少しは勉強しとけや。
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