身長・体重限定なし ..
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804:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/22 21:57:42 uWg9KFag >>774 ★161/46(45) 朝)雑炊(中皿2杯) 牛乳 昼)お弁当(ご飯、卵焼き3,5個、レタス、きゅうり、ポテト3個、ミートボール6個、夏みかん) 夜)チョコビスケット(260㌔㌍) りんご1個 柿の種(209㌔㌍) ご飯(茶碗2杯) 夜ひどいｗ 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/22 21:59:01 2A462zd2 >>776 162/55 朝 なし 昼 サムゲタン、オクラとめかぶサラダ、からあげくん柚子胡椒、きんぴらごぼう 夜 五穀米、アジ開き、チンゲンサイとベーコンの炒めもの、キャベツ、トマト 晩酌 ビール、ポテコ小、アーモンド数粒 ＋ショコ20分 体脂肪が下がったー 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/22 21:59:57 mNLnxxk5 >>764 162/42.6 朝:無脂肪ヨーグルト約100g・蛸ときゅうりと人参とワカメの酢の物・味噌汁・のどぐろの塩焼き・唐揚げ2個 昼:筍とキャベツのバター炒め・エビチリ・アスパラのベーコン巻き・ふりかけご飯茶碗半分 夜:蛸ときゅうりとワカメと人参の酢の物・プチトマト・のどぐろの塩焼き・シリアルバー チョコ味2本
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