☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 03:51:18 QuakGCXz
いつも使ってるステッパーがギシギシいうようになったのでショコに変更
昨日は一時間やった
ステッパー一時間と比べるとショコの方が汗がすごい出ることがわかった　

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 11:28:04 SY8lOAct
>>214
ある意味いえてる。そういうのに限って１５７センチで４５キロですとかいうのばかり。
他人から見るとまったくと言っていいほど太ってない。
それなのに自分が太ってると信じて疑わない。
病気なんだから精神科に行けばいいのに。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 12:13:34 MaaW57xm
>>218
同感ｗｗｗ

つかここはそんなに女多いのか…?

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 13:20:29 YXNl2R0x
ショコ始めて2ヶ月。
ウエスト-10㎝
体重-5㎏
他は計ってないからわからんがだいぶキレイに痩せた感じがする(ﾟ∀ﾟ)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 13:38:00 PNRxaEsk
>>220
一日にどれくらいの時間やってる？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:29:56 YXNl2R0x
>>221
ショコ20分
腹筋と背筋20回
ストレッチ
を毎日やった(ﾟ∀ﾟ)
(半月サボったがリバウンドなし)
あとは食事制限と禁酒くらいかな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:40:52 r7gkRv0E
2ヶ月！？20分！？5キロ！？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 15:28:14 lNc3GKRK
お酒やめると痩せやすくなるのかな
私の知り合いは運動しないでお酒やめてストレッチだけで月に４キロ痩せた人いる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:22:48 +eeFlOjh
巨だとな。　カロリー高いもの飲んでたのやめたんだから痩せる罠

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:33:53 GrIxiNV3
2日連続のドカ食いで2か月かけて落とした2kgが戻ってきたあああああ
頑張るか…

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:44:19 S6qUmGEo
豚ｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:46:02 CzhFGBOK
踏み台ダイエットを1日20分でやってきて1週間経過...

さっき体重測ったら始める前の体重より2k減りました。

これから晩飯食べるとまた本に戻りそうですねorz

でも少しでも成果が出たので、これからも続けようって思いました。

がんばろ...

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:48:58 9YaIl5Hk
一週間で2キロｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:25:57 YrNXHmcS
今日は2時間やりたい…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:46:31 CzhFGBOK
>>229
体質とかで減りやすかったり、中々減らなかったりします。

俺は減りづらいと思いますので２ｋでも今は十分です。

これから頑張るので。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:50:17 9YaIl5Hk
>>231
いやいや、踏み台って一週間そこらじゃ２キロ減らないでしょ
普段どんだけ飯食ってんだよｗ

俺三ヶ月ほぼ毎日してようやく２キロ落ちたんだが

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:52:32 jilywIr/
今日は4月1日です

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:29:54 MaaW57xm
あー
今日4/1か…
忘れてたorz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:31:00 msn+xIGr
>>232　巨なら可能だぜｗｗ　

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:44:20 9YaIl5Hk
>>235
そか納得
一食抜いただけでも１キロ以上痩せれるんだもんな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:51:17 Kpqy8JFZ
隠れ肥満として診断されたのですが、これは効果在りでしょうか。
174cm/62kgの男性です。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:13:12 Dsqn0G37
>>235
不愉快なんですけど('A`)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:18:12 RU+UrP6e
しかし現実

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:39:13 4cCTdI9R
>>224
当たり前だろうが。酒飲んでる奴は意志が弱い奴だ。
一生呑まない断酒する覚悟がないと痩せれない。
エンプティカロリーとはいえカロリーあるだろ！
それくらい知っとけや！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 03:31:03 ttLd2O3U
>>237
隠れ肥満と診断されたんなら、病院でいろいろとアドバイスしてもらったほうがいいのでは？
食生活に問題があるんだと思うよ。いくら運動やっても食生活がだらしないんじゃだめだよ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:04:02 FyitAXXo
ショコ始めて2週間近くになるんですが、順調に脚が太くなって来てます。

ふくらはぎは＋2cm(35→37)、太ももも見た感じ太くなってます。

ショコ前後に15分程ストレッチ、後に10分程マッサージ、お風呂後にもマッサージしてます。

焦りは禁物とわかっていても、これはさすがに不安です…

始め太くなったけど次第に細くなった人など、アドバイスお願いします！

♀週5、1時間程ショコってます。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:05:09 FyitAXXo
変な改行してすみませんorz

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:24:24 g47E43mb
>>242
台の高さは高すぎない？

筋肉を包んでる脂肪が落ちないと一時的に太くはなるよ
パンプアップがまだ続いてるのかもしれんしね

自分も一時はふくらはぎが太くなってブーツが入らなくなった
でも今は太さは元にもどったし
ふとももは細くなったよ

もっと脂肪を落とせば
ふくらはぎも細くなると信じてる
(まだたっぷり脂肪があるので)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:11:17 ttLd2O3U
>>242
やりすぎだよ。太くなりたければそれくらいでいいだろうけど
やせたかったらもう少し減らしたほうがいいかも。
1日30分くらいがいいんじゃない？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:14:22 ttLd2O3U
だいたい必死にやると返って筋肉が太くなって体重も増えるよ。
ほどほどに休みながらやるのが一番やせる。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:40:54 u5Twg9w0
週5、1時間でやりすぎ？
>>242
私はずっとそれくらいのペースでやってて月に1㌔ペースで5㌔減らしたよ
太ももも52㌢→45㌢になったよー
二週間じゃあまだなんともいえないんじゃないかな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:55:33 HlNZxubk
1時間程度でやり過ぎではない。　黙って3ヶ月継続せよ。　

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 13:33:54 5+3L3wTX
一日最低一時間
最高二時間
で､順調に細くなってるたまの休みをとると効果的な気が…

250:242
09/04/02 14:42:30 FyitAXXo
みなさんアドバイスありがとうございます！
これは…とりあえず今の感じで続けてみるべきなんでしょうね…
ちなみに台の高さは8cm位、上がって降りてを一回として2分半で約100回のペースでやってました。
ショコで太くなる人とそうでない人の違いは脂肪や筋肉の量の差でしょうか？
老廃物が溜まったままでいるとその太さが定着するといいますが
今の私がその状態でないことを祈ります…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:15:14 ZNUTXh9y
みんな早さはどのくらいでやってますか？
一秒で二歩とか駆け足の人が多いのかな？
私は一秒で一歩なんだけど遅過ぎですか？
一度一秒二歩で試してみたら早くて一時間もちませんでした
ウエストを細くしたい場合一秒一歩で腕を振らないより
一秒二歩で腕を振った方が細くなりますよね？
それとも一秒一歩でも姿勢よくやっていれば少しはウエストに効きますか？
質問ばかりですみません

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:19:07 UqYTkDmr
>>250
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:19:53 XICbZm+r
>>251

私もあなたと同じペースだけど
ウエスト細くなったしもちろん脚も細くなった
綺麗に痩せたよ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:52:33 Uw3rvN/V
100分終了

汗だくになったわｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:56:34 heEjBYwB
>>247
お前脚が細くなったの自慢したいだけだろが。
わざわざ数値まで出して。
ここで自慢してもなんの意味もないっちゅううの、糞女が！消えろ！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:16:57 ZNUTXh9y
>>253
腕振りなしでもウエストも細くなるんですね
励みになりましたありがとうございます

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:20:51 nvu0QTq/
>>255
カルシウム摂れよｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:18:16 CarRu5Un
なんで>>255が>>247に噛み付いてるのか理解できないｗ　ピザだから？ｗ　

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:19:09 JxBkOyKl
結果が付いてこなくてイライラしてるのさｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:30:20 EmZss4Ko
働け！！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:37:55 fY8HtyQP
と親に言われたそうですw

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:38:55 oa8wjTjq
よーし！60分ショこっちゃうぞ！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:56:45 ttLd2O3U
>>247
それだけやってて月1キロは少ないよ。
もっとゆっくり休みながらやればもっと減るのが早かったはず。
太ももはやせてもふくらはぎにはたんまりと太くなるよ。
1時間やってもだらだらやれば大丈夫だとは思うけどなんとも言えない。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:58:00 ttLd2O3U
>>250
かなりハイペースじゃない？
だいたいやせた人ってもっとゆっくりやってると思うけど。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:02:14 SZFBAg4D
体調悪くてｼｮｺ休んだ翌日に体重落ちてたりするよね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:24:58 Ih3Nsa0B
ID:ttLd2O3Uスルーでok　

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:27:16 y1eITkGl
　ショコ程度でヒラメ筋が肥大ww　　　何ともいえないww　　だったら黙ってろピザw

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:28:07 ESYMGirR
>>250
そのまま継続でok

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:29:53 5elcbSpX
結果を残した人のアドバイス求む　

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:42:03 wqs95JQd
目標達成して維持期wに入るとモチ上がらなねぇーw　

が数ヶ月前ショコを始める前に写真を撮って置いたからそれを眺めてなんとか持ち上げてるw

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:00:16 66UIOT1o
写真は良いね。使用前、使用後みたいな感じでわかり易いし。　　痩せた自分と以前の自分と見比べてニヤニヤしたりw（その様子を他人に見られてはならないw）

さて、ショコ終わったけど久々に外歩いて来るか。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:50:43 ttLd2O3U
太ももやせてもふくらはぎガッチリじゃなー
ちなみにわたしはふくらはぎ２８センチ。
30センチ超えてたらすごい太いよ。嫌味に聞こえたらごめんｗｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:58:05 Wer6aP/K
>>272
そういうこと言うとふくらはぎデブが発狂して荒れるからやめれｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:02:48 PW7FEjPC
私も太もも55センチもあるんですが、なぜかふくらはぎは31センチです。
太いのかな・・・
運動まじめにやってないからこの程度で済んでたんでしょうかね？
ちなみにふくらはぎはすごいやわらかいです。
たまに筋肉盛り上がってるふくらはぎの人見るけどああはなりたくないかな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:32:05 ngPfDrXR
>>272　冗談だよね？　豚足じゃんww

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:33:26 GuXCU57N
>>275
そういうこと言うとハッタリデブが発狂して荒れるからやめれｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:35:01 c64VTz6W
ピザ同士仲良くしろよwwwwwwwwwwwwwwwwwww

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:45:47 ttLd2O3U
>>275
大根足怒った？だから嫌味に聞こえたらごめんって言ったのにー
そう必死になりなさんなってｗｗ
顔真っ赤にしてみっともないよーーあはは

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:54:50 R5tmjUhK
ぶっといふくらはぎの大根足がよく釣れてる様だが
もういい加減発狂するのはやめれｗ
悔しいのは分かるが・・・・
これだからデブは困るんだよな。荒らすしデブだし

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:55:36 sL3PT4eF
ID:ttLd2O3Uの生活リズムに一抹の不安を感じる

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:59:37 wVKNpluB
アニメ1本分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
久々に体脂肪率測ったら32.1%→30.1%になってたヽ(´ー｀)ノわーい

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:00:51 UWxkCUCZ
ここでしかしゃべる相手もいないんだろ・・・
ｶﾜｲｿｽ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:03:59 t8WZd1jh

　((⌒⌒))
((((（　）))))
.　　|　|
　.∧_∧
∩#｀Д´>'') ﾌｧﾋﾞｮｰﾝ
ヽ　　　ノ
　(,,つ .ﾉ
　　 .し'

火病【ファビョン・ファピョン】
怒りっぽい朝鮮人がキレたときに現れるAA。
火病は韓国に特有の精神疾患で、激しやすい朝鮮人は
怒りを抑えすぎるとストレスが他国の人間に比べ過剰に溜まって
しまい、時にはそのストレスに押しつぶされて死に至るケースもある。
このことを火病と呼ぶので使われ方は正しくない事になるが、
今ではこの使われ方が2ちゃんでは主流である。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:06:08 ttLd2O3U
>>280 >>282
わかった、わかったはいはいデブデブｗ
顔真っ赤にして血圧すごいよ！やだねー、デブｗｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:12:45 yJyZKVfb
大根足も悔しいのは分かるがいい加減に荒らすのはやめれｗ
しかし大根足は分かりやすいなｗしかも必死だしｗｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:16:38 MGxwtrTL
ID:ttLd2O3U←　総スカンされて涙目暴走www　躍れ豚足www

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:18:15 ttLd2O3U
>>286
はいはいデブデブ
発狂しすぎて頭おかしくなっちゃったみたいだね？キモすぎｗｗ
ぶっとくてみっともない足してるだけじゃないんだねーあははは

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:19:38 ZnTjoHHD
スルーよろ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:20:14 N/khjmq8
>>283　　ID:ttLd2O3Uは我を忘れていると思われw　小刻みにプルプル震えてる事だろうw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:21:10 t8WZd1jh
　　　,　ﾉ）
　　ﾉ)ノ,(ノi　>>287
　 (　　　　(ノし
┐)　∧,∧ 　ﾉ
..|(　( ....:::::::) (
￣⊂/￣￣7 )　ヽ lヽ,,lヽ
　（/ 川口 /ﾉ　　(　　　）やめて！
　　￣TT￣　　　と、　　ﾞi

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:21:31 v/4bwnVD
デブスID:ttLd2O3Uの大相撲www　

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:22:26 m1Ftbb7W
>>286
太い足して悔しいのは分かるが、そう必死になるなｗ
しかし大根足の妬み、嫉妬がすごいな
デブ女が荒れまくってるなｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:24:10 ttLd2O3U
>>292
デブで馬鹿だから仕方ないでしょｗ
必死すぎて怖いよねーデブってほんと分かりやすいからｗｗ
デブがすごい発狂してるよねー笑えるｗｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:24:58 G0L9r2dZ
>>292　万年ピザ野郎も参加中かww

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:26:04 hZ/Mh5Uj
ID:ttLd2O3U　現実逃避しては駄目駄目ww　足元見ろよ豚足をwwww

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:27:29 s3VnBPkv
あんまり豚足いじめんなw

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:27:44 t8WZd1jh
　_,,..i'"':,
|＼`､:　i'､
.＼＼`_',..-i
　 .＼|_,..-┘

涙拭けよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:28:56 UU7WKMsS
ID:ttLd2O3Uが細い足してるもんだから、悔しくてたまらんのでしょう。
美しくてきれいな脚をされている貴女が嫉妬されるのは仕方がありますまい。
ID:ttLd2O3U殿もそれだけお美しいおみあしをされていらっしゃるのであれば
もう少し知障の馬鹿デブが暴れているのを高台から静観されて楽しまれてみては？
みっともないデブが暴れているだけのことです。しばしの辛抱を

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:29:21 qM9DClhs
初めからマトモに相手してやればID:ttLd2O3Uは此処まで発情しなかったと思ふw　

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:30:28 ySUgFgpH
ID:ttLd2O3Uの自演が凄いww

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:31:57 ba9j92XE
なんだこのスレは？wwwwwwwww　豚足vs太足？ww　

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:32:32 ttLd2O3U
>>298
そうですね。私ったら馬鹿デブの大根足どもを相手にしすぎました。
私としたことが・・・
こんな低俗なデブなんか相手にするだけ損ですね。相手にしてもらったとばかりに
暴れまくってるようですけどかわいそうな人たちですよねぇ。
静観します。アドバイスありがとう

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:33:18 AqBdXC59
おまいらがバトルしている間に、マターリショコ終了。　

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:36:24 svV8ZU+g
>>302　わかり易い自演までして哀れすぎますねw　気が済みましたら養豚用へお帰り下さいw

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:37:34 SZFBAg4D
ジョグスレで見たな…

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:38:32 5+8tBhXl
豚足逃亡ww　　此処に散る。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　End

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:41:27 t8WZd1jh
携帯とパソコンで忙しそうだなｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:41:44 zq6Tl2Aq
デブがよく釣れるな
ハウスハウスどーどーどーどー
デブの嫉妬痛すぎｗｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:42:51 ttLd2O3U
大根足の嫉妬はすごいですね（笑

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:43:35 lQyU/T/S
豚足美味いぞ！　豚足を馬鹿にしゅるな！　　　　　

久々に散歩してきた。　ショコと違うところは下っ腹が締まる事、目標体重達成しても下っ腹がなんとも。。な人には良いかも。

ショコとウォーキングを併用すれば効果が上がる気がする。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:44:00 bIKIMyuu
スレ伸びてると思ったら何か来てるじゃん
こんなところ荒らして何が楽しいんだ？

312:静観w
09/04/02 21:44:59 l9yeYdcF
ID:ttLd2O3U　ほら簡単に釣れるw　

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:46:08 t8WZd1jh
>>309
静観しとけよｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:46:18 Nl+p0epm
バロスwwwwwww　我慢できなかったとww

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:49:49 cp/oDQBq
オマイら面白すぎww　蒟蒻ゼリーを喉に詰まらせたわww

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:50:56 YIoDFxcF
>>315　洒落にならないぞ！ゴラァ！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:51:16 MLxrRLgy
>>309
デブは馬鹿で知障だからいくらでも釣れるんだよｗ
頭が弱いからｗｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:52:07 jxuApvNt
自演w

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:52:45 ttLd2O3U
>>317
やっぱりデブって馬鹿だからすぐに釣れるんだー
大根足のくせにこんなに荒らしててみっともないですよねー

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:54:48 XXEUAvMe
豚足は静観なんて出来ませんw　　鼻の穴広げてムフムフ状態w

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:56:56 GVJPu5ws
豚が出た出た♪豚が出たヨイヨイ♪太い豚足ぶら下げて今日も来た～♪

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:57:58 3cyzyDkm
どうしたのこのスレ、春休みだからへんなの沸いてるの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:58:23 wsuduNTq
静観wwwwwwww

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:58:57 GjMMjduB
>>322　豚足ちゃんが大暴れ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:01:52 RFhzk8m5
抽出ID:ttLd2O3U (13回)　一日中居るのな。　暇な事は分かった。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:02:33 GkUVir6l
ちょっと目を離したすきに香ばしいのが沸いてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:04:20 gEmLc97Y
１週間オフ。酒がうまい。焼肉もうまかった。早くショコりたいが我慢我慢。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:04:22 klxEdLnK
オマイら専用プラ使ってないのか？ID:ttLd2O3Uをブラックへ入れればスッキリ。　自演の方はスルーw

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:05:56 02V1fJnl
そろそろ豚足イジリも飽きてきたなww

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:07:01 mzJ/KGjg

ショコ1時間終了♪　

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:10:28 zZHCQ/XJ
どれだけｼﾞｴﾝしてもふっとい現実は変わらないのになー
可哀想に

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:10:52 s0sY2k87
だね豚君

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:11:54 FcWewr+K
寝る

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:13:18 ttLd2O3U
豚足とか言ってるの哀れだねーｗ
自分はすごいデブのくせにｗデブってどうしてこんなに必死なんだろう？
笑えるんだけどーｗｗちょーーキモいよーー＾＾
そんなに悔しいの？ちょっと哀れすぎるんだけどーーｗｗ＾＾

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:14:59 M0stZU1B
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/02(木) 22:10:28 ID:zZHCQ/XJ
どれだけｼﾞｴﾝしてもふっとい現実は変わらないのになー
可哀想に

334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/02(木) 22:13:18 ID:ttLd2O3U
豚足とか言ってるの哀れだねーｗ
自分はすごいデブのくせにｗデブってどうしてこんなに必死なんだろう？
笑えるんだけどーｗｗちょーーキモいよーー＾＾
そんなに悔しいの？ちょっと哀れすぎるんだけどーーｗｗ＾＾

毎回ワンパターンなんだよねw　さすが低脳w

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:16:50 ttLd2O3U
>>335
デブ、ちょっと怖いよーー被害妄想ひどくなーい？
ちょっとやばいよ、病院行ったら？ｗｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:17:46 l87ijTa+

>>335

そこに触れちゃ駄目！ww　踏まえたうえで遊ばなきゃww

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:18:08 c9WE9S+a
ここは面白い人ばかりだな

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:18:54 SB3Dwnhc
取り合えず豚足豚足と♪　

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:19:57 mVP7mx0y
>>338　豚足大安売りっすw

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:20:14 biX678wL
僕はガンダムみたいな脚って言われる。縦に伸びずに横に伸びたようだ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:26:30 z6JqC3q3
＞静観します。アドバイスありがとう

（w

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:28:03 7t6KnDhl
>>341　アムロ逝きます！ってのは冗談。　　　運動ガンガレ！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:01:17 sL3PT4eF
>>325
ID:ttLd2O3Uが明らかにID:ttLd2O3Uだけじゃないのが笑える

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:08:47 j1zCCYkP
>>344　そそ。ID:ttLd2O3Uで書き込む前に必ず補助を入れてるから易いでしょ？w

で、必ず分身にレスしてるww　　　　　所詮この程度。　

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:10:17 GngS3/1Z

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日の暇人豚足で賞！受賞者は ID:ttLd2O3Uに決定すますた！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:12:24 /Ra5CzWk
世の中色々な人が居ます。以後マターリいきましょう。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:16:06 +U8B2p++
＞静観します。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:44:51 +aMQVxwv
んじゃ俺も静観するかｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:08:23 pQjSlW4z
どうでもいいけど豚って意外と体脂肪低いんだぜ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:35:15 yjAtu+/E
おやすみ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:01:41 GfNuQgdT
8%だっけ？アレ？イヤ、……かな？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:56:39 E5hvBj2a
筋トレもショコも行う予定なのですが、
筋トレ⇒ショコ　か　ショコ⇒筋トレ
どちらのが、脂肪を燃やせるでしょうか？
KYでさらに、初歩的な質問ですいません

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:24:18 ewZPY+IJ
>353
細かい事は色々あるんだけどまあ同じです。
筋トレをしっかりやるつもりなら筋トレ先の方がいいけどね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:25:58 kX6ttMpe
>>353
最初から読め

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 10:05:32 2Bwnrwfj
てす

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 11:29:45 J23UxpwZ
あたしウエスト５５センチですけど細いですか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 11:59:36 Vw+mPGd+
子供なら太い

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 12:21:34 twwwru1Z
１時間終了～

ｸﾙｸﾙｸﾙｯ

　　　　　　 ∧＿∧　∧＿∧
　　　　　　（ ´･ω･）（・ω・　）　～♪
　　　　　Ｏ^ｿ⌒とＯ^ｿ⌒とヽ
　　　　　（_（＿ﾉ､_（_（＿ﾉ､_ソ

ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 12:59:34 R8TO0G4u
あの巨大メディアの２ちゃん破壊工作が発覚！　謎の言論工作組織「朝日校閲隊」の正体とは・・・！？

【ネット】朝日新聞社員（４９）、２ちゃんねるで荒らし行為…「失語症躁鬱ニート部落民は首つって氏ねよ」と差別表現も★158
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:9-番)n

これが問題の平均年収1500万円の朝日新聞社員の書き込みだ！恐ろしいまでの偏見と冒涜！
「持ち家もない貧民のくせに」！？　「高年収の朝日社員にあらずば人に非ず」とでもいうのだろうか！？
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:94-番)n

工作はどうみても組織的！？　分析官によれば、２ちゃんで暗躍している
日本人と中国人からなる謎のネット工作部隊との関係が強く疑われるという。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:796-番)n

激しさを増す「朝日校閲隊」によるネット破壊工作！ついにテレビ朝日と連動した工作まで！？
なんとインチキブログを自作自演で捏造し「ネットは嘘だらけ」とテレビ放送！
URLﾘﾝｸ(www19.atwiki.jp)

巨大なマスメディアの巨悪を前に我々は無力なのか・・・！？
いや、僕たちにもきっと、何かできることがあるはず・・！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【毎日新聞・変態報道】電凸のすさまじい破壊力　インターネットとマスメディアの関係性根底からひっくり返す
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【論説】「毎日新聞『変態報道』騒動…"第四権力"として好き放題のマスコミだが、ネットにより力関係に変化が」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
"日本貶め報道のツケ" 「毎日．ｊｐ」、自社広告だらけに
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【携帯】ＮＴＴドコモ、ｉチャネルの情報提供元を「毎日新聞」から変更。不買運動も影響か？
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「押し紙」率7割！老舗販売店経営者が直言「毎日新聞は癌末期」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:26:02 FpBejB0q
昨日の基地外ボンレスハムはなんだったんだ…

昇降一時間終了

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 16:32:11 /5wsXam/
一時間終了！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:48:21 AagTnInR
ウエイトバンド手足につけてダンベル持って一時間
そのあとバンド外して何も持たずにスピード早めで１０分終了

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:17:27 yhj6SX/3
立ったり力入れたら、ふくらはぎの内側がボコって出るんですがこれは何なんですか？
すごいいやです(´･ω･`)
改善方などわかる方教えてください。

ちなみにショコは毎日１時間してます。
台の高さは７～８㎝くらいです。
速さはそんなに速くないと思います。
ショコ終了後はリンパマッサージしてます。

148センチの40キロくらいの女です。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:49:30 eQyB9vfI
素朴な疑問です。皆さんにとって踏み台昇降は
生活の中でどのような位置づけですか？

歯磨き、お手洗いと同じくらいに当然な生活の一部？
友達とのお誘い、ショッピングより順位は下？

私はショコ暦ひと月の初心者です。

数値に変動なしですが、ショコが好きになり始めました。
それなのに「チョコ一緒にたべよ！」と言われると、
間違いなくショコは後回し。つまり、

チョコ＞＞＞ショコ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:51:15 glCIEd+R
0点

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 08:57:40 snv0/BQ7
>>357
超細いよーうらやましー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:04:26 snv0/BQ7
水虫がかゆくなってきたんで水虫薬をぬりながらやってるんだけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:54:58 Vv0749M3
>>364
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 10:27:10 rRiKqhQs
148/40って…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:11:08 snv0/BQ7
>>364
筋肉だよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:16:51 vGhg+PNR
ショコ始めて１ヶ月も経ってないんだが３キロ減ってしまった。
減ってくれたのは嬉しいんだがちょっとペース早すぎない？って思った。
これ大丈夫なのかな？
なんかどっかでリバウンドしそうな気もするんだけどｗ
あとショコのあとにコアリズムをちょっとやってるんだけど、
制服のスカートがゆるゆるになってますた。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:27:34 SzeCoFiR
>>372
スペック教えれ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:29:51 vGhg+PNR
>>373
158/60でした。
60→57から55あたりをうろうろ中。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:33:38 DzR7if9A
おデブちゃんだもん、それくらい減っても大丈夫

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:34:46 vGhg+PNR
ありがとうございます。
このままのペースで減ってくれたらいいなぁ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:35:09 SzeCoFiR
男？女？

女だろうけど、減りすぎだろ。いくらおデブちゃんでも。
何か、他に食事制限してるとか？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:36:33 vGhg+PNR
女です。
食事制限は特にしてませんがお菓子やらなんやらの間食があるわけでもないです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:46:28 SzeCoFiR
じゃあもともと脂肪の燃えやすい体質だったのかもね。
いくらおデブちゃんでも1か月で3kgってかなり早いわ。

まあ、頑張れ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:48:10 vGhg+PNR
3キロペースはちょっと心配だけど数値に変化あるとやる気でますね、やっぱ。
これからも頑張ってショコります！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:04:00 snv0/BQ7
それだけやってりゃ減るだろ。
月まじめにやってりゃ３ｋｇとか普通だと思うが。むしろそれだけ減らないなら
やる気にもならない。
減らないならすでにデブではないんじゃないかなと思う。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:25:50 ojl+vRVA
あ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:31:16 vGhg+PNR
>>381
結構飛び飛びでやってるんですよ。
途中で生理きちゃって1週間ほど中止したり、
めんどいから3日に1回とか。
この頃は真面目に筋トレも追加してやってますが。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:34:05 snv0/BQ7
>>383
あんまりやせるとなると鬱病やほかの病気の可能性もあるからなんとも言えない。
体重が減るのは欝病とかバセドウ病、甲状腺疾患とかいろいろあるから。
気になるようだったら検査してもらったほうがいいかも。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:38:03 vGhg+PNR
>>384
うつ病orz
そうか、病気の可能性もあるのか。
もうちょっと様子見てあまりにも減るようだったら親に相談してみようかと思います。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 14:22:34 snv0/BQ7
急激にやせるっていうんで考えられるのは鬱病、癌とか、
白血病とかじゃないかな。
癌の場合も急激にやせるからな。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 16:58:03 vvyRr8Yx
>>385
若いみたいだし、そのくらいなら急激でもないんじゃ？
私もその気になれば３kgなんて２週間で減るし
そんなに深刻にならなくても大丈夫だよ！
これからも頑張ってね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:48:41 yhj6SX/3
毎日１時間やってるんですがストレスになりそうです(´⌒｀;)
時間をとられるし、家に帰ってもショコ中心でしたいことができません。
30分にしたら太りますかね？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:54:25 u8WI3UL+
30分にしてみればいいじゃん

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:01:31 tNmPdYVR
>>388
30分を2回やるとか
てか1日たった1時間の時間も取れなくてしかもやるだけでストレス感じるならダイエット向いてないからやめれば？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:15:43 yhj6SX/3
>>389
>>390
意見ありがとうございます。
去年の12月からしてるんですが、家に帰ってご飯とショコと寝る準備だけで終わるのに飽き飽きしてしまい( -_-)

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:30:27 HSxrLU7b
>>319
じゃあしばらくやめればいいんじゃない？
努力しないで痩せれるんならみんなダイエットなんかしてないっつの

393:392
09/04/04 20:31:12 HSxrLU7b
>>319→>>391
でした

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:31:22 tGDBVQcz
>>388
しなくなった分は
食事をセーブすればいいじゃないの

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:51:13 LeuXiY+F
急激に痩せるとか膵臓の病気とかなら怖いです＞＜

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:54:30 2cvcXPiJ
65分終了

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:49:39 EtsZ8+Mm
>>374
開始スペック一緒ｗｗ
私も半月で２キロ落ちたからちょっと心配してたとこだ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:52:59 snv0/BQ7
やろうと思ってあーだるいっていうのだけでかなり時間が食われる気がする。
やろうって思って即できる人もいるだろうけどそういう人って実際太ってないんじゃ
時間がないとか言いながらもしっかり食ってたりはするからな。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:15:44 A1mEPcpG
>>388
30分にしたら太りますかね？…って、お前面白いな。
どうしてショコを30分やったら太るんだよｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:28:10 5TP8qoU8
有酸素運動とはなんぞや？と言う人はマズ以下のサイトを熟読する事を勧める

有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:05:42 qOLY/d4S
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:32:57 Q0lXbPbF
>>399
お前性格悪いな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:07:45 Tvj6xZP8
>>388の書き込み内容を見れば煽られて当然。　

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:09:05 aEQiK8GD
>>319もあわせてね。　

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:09:45 aEQiK8GD
修正：　>>391　

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:32:09 Hv+y3zXe
太りすぎてるからかもしれないけど、膣がパコパコ言う・・同じような人いませんか？
膣っぺっていうか。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:36:38 Hv+y3zXe
前はこういうことなかったんだけど、タンポンの血がもれるようになった。
やっぱり太って膣がゆるんでしまったらしい。
はじめは穴が増えたのかと思った。もしかして半陰陽になってしまったのかと
驚いたけど太って穴がでかくなったのが原因みたい。
あせったよ。陰毛の面積も増えたから毛も増えたなーって思った。
太ってから腹毛もかなり増えてしまった。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:47:31 m9kgmuSv
馬鹿はスルー

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 14:11:52 mAzVvyZb
きせいかいじょきたあああああああ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:20:01 vZIsYt8q
うぇぇぇぇ
もうこのスレ来ねぇぇえぇぇえええ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:44:57 U0CNFBeo
足の裏が痛くなったので数日休んだら、体重戻ってきた
これ運動系なので戻るのは緩やかだとおもったが違うのか

足の裏の痛み＝遠足などで長時間歩いた後になる痛み

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:22:51 DnvM19xk
過去ログ参照

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:51:32 imG+AX34
質問なのですが、ｻﾌﾟﾘも昇降開始30分前の摂取で良いんですか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:06:35 gll7TXgx
サプリも様々な種類が御座います。　　

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:10:46 9b6P5dIF
踏み台昇降って下腹にもききますか？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:11:52 /AZW/SKJ
>>387
ありがとうございます。
2週間で3キロはすごいｗ
うらやましいですｗ
これからも頑張るぜｂ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 22:30:06 fqumNnuG
あげ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 02:39:42 HwHmFoOw
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:49:42 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 08:18:16 KGIrbCmU
1週間ﾁｮｯﾄで1ｷﾛ減らない…
みんな凄い…
今週も頑張るぞ！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:06:38 YuJcYyTn
今日から！　がんばるぞー！

>>420
がんばりましょう！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:30:38 Me7CRr8Q
あ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:32:00 Me7CRr8Q
はじめて、１ヶ月体重の変化なし。
やってて意味あるのか心配になってきた。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 09:54:33 vlr6lYQs
>>423
もともと痩せているのでは?

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:05:30 /np+SWxu
スペックとショコ時間、ショコ台の高さ、食事内容等書かないとなんとも。。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:13:25 aS3NSM8V
一週間飯抜き水のみ＆踏み台45分で10キロやせたよ。
体調もよいしリバもなし。
55→45で人生変わったわｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:20:05 Urs6G64A
>>426
一週間も水だけで過ごせる根性が凄いわ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 10:21:57 Ag1TH7sA
春ですね。　スルーを覚えよう

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:48:10 Eba628qV
断食は3日が限界だわ
一週間とかマジならすげぇ…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:49:54 Qxg7O5EK
そのスルーをキャッチ！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 11:50:37 YuJcYyTn
水無し3日
食料無し20日で死ぬらしいですよん

さっき7cm(しかないんだけど)60分やった！
汗かきますねこれは
そういえば途中ショコタイマーのカロリーのところが
赤くなったんですけどなんでしょうか

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:15:08 Me7CRr8Q
>>425
160、53です。
毎日、30～45分ぐらい。食事は、一応気を付けてました。たまにドカしますけど。後、汗があまりでません。30分しても、頭、首が少し濡れる程度。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:24:58 Pvo4XCXg
内容読み直して書き直し

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:27:32 TkfSwVks
>>426
リバもなし。って、これから先、元の食生活に戻してからリバウンドが始まるだろ…。
>>432
汗は体の水分なので、脂肪燃焼とは関係ないよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:28:24 P2jyiHAB
ショコの消費カリーと運動による基礎代謝ＵＰはたかがしれてる。　食事管理も同時にやら無いと結果は中々付いてこないよ。　　ドカなんて論外

心拍数120以上キープで60分は欲しいね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:51:48 4G2TE4vq
>>411
俺も足の裏痛くなるよ。他の人も同じかもよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 12:58:54 k9mc7lMZ
>>436 足の裏が痛いのは筋肉が炎症おこしてる。
揉んでも治らないよ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 13:07:58 YkJsmL80
他スレで誤爆したわｗｗ　　　過去ログ張っとくぞ。　

810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/15(日) 18:01:17 ID:i4ImEyot
なんか最近、ｼｮｺしてて右足を床に付くとき
右足の裏の筋？がすごい痛いんだけどやり方が悪いのかな？
同じような人います？

811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/15(日) 18:14:00 ID:gZmVb6A7
あ、ソレ足底筋膜炎てやつだよ。
とりあえずしばらく休め。
詳しくはググってみ。

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71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/02/15(日) 02:04:56 ID:rV2VHDKb
前スレで教えてもらったロッカールームソックスを履いてやってみた
靴下の時は足裏が痛く、靴だと歩き心地が悪かったのが嘘のような快適な踏み心地だった
教えてくれた人ありがとう

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 16:57:57 CeR6vuVX
１日30～40分、高さは10センチくらいでとりあえず１ヶ月続けたが体重も体脂肪も減らない。食べすぎなのかやり方が悪いのか…でもいつか痩せると信じて続けてます。
♀165/52～53です。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:08:20 RtBdyy94
もともとそんなに太くないね
体重より体脂肪を図るといい

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:09:16 RtBdyy94
体脂肪も減らないって書いてるじゃん・・・
まあ続けるのが大事だよ
運動してるからって安心して食いすぎると意味ないけど

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:12:28 4G2TE4vq
日ごろから運動してた人？それとも運動してなかった人？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:52:32 dr2R6F07
朝の部３５分、昼の部６５分。
土日にサボった分今日頑張った(`･ω･´)
目標３㌔減！！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 18:15:27 CeR6vuVX
>>440-442
レスありがとうございます。

運動は普段全くと言っていいほどしませんでした。運動して汗かくっていうのが、２年ぶりくらいだったので…
でもとりあえず続けてみます

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:13:20 1RyNd0jB
やっぱ踏み台ダイエットって連続じゃないと・・ダメ？

俺10分して1分休んでまた10分して1分休んでってやってるんですけど。

一日合計で30分～40分してます。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:20:52 lht6GhuF
昨日サボったから今日はキッチリやるぞ！！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 19:23:25 RdlsyGXK
>>446
がんばれ！
一緒にやろう！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:09:42 kUPD2J3g
踏み台昇降ではないけど入院中に階段昇降で痩せたよ
三ヶ月寝たきりで筋肉そげおちて、回復してきたら体重増えた
リハビリ病棟に転棟してから理学療法と並行して階段昇降も始めた
１階～１６階まで往復１５分を一日１０回やった
たぶん１０００カロリー近く消費したかと
そのぶん出された食事はしっかり食べた
間食はいっさい無し

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:14:12 SqmZPMqr
ｼｮｺはじめて2ヶ月目なんだけど、この運動すごいね！
ジーンズ履いて腿触ったら筋肉ボコボコ出て来ててビックリしたw
１日単位じゃ変わらないけど、続けたら本当にキレイになりそうだ(*´ω`)

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:17:18 inAIFIN1
一人暮らしで防音マット敷いて極力音響かないよう気使って
毎日やってたけど、どうしても音響かないか心配で
動作が小さくなって効果ない気がしてきた・・・
ウォーキングに変更しようかなorz

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:19:11 QpHPxAgp
>>450
気になるなら変更して思いっきりやったほうがいいかもね

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:27:49 heJwTKEC
>>418
お久し振り！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:47:38 UZnRyRo+
60分終了！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:43:58 lht6GhuF
>>447
ありがとう！

一緒に頑張るぞー！

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:06:33 AQbQmGMf
>>454
おうよ！
頑張ろう！
そういえばしょこは肥満体で一時間毎日やると
どのくらい効果あるんだろ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:20:50 7O0d9fFf
>>431
４０分経過すると赤くなる
なぜ４０分かというと脂肪の燃焼が始まるのが
運動開始後４０分後という俗説から（真偽は不明）

まぁ運動の目安らしい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:54:22 wXf7rloH
今まで500mlのペットボトルに水入れてダンベル代わりにしてたんだけど
100均で1kgの水入れるダンベル買って来たら負担が段違いですごい！
頭の後ろで振ると腰にも来るし重つらくて継続できない

これはいい運動になる！何も持たないショコとは別物
ただ一個不良品だったみたいで、水がシビシビ飛び出てるのがむかつく

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:55:13 feh4D2TW
>>457
それはお前の体液さｗ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:59:51 wXf7rloH
>>458
違うよｗ
ガムテしなきゃダメなくらいこぼれてるし空気の量が全然違うんだ

100円だからいいけど気持ち的にへこむ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:13:39 gwNeTnae
水入れるタイプより砂か何かがはいってるか、とにかく液体以外のもので１ｋｇのを１００均で買ったよ。
キャンドゥって名前の１００均で。
まぁ重量の調節とか出来ないけど。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:24:46 4G2TE4vq
ペットボトルに水じゃなく砂入れたらいいのに

今売ってるプロテイン入りDAKARAってダンベルみたいな形状してるから
あれ狙ってるよな

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:11:12 494dtIp4
>>438
411や436じゃないけど、ログ張りありがとう
こんな怪我？あるんだね。初めて知った
結構前から朝起きると土踏まずが痛かったりしたんだ
足に負担をかけない様に心がける事にするよ、マジでありがとう

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