身長・体重限定なし ..
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807:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/23 00:05:09 oSIl2XEA >>778 ★160/50 (目標：47) 朝：卵焼き２切れ、ｲﾁｺﾞﾊﾟﾝ２つ 昼：自作弁当(ご飯、卵焼き３切れ、からあげ１、ｻｰﾓﾝｿｰｽﾌﾗｲ１、ﾋﾟｰﾏﾝﾂﾅｻﾗﾀﾞ) 夜：焼きそば(withｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝ豚肉) 間食：バナナ１本、ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ４ｺ 運動：１駅歩き、脚ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 便通：昼１、夜１ ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ／(^o^)＼ でも今までは２箱ｲｯｷだったから一応進化！まぁバナナ食べたんだけどね…少しずつ摂取カロリー減らしてくんだい。 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/23 01:13:55 2VvG5DnO 170/59.8 朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、野菜入り卵焼き、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ 昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ、ご飯1杯、味付け海苔、焼き芋3本、甘ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋 間食→ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ 夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ポトフ（新ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、人参、ｳｲﾝﾅｰ、ﾍﾞｰｺﾝ）、BEER250ml 白ワイン3杯、巻き寿司2個、卵ぼうろ少々、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/23 01:26:50 hZKT3D+O >>773 156/38 朝…× 昼…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ/ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ/ｻﾗﾀﾞ/ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ 間…ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ/ｼﾞｪﾗｰﾄﾄﾘﾌﾟﾙ 夜…ｷﾝﾋﾟﾗ/鰈の煮付/豆腐味噌汁/ｻﾗﾀﾞ 間…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ 明日むくみそう〜
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