ε=ε=走　ジョギング　107km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　107km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:32:34 nf/vMenl
久々に再開
1年前は10キロ以上楽々だったのに1キロ持たなかったよ・・

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:07:20 JrHwn7oU
そんな流れの中、１ヶ月ぶりに走りに公園にきました。
花見客多すぎで危ない。ウォーキングしながら花見客が減るまで待つか…

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:10:52 FfHW1x/P
花見客多くて走りに行くのが憂鬱だ…
夜も多いのかなorz

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 15:11:13 YF2+Iw2w
マラソン大会１０キロ走ってご褒美のビールは飲んでいい気持ちです、これがあるので大会出場続けていますだ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:00:57 1VGDz+nh
最近快便だわ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:03:28 ZC1Wb5cs
自転車200km走ってきた。
今日はランはお休みにしようかと思ってたが、ちょっくら短いけど10km行ってくるわ。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:18:10 d5s/Zrlq
昨日ジョグしたあとに背中のちょうど心臓の真裏あたりが強烈に痛くなったの。
これって心臓に負荷がかかったからなのかな。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:35:54 YF2+Iw2w
俺もなるときあるよ。多分筋肉痛だと自分なりにおもってる、心臓だったら恐いからね

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:20:02 eSXKdpuD
豚はいろんなところに負担がかかって大変だな

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:53:12 BOHVX9H5
>>989
自分に言い聞かせるためにカキコするのも大変だなぁwww

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:08:14 5BMWlFfx
だんだん特徴がわかってきた。
そのうち誰も相手をしなくなるだろう。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:15:02 KxSjH3PF
30分以上の有酸素って筋骨量も落とす？
沢山走る月と少ししか走らない月があって殆ど体重は変わらないんだけど
何故？

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:37:23 fRl5mpa/
長時間走る場合って水分補給ってどうやってる？
ペットボトルを持ちながら走るわけにはいかないし・・・

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:38:40 d5s/Zrlq
>>988
ありがとう。筋肉痛だと思うようにします。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:44:38 t9pbyf02
>>993
ダンベルのように片手に１本ずつ持てばおｋ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:42:08 qQ5rh+sR
>>993
ボトルホルダー

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:14:47 KxSjH3PF
>>969
体質にもよるけど
身体が筋肉寄りになるか脂肪寄りになるかは
タンパク質と炭水化物の割合を変えるだけでも可能なんだよ。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:22:45 SYN9mZxK
>>993
おれは今日、トレランザックにハイドレーションパックを導入した！
ちょっと人の目が恥ずかしいな。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:26:14 XvYloXzz
誘導
ε=ε=走　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:26:59 XvYloXzz
誘導
ε=ε=走　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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