身長・体重限定なし ..
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:39:23 p6c+vQ69
>>674
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 無調整豆乳 すりおろしたｷｳｲ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し
昼:ｽｰﾌﾟ 秋刀魚煮少し ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:ｽｰﾌﾟ ｽｷﾑﾐﾙｸに浸したﾊﾟﾝ 甘夏半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 梅のど飴 MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ1/3くらい
歯痛で柔らかいものしか食べれなかった…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 08:18:17 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、りんご
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:47:28 7j1vVNUY
165･51
朝 納豆、生卵、ご飯、白菜味噌汁
昼 てんぷら定食
夜 中華フルコース（えびぎょうざ、コーンスープ、いか炒め、タンタンメン、マンゴープリン）
映画館 ポップコーン
寝る前 ロールケーキ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:49:38 Y5EAGWkU
>>667
昨日164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・韮と白菜、焼豚ｽｰﾌﾟ
間食・ｽｨｰﾂ食べ放題
夜・漬物、自家製豆腐ｱｲｽ
とにかく制限なしでｽｨｰﾂ食べ放題で幸せ。ｽﾄﾚｽ解消したので今日から減量する
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:14:41 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:ごはん(80ｸﾞﾗﾑ)、お吸い物、白身魚ﾌﾗｲ(小2個)、ひじき煮(ｻﾗﾀﾞ豆入り)、ｻﾗﾀﾞ(大根、人参、きゅうり、ｺｰﾝ、ﾊﾟｾﾘ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:34:05 v++Z620c
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ ポッキー ちょこ 魚肉ソーセージ
夜：サラダ こぱん
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:30:06 iYCVAwEU
>>682
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ビスケット4枚・焼きちくわ4本・カスタードと生クリームのデニッシュパン・豆腐と野菜のみそ汁
昼:小松菜の炒め物・ほうれん草のみそ汁・プチトマト・金時豆の甘煮115g
夜:小松菜とほうれん草とかまぼこの炒め物・プチトマト少し
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:16:46 Y5EAGWkU
>>705
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾁｮｺ
夕方・ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、韮top、筍煮、豚ハツ煮、お吸い物、自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖ｱｲｽ
間食・飴、0カルピス、紅茶
減量しておらんやない
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:19:55 7w1N1kIp
>>684
★161/45,6(45)
朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
昼)うなぎおにぎり2個
卵焼き3個
レタス
きゅうり
ふかしいも
プチトマト1個
唐揚げ2個
夜)コロッケ2個
アーモンドチョコ10個
キムチ
おにぎりたくさん食べたな～ｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:29:14 tPNz/GXJ
★157/46 目標42
朝 ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1ｺ
昼 炊き込みご飯半合･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ｺ･ｳｲﾝﾅｰ1ｺ･炒り卵
間 ｺﾛｯｹ1ｺ
昼食べ過ぎた。
まだ腹減らない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:45:21 65D43Dun
>>693
★168/66.0
朝
ご飯 目玉焼き
しめじ和え物
ワカメ味噌汁
ヨーグルト
昼
塩あさりパスタ
ライスコロッケ一口
夜
ワカメもずく雑炊もどき
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:50:30 mqdxYaG9
★149/45くらい
朝：あべかわもち×3ヶ
昼：プレートランチ・ロールケーキ半分・かりんとう3本
夜：お寿司パック１つ・牛丼
夜食いすぎた
明日からがんばる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:04:55 kAgRODbQ
>>689
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ヨーグルト
昼：握り寿司
夜：おにぎり２個､唐揚げ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:05:03 QGxn+vWG
久しぶりに参戦。
22歳160cm50kg
朝 なし
昼 味噌ラーメン＋コーン、イカサラダ
夜 ネギトロ巻き6つ、マグロ一貫、アナゴ一貫、卵スープ2杯
最近リバ気味だから戻さなくちゃな…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:57:53 MyZL99FD
158cm 49kg
朝 ごはん 目玉焼き 鮭 ウインナー2本 カフェオレ ヨーグルト150g
昼 親子丼 お味噌汁 チョコ2個
夜 メンチカツ レタス ごはん ココア チョコ1個
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:01:47 A9eQVwzf
>>685
測定できず。
昼：ﾎﾟﾓﾄﾞｰﾛﾊﾟｽﾀ ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：鯖の塩焼き半分 ベーじゃが二口 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
ジムで歩きすぎて膝ががっくがく
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:51:38 qPi7zJQv
>>695
★167/52.5/23%(目標47)
朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(時間?):アイス1本
昼食(15時):マックシェイクSのチョコ
間食(21時頃):缶酎ハイ1本
夕食(23時半):卵豆腐1個と韓国海苔2枚
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 00:11:33 1Zkj8vFm
>>702
162/45.8/14.3
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無調整豆乳 ｷｳｲ ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼:おから野菜ｽｰﾌﾟ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚 胡瓜のゆず味噌和え
夜:高野豆腐と野菜の辛味噌炒め 玉葱納豆 枝豆入り揚げかまぼこ 甘夏半分 MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾍﾞｰｸﾞﾙ 梅のど飴 ｱﾙﾌｫｰﾄ
歯痛治まってきた
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:02:38 RGLN0ULN
157/49/29
朝 寝てた
昼 ちらし寿司（地区のお祭りだったので）、苺タルト1切れ
夜 ちらし寿司、味噌汁、温野菜
間食（今食べた） ０コーラ、たべっこ動物小袋
どうみてもたべっこ動物が余計です、いや苺タルトのがカロリ凶悪か…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:26:10 iLnp1uJy
170/59.7
朝→ﾁｮｺｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾏﾛﾝﾊﾟｲ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→すき焼きの残りにうどん､ｷﾑﾁ、焼き芋3本､BEER250ml、抹茶ﾌﾞｯｾ、炒飯少々
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋､ｺｰﾋｰ、ﾁｰｻﾞ
夜→BBQ(豚ﾊﾞﾗ串、手羽先、鶏肉、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ)､ｷﾑﾁ、春ｷｬﾍﾞﾂざく切り
BEER500ml×2本､ｺｰﾋｰ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:32:31 OjMW+1WJ
158/45.4
・しゃぶしゃぶ食べ放題2046kcal
・ソフトクリーム206kcal
・うどん120kcal
・玉こん12kcal
・牛リブ・ホルモン173kcal
・ぬか漬け54kcal
・味噌汁30kcal
・野菜炒め267kcal
・ビール215kcal
計3123kcal
明日が怖い…。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 02:10:15 CRC8Qag6
夜:うどん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:紅茶ｵｰﾚ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:03:18 K++yHUmU
>>678
★165/51.5（目標45）
朝 小さめトマト１個
昼 チキンサラダかなり多め、パン1欠
夜 冷しゃぶサラダ、ご飯２口
間 GODIVAのトリュフチョコ１粒
サラダは太らないと思って食べ過ぎた.....
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:13:28 2nwpaCkC
朝:無し
昼:無し
間食:胡瓜･大根･水
夜:ﾋﾞｰﾙ500ml･ﾁｭｰﾊｲ1000ml･いぶりがっこ
･ししゃも5匹･ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:20:27 DTnyFITu
163/53.9
朝なし
昼豆乳、冷やし中華、ささみカツ、スコーンチーズ味、スパカ半分
夕方、グレープフルーツ、スコーン小袋バーベキュー
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:54:55 yc01kl/U
20歳 ♀
身長169/体重53
朝
マクドのチーズバーガー一個
昼
無し､水のみ
夜
煮込みうどん
ミスドのゴールデンチョコレート半分
運動を風呂場で腹筋､湯船の中で二の腕･太ももをバタつかせるのをそれぞれ三セット
後は気が向いたらゴキブリ運動
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 12:11:16 CRC8Qag6
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳、すいか
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:23:20 2Sg0KnHe
★161/44.2 +0.6 目標41
朝 みかん
昼 野菜ジュース､キウイ1/2
夜 苺､ヘルシアウォーター､チョコラBB
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:28:04 2Sg0KnHe
161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝 ×
昼 ×
夜 みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:31:22 2Sg0KnHe
>>729
★161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝 寝てた
昼 なし
夜 みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:57:30 XJ8DPKcd
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ちょこ コパン クッキー
夜：サラダ そば
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 18:00:01 eKYu7MED
>>709
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗﾌﾞﾚ
昼・ライ麦ｻﾝﾄﾞ、もやしﾅﾑﾙ、、漬物、林檎半分
夜・ｽﾞﾜｲ蟹一杯、漬物、冷凍ﾊﾟｲﾅ、清実
間食・ﾁｮｺ、飴、昆布、カフェモカ
なんか異様にお腹が膨れてる。
蟹美味しかった
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:26:22 ZDtcFLEG
>>708
162/43.0
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・クラッカー4枚・黒ごまビスケット6枚
昼:サラダ蕎麦大盛
夜:枝豆少し・サラダ・茶碗蒸し・刺身盛り合わせ(鮪,帆立て,イカ)・焼き餃子2個
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:46:22 BidIkXbA
159／50
朝：ヨーグルトとフルーツグラノーラ
昼：ほうれんそうのおひたし、鮭おにぎり
夜：はるさめスープ、サラダ
間：モンブラン
モンブランが余計だった・・・orz
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:50:47 N2eP+2Wt
★149/45.5kg
朝：クリーム入り菓子パン
昼：冷やし中華少な目、ツナ巻き3切れ、お味噌汁
夜：おかゆ0.25合、キャベツとわかめのサラダ、きゅうりとわかめの酢の物
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:52:29 fafGZAe+
4/20
【朝】ﾁｮｺ:24Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:180Kcal･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:32Kcal
【昼】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:57Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:187Kcal･おにぎり:175Kcal
【間食】烏龍茶:0Kcal･伊集院まんじゅう:60Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal
【計1259Kcal】
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:56:03 kpA8Dkxt
朝 蓮根の煮物 ご飯
昼 ブルボンプチシリーズ (ラングドシャ)
抹茶バームクーヘン
夜 なし
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:02:54 CRC8Qag6
間:ｱｲｽｳｰﾛﾝ茶
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾋﾟﾉ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、あじ開き、かぼちゃ煮物、から揚げ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、味噌汁、三色ごはん、納豆
間:ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｮｺ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:08:41 h55UjmFN
>>710
★161/45,5(45)
朝)鉄茶美人
クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･カカオ(177㌔㌍)
･いちご(179㌔㌍)
昼)お弁当(ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き3個、レタス、きゅうり、大学芋1,5個、プチトマト2個)
夜)ひじき
チョコビスケット(260㌔㌍)
牛乳
トマト1口
柿の種(209㌔㌍)
夜またしても菓子食ったｗ
だめだなー
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:17:07 rebx9xL6
>>712
★168/66.0
朝
卵ご飯
昼
炊き込み御飯
ブロッコリーたけのこ炒め
ワカメスープ
夜
ご飯
もやしナムル
おからスープ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:32:28 isWtM3Sv
155/47.5 目標42
朝兼昼…お粥0,5合分、野菜炒め
間…かりんとう２袋、ビスケット１袋、レーズンロール４個、牛乳
夜…なし
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:51:49 bS2d4oi8
>>714
★158cm 47､8kg 23％(目標46)
朝：ヨーグルト
昼：ご飯一杯､納豆
夜：ご飯一杯､お刺身
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 21:53:24 ClaEuXwE
701
162/55
朝 なし
昼 梅じゃこおにぎり、豚しゃぶごまサラダ、めかぶの味噌汁
夜 鶏ワンタンラーメン、ビール
＋ショコ20分
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:43:27 X8fz9aTu
朝/ピザ４切れ
昼/リンゴジュース
晩/サーロインステーキ、米、まいたけの味噌汁、おでんちょびっと
どう考えても食べ過ぎ＼(^O^)／今日は三倍筋トレケテーイ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:00:55 uupAlyrq
★157/58.0
朝 カップ麺(汁棄て)
バナナ(1本)
昼 サンドイッチ
アイスコーヒー
夜 キャベツ
牛肉コロッケ(1ケ)
ポテトサラダ(少々)
白ご飯
焼きサザエ(2コ)
焼きカキ(1コ)
めちゃ食べてしまった…
しかし、4/1と比べてとりあえず2キロ減成功。
ウォーキングがんばる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:03:49 LifJsLRy
>>722
★158/45.4/20.5
パインアップルジュース94kcal
牛乳137kcal
タイ風カレー1065kcal
ナポリタンソース味見
チューハイ168kcal
ぬか漬け54kcal
紅茶32kcal
計1552kcal
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:08:00 f5jNb+0p
★160/48
朝：するめ 水 サプリメント
昼：ダイエットシェイク 水 するめ
間食：するめ
夜：発芽玄米 切り干し大根煮物 かつおのたたき サラダ 味噌汁
今：するめ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:51:43 JwRztN7b
>>696
156/37
朝…×
昼…お茶漬け２杯/ｱﾒﾄﾞｸ/ｻﾗﾀﾞ
間…ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ/ｾｺｲﾔﾁｮｺ/ｺｰﾋｰ
夜…野菜炒め/味噌汁/豆腐/ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ/ﾋﾞｰﾙ/ｵﾘｰﾌﾞ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:54:21 G6Qy9fXF
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)、ご飯半膳、ｳｲﾝﾅｰ、春ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱のｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ
間食→黒糖蒸しパン､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、豚団子、ｴﾉｷ、白菜、豆腐、ふか葱、麺、糸コン)、ﾁｹﾞ雑炊
BEER500ml、きなピー1個袋
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 02:55:38 d+jP2yPn
165/52
朝…寝てた
昼…タコライス、Cooky＆creamの何か
夜…何かの野菜のチラシ寿司、筍の煮物、みそ汁、味付き肉とキャベツ炒めたやつ
間…みたらし団子、からあげ、ジュース１ﾘｯﾄﾙ、コーヒー２杯
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 02:59:21 5RmADon9
ここは スペックみると 痩せるひつようないかたたくさんいますね
自分も参加しようかな………
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 04:34:58 DcZ6qY5a
161/51
朝…ﾅｹﾞｯﾄ５こ
昼…とろろそば
夜…ステーキ
間…ｶｰﾙ、ｺｰﾋｰ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 07:52:14 4z4ARQ3d
>>724
★165/51（45）
朝 バナナ１本
昼 トマト１個、ブルーベリースコーン
夜 韓国のり
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 15:10:02 /gso10+X
>>718
★167/53.0/23.2%(47)
朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
昼食(15時):卵豆腐1個、焼おにぎり1つ、アイス1本
夕食(21時):ワンタンラーメン、野菜のバター和え
間食(22時):ビスケットのホイップ&チョコ乗せ
食べ過ぎだ…
ピザ一直線自分ちね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:48:29 pLD2Ee5n
165/51
朝 納豆、生卵、ご飯、味噌汁
昼 チキンフライ、ご飯、味噌汁、漬物
夜 山菜てんぷら蕎麦、ビール１缶
間食 ピーナッツ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:55:28 lve7C9S8
朝
キャラメルシュークリーム、卵かけご飯、ソーセージ2本半、味噌汁
間食
レーズンパン1本、ポテチ10枚
昼
ペペロンチーノ(606kcal)、柔らかタルト2個、生キャラメル1個、ポテチ10枚、野菜ジュース
夜は野菜さらだ食べよ…
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:59:11 xFstflsr
>>719
きのう
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ ｷｳｲ2こ
昼:生野菜ｻﾗﾀﾞ ｻﾊﾞ水煮+大根おろし 枝豆入り揚げかまぼこ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚
夜:豆腐ｻﾗﾀﾞ 練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾎﾟｯｷｰ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 17:57:32 BllaT00s
>>733
164/45
朝・胚芽ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・わらび餅、すいか
夜・刺身、ｷﾑﾁ、ｽｰﾌﾟ、筍煮、清実、ｸﾗｺｯﾄ
間食・飴、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ
よくわからん食事。すいかの季節だー
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:53:35 cFTyN59m
158cm 49kg
朝 デニッシュ カフェオレ ヨーグルト チョコ2個
昼 ごはん 卵焼き アスパラのゴマ和え メンチカツ 煮物 コーヒー
夜 ごはん エビフライ レタス ワカメときのこと玉葱のお味噌汁 ヨーグルト
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:08:40 KRadcwfE
>>742
155/47.5 目標42
朝･･･卵とキュウリのオープンサンド、野菜炒め（キャベツ・ピーマン・玉葱・茄子・エノキ）
昼･･･小さめ塩おにぎり２つ、蒸しかぼちゃ
間･･･きなこと胡麻のノンオイルクッキー（自作）、食パン1枚（マーガリン・マーマレード）
夜･･･キムチ鍋（白菜・じゃがいも・もやし・葱・エノキ・マロニー・油揚げ半分・卵）
あ～、クッキーは油・卵不使用だからいいとして、食パンが不要だったな。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:26:40 iQEjGQTI
>>732
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： 魚肉ソーセージ チョコ
夜：サラダ そば 焼き鳥缶
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:29:18 FdV1bNTA
>>743
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：カレーライス
昼：ヨーグルト､苺
夜：ご飯一杯､辛子明太子､揚げだし豆腐､苺
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:42:12 tdsdIxMT
>>734
162/42.9
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・卵焼き2個・肉焼売5個
昼:レタスサラダ・冷奴・ステーキ1/2人前・ふりかけご飯茶碗半分
夜:トマトサラダ・刺身盛り合わせ(鮪,蛸)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:15:39 0MIiOQ9h
【朝】烏龍茶:0Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:248Kcal
【間食】ﾁｮｺ2個:57Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal
【計1096Kcal】
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:23:42 C0m6tYLZ
青汁
お弁当
マクドナルド てりやきセット・チョコサンデー
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:24:18 Lk3hpHd8
朝 なし
昼 うどん.鳥胸の葱焼き１枚間食 ぬれせん.プリン
夜 ハンバーグ２つ.唐揚げ３こ
デカビタ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:38:32 B2rt2I4P
朝 卵焼き ごはん
昼 ハーフカレー フルーチェ
夜 そば 手羽先
フルーチェは明らかに余計だった
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:39:13 XSJp9DhG
★157/46.2(目標42)
朝 グレープフルーツ1個
間 レモンティー(ノンシュガー)
昼 ちりめん山椒ご飯 ネギ入り卵焼き1切 チキンカツ(衣なし)1切 焼き塩鮭1/2
間 りんご1/2
夜 豆腐入りドリア3/4
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:05:22 s2If3ygX
157/49/28
朝 トースト、コーヒー
昼 ちくわ揚げ、高野豆腐、味噌汁、ご飯
夜 豆腐、わかめの和え物、春巻、コロッケ、ご飯
間食 かりんとう1個、コーヒーミルク入り
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:32:16 L62zn0KK
>>741
★168/66.2
朝
ご飯
もやしナムル
昼
トースト
マカロニグラタン
野菜スープ
夜
もやしカレー
チンゲン菜サラダ
サバ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:55:20 IQjfgyEb
朝・米、浅蜊の味噌汁、納豆、味のり
昼・ちびチョコクロワッサン
晩・米、新ジャガと豚のちょい甘炒め
旨かった＼(^O^)／
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:25:30 JwRztN7b
>>749
156/37
朝…×
昼…ご飯２杯/卵焼き/ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間…ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ/ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜…ﾊﾑｶﾂ/ｶｷﾌﾗｲ/味噌汁/ﾎｰﾚﾝｿｳ
間…豆乳/ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:07:35 VuZAUt3F
>>740
★161/45,4(45)
朝)シューアイス3個(210㌔㌍)
間)飴1個
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、ひじき、野菜炒め、トマト、ふかしいも、白身魚のフライ2個)
夜)柏餅2個
じゃがりこ(298㌔㌍)
春雨スープ(145㌔㌍)
夜やば(^O^)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:38:20 LifJsLRy
たん
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:06:30 2A462zd2
>>744
朝 なし
昼 もやし味噌春雨ヌードル、生野菜サラダ、ゴーヤチャンプル
夜 キャベツ1/6→五穀米、もやしとニラとベーコン炒め、豆腐とネギの味噌汁
晩酌 ビール、チューハイ、アーモンド数粒
＋ショコ30分、ストレッチ
酒がやめられない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:44:56 XKQzFC+P
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごｻﾝﾄﾞ、幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、すいか、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、The豆ﾊﾟﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、卵焼き、ﾐﾆわかめおにぎり
夜:ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:45:16 fK+Kwugv
★(新規)160/50 (目標：47)
朝：なし(寝てた)
昼：焼きそば(withｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝどっさり)
夜：焼きそば(同じ)、ﾋﾚ肉の焼いたの
間食：ﾎﾟｯｷｰ(小さい箱)、パン1個
運動：30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ、脚ﾌﾞﾙﾌﾞﾙたくさん
今日から参戦(｀･ω･´)
間食しちゃうなぁ…これでも今までと比べたら抑えてる方なんだけどなぁ('A`)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:50:44 QZC+Qu6w
★149/45.8ｋｇ
朝：有糖カフェオレ
昼：豚ロース丼半分
夜：爽バニラ・からあげくん・牛丼・缶チューハイ半分
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 01:54:47 EeQDvrK1
170/59.6
朝→ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ1切れ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ)4切れ、ｳｲﾝﾅｰ＆ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、ふきの煮物、ほうれん草の胡麻和え、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ｺﾛｯｹ1個
間食→きなピー8個袋、塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ1個、ﾊﾟﾙﾑｱｲｽ1本、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙ2粒､ｺｰﾋｰ
夜→棒棒鶏、ほうれん草の胡麻和え、ふきの煮物、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(大量)、防風の酢の物
BEER500ml、炭酸水、卵ぼうろ（ほぼ1袋)、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房、ﾁｰｻﾞ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 04:52:30 8EoRujI4
>776
私ものんでる。
★161/52（22.5）
朝 とろろそば、豆乳りんごｼﾞｭｰｽ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 ﾐｽﾄﾞ1,5ｺ
夜 うな丼、野菜ｽｰﾌﾟ、ｳｲﾝﾅｰ、金麦0,5
体脂肪が1日で４％くらい減ったので記念ｶｷｺ
前日は３食中２食がﾅｹﾞｯﾄとｽﾃｰｷ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 05:33:01 rTBOkQzw
>>747
私も酒がやめられない。そして皆さんのスペックが羨ましい…
★158/45.7/20.6
つけ麺527kcal
チキンカツ1/3 170kcal
もやしナムル69kcal
コカ・コーラゼロ0kcal
チューハイ168kcal
赤ワイン540kcal
玉ねぎの温野菜サラダ84kcal
1558kcal(昨日)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 06:18:31 W5snhycG
今日からお世話になります。
★155㎝/48kg/27% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：バナナ、ヨーグルト50g、カボチャとじゃがいもの煮物
昼：アイスコーヒー300ml、グレープフルーツジュース250ml
夜：焼き魚、トマトときゅうりのマリネ、納豆ご飯、板チョコ42g
運動：ストレッチ、ステッパー35分
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 07:49:21 S5LQBskR
>>758
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
朝:ｷｬﾍﾞﾂ 玄米梅おにぎり
昼:ｷｬﾍﾞﾂ 玄米梅おにぎり
夜:玄米雑炊(野菜じゃこ豆腐) 塩茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ ﾐﾆｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽﾋﾞｽｹｯﾄ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 08:52:02 XKQzFC+P
朝:幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いちご、低脂肪乳
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 11:45:22 6eWF5/Ef
朝
バナナ
レタス
昼
ちらし寿司
みそ汁
黒豆
ヨーグルト
たくあん
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:16:12 l5SDvFiM
>>755
★167/52.8/22.1%(目標47)
朝(12時過ぎｗ):食パン6枚切り2枚
昼(14時過ぎ):卵掛けご飯
間食(17時半):31のアイス
夜(22時過ぎ):卵豆腐1つ
やっぱり運動しないと痩せないorz
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 15:24:16 6eWF5/Ef
>>786追加
間食
クッキーやチョコレートなどを500カロリーくらい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 17:01:57 g00qOFNU
>>763
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ヨーグルト､キウイ
昼：かけ蕎麦
夜：おから､野菜サラダ､焼き鳥､かに玉
晩御飯が豪華だった｡お腹いっぱい｡
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:08:35 XSKLXuiq
朝:炊き込みご飯のおにぎり.煮込みハンバーグ３こ
昼:烏龍茶.オムライス弁当
夜:唐揚げ６こ.卵サンドイッチ
これって食べ過ぎですか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:20:28 XiO/m1/4
唐揚げ6つも食べたら気持ち悪くなりそう
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:20:54 rFNTn7zg
★163/49.05
朝：白湯､いよかん1個､キャベツと豚肉の炒め物､玄米ご飯､ドライプルーン2個､コーヒー
昼：玄米おにぎり2個､白湯
夜：玄米おにぎり1個､アーモンド10粒､ドライプルーン3個､コーヒー
白湯ダイエット､地味にいいです
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:21:15 H6SPqAcU
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･明太ﾎﾟﾃﾄとﾁｰｽﾞのﾏﾌｨﾝ:251Kcal･ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ:39Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･鮭ﾏﾖ軍艦&ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝにぎり:339Kcal
【夜】烏龍茶:0㌍･ｲｶ入りｱｽﾊﾟﾗと4種のきのこ炒め:321Kcal･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ:168Kcal
【計1190Kcal】
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:28:57 DTeQZham
１５６／４３
朝シーチキンとご飯、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ系のもの100ｶﾛﾘｰ、ミロ２杯
昼冷凍食品のハンバーグ２つとご飯３口
間食チョコアイス
夜野菜とウインナー２このチゲ鍋
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:45:03 sxaKc6ke
>>762
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：鶏肉のクリームパスタ
昼： ハンバーガー
夜：サラダ トマト冷静パスタ チーズ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:53:54 XKQzFC+P
昼:ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ、豆腐ｽﾃｰｷ、かぼちゃ煮物、ひじき煮、ごはん、味噌汁
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:22:52 6eWF5/Ef
>>788
追加
夜
春雨ヌードル
クッキー
ｺｺｱ
寿司8皿
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:25:21 43uaTQVe
★157/46.2(目標42)
朝 バナナ1本
間 レモンティー1杯
昼 玉子とレタスのサンドイッチ2ｺ
間 苺6ｺ
夜 炒り卵(ほうれん草･ｴﾉｷ･人参)･里芋とﾁｸﾜの煮物･餃子1ｺ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:28:50 nSi7ox6O
>>759
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒ﾊﾟﾝ数種類、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
夜・しゃぶしゃぶ食べ放題、甘味
間食・飴、ｺｰﾋｰ、洋菓子
胃潰瘍再発。食後の胃痛と酷い膨満感、みなさんも気をつけて
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:16:11 rPnH9nNP
163/53.7
朝なし
昼自作ピラフドリア半分、フレンチトースト半分、野菜サラダ、湯豆腐、茹で豚、ぽてち少し
夕方 ピザ一切れ、タコ焼き３こ
夜 リラックマのプリンシフォン、アイスの実二個、とんかつ二切れ、クロワッサン
今日は息抜きで夜食いました
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:17:39 Ahs4vr45
>>791
私もおかずがから揚げのときは6つ以上食べるけど、別に気持ち悪くはならない
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:28:46 fL4mb05H
>>641
久しぶりです。
★164/53.9(47)
朝:ごはん一膳、海苔、カフェラテ（無糖）
昼:ベーグル、カフェラテ（無糖）
夜:お豆腐半丁、サラダ（水菜・じゃがいも・人参・エリンギ・ツナ・海老・トマト・しめじ）、茄子のお味噌汁
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:40:13 1QmrOQtT
青汁
お弁当
かっぱえびせん
ダイエットコーラ
ご飯・じゃこ・麻婆茄子
プリン
アイス
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:57:42 uWg9KFag
>>774
★161/46(45)
朝)雑炊(中皿2杯)
牛乳
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3,5個、レタス、きゅうり、ポテト3個、ミートボール6個、夏みかん)
夜)チョコビスケット(260㌔㌍)
りんご1個
柿の種(209㌔㌍)
ご飯(茶碗2杯)
夜ひどいｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:59:01 2A462zd2
>>776
162/55
朝 なし
昼 サムゲタン、オクラとめかぶサラダ、からあげくん柚子胡椒、きんぴらごぼう
夜 五穀米、アジ開き、チンゲンサイとベーコンの炒めもの、キャベツ、トマト
晩酌 ビール、ポテコ小、アーモンド数粒
＋ショコ20分
体脂肪が下がったー
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:59:57 mNLnxxk5
>>764
162/42.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・蛸ときゅうりと人参とワカメの酢の物・味噌汁・のどぐろの塩焼き・唐揚げ2個
昼:筍とキャベツのバター炒め・エビチリ・アスパラのベーコン巻き・ふりかけご飯茶碗半分
夜:蛸ときゅうりとワカメと人参の酢の物・プチトマト・のどぐろの塩焼き・シリアルバー チョコ味2本
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 00:05:09 oSIl2XEA
>>778
★160/50 (目標：47)
朝：卵焼き２切れ、ｲﾁｺﾞﾊﾟﾝ２つ
昼：自作弁当(ご飯、卵焼き３切れ、からあげ１、ｻｰﾓﾝｿｰｽﾌﾗｲ１、ﾋﾟｰﾏﾝﾂﾅｻﾗﾀﾞ)
夜：焼きそば(withｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝ豚肉)
間食：バナナ１本、ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ４ｺ
運動：１駅歩き、脚ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
便通：昼１、夜１
ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ／(^o^)＼
でも今までは２箱ｲｯｷだったから一応進化！まぁバナナ食べたんだけどね…少しずつ摂取カロリー減らしてくんだい。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:13:55 2VvG5DnO
170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、野菜入り卵焼き、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ、ご飯1杯、味付け海苔、焼き芋3本、甘ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
間食→ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ポトフ（新ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、人参、ｳｲﾝﾅｰ、ﾍﾞｰｺﾝ）、BEER250ml
白ワイン3杯、巻き寿司2個、卵ぼうろ少々、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:26:50 hZKT3D+O
>>773
156/38
朝…×
昼…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ/ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ/ｻﾗﾀﾞ/ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
間…ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ/ｼﾞｪﾗｰﾄﾄﾘﾌﾟﾙ
夜…ｷﾝﾋﾟﾗ/鰈の煮付/豆腐味噌汁/ｻﾗﾀﾞ
間…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ
明日むくみそう～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 06:15:33 gpuP6+ss
>>783
★155㎝/48.5kg/26.9% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：豆腐玉ねぎ白菜の味噌汁2杯、納豆ご飯
間：木の実と繊維のブラン
昼：鶏のから揚げ2個、キスの天ぷら2枚、
レタスきゅうりトマトのサラダ、ワケギ甘味噌和え
間：キャベツ6分の一の千切り、チーズ玄米ブラン、林檎
夜：焼き魚切り身、ワケギ甘酢和え、シイタケと油揚げの味噌汁、
キムチ、ご飯
追加：ミスドのDポップ、ホットコーヒー400ml
運動：ストレッチ、ヨガ60分、ステッパー50分
さすがに2000越えとかちょっと…。
食欲抑えられなかった。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 07:26:17 +nBc+lhc
158cm 47kg
昨日
朝 トースト＋チーズ カフェオレ ヨーグルト チョコ
昼 卵焼き 白身魚のフライ ほうれん草のおひたし お味噌汁 ごはん コーヒー
夜 ラーメン 野菜炒め ごはん
間 チョコ ポテチ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 09:09:07 eoWBKnKY
★163/48.55
朝：白湯､はっさく1/2､生卵､納豆､雑穀入りごはん2膳､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､白湯
夜：アーモンド15粒､ドライプルーン､ドライアプリコット3個くらい､焼酎お湯割り2杯
野菜がなかった
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 09:46:31 hCuizozQ
158/45
朝 オニギリ一個
昼 お弁当
夜 ビール１ ワイン３杯 レタスたくさん 味付け海苔20枚くらい ポテトのお菓子
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 10:29:29 L8I/r3t9
>>678
★165/52
朝 トマト ヨーグルト
昼 お茶漬け
間 さけるチーズ
夜 ツナ缶、クラッカー６枚
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 13:38:55 KoRyyB+K
昨日
朝コールスローサンドイッチ ノンシュガーカフェオレ
昼豆腐ハンバーグ弁当 緑茶
夜イカフライ1パック 中華くらげ 缶ビール2本
たけのこキムチ グリーンリーフサラダ
あさりとしめじとパプリカの青菜醤油パスタ２００ｇ
くいすぎで寝た 反省・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 16:38:42 Ciq7Om3+
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾛｰﾙちゃん抹茶味:474Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝｶﾞｰﾘｯｸ:186Kcal･おにぎり:200Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･和風野菜の煮物:270Kcal
【計1200Kcal】
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 16:49:13 7QtY4Eof
>>789
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：お好み焼き少々､ヨーグルト
間食：よもぎだんご
夜：ひじき､野菜サラダ､焼き鳥
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 18:22:13 4F3T3jgz
朝★炊き込みご飯おにぎり１こ.ガーナ１枚
昼★卵サンド２つ(食パン２枚分
間食★サクラミスト.チョコ.ビスコ.グミ
夜★卵焼き.ホウレン草とハムのソテー.ハムチーズ巻き
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 18:23:57 SSDR4g71
>>802
★164/53.5（47）
朝:ごはん一膳、海苔、カフェラテ
昼:ベーグル、カフェラテ
夜:ごはん一口、お豆腐半丁、真鱈、サラダ、もやしのお味噌汁
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:06:42 P+1wrsX8
>>782
★158/45.3/20.3
牛乳111kcal
サーモン148kcal
いか88kcal
あじ82kcal
カルビ132kcal
かに86kcal
まぐろ90kcal
(寿司)626kcal
グレープフルーツジュース80kcal
ビール250kcal
卵納豆160kcal
計1147kcal(昨日)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:17:38 iYO0uYIK
155/55.6
朝：鶏胸肉のピカタ、ほうれん草＆しめじのソテー、味噌汁、雑穀米、納豆
昼：ホットサンド（8枚切り食パン1枚、ピカタの残り1切れ、千切りキャベツ）
夜：スリムトップスの予定
間：もずく酢
2ヶ月で3キロくらいじわじわ落としてきた。
生理が完全に終わったらジム通い再開します。
ちょっとペースを上げて5月の連休までにとりあえず54ｷﾛが目標。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:31:08 v1LBjmd5
>>799
164/46
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、いちご、清実、すいか、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾁｮｺﾗｽｸ、茸汁
夜・心太、刺身、漬物
朝から空腹
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:50:00 owpI7RCY
朝：6枚切り食パン半きれ、ヨーグルト60g、よもぎ餅（餡子入り）2個、
砂糖漬けのはっさく2房、小魚
昼：米100g、野菜のおかず（砂糖・油不使用）、小魚
夜：アジ刺身、えのき100g、もやし半袋、こんにゃく230g、お酢大量
1200kcal取ってるつもりなんだけど、餅次第かなぁ
自分予想でカロリー計算すると多く見積もりすぎてる気がする
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:57:36 dLtlx2Qd
>>798
157/46.0(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ﾁｬｰﾊﾝ100グラム
間 苺9ｺ
夜 甘ｴﾋﾞ5ｺ･揚げ出しﾅｽ1本･揚げ出し豆腐2切･きゅうりｽﾃｨｯｸ4本･納豆巻き3ｺ･ﾈｷﾞﾄﾛ巻き3ｺ
晩ご飯食べ過ぎた
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 20:29:17 ZWbru9Us
>>804
★161/45,5(45)
朝)シューアイス1個(70㌔㌍)
牛乳
昼)お弁当(ご飯、鮭、卵焼き3個、きゅうり、トマト、レタス、そぼろ煮、シューマイ3個)
夜)シュークリーム(207㌔㌍)チョコビスケット(130㌔㌍)
おかかおにぎり2個
夜たくさん食べてしまた…
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 21:46:17 ShJouXdN
暴食して後悔したので参加します
164/53.0（たまたま今日は低かったけど実際は54.4平均程度かと）
朝…お腹にたまるサラダ（人参・きゅうり・トマト・レタスなど）、高野豆腐
昼…トマトクリームパスタ、ティラミスプリン
間…みたらし団子、もちもちドラ焼き、ジャスミン茶
夜…レタス、とりハム、高野豆腐、肉じゃが少量、ヨーグルト一口、卵入り味噌汁
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 22:08:34 hya4inVc
>>806
162/42.5
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え少し・卵焼き7個・ピノなめらかミルクチョコ1箱・シリアルバー チョコ味1本
昼:ほうれん草の胡麻和え・えのきのバター炒め・卵焼き3個・ステーキ1枚・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:ひじき煮・ほうれん草入り卯の花・ほうれん草の胡麻和え・かにかまぼこ・プチトマト大量
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 22:18:34 4XzinRkR
172/70/♀
朝＊寝てた
昼＊栗まんじゅう/ウィンナー棒
夜＊キャラメルパン/ミンティア５粒ぐらい
体調崩しあまり食欲ないが
体調戻ったらドカ食いしないか心配orz
がんばろ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:39:53 7cnDpAu2
>>805
162/55
朝 なし
昼 赤飯おにぎり、おくらと長芋のネバネバ蕎麦、からあげくんレッド、野菜ジュース
夜 かき揚げうどん、ビール
＋ショコ30分
変わらず。
酒やめたらいいのかもしれないが、リバウンド防止のため食は変えない
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 23:45:27 wMameTJi
★149/46.１
朝：菓子パン
昼：きゅうりとワカメの酢の物・煮物・豆腐ハンバーグ・ご飯
夜：アイス・大きなデニッシュ・ポテチ・ピザ・さきイカ・ロールケーキ・チューハイ・納豆・スープ→半分嘔吐・・・orz
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 01:02:31 6V9CHiGM
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜入り卵焼き､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、味海苔、野菜入り卵焼き、ｺﾛｯｹ1個、甘ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々、卵ぼうろ少々
間食→ﾁｰｽﾞﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ2枚、焼き芋1本、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋、甘食1個
夜→つみれ鍋（鶏団子、豚団子、鰯団子、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、椎茸、葱）
卵雑炊3杯、きなピー1個袋､BEER500ml、炭酸水､ｺｰﾋｰ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 01:05:05 ksBRgnmh
>>807
★160／50 (目標47)
朝：バナナ１、牛乳ｺｯﾌﾟ１杯
昼：バナナ１、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１
夜：卵キムチ焼きそば
間食：ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ１杯、からあげクン3ｺ、ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ何個か、ビスコ１袋
運動：なし
便通：朝１
就活と学校だとご飯食べる暇ないなぁ…今日は精神的にもいろいろあって乱れてしまった('A`)生理前だしいろいろ憂鬱だorz
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 02:14:14 Lqk/eVTW
朝:ﾊﾟｲﾝ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、低脂肪乳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸ｺｰﾝのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰうどん
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 06:17:37 TSd6Rkc2
>>810
★155㎝/48kg/27.3% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：刺身、納豆ご飯
昼：林檎、コーヒー300ml
夜：焼き魚、ほうれん草のおひたし、レタスきゅうりトマトのサラダ
たけのことワケギの煮物、豆腐と油揚げの味噌汁、木の実と繊維のブラン
コーヒー150ml
追加：甘夏一玉、コーヒー150ml
運動：スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー25分
ご飯の代わりにブランとか、あまり意味がないと思うんだぜ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 09:36:15 Lqk/eVTW
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、低脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄりんご、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 12:03:47 Nt7RP91d
青汁
卵丼
チキンはさみカツ
ご飯
味噌汁
サラダ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 16:30:21 ZaZnuwA5
朝
バナナ
パン1枚
レタス
コーヒー
ｺｺｱ
昼
ご飯
レタス
黒豆
鶏肉
今のところ1300カロリーくらい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 17:07:04 /zqfV9LL
>>817
★158cm 47､6kg 21､5％(目標46)
朝：キウイ
昼：カルボナーラ､サラダ､パン
夜：ロールケーキ､ヨーグルト
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:05:33 3xrrfyIe
>>822
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾊﾑ、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ
夜・鰈の煮付け、納豆、漬物、林檎半分、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し、ｱｲｽ
間食・飴、ｶﾞﾑ、ﾁｮｺ
ｱｲｽ止めなきゃ。冷え性には天敵
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:58:45 6aW5NrQv
>>795
朝：なし(寝てた)
昼： ちょこ クッキー ポテチ
夜：サラダ うどん きんぴら コロッケ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:33:36 MCTk5Frz
>>827
162/42.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・きのこポタージュ・ほうれん草の胡麻和え少し
昼:炒め物(ちくわ,ピーマン等)・プチトマト1個・鰤の照り焼き・海老と帆立ての塩焼き1個ずつ・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:サラダ・プチトマト・帆立てのバター焼き・鰤の照り焼き・炒め物(ちくわ,玉葱等)・0㌍ゼリー・シリアルバー 2本・チョコココナッツクッキー1袋・キャラメルココナッツクッキー1袋・ブルボンプチチョコチップいちご1袋・ブルボンプチいちごラングドシャ1袋・アイスの実1袋
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:34:43 ExMS15Pc
★151/45.5/26% （目標：44）
朝：エビマヨおにぎり
昼：牛丼(米は並の半分)、キムチ
夜：豚の角煮、枝豆の味噌汁、しらたきとツナの炒め物、たこ焼き、ご飯
バランス悪すぎ・・・
明日は野菜をたくさん食べよう
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:41:41 MCTk5Frz
>>841
今また食べたから追加
ブルボンプチウエハーきなこ1袋・チーザ チェダーチーズ味1袋
反省。絶対太るな。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:45:07 T4JIevlz
【朝】ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾅｽ入りﾐｰﾄｿｰｽ:404Kcal
【昼】なし
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｲｶ入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:174Kcal･おにぎり:175Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal･ｴﾉｷﾀﾞｹ炒め:32Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal
【計1098Kcal】
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:51:53 jzIaT1Jg
朝 食パン1枚
キャベツ
昼 マックポーク1個
夜 梅おにぎり1個
小さい鶏肉5個
ウィンナー3個
キャベツ
あと間食にヨーグルトと飴食べた
書き出してみると食い過ぎだ…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:56:53 CMmHMb0U
★157/54/？%(目標43)
朝:ほうれん草のお粥
昼:朝と同じ
夜:コンソメスープ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:58:06 MCTk5Frz
>>841 >>843に追加
ソイジョイ サンザシ味1本
何回もすみません。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 20:08:44 GgQ5C9nM
157/50/28 目標46
朝 ホットドッグ、ドーナツ、牛乳
昼 カレーライス
夜 温キャベツ、トマトスープ
間食 ガルボ、プリン、コーヒー
ああ、やっちまったー
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 20:20:09 h3uB62Cv
★170･59.5･26%(55kg)
朝:バナナ1･ポテトサラダ･アイスコーヒー
昼:トルティーヤ半分･かぼちゃの煮付け･いちご5粒
間:トルティーヤ半分･缶コーヒー･飴2つ
夜:大根ステーキ2つ･かぼちゃと玉ねぎ温野菜･ほうれん草のおひたし･お味噌汁･雑穀米
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 20:48:40 ThJwgEUD
>>825
★161/45,5(45)
朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
牛乳
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、スパゲティー、唐揚げ2,5個)
間)ガム1個
夜)じゃがりこ(298㌔㌍)
ご飯188㌘
プリッツ(163㌔㌍)
夜また食べすぎ
だーイライラする
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:08:17 Nt7RP91d
青汁
お弁当（ご飯・ゆかり・卵焼き・チキンはさみカツ・切り干し大根・キャベツ千切り・トマト）
エビチリ
ご飯
ワッフル２個
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:22:42 e/L8wAnM
★163/48.85
朝：白湯､グレープフルーツ1/2､10枚切り食パン2枚､コールスローサラダ､コーヒー
昼：なし
夕：鶏肉グリル､アボカドサラダ､グリッシーニ9本､クリームチーズ､キャベツとベーコンのお好み焼きのような物､白ワイン4杯
夜中：焼酎お湯割り2杯
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:07:11 XA2wODmL
★164/53.9
朝:ご飯一膳、海苔
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、アイスカフェラテ（無糖）
間食:アイスカフェラテ（無糖）
夜:お豆腐半丁、サラダ、鰺の干物、じゃがいものお味噌汁
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:50:14 Lu2nH0w4
★158/46.5
朝 チーズとバゲットのサンドウィッチ ささみサラダ コーヒー
昼 おにぎり２個 おでん少し
夜 焼酎お湯割り だし巻き卵 鶏手羽元塩焼き もずく
間 カフェオレ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:19:32 owRuQhHy
>>826
164/53.2
朝：なし
昼：なし
夜：パン少し、豆腐、ｻﾗﾀﾞ(海鮮ﾏﾖ和え・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ)、豚ｷﾑﾁ(葱・ｷﾉｺ)、
鰤大根少し、ｻﾂﾏｲﾓ2/3本にｺｺﾅﾂﾐﾙｸがけ、胡桃、ﾌﾟﾙｰﾝ、お茶
間：ｺｰﾋｰ
昨日の反省ごはんのはずが、サツマイモが止まらなかった…
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:41:53 RJlRTtFA
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ3本分)、ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ふきの煮物、春ｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒ煮、豚の唐揚げ､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｷｬﾗﾒﾙ1箱、豆ﾁｮｺ
間食→ﾁｮｺｽﾃｨｯｸｱｲｽ､ｺｰﾋｰ
夜→鰺の唐揚げ(4尾）、ざく切りｷｬﾍﾞﾂ（ﾏﾖﾎﾟﾝ)、牛蒡天うどん､BEER250ml
ふきの煮物、きなﾋﾟｰ6個袋､ｺｰﾋｰ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 01:48:23 k46O2oEN
>>809
156/37.5
朝…×
昼…揚げﾊﾟﾝきなこ２個/玉ねぎｻﾗﾀﾞ/ｺｰﾋｰ
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ﾊｲﾁｭｳ
夜…寿司15ｶﾝ
間…ｺｰﾗｸﾞﾐ/ｺｰﾗ/ｴｸﾚｱ/ｺｰﾋｰ/ｵﾘｰﾌﾞ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 05:17:37 szgaUOgb
>>824
★157/46.0(目標42)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1ｺ
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ご飯100g 焼き鮭少し 揚げ出しﾅｽ1/4
間 りんご2切 苺5ｺ
夜 長芋 焼き筍2切 豚の生姜焼き少し ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(+ﾏｰｶﾞﾘﾝ)1ｺ
間 ｼﾞｰﾏ1本
ｼﾞｰﾏ余計だ…
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 06:06:49 TSRV5w/v
>>834
★155㎝/47.9kg/27.1% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：八宝菜、納豆ご飯
昼：甘夏、チーズ玄米ブラン、コーヒー150ml
間：林檎
夜：茹でもやしと豚肉(ポン酢)、ご飯
追加：飴、コーヒー350ml
運動：ストレッチ、ステッパー35分
果物は気をつけないと食べ過ぎる。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 06:58:31 B+5beck4
間:緑茶
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、緑茶
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ
夜:ﾐｯｸｽﾋﾟｯﾂｧ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
25日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:29:05 4CWrTQp+
「裸になって何が悪い」Tシャツが発売＾＾
いつもながら仕事が早すぎますよね（笑）
やはり、一番人気はターコイズブルーなのでしょうかｗｗ
URLﾘﾝｸ(taf5686.269g.net)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 13:43:53 7YulgLWb
>>814
朝 ヨーグルト
昼 チキンソテー
間 さけるチーズ、デニッシュ
夜 オートミール
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 14:52:27 I+GKkYAv
>>832
昨日(4月24日)書き忘れ
★160/51/23.6% (目標47)
朝：バナナ２、牛乳ｺｯﾌﾟ１
昼：クリーム玄米ブラン１袋、コーヒーｺｯﾌﾟ１
…その後友人とバイキングへ…orz
夜：ロイホのオムライス(S)
バイキングの帰りにヘルスメーター買って家帰って体重体脂肪測ったら／(^o^)＼ｗｗｗｗ
でもこのバイキングと新しいヘルスメーターで新たにやる気はできた(｀･ω･´)ついでに節約も頑張るんだから！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 15:48:58 P4mYOV+u
170･58.5(55kg)
朝:バナナ1･ウィダーゼリー
昼:おにぎり1･めかぶとモヤシスープ･卯の花
間:おにぎり1･焼き芋1本･小袋柿ピー3･小魚せんべい半袋
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 16:09:31 YJNeZOJ/
★163/49.2
朝：BLTオムレツサンド､バタートースト1枚､プルーン3個､グレープフルーツ1/4､コーヒー
昼：玄米おにぎり1個､白湯
夜：玄米おにぎり2個､干しあんず2個､プルーン1個､コーヒー
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 18:45:27 FbegKTf/
>>839
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ
夕方・蟹半杯、つくねと野菜ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ
間食・ｲﾖｶﾝ、豆乳生ｸﾘｰﾑ大さじ3、ｸﾞﾐ、無糖ｶﾌｪﾓｶ
朝47ｷﾛあったが、起きてすぐお腹壊して45に戻った。3ヶ月ぶりにきた生理が原因だったらしい。
ここ数日の過食もぴったり止まった。変だと思ったよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 19:02:59 mqirrRFf
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･平焼き紫いもﾊﾟﾝ2個:266Kcal
【昼】ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾁｰｽﾞ味:188Kcal･おにぎり:175Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal･ｲｶ入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:179Kcal
【計1298Kcal】
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 19:09:31 5JvvKTp5
青汁
お弁当（ご飯・梅干し・エビチリ・アボガドとタコサラダ・レタス・切り干し大根）
サラダせん
エアロ
ミックスナッツ
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