身長・体重限定なし ..
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666:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 17:59:54 iT6Fi/cM >>657 162/47.6/25% 昼：ご飯茶碗半分 ピーマンの肉詰め3個 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ 味噌汁 間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳 クリーム玄米ブラン1枚90kcal 夜：ピラフ マカロニサラダ 667:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 18:24:28 M5PDWwN3 >>652 164/45 朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼・豆腐とチキンバーグ、ひじき、味噌汁 夜・海鮮ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、オレンジ、ｸﾗｺｯﾄ2枚、ｾﾞﾘｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ 間食・ﾁｮｺ、0ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ た、食べ過ぎ 668:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 18:24:53 IMMXt9eU >>648 ★158/５１/２６% （目標：48） 朝：なし(寝てた) 昼： ポテチ ポッキー ピザパン 夜：サラダ お菓子 669:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 18:57:14 klxrjFj8 >>650 162/43.2 朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え少し・ほたて6個・卵焼き3個・炒飯(小皿1皿) 昼:ごぼうとレタスの炒め物・卵焼き1個・ウインナー大1本・ハンバーグ1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯 夜:サラダ・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え大量・ホタテの塩焼き大量
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