身長・体重限定なし ..
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810:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/23 06:15:33 gpuP6+ss >>783 ★155㎝/48.5kg/26.9% （目標：42kg/21%） 昨日 朝：豆腐玉ねぎ白菜の味噌汁2杯、納豆ご飯 間：木の実と繊維のブラン 昼：鶏のから揚げ2個、キスの天ぷら2枚、 レタスきゅうりトマトのサラダ、ワケギ甘味噌和え 間：キャベツ6分の一の千切り、チーズ玄米ブラン、林檎 夜：焼き魚切り身、ワケギ甘酢和え、シイタケと油揚げの味噌汁、 キムチ、ご飯 追加：ミスドのDポップ、ホットコーヒー400ml 運動：ストレッチ、ヨガ60分、ステッパー50分 さすがに2000越えとかちょっと…。 食欲抑えられなかった。 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/23 07:26:17 +nBc+lhc 158cm 47kg 昨日 朝 トースト＋チーズ カフェオレ ヨーグルト チョコ 昼 卵焼き 白身魚のフライ ほうれん草のおひたし お味噌汁 ごはん コーヒー 夜 ラーメン 野菜炒め ごはん 間 チョコ ポテチ 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/23 09:09:07 eoWBKnKY ★163/48.55 朝：白湯､はっさく1/2､生卵､納豆､雑穀入りごはん2膳､コーヒー 昼：雑穀入りおにぎり2個､白湯 夜：アーモンド15粒､ドライプルーン､ドライアプリコット3個くらい､焼酎お湯割り2杯 野菜がなかった
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