身長・体重限定なし ..
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 06:17:37 TSd6Rkc2
>>810
★155㎝/48kg/27.3% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：刺身、納豆ご飯
昼：林檎、コーヒー300ml
夜：焼き魚、ほうれん草のおひたし、レタスきゅうりトマトのサラダ
たけのことワケギの煮物、豆腐と油揚げの味噌汁、木の実と繊維のブラン
コーヒー150ml
追加：甘夏一玉、コーヒー150ml
運動：スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー25分
ご飯の代わりにブランとか、あまり意味がないと思うんだぜ。
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5201日前に更新/303 KB
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