☆踏み台昇降DEダイエ ..
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245:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/02 10:11:17 ttLd2O3U >>242 やりすぎだよ。太くなりたければそれくらいでいいだろうけど やせたかったらもう少し減らしたほうがいいかも。 1日30分くらいがいいんじゃない？ 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/02 10:14:22 ttLd2O3U だいたい必死にやると返って筋肉が太くなって体重も増えるよ。 ほどほどに休みながらやるのが一番やせる。 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/02 10:40:54 u5Twg9w0 週5、1時間でやりすぎ？ >>242 私はずっとそれくらいのペースでやってて月に1㌔ペースで5㌔減らしたよ 太ももも52㌢→45㌢になったよー 二週間じゃあまだなんともいえないんじゃないかな 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/02 10:55:33 HlNZxubk 1時間程度でやり過ぎではない。 黙って3ヶ月継続せよ。 249:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/02 13:33:54 5+3L3wTX 一日最低一時間 最高二時間 で､順調に細くなってるたまの休みをとると効果的な気が…
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