☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆ at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:01:48 vQp5VChh
シトルリン入りのサプリをのめば汗でるよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:06:46 2ltF9NPc
運動前に暖かいもの飲んだら汗かくの早くなったよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:09:09 t/n3cBah
だいぶ内臓脂肪が少なくなってきた感じなので
プールダイエットをメインからサブに切り替えて
昨日からこっちをメインにしました。
最初の頃は１時間やると目がまわりそうなぐらいクタクタだったけど
今は全然物足りない感じ。

だったんで１００円ショップで２５０グラムのウエイトリストバンドとレッグバンド（両手両足で計１キロ）
１キロのダンベル２つ買って
それでショコりました。これはかなりきくわぁ。
終わってダンベルおいてバンド外したときの足の軽さとか素晴らしかった。
これが楽になったら今度は台を１０ｃｍからもうちょっと高くするかな。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:10:07 XVj40RxY
とりあえず一時間終了

ｼｮｺ始めて1ヶ月だけど、なんか今日は初日並に太ももにｷた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:16:43 vUPpfNIS
>>149
もうショコして３ヵ月くらいになるんですがまだまだ慣れないと汗かけるようにならないんですかね？；

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:40:47 YBtdwVmk
>>154
負荷が足りないのか体質なのか・・・
ショコ中の心拍数が120ほどであれば気に悩まんでもいいのでは？
まあ汗かくと運動したって気分には浸れるよね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:51:33 DUhtAgiA
最近汗かけるようになったのは春になってきたからなのか体質が変わってきたのか謎

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:13:15 5Co+Jf14
自分は最初っから汗ダラダラだったなあ
汗かくのは気持ちいいけどその後のシャワーが面倒くさいんだよね

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:52:26 Xo9TY8ew
シャワーが面倒くさいって。。汗云々以前に運動したらシャワー浴びるだろｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 02:51:40 KUswCgtx
最近また寒くなって６～７タランティーノぐらいしか汗かかない。やっぱ気温に左右されるのはBigest
あしたもがんばりま昇降

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 03:04:16 0tx7+Bbw
眠れないからショコやった！
映画見ながらやるといつの間にか時間経つなぁ～

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 05:15:44 cTXWah0P
ショコやると腰が痛くなる…姿勢が悪いのかな？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 06:52:19 635dzC0q
歩くとすごい胸がゆれるんですが。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 09:07:07 hIFvbdUb
テンプレ嫁あほ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 09:46:51 1CtwCXsE
昨日ドカったから朝からショコ
朝の運動は気持ちいいね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 10:02:23 hIFvbdUb
昼ドカルなよｗｗｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 10:04:01 14EjAqrX
ドカルカナルタカ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 10:22:48 8wk9+bal
●年齢・性別：35♂
●期間：６ヶ月
●身長：170cm
●体重の変化： 77.6→70.4
●体脂肪率の変化： 24.6→18.9
●サイズの変化：計測してません
●昇降頻度：週３回
●昇降時間： 50分程度
●台の高さ： 18→20cm
●昇降以外にやっていたこと：

～３ヶ月
週２回ウェイトトレーニング

３ヶ月～
週３回ウェイトトレーニング
週２回ビリーザブートキャンプタエボ＋サーキットトレーニング
週５回表情筋のトレーニング

３ヶ月間ほぼ変化がなかったのでクリスマスプレゼントにビリーを買ってもらい
やり始めました。後晩ご飯後の飲酒や唐揚げ、ラーメンを週３程度→週１に減らし
ました。これが一番効果的だったかも。全体の食事量は増えました。補助食に
プロテインやBCAA＋Gを使用。今週はオフにして花見（バーベＱ）等堪能してきます。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:11:05 U0q2o8pH
体脂肪が気になるんだけどすっごい減ってるね
今日も頑張ろう

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:53:56 8XzMriwy
まじめに
足が細くなった…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:19:35 Qn255PvN
最近ふくらはぎパンパンで肩がガタガタになるまでショコっても翌日全快してるようになった

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:51:52 6L1sz4EP
足きれいに痩せるよね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:53:36 jNonwwY6
がんばる

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:16:59 R3UDhqf6
始めて1ヶ月ちょいだけど、確実に足細くなってる
最初が象みたいな足首ない足だったからまだまだ太いけど、履いてたブーツに隙間が開いたから、モチベ上がった

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:38:32 635dzC0q
これって腰をいやらしく振りながらやると効果が高いよね。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:44:10 ydqz1wMP
>>174
いやらしい振り方は何通りもあるんだが、どの振り方をすればいいんだ？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:54:07 635dzC0q
腰を左右に色気を出しながらあんあんって言いながらやってる。
そっちのほうが効果が高いし。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:56:26 ydqz1wMP

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｷﾞｼｷﾞｼ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｱﾝｱﾝ／

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:10:41 635dzC0q
>>177
ワロタｗ
すぐにそういうAA作れるって天才だねぇ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:38:19 ydqz1wMP
>>178
俺が初めてこのAA見たの2003年だぞｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 16:39:15 YpYIqub6
>>179
こいつに構うなよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 17:46:24 uhswIdKt
>>176
俺ん家来てやってくれ！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:16:18 b6L8D5td
１時間おわた！

　　　　　　 ∧＿∧　∧＿∧
　　　　　　（ ´･ω･）（・∀・　）　～♪
　　　　　Ｏ^ｿ⌒とＯ^ｿ⌒とヽ
　　　　　（_（＿ﾉ､_（_（＿ﾉ､_ソ

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:17:06 q4R1aWE0
兄のダンベル借りて負荷つけたら汗だく…
これはｲｲ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:50:10 LES3tk6X
20分ショコ終了
ショコのすぐ後に、風呂に入ってしまったオワタ／(＾0＾)＼

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:51:20 Wn2GNXW7
>>184
もう1回やってもいいんじゃよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:03:05 LES3tk6X
おぉ!その手があったか!
んじゃ、もうちょいやってくるかな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:05:12 ydqz1wMP
>>186
指摘されないとわかんない事なのか？ｗ
まあ、頑張れ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:05:34 Wn2GNXW7
>>186
2回目終わったあとすぐにシャワー浴びないようにねｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:38:41 oLl5nU+L
昨日からｗｉｉ fitのながら昇降ってのでｼｮｺやってます。
高さは3cmくらいか？ふくらはぎﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりました。

心拍数は上がってるが走ってるのとは違って汗かかないし息も上がらない…
筋肉痛にはしっかりなってますが、はじめのうちはこんなものでよろしいのでしょうか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:16:51 vwaI0n2V
半月やってるがまったく足の太さ変わんない…
継続がんばろ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:18:52 i/HFkJqw
テンプレやまとめサイトも読まないアホは放置だからな。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:20:16 tSOFur5d
そのとおり

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:37:23 s48dcrU5
ショコ初めて２週間。
昨日さぼっちゃったけど1．1キロ減った。この調子で明日からも頑張ろ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 14:03:49 A1Ax0Ru8
６日で６１、４Kg→５９、１Kg

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 16:59:27 uARyKypy
70分終了
ショコ中に着地する足を見ようと思ってちょっと下向いたら
思いっきり降ってる手が眉間に激突した

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 17:23:56 rEutsyn+
アニメ1本分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
久々に色々測ったら太もも3cm、ウエスト2cm減ってた！！！
モチベうｐ！！もっとがんばるぞおおおおおおおおおおおおおおお

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:01:13 BUlIGMVs
>>196
おめー!
俺もモチ上がったわ
ありがと

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:35:57 2DGcJRWl
25分終了。もっとやるつもりだったけど旦那が帰って来ちゃった。
2週間で１．８㌔減だったけど温泉旅行に行ってご馳走たらふく食べたら５００ｇ増えたorz
また頑張ります。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:38:15 nirL1PsP
うおおおおお
今日からショコ始めたいんだが勇気なくてウエスト計れねえええええ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:07:06 Mh6pFjWp
なんでみんなそんなに痩せてんの？
やり方でも悪いんだろうか…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:19:34 WRxzOOox
一歩を踏み出すペースがわからない…一秒に二歩くらい？一秒にトントンみたいな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:29:07 gP1ScSVX
毎日30分やってるんだけど…
今日は筋肉痛で30分歩いていられなかった…

1週間で500ｇ減
>>200じゃないがなんでみんなそんなに痩せてるの？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:36:30 Yu/ZQSq4
テンプレやまとめサイトをちゃんと読んでるからでしょ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:44:32 gP1ScSVX
>>203
ちゃんと読んでるつもりだったが…
もっかい読んでくる

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:52:09 Yu/ZQSq4
体質もあるだろうし、ショコ時間、食事制限、他の運動で変わってくるしね
自分はそんなに長時間やってないし1ヶ月-1kgのペースだけど
1年続けば-12kgになると思って頑張ってる
急激に痩せるよりはゆっくりの方がリバウンドもしなくて安心だよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:13:17 7oCtM3Gz
生理終わったから１ヶ月ぶりに体重計ったら１キロ減ってるううう

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:13:29 4AP5hMXk
＞＞２０４いきおいよくやりすぎてんじゃないの？
心拍数とか気にしながらやるとやせにくいよ。反対に筋肉が増えて体重増加。
心拍数１２０とか嘘だよ。むしろゆっくりやったほうが脂肪は燃焼する感じ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:49:32 9CEGOTnL
心拍数120てフル昇降状態でも届かないんだが・・
心拍計で測ってるけど、110がいいとこだ

負荷かけて頑張って120に持っていくしかないのかorz

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:51:35 gP1ScSVX
>>205
人それぞれかー1週間だし1ヶ月は続けてから文句言おうと思いますｗ

>>207
30分で大体3500歩以上のﾍﾟｰｽかなぁ
明日から少しﾍﾟｰｽ落してやってみる

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:35:43 F0D/+Gbc
今日はバイトハードで疲れたからショコする元気ないorz
ショコって今日と明日1時間ずつやるのと明日2時間やるのって効果変わるかな？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:38:27 ZDfGJ20m
先延ばしはいろいろダメだ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:42:52 5e41efME
>>210
んじゃ逆に聞くけど、毎日１時間するのと週末に７時間するのと、どっちが効果あると思うんだよｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:47:16 VJ2sqg8Z
あ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:36:52 2qvHOUt/
ここの住民って馬鹿女ばっかだな。
運動後風呂入ってしまったとか、旅行行ったら５００ｇ増えたとか。
女はどうせ婆になるんだし、いくら痩せても意味ねえよ。相手にされんよ。
男性は年取ってももてるけどな。
クズ女共消えろ！馴れ合ってるんじゃねーよ！キモイんだよ。外見でしか判断できねえ偏見者！
一生引き篭もって踏み台昇降してろや！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:42:01 IbAhyYjK
>>214
釣れますか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 03:16:18 2qvHOUt/
>>206
誤差だボケが！一喜一憂してんじゃねーよ！
テメーらがモデル体重目指してるんだろうが、ただの拒食症ガリにしか見えないんだよ。
佐々木希ちゃんに憧れます、とか糞みたいなこと言ってんじゃねーよ！どこがいいんや、同郷として情けないわ、あのガリキモ女が。
笑っていいともの観客張りにアホやな、このスレの住民は。
180cm以上60kg前後体脂肪12%以下顔は水嶋ヒロか山ピー。勉強は出来なくてもスポーツ万能の男じゃないと駄目、とか言ってんじゃねーよ！ブサイク女共が！
所詮ｃｈやってるところで伊東美咲さんや稲森いずみさんさんみたくはなれなーんだよ。
理想とギャップの差でも認識しろ、アホ女共が！
ショコ１時間終了ってキモいんだよ。
リアルでも言ってるんじゃねーだろーな！
女で体脂肪17%なんてキモイんだよ、糞が！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 03:51:18 QuakGCXz
いつも使ってるステッパーがギシギシいうようになったのでショコに変更
昨日は一時間やった
ステッパー一時間と比べるとショコの方が汗がすごい出ることがわかった　

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 11:28:04 SY8lOAct
>>214
ある意味いえてる。そういうのに限って１５７センチで４５キロですとかいうのばかり。
他人から見るとまったくと言っていいほど太ってない。
それなのに自分が太ってると信じて疑わない。
病気なんだから精神科に行けばいいのに。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 12:13:34 MaaW57xm
>>218
同感ｗｗｗ

つかここはそんなに女多いのか…?

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 13:20:29 YXNl2R0x
ショコ始めて2ヶ月。
ウエスト-10㎝
体重-5㎏
他は計ってないからわからんがだいぶキレイに痩せた感じがする(ﾟ∀ﾟ)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 13:38:00 PNRxaEsk
>>220
一日にどれくらいの時間やってる？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:29:56 YXNl2R0x
>>221
ショコ20分
腹筋と背筋20回
ストレッチ
を毎日やった(ﾟ∀ﾟ)
(半月サボったがリバウンドなし)
あとは食事制限と禁酒くらいかな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:40:52 r7gkRv0E
2ヶ月！？20分！？5キロ！？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 15:28:14 lNc3GKRK
お酒やめると痩せやすくなるのかな
私の知り合いは運動しないでお酒やめてストレッチだけで月に４キロ痩せた人いる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:22:48 +eeFlOjh
巨だとな。　カロリー高いもの飲んでたのやめたんだから痩せる罠

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:33:53 GrIxiNV3
2日連続のドカ食いで2か月かけて落とした2kgが戻ってきたあああああ
頑張るか…

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:44:19 S6qUmGEo
豚ｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:46:02 CzhFGBOK
踏み台ダイエットを1日20分でやってきて1週間経過...

さっき体重測ったら始める前の体重より2k減りました。

これから晩飯食べるとまた本に戻りそうですねorz

でも少しでも成果が出たので、これからも続けようって思いました。

がんばろ...

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:48:58 9YaIl5Hk
一週間で2キロｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:25:57 YrNXHmcS
今日は2時間やりたい…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:46:31 CzhFGBOK
>>229
体質とかで減りやすかったり、中々減らなかったりします。

俺は減りづらいと思いますので２ｋでも今は十分です。

これから頑張るので。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:50:17 9YaIl5Hk
>>231
いやいや、踏み台って一週間そこらじゃ２キロ減らないでしょ
普段どんだけ飯食ってんだよｗ

俺三ヶ月ほぼ毎日してようやく２キロ落ちたんだが

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:52:32 jilywIr/
今日は4月1日です

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:29:54 MaaW57xm
あー
今日4/1か…
忘れてたorz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:31:00 msn+xIGr
>>232　巨なら可能だぜｗｗ　

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:44:20 9YaIl5Hk
>>235
そか納得
一食抜いただけでも１キロ以上痩せれるんだもんな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:51:17 Kpqy8JFZ
隠れ肥満として診断されたのですが、これは効果在りでしょうか。
174cm/62kgの男性です。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:13:12 Dsqn0G37
>>235
不愉快なんですけど('A`)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:18:12 RU+UrP6e
しかし現実

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:39:13 4cCTdI9R
>>224
当たり前だろうが。酒飲んでる奴は意志が弱い奴だ。
一生呑まない断酒する覚悟がないと痩せれない。
エンプティカロリーとはいえカロリーあるだろ！
それくらい知っとけや！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 03:31:03 ttLd2O3U
>>237
隠れ肥満と診断されたんなら、病院でいろいろとアドバイスしてもらったほうがいいのでは？
食生活に問題があるんだと思うよ。いくら運動やっても食生活がだらしないんじゃだめだよ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:04:02 FyitAXXo
ショコ始めて2週間近くになるんですが、順調に脚が太くなって来てます。

ふくらはぎは＋2cm(35→37)、太ももも見た感じ太くなってます。

ショコ前後に15分程ストレッチ、後に10分程マッサージ、お風呂後にもマッサージしてます。

焦りは禁物とわかっていても、これはさすがに不安です…

始め太くなったけど次第に細くなった人など、アドバイスお願いします！

♀週5、1時間程ショコってます。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:05:09 FyitAXXo
変な改行してすみませんorz

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:24:24 g47E43mb
>>242
台の高さは高すぎない？

筋肉を包んでる脂肪が落ちないと一時的に太くはなるよ
パンプアップがまだ続いてるのかもしれんしね

自分も一時はふくらはぎが太くなってブーツが入らなくなった
でも今は太さは元にもどったし
ふとももは細くなったよ

もっと脂肪を落とせば
ふくらはぎも細くなると信じてる
(まだたっぷり脂肪があるので)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:11:17 ttLd2O3U
>>242
やりすぎだよ。太くなりたければそれくらいでいいだろうけど
やせたかったらもう少し減らしたほうがいいかも。
1日30分くらいがいいんじゃない？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:14:22 ttLd2O3U
だいたい必死にやると返って筋肉が太くなって体重も増えるよ。
ほどほどに休みながらやるのが一番やせる。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:40:54 u5Twg9w0
週5、1時間でやりすぎ？
>>242
私はずっとそれくらいのペースでやってて月に1㌔ペースで5㌔減らしたよ
太ももも52㌢→45㌢になったよー
二週間じゃあまだなんともいえないんじゃないかな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 10:55:33 HlNZxubk
1時間程度でやり過ぎではない。　黙って3ヶ月継続せよ。　

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 13:33:54 5+3L3wTX
一日最低一時間
最高二時間
で､順調に細くなってるたまの休みをとると効果的な気が…

250:242
09/04/02 14:42:30 FyitAXXo
みなさんアドバイスありがとうございます！
これは…とりあえず今の感じで続けてみるべきなんでしょうね…
ちなみに台の高さは8cm位、上がって降りてを一回として2分半で約100回のペースでやってました。
ショコで太くなる人とそうでない人の違いは脂肪や筋肉の量の差でしょうか？
老廃物が溜まったままでいるとその太さが定着するといいますが
今の私がその状態でないことを祈ります…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:15:14 ZNUTXh9y
みんな早さはどのくらいでやってますか？
一秒で二歩とか駆け足の人が多いのかな？
私は一秒で一歩なんだけど遅過ぎですか？
一度一秒二歩で試してみたら早くて一時間もちませんでした
ウエストを細くしたい場合一秒一歩で腕を振らないより
一秒二歩で腕を振った方が細くなりますよね？
それとも一秒一歩でも姿勢よくやっていれば少しはウエストに効きますか？
質問ばかりですみません

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:19:07 UqYTkDmr
>>250
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:19:53 XICbZm+r
>>251

私もあなたと同じペースだけど
ウエスト細くなったしもちろん脚も細くなった
綺麗に痩せたよ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:52:33 Uw3rvN/V
100分終了

汗だくになったわｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:56:34 heEjBYwB
>>247
お前脚が細くなったの自慢したいだけだろが。
わざわざ数値まで出して。
ここで自慢してもなんの意味もないっちゅううの、糞女が！消えろ！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:16:57 ZNUTXh9y
>>253
腕振りなしでもウエストも細くなるんですね
励みになりましたありがとうございます

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:20:51 nvu0QTq/
>>255
カルシウム摂れよｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:18:16 CarRu5Un
なんで>>255が>>247に噛み付いてるのか理解できないｗ　ピザだから？ｗ　

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:19:09 JxBkOyKl
結果が付いてこなくてイライラしてるのさｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:30:20 EmZss4Ko
働け！！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:37:55 fY8HtyQP
と親に言われたそうですw

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:38:55 oa8wjTjq
よーし！60分ショこっちゃうぞ！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:56:45 ttLd2O3U
>>247
それだけやってて月1キロは少ないよ。
もっとゆっくり休みながらやればもっと減るのが早かったはず。
太ももはやせてもふくらはぎにはたんまりと太くなるよ。
1時間やってもだらだらやれば大丈夫だとは思うけどなんとも言えない。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:58:00 ttLd2O3U
>>250
かなりハイペースじゃない？
だいたいやせた人ってもっとゆっくりやってると思うけど。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:02:14 SZFBAg4D
体調悪くてｼｮｺ休んだ翌日に体重落ちてたりするよね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:24:58 Ih3Nsa0B
ID:ttLd2O3Uスルーでok　

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:27:16 y1eITkGl
　ショコ程度でヒラメ筋が肥大ww　　　何ともいえないww　　だったら黙ってろピザw

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:28:07 ESYMGirR
>>250
そのまま継続でok

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:29:53 5elcbSpX
結果を残した人のアドバイス求む　

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:42:03 wqs95JQd
目標達成して維持期wに入るとモチ上がらなねぇーw　

が数ヶ月前ショコを始める前に写真を撮って置いたからそれを眺めてなんとか持ち上げてるw

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:00:16 66UIOT1o
写真は良いね。使用前、使用後みたいな感じでわかり易いし。　　痩せた自分と以前の自分と見比べてニヤニヤしたりw（その様子を他人に見られてはならないw）

さて、ショコ終わったけど久々に外歩いて来るか。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:50:43 ttLd2O3U
太ももやせてもふくらはぎガッチリじゃなー
ちなみにわたしはふくらはぎ２８センチ。
30センチ超えてたらすごい太いよ。嫌味に聞こえたらごめんｗｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:58:05 Wer6aP/K
>>272
そういうこと言うとふくらはぎデブが発狂して荒れるからやめれｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:02:48 PW7FEjPC
私も太もも55センチもあるんですが、なぜかふくらはぎは31センチです。
太いのかな・・・
運動まじめにやってないからこの程度で済んでたんでしょうかね？
ちなみにふくらはぎはすごいやわらかいです。
たまに筋肉盛り上がってるふくらはぎの人見るけどああはなりたくないかな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:32:05 ngPfDrXR
>>272　冗談だよね？　豚足じゃんww

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:33:26 GuXCU57N
>>275
そういうこと言うとハッタリデブが発狂して荒れるからやめれｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:35:01 c64VTz6W
ピザ同士仲良くしろよwwwwwwwwwwwwwwwwwww

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:45:47 ttLd2O3U
>>275
大根足怒った？だから嫌味に聞こえたらごめんって言ったのにー
そう必死になりなさんなってｗｗ
顔真っ赤にしてみっともないよーーあはは

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:54:50 R5tmjUhK
ぶっといふくらはぎの大根足がよく釣れてる様だが
もういい加減発狂するのはやめれｗ
悔しいのは分かるが・・・・
これだからデブは困るんだよな。荒らすしデブだし

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:55:36 sL3PT4eF
ID:ttLd2O3Uの生活リズムに一抹の不安を感じる

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:59:37 wVKNpluB
アニメ1本分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
久々に体脂肪率測ったら32.1%→30.1%になってたヽ(´ー｀)ノわーい

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:00:51 UWxkCUCZ
ここでしかしゃべる相手もいないんだろ・・・
ｶﾜｲｿｽ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:03:59 t8WZd1jh

　((⌒⌒))
((((（　）))))
.　　|　|
　.∧_∧
∩#｀Д´>'') ﾌｧﾋﾞｮｰﾝ
ヽ　　　ノ
　(,,つ .ﾉ
　　 .し'

火病【ファビョン・ファピョン】
怒りっぽい朝鮮人がキレたときに現れるAA。
火病は韓国に特有の精神疾患で、激しやすい朝鮮人は
怒りを抑えすぎるとストレスが他国の人間に比べ過剰に溜まって
しまい、時にはそのストレスに押しつぶされて死に至るケースもある。
このことを火病と呼ぶので使われ方は正しくない事になるが、
今ではこの使われ方が2ちゃんでは主流である。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:06:08 ttLd2O3U
>>280 >>282
わかった、わかったはいはいデブデブｗ
顔真っ赤にして血圧すごいよ！やだねー、デブｗｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:12:45 yJyZKVfb
大根足も悔しいのは分かるがいい加減に荒らすのはやめれｗ
しかし大根足は分かりやすいなｗしかも必死だしｗｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:16:38 MGxwtrTL
ID:ttLd2O3U←　総スカンされて涙目暴走www　躍れ豚足www

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:18:15 ttLd2O3U
>>286
はいはいデブデブ
発狂しすぎて頭おかしくなっちゃったみたいだね？キモすぎｗｗ
ぶっとくてみっともない足してるだけじゃないんだねーあははは

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:19:38 ZnTjoHHD
スルーよろ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:20:14 N/khjmq8
>>283　　ID:ttLd2O3Uは我を忘れていると思われw　小刻みにプルプル震えてる事だろうw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:21:10 t8WZd1jh
　　　,　ﾉ）
　　ﾉ)ノ,(ノi　>>287
　 (　　　　(ノし
┐)　∧,∧ 　ﾉ
..|(　( ....:::::::) (
￣⊂/￣￣7 )　ヽ lヽ,,lヽ
　（/ 川口 /ﾉ　　(　　　）やめて！
　　￣TT￣　　　と、　　ﾞi

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:21:31 v/4bwnVD
デブスID:ttLd2O3Uの大相撲www　

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:22:26 m1Ftbb7W
>>286
太い足して悔しいのは分かるが、そう必死になるなｗ
しかし大根足の妬み、嫉妬がすごいな
デブ女が荒れまくってるなｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:24:10 ttLd2O3U
>>292
デブで馬鹿だから仕方ないでしょｗ
必死すぎて怖いよねーデブってほんと分かりやすいからｗｗ
デブがすごい発狂してるよねー笑えるｗｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:24:58 G0L9r2dZ
>>292　万年ピザ野郎も参加中かww

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:26:04 hZ/Mh5Uj
ID:ttLd2O3U　現実逃避しては駄目駄目ww　足元見ろよ豚足をwwww

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:27:29 s3VnBPkv
あんまり豚足いじめんなw

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:27:44 t8WZd1jh
　_,,..i'"':,
|＼`､:　i'､
.＼＼`_',..-i
　 .＼|_,..-┘

涙拭けよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:28:56 UU7WKMsS
ID:ttLd2O3Uが細い足してるもんだから、悔しくてたまらんのでしょう。
美しくてきれいな脚をされている貴女が嫉妬されるのは仕方がありますまい。
ID:ttLd2O3U殿もそれだけお美しいおみあしをされていらっしゃるのであれば
もう少し知障の馬鹿デブが暴れているのを高台から静観されて楽しまれてみては？
みっともないデブが暴れているだけのことです。しばしの辛抱を

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:29:21 qM9DClhs
初めからマトモに相手してやればID:ttLd2O3Uは此処まで発情しなかったと思ふw　

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:30:28 ySUgFgpH
ID:ttLd2O3Uの自演が凄いww

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:31:57 ba9j92XE
なんだこのスレは？wwwwwwwww　豚足vs太足？ww　

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:32:32 ttLd2O3U
>>298
そうですね。私ったら馬鹿デブの大根足どもを相手にしすぎました。
私としたことが・・・
こんな低俗なデブなんか相手にするだけ損ですね。相手にしてもらったとばかりに
暴れまくってるようですけどかわいそうな人たちですよねぇ。
静観します。アドバイスありがとう

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:33:18 AqBdXC59
おまいらがバトルしている間に、マターリショコ終了。　

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:36:24 svV8ZU+g
>>302　わかり易い自演までして哀れすぎますねw　気が済みましたら養豚用へお帰り下さいw

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:37:34 SZFBAg4D
ジョグスレで見たな…

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:38:32 5+8tBhXl
豚足逃亡ww　　此処に散る。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　End

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:41:27 t8WZd1jh
携帯とパソコンで忙しそうだなｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:41:44 zq6Tl2Aq
デブがよく釣れるな
ハウスハウスどーどーどーどー
デブの嫉妬痛すぎｗｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:42:51 ttLd2O3U
大根足の嫉妬はすごいですね（笑

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:43:35 lQyU/T/S
豚足美味いぞ！　豚足を馬鹿にしゅるな！　　　　　

久々に散歩してきた。　ショコと違うところは下っ腹が締まる事、目標体重達成しても下っ腹がなんとも。。な人には良いかも。

ショコとウォーキングを併用すれば効果が上がる気がする。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:44:00 bIKIMyuu
スレ伸びてると思ったら何か来てるじゃん
こんなところ荒らして何が楽しいんだ？

312:静観w
09/04/02 21:44:59 l9yeYdcF
ID:ttLd2O3U　ほら簡単に釣れるw　

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:46:08 t8WZd1jh
>>309
静観しとけよｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:46:18 Nl+p0epm
バロスwwwwwww　我慢できなかったとww

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:49:49 cp/oDQBq
オマイら面白すぎww　蒟蒻ゼリーを喉に詰まらせたわww

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:50:56 YIoDFxcF
>>315　洒落にならないぞ！ゴラァ！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:51:16 MLxrRLgy
>>309
デブは馬鹿で知障だからいくらでも釣れるんだよｗ
頭が弱いからｗｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:52:07 jxuApvNt
自演w

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:52:45 ttLd2O3U
>>317
やっぱりデブって馬鹿だからすぐに釣れるんだー
大根足のくせにこんなに荒らしててみっともないですよねー

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:54:48 XXEUAvMe
豚足は静観なんて出来ませんw　　鼻の穴広げてムフムフ状態w

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:56:56 GVJPu5ws
豚が出た出た♪豚が出たヨイヨイ♪太い豚足ぶら下げて今日も来た～♪

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:57:58 3cyzyDkm
どうしたのこのスレ、春休みだからへんなの沸いてるの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:58:23 wsuduNTq
静観wwwwwwww

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:58:57 GjMMjduB
>>322　豚足ちゃんが大暴れ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:01:52 RFhzk8m5
抽出ID:ttLd2O3U (13回)　一日中居るのな。　暇な事は分かった。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:02:33 GkUVir6l
ちょっと目を離したすきに香ばしいのが沸いてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:04:20 gEmLc97Y
１週間オフ。酒がうまい。焼肉もうまかった。早くショコりたいが我慢我慢。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:04:22 klxEdLnK
オマイら専用プラ使ってないのか？ID:ttLd2O3Uをブラックへ入れればスッキリ。　自演の方はスルーw

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:05:56 02V1fJnl
そろそろ豚足イジリも飽きてきたなww

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:07:01 mzJ/KGjg

ショコ1時間終了♪　

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:10:28 zZHCQ/XJ
どれだけｼﾞｴﾝしてもふっとい現実は変わらないのになー
可哀想に

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:10:52 s0sY2k87
だね豚君

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:11:54 FcWewr+K
寝る

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:13:18 ttLd2O3U
豚足とか言ってるの哀れだねーｗ
自分はすごいデブのくせにｗデブってどうしてこんなに必死なんだろう？
笑えるんだけどーｗｗちょーーキモいよーー＾＾
そんなに悔しいの？ちょっと哀れすぎるんだけどーーｗｗ＾＾

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:14:59 M0stZU1B
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/02(木) 22:10:28 ID:zZHCQ/XJ
どれだけｼﾞｴﾝしてもふっとい現実は変わらないのになー
可哀想に

334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/02(木) 22:13:18 ID:ttLd2O3U
豚足とか言ってるの哀れだねーｗ
自分はすごいデブのくせにｗデブってどうしてこんなに必死なんだろう？
笑えるんだけどーｗｗちょーーキモいよーー＾＾
そんなに悔しいの？ちょっと哀れすぎるんだけどーーｗｗ＾＾

毎回ワンパターンなんだよねw　さすが低脳w

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:16:50 ttLd2O3U
>>335
デブ、ちょっと怖いよーー被害妄想ひどくなーい？
ちょっとやばいよ、病院行ったら？ｗｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:17:46 l87ijTa+

>>335

そこに触れちゃ駄目！ww　踏まえたうえで遊ばなきゃww

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:18:08 c9WE9S+a
ここは面白い人ばかりだな

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:18:54 SB3Dwnhc
取り合えず豚足豚足と♪　

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:19:57 mVP7mx0y
>>338　豚足大安売りっすw

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:20:14 biX678wL
僕はガンダムみたいな脚って言われる。縦に伸びずに横に伸びたようだ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:26:30 z6JqC3q3
＞静観します。アドバイスありがとう

（w

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:28:03 7t6KnDhl
>>341　アムロ逝きます！ってのは冗談。　　　運動ガンガレ！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:01:17 sL3PT4eF
>>325
ID:ttLd2O3Uが明らかにID:ttLd2O3Uだけじゃないのが笑える

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:08:47 j1zCCYkP
>>344　そそ。ID:ttLd2O3Uで書き込む前に必ず補助を入れてるから易いでしょ？w

で、必ず分身にレスしてるww　　　　　所詮この程度。　

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:10:17 GngS3/1Z

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日の暇人豚足で賞！受賞者は ID:ttLd2O3Uに決定すますた！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:12:24 /Ra5CzWk
世の中色々な人が居ます。以後マターリいきましょう。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:16:06 +U8B2p++
＞静観します。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:44:51 +aMQVxwv
んじゃ俺も静観するかｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:08:23 pQjSlW4z
どうでもいいけど豚って意外と体脂肪低いんだぜ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:35:15 yjAtu+/E
おやすみ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:01:41 GfNuQgdT
8%だっけ？アレ？イヤ、……かな？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:56:39 E5hvBj2a
筋トレもショコも行う予定なのですが、
筋トレ⇒ショコ　か　ショコ⇒筋トレ
どちらのが、脂肪を燃やせるでしょうか？
KYでさらに、初歩的な質問ですいません

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:24:18 ewZPY+IJ
>353
細かい事は色々あるんだけどまあ同じです。
筋トレをしっかりやるつもりなら筋トレ先の方がいいけどね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:25:58 kX6ttMpe
>>353
最初から読め

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 10:05:32 2Bwnrwfj
てす

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 11:29:45 J23UxpwZ
あたしウエスト５５センチですけど細いですか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 11:59:36 Vw+mPGd+
子供なら太い

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 12:21:34 twwwru1Z
１時間終了～

ｸﾙｸﾙｸﾙｯ

　　　　　　 ∧＿∧　∧＿∧
　　　　　　（ ´･ω･）（・ω・　）　～♪
　　　　　Ｏ^ｿ⌒とＯ^ｿ⌒とヽ
　　　　　（_（＿ﾉ､_（_（＿ﾉ､_ソ

ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 12:59:34 R8TO0G4u
あの巨大メディアの２ちゃん破壊工作が発覚！　謎の言論工作組織「朝日校閲隊」の正体とは・・・！？

【ネット】朝日新聞社員（４９）、２ちゃんねるで荒らし行為…「失語症躁鬱ニート部落民は首つって氏ねよ」と差別表現も★158
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:9-番)n

これが問題の平均年収1500万円の朝日新聞社員の書き込みだ！恐ろしいまでの偏見と冒涜！
「持ち家もない貧民のくせに」！？　「高年収の朝日社員にあらずば人に非ず」とでもいうのだろうか！？
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:94-番)n

工作はどうみても組織的！？　分析官によれば、２ちゃんで暗躍している
日本人と中国人からなる謎のネット工作部隊との関係が強く疑われるという。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:796-番)n

激しさを増す「朝日校閲隊」によるネット破壊工作！ついにテレビ朝日と連動した工作まで！？
なんとインチキブログを自作自演で捏造し「ネットは嘘だらけ」とテレビ放送！
URLﾘﾝｸ(www19.atwiki.jp)

巨大なマスメディアの巨悪を前に我々は無力なのか・・・！？
いや、僕たちにもきっと、何かできることがあるはず・・！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【毎日新聞・変態報道】電凸のすさまじい破壊力　インターネットとマスメディアの関係性根底からひっくり返す
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【論説】「毎日新聞『変態報道』騒動…"第四権力"として好き放題のマスコミだが、ネットにより力関係に変化が」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
"日本貶め報道のツケ" 「毎日．ｊｐ」、自社広告だらけに
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【携帯】ＮＴＴドコモ、ｉチャネルの情報提供元を「毎日新聞」から変更。不買運動も影響か？
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「押し紙」率7割！老舗販売店経営者が直言「毎日新聞は癌末期」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:26:02 FpBejB0q
昨日の基地外ボンレスハムはなんだったんだ…

昇降一時間終了

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 16:32:11 /5wsXam/
一時間終了！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:48:21 AagTnInR
ウエイトバンド手足につけてダンベル持って一時間
そのあとバンド外して何も持たずにスピード早めで１０分終了

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:17:27 yhj6SX/3
立ったり力入れたら、ふくらはぎの内側がボコって出るんですがこれは何なんですか？
すごいいやです(´･ω･`)
改善方などわかる方教えてください。

ちなみにショコは毎日１時間してます。
台の高さは７～８㎝くらいです。
速さはそんなに速くないと思います。
ショコ終了後はリンパマッサージしてます。

148センチの40キロくらいの女です。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:49:30 eQyB9vfI
素朴な疑問です。皆さんにとって踏み台昇降は
生活の中でどのような位置づけですか？

歯磨き、お手洗いと同じくらいに当然な生活の一部？
友達とのお誘い、ショッピングより順位は下？

私はショコ暦ひと月の初心者です。

数値に変動なしですが、ショコが好きになり始めました。
それなのに「チョコ一緒にたべよ！」と言われると、
間違いなくショコは後回し。つまり、

チョコ＞＞＞ショコ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:51:15 glCIEd+R
0点

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 08:57:40 snv0/BQ7
>>357
超細いよーうらやましー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:04:26 snv0/BQ7
水虫がかゆくなってきたんで水虫薬をぬりながらやってるんだけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:54:58 Vv0749M3
>>364
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 10:27:10 rRiKqhQs
148/40って…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:11:08 snv0/BQ7
>>364
筋肉だよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:16:51 vGhg+PNR
ショコ始めて１ヶ月も経ってないんだが３キロ減ってしまった。
減ってくれたのは嬉しいんだがちょっとペース早すぎない？って思った。
これ大丈夫なのかな？
なんかどっかでリバウンドしそうな気もするんだけどｗ
あとショコのあとにコアリズムをちょっとやってるんだけど、
制服のスカートがゆるゆるになってますた。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:27:34 SzeCoFiR
>>372
スペック教えれ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:29:51 vGhg+PNR
>>373
158/60でした。
60→57から55あたりをうろうろ中。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:33:38 DzR7if9A
おデブちゃんだもん、それくらい減っても大丈夫

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:34:46 vGhg+PNR
ありがとうございます。
このままのペースで減ってくれたらいいなぁ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:35:09 SzeCoFiR
男？女？

女だろうけど、減りすぎだろ。いくらおデブちゃんでも。
何か、他に食事制限してるとか？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:36:33 vGhg+PNR
女です。
食事制限は特にしてませんがお菓子やらなんやらの間食があるわけでもないです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:46:28 SzeCoFiR
じゃあもともと脂肪の燃えやすい体質だったのかもね。
いくらおデブちゃんでも1か月で3kgってかなり早いわ。

まあ、頑張れ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:48:10 vGhg+PNR
3キロペースはちょっと心配だけど数値に変化あるとやる気でますね、やっぱ。
これからも頑張ってショコります！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:04:00 snv0/BQ7
それだけやってりゃ減るだろ。
月まじめにやってりゃ３ｋｇとか普通だと思うが。むしろそれだけ減らないなら
やる気にもならない。
減らないならすでにデブではないんじゃないかなと思う。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:25:50 ojl+vRVA
あ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:31:16 vGhg+PNR
>>381
結構飛び飛びでやってるんですよ。
途中で生理きちゃって1週間ほど中止したり、
めんどいから3日に1回とか。
この頃は真面目に筋トレも追加してやってますが。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:34:05 snv0/BQ7
>>383
あんまりやせるとなると鬱病やほかの病気の可能性もあるからなんとも言えない。
体重が減るのは欝病とかバセドウ病、甲状腺疾患とかいろいろあるから。
気になるようだったら検査してもらったほうがいいかも。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:38:03 vGhg+PNR
>>384
うつ病orz
そうか、病気の可能性もあるのか。
もうちょっと様子見てあまりにも減るようだったら親に相談してみようかと思います。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 14:22:34 snv0/BQ7
急激にやせるっていうんで考えられるのは鬱病、癌とか、
白血病とかじゃないかな。
癌の場合も急激にやせるからな。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 16:58:03 vvyRr8Yx
>>385
若いみたいだし、そのくらいなら急激でもないんじゃ？
私もその気になれば３kgなんて２週間で減るし
そんなに深刻にならなくても大丈夫だよ！
これからも頑張ってね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:48:41 yhj6SX/3
毎日１時間やってるんですがストレスになりそうです(´⌒｀;)
時間をとられるし、家に帰ってもショコ中心でしたいことができません。
30分にしたら太りますかね？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:54:25 u8WI3UL+
30分にしてみればいいじゃん

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:01:31 tNmPdYVR
>>388
30分を2回やるとか
てか1日たった1時間の時間も取れなくてしかもやるだけでストレス感じるならダイエット向いてないからやめれば？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:15:43 yhj6SX/3
>>389
>>390
意見ありがとうございます。
去年の12月からしてるんですが、家に帰ってご飯とショコと寝る準備だけで終わるのに飽き飽きしてしまい( -_-)

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:30:27 HSxrLU7b
>>319
じゃあしばらくやめればいいんじゃない？
努力しないで痩せれるんならみんなダイエットなんかしてないっつの

393:392
09/04/04 20:31:12 HSxrLU7b
>>319→>>391
でした

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:31:22 tGDBVQcz
>>388
しなくなった分は
食事をセーブすればいいじゃないの

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